Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: De temperatuur verhogen met medische hulp
• Methode 2 van 3: Je lichaamstemperatuur thuis verhogen
• Methode 3 van 3: Voedingsmiddelen die de temperatuur verhogen
• Waarschuwingen

Hoge temperatuur is een natuurlijk afweermechanisme van het menselijk lichaam. Het kan ongewenste virussen en bacteriën in het lichaam bestrijden en zelfs stofwisselingsprocessen en hormoonspiegels reguleren. Het verhogen van de temperatuur in huis kan riskant zijn, dus wees heel voorzichtig. Het is mogelijk om de lichaamstemperatuur te verhogen zonder intense hitte te veroorzaken, en het kan zelfs gunstig zijn voor het lichaam. Als de temperatuur boven de 40 graden Celsius komt, kan schade aan belangrijke eiwitten in het lichaam beginnen.

Stappen

Methode 1 van 3: De temperatuur verhogen met medische hulp

1. 1 Raadpleeg uw arts. Als u besluit dat u uw temperatuur moet verhogen, moet u dit eerst met uw arts bespreken. Maak een afspraak en vraag uw arts hoe u koorts kunt veroorzaken. Uw arts zal u vertellen over de voor- en nadelen van het kunstmatig verhogen van uw temperatuur en wat u kunt doen. Soms stijgt de temperatuur bij bepaalde medicijnen, maar dit wordt meestal gezien als een bijwerking die lijkt op een allergische reactie.
   • Ook vaccinaties (bijvoorbeeld tegen difterie en tetanus) kunnen koorts veroorzaken.
   • Deze medicijnen verhogen de temperatuur door het metabolisme of de immuunrespons van het lichaam te versnellen. De medicijnen kunnen ook andere bijwerkingen veroorzaken.
   • Als de arts besluit de temperatuur met het medicijn te verhogen, kan hij de bacillus Calmette-Guerin (tuberculosevaccin) gebruiken.
   • Als uw arts u adviseert om uw temperatuur niet te verhogen, moet u naar zijn mening luisteren.
2. 2 Gebruik een medische sauna of hyperthermieapparaat. Zoek naar medische of alternatieve geneeswijzen die hyperthermische therapieën gebruiken. In de regel zijn er op dergelijke plaatsen infraroodsauna's (dat wil zeggen apparaten voor hyperthermietherapie). Volg de instructies van het personeel bij het gebruik van dergelijke apparaten. Meestal wordt de patiënt gevraagd om van binnenuit op te warmen voordat de procedure wordt gestart. Hiervoor zijn gemberwortelthee of gembercayennepepercapsules geschikt.
   • Voordat u de sauna ingaat, moet u zich uitkleden en een kruidengeneesmiddel (vaak met gember) op uw lichaam aanbrengen.
   • Wikkel jezelf in een handdoek en ga liggen in de sauna. De standaardprocedure duurt 60 minuten, maar als u geen negatieve reactie heeft, kan de procedure worden verlengd tot 2-3 uur.
   • Tijdens de procedure moet u water drinken, vooral als u van plan bent enkele uren in de sauna door te brengen.
   • Als je de eerste 10 minuten niet zweet of een andere ongewenste reactie hebt, zal je procedure kort zijn.
   • Na de procedure, als alles goed gaat, wordt u gevraagd om een ​​koele douche te nemen om de poriën te sluiten.
3. 3 Neem minder antipyretica. Er is nog steeds discussie over de mogelijke voordelen van koorts, en sommige artsen raden aan om minder koortswerende middelen (zoals aspirine) te nemen. Hierdoor zal de temperatuur matig verhoogd zijn, waardoor het lichaam de processen van immuunafweer kan activeren.
   • Het hormoon endogeen pyrogeen komt de hersenen binnen en veroorzaakt een temperatuurstijging.
   • Dit kan snelle spiersamentrekkingen veroorzaken, waardoor het lichaam meer warmte kan genereren. Zenuwcellen kunnen bloedvaten vernauwen, waardoor er minder warmte vrijkomt in de omgeving.
   • Stoffen kunnen splijten om warmte te genereren.
   • Trek gerust iets anders aan of drink een warme drank, waardoor ook de temperatuur stijgt.

