Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: De bal ontvangen met de handen naar beneden
• Methode 2 van 4: De bal ontvangen
• Methode 3 van 4: Aanval
• Methode 4 van 4: Springtrap
• Tips
• Wat heb je nodig

Informatie verstrekt door de professionele speler van het Claremont Mudd Scripps Athletics-team.

Stappen

Methode 1 van 4: De bal ontvangen met de handen naar beneden

1. 1 Om de bal te ontvangen, moet je je handen bij elkaar houden, de vingers van je linkerhand tot een vuist balden en je linkervuist grijpen met de vingers van je rechterhand.
2. 2 Buig dan je knieën en tijdens de slag, strek ze gewoon, je hoeft niet te springen, strek gewoon je benen.

Methode 2 van 4: De bal ontvangen

1. 1 Om de bal te ontvangen en te controleren, vormt u een driehoek met behulp van uw duimen en wijsvingers en spreidt u de rest van uw vingers naar de zijkanten.
2. 2 Maak nu een kleine ruimte tussen je duimen en wijsvingers. Houd je handen ongeveer 5 cm van je voorhoofd.
3. 3 Duw de bal vervolgens met je vingertoppen omhoog.

Methode 3 van 4: Aanval

1. 1 Werk met je voeten. Voetenwerk omvat een stap naar links, een stap naar rechts, voeten bij elkaar en een sprong.
2. 2 Sla tijdens het springen de bal met je handpalm. De elleboog moet gebogen zijn en de arm gebogen.

Methode 4 van 4: Springtrap

1. 1 Pak je linkervuist vast met de vingers van je rechterhand, duik en sla de bal van onder naar boven.

Tips

• Ontspan tijdens het slaan uw handen niet, omdat u de bal niet kunt controleren.

Wat heb je nodig

• Volleybal
• Een plek om te trainen (als er geen sportschool is, is de achtertuin voldoende)
• Train en uiteindelijk slaag je!