Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Speeksel snuiven
• Methode 2 van 4: Ademhaling direct beoordelen
• Methode 3 van 4: Hulp van buitenaf
• Methode 4 van 4: Bestrijd een slechte adem
• Tips
• Waarschuwingen

Een slechte adem is vervelend en ongemakkelijk. Je realiseert je misschien niet dat je een slechte adem hebt totdat een moedige vriend - of erger nog, het onderwerp van je zuchten of je vriend / vriendin - je erover vertelt. Gelukkig zijn er verschillende ademtests die u kunnen helpen bepalen of u een slechte adem heeft. Met deze methoden kun je er meestal niet achter komen wat voor soort geur de mensen om je heen ruiken, maar met hun hulp kun je de zuiverheid van je adem beoordelen.

Stappen

Methode 1 van 4: Speeksel snuiven

1. 1 Lik aan de binnenkant van je pols. Wacht 5-10 seconden totdat het speeksel is opgedroogd. Doe dit privé, op een afgelegen plek, anders kan je gedrag voor anderen vreemd overkomen. Doe deze test niet onmiddellijk na het tandenpoetsen, het gebruik van een mondspoeling of het eten van iets dat munt bevat, omdat een frisse adem het resultaat kan vertekenen.
2. 2 Als het speeksel droog is, snuif dan aan de binnenkant van je pols. Zo krijg je een idee van hoe je adem ruikt. Als u een onaangename geur ervaart, moet u de reinheid van uw tanden en mond nader bekijken. Ruik je niets, dan is het niet zo erg, maar om ervoor te zorgen dat je niet echt uit je mond ruikt, heb je een andere methode nodig.
   • Onthoud dat deze methode speeksel voornamelijk evalueert vanaf de punt (voorkant) van de tong, waar het relatief schoon is. Daarom zal het likken van je pols je helpen om alleen het minst ruikende deel van je tong te ruiken, terwijl de meest onaangename geuren meestal uit de diepten van de mond komen, waar de keel begint.
   • Na controle kunt u het resterende speeksel met water afwassen, maar maak u geen zorgen als u deze mogelijkheid niet heeft en geen nat doekje bij de hand hebt - de geur zal snel verdwijnen zodra de huid helemaal droog is.
   • Als u een zwakke adem heeft, voelt u misschien niets.Maar als je je nog steeds zorgen maakt, probeer dan een andere methode om zeker te zijn.
3. 3 Probeer speeksel van de achterkant van je tong te verwijderen. Steek een vinger of wattenstaafje dieper in uw mond (maar niet te diep om geen kokhalsreflex op te wekken) en wrijf over de achterkant van uw tong. Hierdoor komen er bacteriën die een slechte geur veroorzaken op je vinger of watten. Door aan het wattenstaafje (op het topje van je vinger of wattenstaafje) te snuffelen, kun je bepalen welke geur uit de diepten van je mond komt.
   • In vergelijking met polslikken, biedt deze methode een nauwkeurigere detectie van een slechte adem. Een aanhoudende slechte geur wordt gecreëerd door bacteriën die op de tong en tussen de tanden leven, en deze bacteriën hopen zich voornamelijk op in de achterkant van de mond. Het puntje van de tong is schoner dan de achterkant van de tong en de voortanden zijn gemakkelijker schoon te maken dan de kiezen.
   • Om bacteriën van de achterkant van je tong te verwijderen, kun je proberen je mond (zowel voor- als achterkant) te spoelen met een antibacterieel mondwater. Probeer vloeistof in je keel te laten borrelen en je mond zo diep mogelijk schoon te maken. Vergeet bij het tandenpoetsen de kiezen niet en maak de tong en het tandvlees schoon.

Methode 2 van 4: Ademhaling direct beoordelen

1. 1 Bedek je mond en neus met twee handpalmen. Vouw je handpalmen in een bootje zodat de lucht die door de mond wordt uitgeademd in de neus komt. Adem langzaam uit door je mond en adem dan snel de nog warme lucht in door je neus. Als je adem echt stinkt, zul je het voelen. De lucht zal echter snel ontsnappen door de openingen tussen je vingers, dus deze methode geeft slechts een ruwe schatting. Het is echter een van de subtielere methoden om snel te controleren op een slechte adem in een openbare ruimte.
2. 2 Adem uit in een schone plastic beker of een andere container. Haal diep adem en breng het glas naar je gezicht zodat het je mond en neus zo strak mogelijk bedekt. Adem dan langzaam de lucht uit door je mond en vul de beker met je warme adem. En adem meteen diep in door je neus - zo ruik je je adem.
   • Deze methode is iets nauwkeuriger dan uitademen in je gevouwen handpalmen, maar de resultaten zijn ook grotendeels afhankelijk van hoe strak het glas op je gezicht zit.
   • U kunt elke container gebruiken die strak genoeg in uw mond en neus past: een opgerold stuk papier, een plastic zak, een nauwsluitend gaasverband of een ander masker dat lucht vasthoudt terwijl u uitademt.
   • Gebruik een glas, zorg ervoor dat u het wast. Voordat u het glas terugplaatst of voor iets anders gebruikt, wast u het met water en zeep.
3. 3 Houd je experiment schoon. Gebruik deze methoden niet onmiddellijk na het tandenpoetsen, het gebruik van mondwater of het eten van iets dat munt bevat. Daarna heb je misschien niet de geur die de rest van de tijd aanwezig is. Probeer op verschillende tijdstippen je adem te snuiven, direct na het tandenpoetsen, en dan midden op de dag wanneer je in contact bent met de mensen om je heen, zodat je het verschil beter kunt voelen. Houd er rekening mee dat een slechte adem kan verergeren na het eten van gekruid voedsel.