Methode 2 van 3: Je lichaamstemperatuur thuis verhogen

1. 1 Neem een ​​bad volgens de Schlenz-methode. Deze procedure wordt ook wel een badkuip genoemd om de lichaamstemperatuur te verhogen en wordt al eeuwenlang gebruikt om de natuurlijke immuunrespons van het lichaam te activeren.U kunt dergelijke baden nemen in speciale instellingen, maar u kunt ook thuis een bad regelen. Drink 1 tot 2 kopjes hete kruidenthee (zoals gember-, citroen-, pepermunt-, vlierbessen- of guldenroedethee) voordat u een bad neemt. Als je een zwak hart hebt, voeg dan een paar druppels meidoorn toe aan je thee om de kans op hartproblemen tijdens het baden te verkleinen.
   • Vul het bad met warm water. De temperatuur moet 36-37 graden Celsius zijn.
   • Dompel je hele lichaam onder in het bad. Als je niet helemaal kunt passen, buig dan je knieën zodat je hoofd in het bad gaat. De neus en mond moeten boven water zijn om te kunnen ademen.
   • De temperatuur mag tijdens de procedure niet dalen. Voeg indien nodig heet water toe en handhaaf de gewenste temperatuur. Laat het bij elke nieuwe toevoeging van water stijgen tot 38 graden.
   • Een half uur in bad liggen. Vraag iemand om u te helpen opstaan ​​als u zich duizelig voelt of als u op het punt staat flauw te vallen.
2. 2 Probeer een andere badtherapie. Naast Schlenz-baden zijn er nog andere badmethoden die uw lichaamstemperatuur kunnen verhogen. Er is een methode waarmee je volgens de makers kanker kunt bestrijden. U moet warm water in de badkamer trekken, zodat de temperatuur zodanig is dat u het kunt weerstaan. Neem een ​​bad gedurende 20-25 minuten en voeg zo nodig heet water toe. Drink tijdens de procedure gemberthee om het lichaam tegelijkertijd van binnen en van buiten te verwarmen.
   • Wees voorzichtig als u uit het bad komt. Als u zich zwak of duizelig voelt, vraag dan iemand om u te helpen.
   • Droog je huid niet af met een handdoek - laat het vanzelf drogen.
   • Bedek het bed met plasticfolie om te voorkomen dat het beddengoed nat wordt en ga liggen met voldoende dekens.
   • Ga 3-8 uur liggen. Je zult veel zweten. Blijf in bed totdat de koorts zich ontwikkelt.
   • Meestal verdwijnt de koorts binnen 6-8 uur.
   • U kunt de procedure 6-8 weken eenmaal per week herhalen.
3. 3 Probeer buikspieren te oefenen. Dit is een speciale vorm van meditatie die Tibetaanse monniken beoefenen. Deze meditatie kan je lichaamstemperatuur verhogen en koorts veroorzaken. Studies hebben aangetoond dat tummo-meditatie de temperatuur kan verhogen tot lichte tot matige koorts. Tijdens de oefening "krachtige ademhaling" wordt een temperatuurstijging waargenomen en hoe lang de temperatuur aanhoudt, hangt af van de neurocognitieve factor (visualisatie tijdens meditatie).
   • Zoek een ervaren meester en vraag je om je te leren mediteren met deze methode.
   • De Power Breathing-oefening kan ook thuis worden gedaan om de lichaamstemperatuur te corrigeren.
   • Het principe van tummo is om schone lucht in te ademen en ongeveer 85% van die lucht uit te ademen. Hierdoor kan de onderbuik opzwellen.
   • Je kunt meditatie combineren met visualisatie - stel je bijvoorbeeld een vlam voor die uit je ruggengraat barst.
4. 4 Oefening om uw lichaamstemperatuur te verhogen. Lichaamsbeweging en zware inspanning verhogen uw lichaamstemperatuur. Als je serieus wilt sporten op een warme dag of meerdere lagen kleding wilt dragen, zal het voor je lichaam moeilijker zijn om af te koelen en alle warmte af te geven. De lichaamstemperatuur kan enkele graden stijgen. Wees voorzichtig, want er bestaat een risico op het veroorzaken van hartproblemen, waaronder hittekrampen en een zonnesteek.
   • Drink veel vocht om gehydrateerd te blijven.
   • Ken de symptomen van hartproblemen: duizeligheid, misselijkheid, hartritmestoornissen, visuele stoornissen.
   • Als u een van deze symptomen heeft, stop dan, koel af en word wakker.

Methode 3 van 3: Voedingsmiddelen die de temperatuur verhogen

1. 1 Bereid wat bruine rijst voor. Een portie rijst bij elke maaltijd, of in ieder geval voor het avondeten, kan de temperatuur in een paar dagen verhogen. Bruine rijst is een complexe koolhydraat die het spijsverteringsstelsel belast.Het lichaam moet hard werken om rijst te verteren, en dit verwarmt je van binnenuit. Onthoud dat andere volkoren granen zoals quinoa en boekweit hetzelfde effect hebben.
2. 2 Ijs eten. Een portie ijs per dag kan uw lichaamstemperatuur gedurende enkele weken geleidelijk verhogen. Koude in het lichaam dwingt het lichaam om extra warmte te genereren om te voorkomen dat de temperatuur daalt. Bovendien verwarmen voedingsmiddelen met veel vet, eiwitten en koolhydraten het lichaam terwijl het spijsverteringsstelsel alle elementen probeert te verwerken.
   • Vet breekt langzaam af en het lichaam warmt op door langdurige inspanning.
3. 3 Gebruik cayennepeper. Voeg dagelijks een kwart theelepel cayennepeper toe aan het eten. Als je niet zoveel tegelijk kunt eten, verdeel de paprika's dan over meerdere maaltijden. Cayennepeper bevat een zeer scherpe stof die capsaïcine wordt genoemd. Het is verantwoordelijk voor de warmte die je voelt als je paprika's eet, maar deze warmteafgifte verhoogt je lichaamstemperatuur niet.
   • De lichaamstemperatuur stijgt als de peper wordt verteerd.
   • Jalapeno en habanero pepers hebben vergelijkbare effecten, maar dit is niet bewezen.
4. 4 Eet meer gember. Een schijfje gember ter grootte van een duim kan je lichaamstemperatuur snel verhogen. Als je geen zin hebt om het op te eten, kun je thee zetten door hetzelfde stuk 5-10 minuten in water te laten sudderen. Gember stimuleert de spijsvertering en verhoogt de lichaamstemperatuur.
   • Andere wortelgroenten kunnen u ook helpen. Als je niet van gember houdt, probeer dan wortelen, bieten of zoete aardappelen.

Waarschuwingen

• Zelfs als u van plan bent om thuis behandeld te worden, moet u uw arts raadplegen voordat u uw lichaamstemperatuur verhoogt, vooral als u hart-, spijsverterings- of immuunsysteemproblemen heeft.