Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Wachten op de puberteit
• Methode 2 van 3: Fysiologische symptomen
• Methode 3 van 3: Emotionele verandering
• Tips

De puberteit is een nieuwe periode in het leven van een meisje, maar het kan een uitdaging zijn. Je lichaam ontwikkelt zich en je wordt volwassen. Het is vaak moeilijk te begrijpen wanneer de overgangsperiode begint en wat u ervan kunt verwachten. Bij veel meisjes begint het lichaam zich op 8-jarige leeftijd voor te bereiden op herstructurering, maar de leeftijd waarop veranderingen beginnen, is individueel. Als u de fysieke en psychologische tekenen van de puberteit kent, kunt u bepalen wanneer uw puberteit begint.

Stappen

Methode 1 van 3: Wachten op de puberteit

1. 1 Weet wat puberteit is. Veel meisjes denken dat de puberteit optreedt bij het begin van de menstruatie, maar dit is niet het geval. Het proces van de puberteit, wanneer je van baby naar meisje gaat, begint lang voor je menstruatie en kan meerdere jaren aanhouden. Typisch manifesteert de puberteit zich door het verschijnen van lichaamshaar en veranderingen in:
   • figuur;
   • borstgrootte;
   • psyche en denken.
2. 2 Let op tekenen van puberteit. Meestal begint de puberteit op de leeftijd van 8-13 jaar en eindigt deze op 14 jaar. Meestal is het eerste teken dat meisjes borstvergroting hebben en dan verschijnt er haar op het lichaam. De menstruatie begint meestal binnen twee jaar nadat de borsten beginnen te groeien.
   • Gonadotropine-releasing hormoon is verantwoordelijk voor het begin van de puberteit.
   • Veranderingen komen niet van de ene op de andere dag, in het begin merk je misschien niet eens de fysieke en mentale veranderingen in het lichaam.
   • Weet dat er niets mis is met het observeren van je lichaam. Deze observatie helpt u zich voor te bereiden op toekomstige veranderingen.
3. 3 Denk aan je persoonlijkheid. De puberteit kan op verschillende leeftijden beginnen. Alle meisjes zijn anders en een aantal factoren is van invloed op het begin van de puberteit. Als u deze factoren in gedachten houdt, kunt u begrijpen wanneer u door een bepaalde puberteitsfase gaat. Hier zijn enkele van deze factoren:
   • Ras. Afro-Amerikaanse meisjes bereiken over het algemeen sneller de puberteit dan blanke meisjes.
   • Gewicht. Hoe hoger het lichaamsgewicht, hoe groter de kans dat de puberteit eerder begint.
   • Sociale factoren. De afwezigheid van een volwassen man in het gezin, problemen in de relatie met de moeder, stressvolle situaties thuis kunnen het proces van de puberteit versnellen. Bovendien wordt aangenomen dat de overvloed aan seksuele inhoud in de media dit proces ook kan versnellen.
   • Leeftijd waarop de puberteit begint bij vrouwen in het gezin. In de regel beginnen de meeste meisjes hun overgangsperiode rond dezelfde tijd als hun moeder, zussen, grootmoeders en andere vrouwen in het gezin.
4. 4 Praat met uw arts. Als u zich zorgen maakt over de ontwikkeling van het lichaam, maak dan een afspraak met uw arts. De arts zal u onderzoeken en beslissen of u zich goed ontwikkelt. Hij zal je dan vertellen wanneer je moet wachten tot de puberteit begint.
   • Stel uw arts vragen over de stadia van de puberteit en de ontwikkeling van uw lichaam. Wees niet bang of verlegen over uw vragen.

