Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Reflexpunten van de voet voor gewichtsverlies
• Methode 2 van 2: Reflexpunten in de hand voor gewichtsverlies
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Afvallen door middel van reflexologie is een bekende en plezierige methode. Verschillende punten op uw voeten kunnen worden gebruikt als hefbomen voor het activeren van de afweermechanismen van uw lichaam, wat zal resulteren in het verbranden van extra kilo's. De onderstaande stappen helpen je om gezonder te leven in een comfortabel lichaam en gemoedstoestand.

Stappen

Methode 1 van 2: Reflexpunten van de voet voor gewichtsverlies

Om gewicht te verliezen door middel van reflexologie, moet u de zenuwpunten vinden die verantwoordelijk zijn voor de milt en spijsverteringsorganen. Behandel deze punten elke dag 5 minuten.

1. 1 Ondersteun je linkervoet met je rechterhand en gebruik je rechterduim om het miltreflexpunt te bewerken. (Op de kaart wordt dit punt aangegeven als een langwerpig gebied aan de buitenkant van de voet tussen de middenriflijn en de taillelijn.)
2. 2 Masseer de maag- en pancreaspunten met uw linkerduim, waarbij u uw linkervoet in uw rechterhand houdt. Wanneer je de buitenkant van het reflexpunt bereikt, gebruik je je andere hand en werk je hetzelfde gebied in de tegenovergestelde richting. Door deze punten te stimuleren, kan uw lichaam meer voedingsstoffen opnemen uit het voedsel dat het binnenkrijgt, zodat uw lichaam, zelfs als de calorie-inname wordt verminderd, zoveel mogelijk voedingsstoffen binnenkrijgt.
3. 3 Denk eraan om aan de reflexzone van de galblaas te werken, omdat uw galblaas gal bevat, een spijsverteringsvloeistof die constant door de lever wordt uitgescheiden. Gal emulgeert de vetten van onvolledig verteerd voedsel, wat leidt tot de afzetting van overgewicht.
4. 4 Activeer uw endocriene klieren, die vervolgens een uitgebalanceerde dosis hormonen zullen afgeven om een ​​gezonde eetlust op te wekken. Je endocriene klieren zijn verantwoordelijk voor je stressreactie, dus druk uitoefenen op de reflexzones van je schildklier (aan de basis van je duim), hypofyse (in het midden van je onderduim) en je bijnieren (tussen je taille en middenriflijn) helpt je emotionele en fysiologische stress in balans te brengen. Hoe minder stress je hebt, hoe groter de kans dat je met succes een gezond dieet volgt.
5. 5 Slaap elke nacht goed door uw ontspanningszones te behandelen.
   • Gebruik uw duim om de lijn van het middenrif op uw voet van de binnenkant naar de buitenkant van uw voet te volgen.
   • Terwijl je het bovenstaande doet, masseer je je tenen door ze over je linkerduim te rollen.
   • Wrijf met uw duim langs de lijn van uw middenrif elke keer dat u uw tenen over uw linkerduim buigt.

Methode 2 van 2: Reflexpunten in de hand voor gewichtsverlies

Gebruik reflexpunten op uw handen wanneer u uw voeten niet gemakkelijk kunt bereiken of in geval van letsel of infectie in het beengebied. Raadpleeg de kaart met reflexpunten van de handen om de noodzakelijke zones voor gewichtsverlies te bepalen.

1. 1 Richt op dezelfde organen met reflexpunten op je handen. Lokaliseer en masseer de punten die verantwoordelijk zijn voor de volgende organen: de alvleesklier (onder uw pink aan uw linkerhand), de spijsverteringsorganen (onder de longen en borst aan beide handen), de galblaas (het kussentje onder de pink van uw rechter hand) en de endocriene klieren (het midden en de basis van de duimen van beide handen).
2. 2 Oefen hardere druk uit op de reflexpunten van de armen, maar niet zo hard dat u pijn voelt.
3. 3 Wrijf over deze gebieden of voer stekende bewegingen uit alsof u naalden in het speldenkussen steekt. De reflexzones op de handen zijn veel kleiner dan hun tegenhangers op de voeten, dus werk er zorgvuldiger en methodischer aan.

Tips

• Het gebruik van reflexologie moet worden gebruikt als een aanvullende methode om af te vallen, en niet als het belangrijkste en enige middel.
• Het wordt aanbevolen dat u een gezond dieet volgt met regelmatige lichaamsbeweging om het meeste uit uw reflexologie te halen.
• Als u liever de hulp van een professionele therapeut gebruikt om af te vallen door middel van reflexologie, dan kunt u dezelfde procedures net zo goed zelf doen. Praat met uw therapeut voor een schema dat voor u werkt op basis van uw doelen, de conditie en het stressniveau van uw lichaam (dat overigens bepaalt hoeveel vet uw lichaam moet opslaan) en de duur van uw overgewicht.
• U kunt de reflexologiekaart raadplegen om de noodzakelijke gebieden te vinden die verantwoordelijk zijn voor de organen of lichaamssystemen die voor u van belang zijn.
• Afvallen kan versneld worden en het is makkelijker om je ideale gewicht te behouden als je minimaal 7 uur slaapt.

Waarschuwingen

• Reflexologietherapie wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan diepe veneuze trombose, tromboflebitis, cellulitis in voeten en benen, acute infectie en hoge koorts, hartaanvallen en onstabiele zwangerschappen.

Wat heb je nodig

• Reflexkaart van de voeten;
• Reflex handkaart.