Methode 3 van 4: Hulp van buitenaf

1. 1 Vraag een familielid of goede vriend of u een slechte adem heeft. U kunt zelf uw adem opsnuiven, maar met hulp van buitenaf schat u de geur uit de mond veel nauwkeuriger in. De beste manier is om op de strot van je trots te trappen en iemand te vragen: "Vertel me eens eerlijk, stinkt mijn adem?"
   • Kies iemand die je vertrouwt, die eerlijk tegen je is en het niet aan andere mensen vertelt. Vraag een goede vriend of vriendin die niet achter je rug om roddelt om hulp. Dien een dergelijk verzoek niet in bij het onderwerp van uw zuchten of uw vriend (vriendin), om de relatie niet ingewikkelder te maken. Vraag het ook niet aan vreemden, dit ziet er tactloos uit.
   • Dit kan je in het begin verwarren, maar op deze manier kun je de vraag die je kwelt kwijtraken en er een duidelijk en betrouwbaar antwoord op krijgen. Het is beter om de bittere waarheid te horen van een goede vriend dan van degene die je gaat kussen.
2. 2 Wees zachtaardig. Adem geen lucht rechtstreeks in iemands gezicht met de woorden "nou, hoe stinkt het?". Wees beleefd en vraag altijd toestemming voordat je iets doet. Als je veel tijd met sommige mensen hebt doorgebracht, hebben ze waarschijnlijk al gemerkt dat je adem stinkt en hebben ze je er niet uit beleefdheid over verteld.
   • Je zou het zo kunnen zeggen: 'Ik vermoed dat mijn adem stinkt, maar dat weet ik niet zeker. Het is gênant om te vragen, maar vertel eens, heb je iets gevoeld?"
   • Je kunt ook: “Het klinkt een beetje vreemd, maar vind je niet dat mijn mond onaangenaam ruikt? Feit is dat ik vanavond met Anya naar de bioscoop ga, en ik zou niet willen dat ze het merkt."

