Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Een thee kiezen
• Deel 2 van 3: Thee zetten
• Deel 3 van 3: Thee drinken
• Tips
• Waarschuwingen

Hete thee drinken is erg prettig. Het is een goede manier om te ontspannen en je lichaam te hydrateren, en thee is ook goed voor je gezondheid. Er zijn veel verschillende soorten thee, elk met een grote verscheidenheid aan smaken. Als je thee zet en het blijkt bitter te zijn, dan kun je kruiden toevoegen of zoeten. Als je thee zet op de juiste temperatuur en de juiste hoeveelheid tijd, dan krijg je zeker een kopje heerlijke en gezonde thee.

Stappen

Deel 1 van 3: Een thee kiezen

1. 1 Kies je thee op basis van de gezondheidsvoordelen. Verschillende soorten thee bieden verschillende gezondheidsvoordelen, zoals het verlagen van het cholesterolgehalte of het helpen bestrijden van stress. Denk na over het doel waarvoor je een kopje thee wilt drinken en kies de soort thee die de bijbehorende heilzame eigenschappen heeft.
   • Groene thee bevat veel antioxidanten die kunnen helpen bij het voorkomen van bepaalde soorten kanker. Van groene thee wordt ook gedacht dat het helpt om vet te verbranden, cholesterol te verlagen en stress te bestrijden.
   • Zwarte thee kan, afhankelijk van de kwaliteit, helpen om stress te verlichten, te verminderen. cholesterolwaarden, hartgezondheid, enzovoort.
   • Witte thee is, ook afhankelijk van de kwaliteit, rijk aan antioxidanten.
   • Vruchtentheeën zijn gevarieerd en dienen als een goed alternatief voor koolzuurhoudende dranken.
2. 2 Bepaal de hoeveelheid cafeïne in je thee. Echte thee verkregen uit een theestruik (Chinese camelia) bevat altijd cafeïne - het kan zwarte thee, oolongthee, groene thee, witte thee, enzovoort zijn. De hoeveelheid cafeïne is afhankelijk van het soort thee en de zetmethode. Gemiddeld bevat één kopje thee (240 ml) 15 tot 70 mg cafeïne. Er zijn cafeïnevrije theesoorten, deze kunnen 98% minder cafeïne bevatten dan gewone thee, wat betekent dat er minder dan 2 mg cafeïne in één mok zit. Kruidentheeën zijn meestal cafeïnevrij, dus ze zijn goed om 's avonds te drinken.
   • Veel theefabrikanten geven de hoeveelheid cafeïne aan op de verpakking.
3. 3 Bereid een smaakstof of zoetstof voor. Sommige soorten thee (zoals groene thee) kunnen een beetje bitter smaken, dus niet iedereen drinkt ze graag zomaar. Een grote verscheidenheid aan zoetstoffen en smaken kan aan thee worden toegevoegd om het zoeter te maken. Je kunt verschillende kruiden toevoegen om je ochtendthee sterker te maken, of suiker of honing toevoegen om de smaak van de thee te versterken.
   • Voeg een kaneelstokje toe aan je thee voor een pittige smaak.
   • Melk of room wordt vaak aan thee toegevoegd. Dit laat niet alleen toe om het af te koelen, maar ook om het een romige smaak te geven. Sommige mensen geven de voorkeur aan plantaardige melk - amandel, soja of kokosnoot. Het is het beste om geen melk toe te voegen aan thee met citrusoliën (zoals Earl Grey), omdat het kan schiften.
   • Citroen past goed bij alle soorten zwarte thee.
   • Je kunt de bittere groene thee zoeten met een beetje ahornsiroop, bruine suiker of honing.

