Inhoud

• Stappen
• Tips

Zoals je weet, is de overwinning op jezelf het belangrijkste en moeilijkste, daar sprak Plato over.

Onze geest kan wonderen verrichten als we hem leren beheersen. Het alfaniveau van denken is een toestand waarin je volledige controle over je geest hebt. Probeer dit denkniveau te bereiken, en je zult verrast zijn welke kansen zich voor je zullen openen!

Stappen

1. 1 Ga comfortabel zitten en kijk naar één punt. Sluit je ogen.
2. 2 Adem langzaam en diep in. Visualiseer. Stel je voor dat bij elke inademing positieve energie in je stroomt, en bij elke uitademing verdwijnen alle problemen en zorgen.
3. 3 Kom tot rust. Probeer alle problemen en zorgen even uit te stellen. Ontspan je lichaam en geest.
4. 4 Stel je nu voor dat er een wit engelenlicht op je wordt gericht, dat uit je voeten opstijgt. Hoe hoger het gaat, hoe meer ontspannen je wordt.
5. 5 Het licht komt tot aan je enkels en je voelt je enkels ontspannen.
6. 6 Het licht stijgt dan naar je dijen en je ontspant je beenspieren volledig. Geniet van de rust.
7. 7 Het licht stijgt hoger en hoger, nu kruipt het langs de achterkant. De rugspieren ontspannen, de borst- en buikspieren ontspannen. Nu voel je je nog meer ontspannen.
8. 8 Nu stijgt het licht naar de handen en vingers. De vingers worden gewichtloos.
9. 9 Dan stijgt het licht op tot aan de nek en voel je de spieren in je nek ontspannen. Dan zijn de spieren van het gezicht ontspannen. Geniet van deze sensatie.
10. 10 Probeer nu niet alleen de spieren van het gezicht te ontspannen, maar ook de oren, tong en mond.
11. 11 Je bent nu helemaal ontspannen. Elke cel in je lichaam geniet van rust.
12. 12 Bij elke ademhaling voel je je beter. Je voelt je energiek en positief.
13. 13 Je hebt nu de alfa-status bereikt. Je geest staat open voor nieuwe ideeën en ideeën.
14. 14 Nu kunt u alle informatie in uw onderbewustzijn druppelen.
15. 15 Nadat je commando's en instructies aan je onderbewustzijn hebt gegeven, tel je tot drie en open je je ogen.

Tips

• Je kunt je onderbewustzijn programmeren, en dan zullen lawaai en andere afleidingen je alleen maar dieper in je onderbewustzijn laten doordringen.
• Je onderbewustzijn is tijdens deze oefening actief. In het geval van een noodsituatie, zal je onderbewustzijn je terugbrengen naar een staat van volledige paraatheid.
• U kunt ook uw onderbewustzijn programmeren en vervolgens terugkeren naar een alfastaat, bijvoorbeeld wanneer u uw duim aanraakt. Terwijl u zich in de alfastaat bevindt, geeft u uzelf de opdracht om elke keer dat u uw duim aanraakt naar deze staat terug te keren. Stel je het dan voor.