Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Creëer een sfeer
• Methode 2 van 3: Douchen
• Methode 3 van 3: Plezier hebben onder de douche
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Douchen kan ontspannend, verkwikkend of ergens daar tussenin zijn. Misschien neem je liever een sutra-douche, of misschien 's avonds. Verwen uzelf en creëer een sfeer die alleen positieve indrukken zal achterlaten. Er zijn veel manieren om van je douche te genieten!

Stappen

Methode 1 van 3: Creëer een sfeer

1. 1 Creëer een stemming. Steek de aromalamp aan om de kamer te vullen met een aangename geur. Steek kaarsen aan en dim de lichten. Zet de muziek aan. Doe wat je moet doen om een ​​ontspannen sfeer te creëren.
2. 2 Zet alles klaar wat je nodig hebt. Leg een handdoek en badjas in de buurt om te voorkomen dat je bevriest als je het water uitzet. Breng shampoo, zeep, conditioner en andere producten die je nodig hebt mee. Zo hoef je niet uit de douche te springen op zoek naar het item dat je zoekt.
3. 3 Zet de muziek aan. Voeg een soundtrack toe om afwisseling toe te voegen aan je douche-ervaring. Overweeg om luidsprekers in de badkamer te installeren of gebruik gewone luidsprekers buiten het bereik van water.Speel ritmische muziek voor een energieke douche, of ontspannende muziek voor een rustgevende behandeling.
   • Het installeren van permanente waterdichte luidsprekers kan een dure rage zijn. U kunt echter vrij goedkoop aan de slag met een waterdichte Bluetooth-luidsprekerset, en het zal een goede investering zijn!
   • Probeer witte ruis of ambient af te spelen om geluiden om je heen te blokkeren. Ga weg van de hele wereld terwijl je doucht.
   • Probeer iets op te nemen waardoor je wilt zingen. Dit kan je favoriete nummer zijn of de tracklist van de week. Het aanzetten van levendige muziek kan een geweldige inspiratie zijn voor je volgende douche tijdens het douchen.
4. 4 Neem veel tijd voor jezelf. Natuurlijk kunt u genieten van een snelle douche. Het zal echter veel gemakkelijker voor u zijn om te ontspannen als u zich geen zorgen maakt over de tijd. Kies een moment waarop je nergens heen hoeft en wanneer niemand je lastigvalt.
   • Let niet op de timing. Laat deze douche eindeloos en sereen zijn.
5. 5 Doe vooraf aan lichaamsbeweging. U kunt volop genieten van de douche als u moe en bezweet bent, het warm heeft of als al deze factoren tegelijkertijd aanwezig zijn. Geef een last aan je lichaam. Breng wat tijd door in de sauna, ga joggen of breng de dag buiten door. Hoe meer je een douche nodig hebt, hoe meer plezier je ervan zult hebben.

Methode 2 van 3: Douchen

1. 1 Vind de juiste temperatuur. Zorg ervoor dat u de temperatuur op een acceptabele waarde instelt voordat u de doucheruimte betreedt. Sommige mensen houden van warme douches; anderen zijn warm; sommige zijn koud. Onthoud dat je de temperatuur altijd kunt aanpassen!
   • Probeer te beginnen met koud water (tenminste in het begin), vooral als je net klaar bent met een inspannende training. Er is gemeld dat koel water helpt het spierherstel te versnellen en pijn te verminderen.
   • Zorg voor voldoende warm water voor een comfortabele douche. Als iemand onlangs een douche heeft genomen, kan het zijn dat je wilt wachten tot het water weer is opgewarmd.
2. 2 Ga eerst in je routine. Was je haar meteen om het van de lijst te verwijderen. Als u zich gaat scheren, doe dit dan zo vroeg mogelijk. Stel het scheren niet uit later. Na het voltooien van alle "must-have-taken", kun je een paar minuten genieten van het water.
   • Voor velen is haarverzorging het meest tijdrovende onderdeel van een waterbehandeling, vooral als het erg lang duurt.
   • Doe een douchemuts op. Als je besluit je haar nu niet te wassen, zet je gewoon de dop op en hoef je je geen zorgen te maken dat je haar nat wordt.
3. 3 Was je lichaam. Dit kan een zeer ontspannende en plezierige behandeling zijn, zeker als u over de juiste verzorgingsproducten beschikt. Zorg ervoor dat je niet allergisch bent voor een van de producten die je onder de douche gebruikt, anders wordt de ervaring verpest.
4. 4 Kom uit de douche. Zodra je je verfrist voelt, stap je uit de douche terwijl je jezelf voorzichtig in iets warms wikkelt. Drink iets warms als je het drankje van tevoren hebt klaargemaakt. Hydrateer je huid met lotion of crème om het genot te kunnen rekken!
   • Lang of dik haar moet worden geborsteld met een borstel met brede tanden om verdere klitten te voorkomen. Verward haar kan pijn doen!