Deel 2 van 3: Thee zetten

1. 1 Water koken. Giet vers koud water in een pan of waterkoker en breng aan de kook. Wanneer het water begint te koken, zet u de waterkoker uit of haalt u de pan van het vuur. Verschillende soorten thee moeten op verschillende temperaturen worden gezet, dus controleer eerst de temperatuur van het water dat je wilt zetten voor het soort thee dat je gaat drinken. Je kunt water zowel in een waterkoker als in een gewone waterkoker koken.
   • Zwarte thee moet worden gebrouwen met kokend of bijna kokend water, waarvan de temperatuur 93-100 is.
   • Groene en witte thee zijn delicater en kunnen worden gebroeid met te heet water. Dergelijke theeën moeten worden gebrouwen met water dat nog niet kookt of na het koken enigszins is afgekoeld. Voor het zetten van groene thee moet de watertemperatuur ongeveer 70-82 ° C zijn en voor witte thee lager dan 80 ° C.
   • Een keukenthermometer kan handig zijn bij het bepalen van de temperatuur van het water.
2. 2 Giet water in een theepot. Als het water de juiste temperatuur heeft, giet je het in de theepot waarin je de thee wilt zetten. Theepotten zijn gemaakt van verschillende materialen: ijzer, glas of porselein. Indien gewenst kan het theezakje direct in de mok worden gezet.
   • Sommige materialen (zoals ijzer) houden de warmte langer vast en zijn daarom beter geschikt voor het zetten van thee die een hogere temperatuur nodig heeft. Porselein daarentegen koelt sneller af, waardoor het beter geschikt is voor delicatere theesoorten.
   • Door water in een koude theepot te gieten, daalt de temperatuur van het water. Zorg ervoor dat de pot waarin je de thee zet op kamertemperatuur is of lichtjes opgewarmd. Wees vooral voorzichtig bij het gieten van kokend water in een glazen of porseleinen vat, omdat de plotselinge temperatuurveranderingen scheuren in het glas of porselein kunnen veroorzaken.
   • Als u slechts één mok thee zet, kunt u het water rechtstreeks in de mok gieten waaruit u de thee gaat drinken.
3. 3 Voeg thee toe aan de theepot. Zodra je heet water in de waterkoker of een ander bakje giet, kun je de theeblaadjes toevoegen. Je kunt gewoon de theebladeren vullen, theezakjes gebruiken of een speciale theezeef gebruiken. Theezakjes of zeefjes zullen makkelijker uit het water te halen zijn, echter theeliefhebbers gebruiken liever losse thee, want wanneer de theeblaadjes vrij in het water kunnen drijven, is de smaak rijker en voller.
4. 4 Zet de thee voor de juiste hoeveelheid tijd. De grootste fout die de meeste mensen maken, is te lang thee zetten. Als je de thee te lang zet, verliest hij alle smaak en wordt hij te bitter. Verschillende soorten thee moeten gedurende verschillende tijd worden gezet, dus let op hoe lang het duurt om de thee te zetten.
   • Witte thee moet 1-3 minuten worden gebrouwen.
   • Groene thee moet 3 minuten worden gebrouwen.
   • Oolong-thee en zwarte thee moeten 3-5 minuten worden gebrouwen.
   • Veel theefabrikanten vermelden de aanbevolen zettijden voor een bepaalde thee op hun verpakking, dus controleer de instructies op de verpakking.
5. 5 Haal de thee uit de theepot en schenk in kopjes. Voordat u thee in kopjes giet, moet u de theeblaadjes verwijderen. Als je theezakjes of een theezeefje hebt gebruikt, is dit heel eenvoudig te doen en schenk je de thee gemakkelijk en snel in je kopjes. Als je theeblaadjes rechtstreeks in een theepot hebt gezet, moet je de thee zeven. Schenk de thee door een zeef in kopjes.

Deel 3 van 3: Thee drinken

1. 1 Voeg zoetstoffen en smaakstoffen toe. Voeg desgewenst suiker of een andere zoetstof en/of smaakstof toe aan de thee voordat je deze drinkt. Roer de thee goed door zodat de suiker volledig is opgelost en gelijkmatig over het kopje wordt verdeeld.
2. 2 Laat de thee iets afkoelen voordat je hem drinkt. Het is erg belangrijk om de thee te laten afkoelen om je tong of gehemelte niet te verbranden als je het drinkt. Daarnaast is er een aanname dat de constante consumptie van te warme dranken het risico op het ontwikkelen van slokdarmkanker verhoogt. Het is dus erg belangrijk om de thee voor het drinken iets af te koelen.
3. 3 Geniet van je thee. Als de thee een beetje is afgekoeld, is het tijd om ervan te genieten! Proef eerst het diepe aroma van de thee voordat je een slok neemt. Drink thee met de gedachte dat het goed is voor je lichaam en dat het je lichaam verzadigt. Ontspan tijdens het drinken van thee, die je lichaam voorziet van heilzame antioxidanten en gunstige effecten op de gezondheid.

Tips

• Leer hoe je verschillende soorten thee op de juiste manier zet.
• Drink thee met iets lekkers als je overdag een korte pauze wilt nemen en wilt ontspannen.
• Maak van thee een onderdeel van je routine - een moment om te ontspannen.

Waarschuwingen

• Het kokende water is erg heet en u kunt ernstige brandwonden oplopen. Wees voorzichtig bij het koken van water en het zetten van thee met kokend water.
• Tot nu toe zijn er geen gedetailleerde studies geweest van kruidenthee en hun effecten op mensen. Drink kruidenthee met de nodige voorzichtigheid, vooral als u niet zeker weet hoe ze uw gezondheid beïnvloeden.
• Zorg ervoor dat de thee van hoge kwaliteit is en van een bron die u vertrouwt. Sommige theeën worden verbouwd met stoffen die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. Daarnaast kunnen stoffen die ook schadelijk zijn voor de gezondheid gebruikt worden om cafeïne uit thee te verwijderen.