Methode 4 van 4: Bestrijd een slechte adem

1. 1 Ontdek of je adem alleen 's ochtends of de hele dag stinkt. Controleer 's ochtends, 's middags en 's avonds uw adem voordat u uw tanden poetst en onmiddellijk nadat u weet hoe ernstig het probleem is. Door de oorzaken van halitose te identificeren, zal het gemakkelijker voor u zijn om het te elimineren.
   • Een slechte adem in de ochtend is heel normaal. Je kunt er vanaf komen door je tanden te poetsen en te flossen en je mond te spoelen met mondwater.
   • Het is erger als halitose wordt veroorzaakt door bacteriegroei, maar dit vrij veel voorkomende geval is te behandelen. Houd je tanden en mond schoon en je zult bacteriën kwijtraken die een slechte adem kunnen veroorzaken.
   • De meest voorkomende oorzaken van halitose zijn tandbederf, tandvleesaandoeningen, slechte mondhygiëne en plaque op de tong (een witte of gele plaque die meestal optreedt als gevolg van een ontsteking). Als u de oorzaak van de onaangename geur niet zelf kunt achterhalen, stelt uw tandarts dit vast.
   • Als iemand je heeft verteld dat je adem niet erg goed is, wees dan niet ontmoedigd. Uiteindelijk zult u profiteren van deze opmerking.
2. 2 Zorg goed voor je tanden. Poets je tanden grondig, spoel je mond met een antibacterieel mondwater en flos regelmatig om tandplak en bacteriën te verwijderen van moeilijk bereikbare plaatsen tussen je tanden. Drink voldoende water en spoel 's ochtends je mond met koud water om je adem op te frissen.
   • Denk eraan om je tanden te poetsen voordat je naar bed gaat. U kunt uw tanden bovendien poetsen met zuiveringszout om de zuurgraad in uw mond te verminderen en de groei van bacteriën te remmen.
   • Gebruik een tongschraper, verkrijgbaar bij veel apotheken, om tandplak te verwijderen dat zich vormt tussen de papillen en de plooien van de tong. Als je er geen hebt, poets dan je tong met een tandenborstel.
   • Vervang uw tandenborstel elke 2-3 maanden. Na verloop van tijd slijten de borstelharen en groeien er bacteriën in. Verander uw tandenborstel na een ziekte om eventuele bacteriën te verwijderen die erin kunnen achterblijven.
3. 3 Eet voedsel dat je adem frisser maakt, en eet geen voedsel dat het bederft. Appels, gember, venkelzaad, bessen, kruiden, meloen, kaneel, groene thee zijn goed voor je adem. Probeer ze in uw dieet op te nemen. Probeer tegelijkertijd uw inname van voedsel dat een slechte adem kan veroorzaken te vermijden of te beperken: uien, knoflook, koffie, bier, suiker en kaas staan ​​hier bekend om.
4. 4 Praat met uw arts over de toestand van uw maag-darmkanaal. Gastro-intestinale problemen kunnen de boosdoeners zijn van halitose. U kunt een maagzweer, reflux of H. pylori-infectie hebben. Als de arts een ziekte ontdekt, zal hij een behandeling voorschrijven en u adviseren over hoe u in de toekomst voor uw gezondheid kunt zorgen.
5. 5 Zorg voor de gezondheid van de neusholte. Allergieën, infecties van de sinussen en neusslijm kunnen een slechte adem veroorzaken, dus alles moet in het werk worden gesteld om ze te voorkomen en te behandelen. Probeer de neusholte schoon te houden en allergieën te bestrijden zonder ze te verergeren.
   • U kunt een netipot (een speciaal bakje om door te spoelen) gebruiken om slijm uit de neus te verwijderen.
   • Als je een verstopte neus hebt, kan het drinken van heet citroenwater, het aanbrengen van een zoutoplossing en het nemen van vitamine C verlichting bieden.
   • Volg bij het nemen van vitamine C de dosering die op de verpakking staat aangegeven. Volwassenen mogen niet meer dan 2000 mg vitamine C per dag innemen.
6. 6 Eet goed. Het is niet alleen voedsel dat je adem verfrist: een gezond dieet kan het probleem van slechte geur in de kiem elimineren. Eet minder bewerkte voedingsmiddelen, rood vlees en kazen. Probeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels in uw dieet op te nemen, zoals havermout, lijnzaad en boerenkool.
7. 7 Neutraliseer een slechte adem. Voor een belangrijke vergadering kauwgom kauwen, op een pepermunt of dragee zuigen. U kunt de oorzaak van een slechte adem met succes elimineren, maar zelfs daarna belemmert het u niet om uw adem van tijd tot tijd op te frissen. Kauw iets.
   • Kauw op een handvol kruidnagel, venkelzaad of anijs. Hun antiseptische eigenschappen helpen geurveroorzakende bacteriën te elimineren.
   • Kauw op een schijfje citroen of sinaasappelschil om de adem op te frissen (spoel de schil grondig). Citroenzuur stimuleert de speekselklieren en verwijdert onaangename geurtjes.
   • Kauw op verse peterselie, basilicum, munt of koriander. Het chlorofyl dat erin zit neutraliseert geuren.
8. 8 Gebruik geen tabak. Als je nog steeds geen goede reden had om te stoppen met roken, dan is het hier: roken veroorzaakt een slechte adem. Tabak droogt je mond uit en laat een onaangename geur achter die zelfs na het tandenpoetsen aanhoudt.
9. 9 Bespreek uw probleem met uw tandarts. Bezoek voor een goede mondhygiëne regelmatig uw tandarts. Als u aanhoudende halitose heeft, kan uw tandarts oorzaken zoals tandbederf, tandvleesaandoeningen en tandplak uitsluiten.
   • Als de tandarts denkt dat uw probleem wordt veroorzaakt door een lichamelijke (interne) oorzaak, zoals een infectie, zal hij of zij u doorverwijzen naar een huisarts of andere arts.

Tips

• Als je 's ochtends van een slechte adem af wilt, drink dan een glas water voor het slapengaan en poets je tanden. Zorg ervoor dat je lichaam gehydrateerd blijft, want een slechte adem in de ochtend wordt veroorzaakt door uitdroging.
• Houd pepermuntjes, kauwgom of andere luchtverfrissers bij je. Gebruik ze als een tijdelijke remedie om de onaangename geur te verdoezelen zonder de bacteriën die de geur veroorzaken te verwijderen.
• Om je adem schoon te houden, poets je je tanden grondig, gebruik je tandzijde en mondwater. Na het tandenpoetsen, schrob je je tong en je gehemelte lichtjes met je tandenborstel. Zorg ervoor dat u tandplak van uw tong verwijdert.
• Een keer per dag een eetlepel honing en kaneel nemen kan helpen om een ​​slechte adem te elimineren. Peterselie kan ook helpen bij het wegwerken van onaangename maaggeuren.
• Poets je tanden na elke maaltijd om voedselresten tussen je tanden te verwijderen.

Waarschuwingen

• Probeer geen braken op te wekken. Steek je vingers niet te diep in je keel.
• Pas op dat u geen vreemde bacteriën in uw mond brengt. Zorg ervoor dat uw vingers of watten schoon zijn voordat u uw vingers of watten in uw mond stopt en een kopje of een ander bakje voor uw mond houdt. Het niet naleven van de hygiëneregels zal de situatie alleen maar verergeren.