Methode 3 van 3: Plezier hebben onder de douche

1. 1 Zingen. De douche is een geweldige plek om je favoriete liedje hardop te zingen. Zing wat er in je opkomt. Kies een favoriet nummer of een gedenkwaardig deuntje. Dwing jezelf niet. Geniet er gewoon van!
   • Fluit of spin als je niet wilt zingen! Maak gewoon wat lawaai! Probeer niet de nadruk te leggen op "perfect" geluid.Laat je gewoon onderdompelen in de muziek.
2. 2 Drink een "badbier". Dit kan een geweldige manier zijn om te ontspannen aan het einde van een lange dag. Het concept is simpel: open een fles koud bier voordat je onder water stapt. Nip dan aan je biertje terwijl de douche je ontspant. Laat de warmte die je lichaam omhult zich combineren met de verfrissende koelte van de drank.
   • Probeer geen water aan het bier toe te voegen! Plaats het bier onder de douche, maar uit de buurt van waterstromen. Hiervoor zal een fles het beter doen dan een glas.
3. 3 Reflecties. Gebruik de tijd die je alleen doorbrengt om na te denken over opgehoopte gedachten. Breng je gedachten op orde, of laat je gedachten afdwalen. Velen beweren dat de beste ideeën tijdens het douchen tot hen kwamen! Maak een plan voor de dag, concentreer je op een project of gun jezelf gewoon de tijd om te dagdromen.
   • De maximale stimulatie van de creativiteit van je bewustzijn vindt plaats op een moment dat je afgeleid, ontspannen en gelukkig bent - het is op dit moment dat je hersenen dopamine afgeven. De vooruitgang van de wetenschap ligt achter het fenomeen "gedachten van de ziel"!
   • Bereid je voor om je ideeën op te schrijven. Koop een waterdicht notitieboekje, stop je voicerecorder in een waterdichte tas of spring gewoon uit de douche om indien nodig iets op te schrijven.
4. 4 Deel je doucheroutine met iemand. Als je besluit om met iemand anders te douchen, kan dat een leuke en intieme ervaring zijn. Zorg ervoor dat u de persoon goed kent voordat u zich voor hem uitkleedt! Het is het beste als uw douche groot genoeg is om comfortabel plaats te bieden aan twee personen.

Tips

• Lichaamsoliën zullen ook veel helpen. Lavendel of vanille hebben een bijzonder ontspannende geur. Wrijf het over je hele lichaam aan het einde van je douche. Was het dan af en voila! Je lichaam is schoon en gehydrateerd. Je ruikt magisch!
• Zorg ervoor dat al je shampoopotten veilig en stabiel op de plank staan. Anders kunnen ze op je voet vallen en al het plezier verpesten.
• Gebruik lavendelzeep of douchegel om te ontspannen en op te frissen. De mintgel heeft ook een fantastisch effect!
• Speel wat ontspannende muziek.
• Overweeg vooraf een badjas (na het douchen) voor extra comfort.
• Als uw badkamer meerdere lampen heeft, schakelt u de hoofdverlichting uit en vervolgens de doucheverlichting. Dit zorgt voor een rustige en ontspannen sfeer!
• Zorg dat alles wat je nodig hebt binnen handbereik is, zodat je volop kunt genieten van je douche.

Waarschuwingen

• Plaats de radio niet te dicht bij water, anders kunt u een elektrische schok krijgen.
• Pas op dat u niet uitglijdt onder de douche. Als dit eerder is gebeurd, koop dan een speciale douchemat.

Wat heb je nodig

• Badkamer
• Kaarsen, wierook
• Favoriete drankje
• Handdoek
• Zeep / douchegel
• Shampoo
• Airco
• Badjas (optioneel)