Methode 2 van 3: Fysiologische symptomen

1. 1 Kijk hoe je borsten zich ontwikkelen. Meestal is het eerste teken van puberteit borstvergroting of thelarche. In de regel begint dit proces op de leeftijd van 9-10 jaar. U kunt kleine knobbeltjes in uw borsten vinden die dicht en zacht zijn.
   • Als je een bult in je borst hebt die pijnlijk of rood is, er warm uitziet of afscheiding heeft, vertel het dan aan je ouders zodat ze je zo snel mogelijk kunnen zien.
   • Houd er rekening mee dat de ene borst zich sneller kan ontwikkelen dan de andere. Dit is volkomen normaal.
   • Draag een bh als je borsten gevoelig worden of als je je op deze manier prettiger voelt. Dit is optioneel, maar misschien wilt u het zelf.
2. 2 Besteed aandacht aan schaamhaar. Het tweede teken van puberteit is het verschijnen van haar op de grote schaamlippen, die de vagina omringen. Je schaamhaar kan blond, steil en zacht zijn. Naarmate je ouder wordt, wordt je haar dichter, donkerder, stugger en begint het te pluizen.
   • Soms begint het haar eerder te groeien dan de borst, maar beide zijn duidelijke tekenen van het begin van de puberteit.
   • Onthoud dat er niets mis is met het zoeken naar schaamhaar.
3. 3 Let op de veranderingen in de vorm. De overgangsperiode is de periode waarin je lichaam het lichaam van een vrouw wordt en je figuur verandert. Dit gebeurt gelijktijdig met de groei van de borsten. Let op de volgende lichaamsdelen. In de regel worden ze ronder en groter:
   • heupen;
   • armen;
   • benen;
   • handpalmen;
   • voeten.
4. 4 Zoek naar haar in je oksels. Binnen ongeveer twee jaar na het verschijnen van schaamhaar, zult u merken dat er ook haar onder de oksels begint te groeien. Haar kan hetzelfde zijn als schaamhaar - dun en zacht, maar geleidelijk zal het dikker, donkerder en harder worden.
   • Je kunt dit haar afscheren, omdat er bacteriën op groeien, waardoor de geur toeneemt. De beslissing is echter geheel aan jou.
   • Nadat okselhaar is verschenen, kunt u ook deodorant gaan gebruiken om de geur te verminderen.
5. 5 Let op vaginale afscheiding. Binnen twee jaar nadat je borsten beginnen te groeien, heb je je eerste menstruatie of menarche. U kunt echter al zes maanden daarvoor een transparante vaginale afscheiding opmerken.
   • Zoek naar sporen van afscheiding op uw ondergoed. De afscheiding is volkomen normaal, tenzij het jeukt of reukloos is (dit is een reden om naar de dokter te gaan).
6. 6 Beheer je eerste menstruatie. Voor veel meisjes wordt de eerste menstruatie een kritieke ontwikkelingsfase. Het komt meestal voor tussen de leeftijd van 9 en 16 jaar. Meestal gebeurt dit binnen zes maanden na het verschijnen van kleurloze afscheiding.
   • Houd er rekening mee dat uw menstruatie de eerste paar jaar na het begin van uw menstruatie onregelmatig kan zijn. Noteer data op de kalender om het voor u gemakkelijker te maken om de cyclus bij te houden.
   • Koop de hygiëneproducten die je nodig hebt. Mogelijk hebt u maandverband, tampons of gewone inlegkruisjes nodig.
   • Houd er rekening mee dat u voor en tijdens uw menstruatie krampen, rugpijn of hoofdpijn kunt krijgen. Een opgeblazen gevoel is ook mogelijk door hormonale veranderingen. U kunt vrij verkrijgbare pijnstillers nemen.
7. 7 Onderzoek je huid. Veel tieners en toekomstige tieners hebben puistjes of zelfs acne. Dit is een gevolg van de overmatige productie van talg, kenmerkend voor de overgangsperiode.
   • Om overtollig talg te verwijderen en acne te verminderen, wast u uw gezicht met een mild product.
   • Als u ernstige acne heeft, vraag dan uw arts om specifieke medicijnen.
8. 8 Maak je klaar voor een groeipiek. Tijdens de puberteit is snelle groei mogelijk, die soms 2-3 jaar aanhoudt. In deze periode kun je meer dan 10 centimeter per jaar groeien!
   • Het gewicht kan toenemen. Je lichaam kan ook vrouwelijker worden (je heupen worden bijvoorbeeld breder en je taille verschijnt).

Methode 3 van 3: Emotionele verandering

1. 1 Wees voorbereid op emotionele veranderingen. Tijdens de puberteit treden er hormonale veranderingen op in het lichaam, en dit heeft invloed op je emotionele toestand en je gedachten. Als je merkt dat je andere emoties, gedachten en gevoelens hebt, weet dan dat de puberteit begint. Als u plotselinge stemmingswisselingen, angst of depressie begint op te merken, neem dan contact op met uw ouder of arts. Mogelijke wijzigingen zijn als volgt:
   • een gevoel van kwetsbaarheid door veranderingen in het lichaam, kritiek, beledigende woorden van andere mensen;
   • sterke emoties (bijvoorbeeld sterke afgunst jegens een ander meisje, die je eerder kalm hebt behandeld);
   • frequente stemmingswisselingen, wanneer u blij of erg verdrietig bent.
   • problemen met de waarneming van uw lichaam;
   • verminderd gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen;
   • angst of zelfs depressie.
2. 2 Besteed aandacht aan nieuwe gedachten. Niet alleen je lichaam ontwikkelt zich, maar ook je geest. De volgende gedachten kunnen tekenen zijn van een nieuw ontwikkelingsniveau:
   • complexere dingen begrijpen (bijvoorbeeld de gevolgen begrijpen van het niet maken van huiswerk);
   • het vermogen om morele keuzes te maken (bijvoorbeeld begrijpen dat iemand die wordt aangevallen moet worden beschermd);
   • een beter begrip van wat je wel en niet leuk vindt.
3. 3 Doe aan zelfontwikkeling. De puberteit betekent dat je volwassen wordt, wat betekent dat je jezelf waarschijnlijk beter begrijpt. Onthoud dat deze veranderingen natuurlijk zijn, maar ze kunnen beschamend voor je zijn. Sta jezelf toe om iets nieuws te proberen om te zien of je iets leuk vindt.
   • Streef naar meer onafhankelijkheid. Vraag je ouders om je later naar huis te laten komen of met vrienden naar de film te gaan. Het zal je helpen om door een moeilijke overgang heen te komen en volwassen te worden.
   • Onthoud dat je vrienden ook kunnen veranderen.
   • Neem beslissingen waar je ouders je dat laten doen. U kunt nu bijvoorbeeld zelf bepalen welke kleding u aantrekt.
   • Onthoud dat conflicten onvermijdelijk zijn. Je kunt conflicten hebben met je ouders, vrienden en andere mensen.
4. 4 Toon interesse in je lichaam. Mogelijk bent u geïnteresseerd in uw lichaam en zijn nieuwe functies. Misschien wil je je lichaam verkennen. Misschien masturbeer je soms. Dit is normaal en er is niets om je voor te schamen.
   • Geloof de mythes over masturbatie niet. Je krijgt geen haar op je armen, je wordt niet blind en je hebt geen emotionele gezondheidsproblemen. Je wordt ook niet steriel.
   • Vraag een vriend, familielid of dokter naar lichaamsinteresse en masturbatie. Je schaamt je misschien, maar onthoud dat dit allemaal volkomen normaal is.
5. 5 Wees niet bang om in iemand geïnteresseerd te zijn. De taak van de puberteit is om het lichaam voor te bereiden op voortplanting. Aangezien kinderen het resultaat zijn van een seksuele relatie, is het normaal om seksuele interesse in een andere persoon te voelen.
   • Probeer met iemand te daten, maar onthoud dat hormonale veranderingen je gevoelens kunnen bepalen. Onthoud dat een sterke relatie gebaseerd moet zijn op steun, vertrouwen en waardering voor elkaar.
   • Praat met een ouder, vriend, familielid of arts als je vragen hebt over seksuele interesse, romantiek, zoenen of zelfs seks. Als je aan seks denkt, praat dan met je ouders, dokter of een andere volwassene die je vertrouwt. Een volwassene kan u helpen de juiste beslissing te nemen en u te beschermen tegen ongewenste zwangerschappen en ziektes.

Tips

• Praat met je moeder of een andere vertrouwde volwassen vrouw over de puberteit. Onthoud dat alle vrouwen dit meemaken. Je hoeft je nergens voor te schamen of je voor te schamen.
• Raadpleeg uw arts of een volwassene als u tekenen van mogelijke gezondheidsproblemen opmerkt. Jeuk en stinkende afscheiding kunnen bijvoorbeeld een teken zijn van een infectie die moet worden behandeld.