Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

De tekenen van je eerste menstruatie (menarche) kunnen veel eerder verschijnen; het is een verandering in je humeur, een meer overvloedige afscheiding (inlegkruisjes zijn beter om het te absorberen!), zelfs pijn, en er is geen manier om zeker te weten wanneer je eerste menstruatie zal beginnen. Gemiddeld beginnen meisjes hun eerste menstruatie op de leeftijd van 10 tot 16 jaar, als je net deze leeftijd hebt, kan het geen kwaad om een ​​kit te hebben met materialen voor het begin van de eerste menstruatie; draag het voor het geval u niet thuis bent.

Hier is een voorbeeldset van wat je bij je moet hebben.

Stappen

1. 1 Neem een ​​make-uptasje. Je hebt iets nodig waarin je je kit kunt dragen. Het etui is perfect omdat het een ritssluiting heeft en klein genoeg is om in een tas te passen, maar groot genoeg voor uw componenten. Neem wat je wilt, het kan elegant of eenvoudig zijn, "doen alsof" de meest gewone make-uptas te zijn of, als je durft, kun je het opschrift "Set for menstruation" in grote letters op de zijkant maken - jij beslist.
2. 2 Maandverband of inlegkruisjes. Doe maandverband en inlegkruisjes in de set. Aangezien je eerste menstruatie waarschijnlijk mild zal zijn, heb je misschien alleen dagelijks maandverband nodig, maar speel op veilig en zorg voor meer absorberende maandverbanden. Als je washandjes wilt gebruiken (of in ieder geval wilt proberen) tijdens je eerste menstruatie, gebruik dan dezelfde hoeveelheid washandjes als gewone wegwerpkompressen. U kunt eerst zoeken naar goedkopere merken in beauty- of online retailers om verschillende soorten pads te vergelijken en geld te besparen. Vervang je maandverband elke 4-6 uur, dus stop genoeg maandverband in de set voor de dag: 2-3 maandverband per dag en 2-3 maandverband.
3. 3 Tampons. Het is het beste om geen tampons in je kit te hebben, omdat je eerste menstruatie waarschijnlijk te licht zal zijn voor tampons. Bovendien weet u van tevoren niet hoe hevig de bloeding is en kunt u niet bepalen welk middel voor u het beste is. Als je tampons gebruikt, vergeet dan niet om ze om de 4-6 uur te vervangen en wissel ze af met maandverband, dus pak 1-2 lichtabsorberende tampons, 1-2 sterkere absorberende tampons en 2 gewone maandverbanden in.
4. 4 Menstruatiecups (herbruikbaar of wegwerpbaar). De cups passen erin als tampons, maar zijn veilig te gebruiken tijdens de eerste menstruatie en bij elke stroomsnelheid. In tegenstelling tot tampons kunnen de kommen 12 uur worden gedragen, dus het is niet nodig om ze in te slaan en ze lekken niet zoals andere opties. De cup kan ook voor je menstruatie worden gebruikt, dus als de tijd rijp is, heb je de kit niet nodig. Wegwerp-softcups zijn vergelijkbaar met herbruikbare, dus ze bieden dezelfde gemaksvoordelen, maar ze kunnen moeilijker te gebruiken zijn. Ze kunnen ook 12 uur worden gebruikt, dus één kopje is genoeg voor een hele dag weg van huis, maar voor extra duurzaamheid is het een goed idee om ook meerdere pads te hebben.
5. 5 Geld in reserve. Voor het geval je niet genoeg hygiëneproducten bij je hebt, neem dan geld mee om alles te kopen wat je nodig hebt bij de dichtstbijzijnde supermarkt, cosmeticawinkel of apotheek.
6. 6 Reserve linnen. Er kan van alles gebeuren, dus het is een goed idee om extra slipjes in je uitrusting te doen. U wilt een schoon, eenvoudig en comfortabel slipje, maar u moet waarschijnlijk niet voor wit kiezen! Als er een "ongelukje" gebeurt, verberg dan het vuile slipje in uw make-uptasje (het is beter om het eerst in een klein zakje te wikkelen) en spoel het daarna, als u thuiskomt, grondig uit in koud water en bevochtig de vlek met waterstofperoxide om er vanaf te komen en geen andere dingen te bevlekken.
7. 7 Zakken voor gebruikte spullen. Wegwerp-inlegkruisjes, inlegkruisjes, tampons en wegwerpbakjes zijn onuitwisbaar - de meeste openbare toiletten hebben bakken voor gebruikte hygiëneartikelen, maar soms niet, of als u op bezoek bent, schaamt u zich misschien om zo'n intiem item erin te gooien het afval. Daarom zijn wegwerpzakken een goed idee voor het stapelen van gebruikte sanitaire producten. Als u herbruikbare sanitaire artikelen gebruikt, zoals wattenschijfjes, is een kleine plastic make-uptas met ritssluiting of een stevige zak met ritssluiting het beste voor uw gebruikte artikelen.
8. 8 Pijnstillers. Epileptische aanvallen kunnen echter worden voorkomen, totdat u weet hoe u met aanvallen om moet gaan, NSAID's zoals aspirine en ibuprofen meeneemt, u heeft er slechts 2-4 van nodig. Je kunt ook salieolie gebruiken door het in je onderbuik te wrijven, en frambozenbladthee werkt goed, dus gooi misschien een paar theezakjes in je set als je niet thuis bent. Kleine warmteverpakkingen zijn ook geweldig voor het verlichten van menstruatiepijn, net als een vel met instructies op welke punten moeten worden gestimuleerd om pijn te verlichten.
9. 9 Lichaamsspray. Menstruatie is geen rommelige aangelegenheid, maar menstruatie stinkt en kan slecht ruiken, afhankelijk van welke hygiënische producten je gebruikt en hoe vaak je je verschoont, dus gebruik een goede parfum of bodyspray na gebruik van het toilet. gebruik ze niet op de geslachtsdelen.
10. 10 Servetten en zakdoeken. Gebruik geen babydoekjes, handdoekjes of zelfs zogenaamde vrouwelijke doekjes op uw geslachtsdelen, omdat dit irritatie en infectie kan veroorzaken, maar gewone doekjes zijn nuttig als er teveel bloed op uw handen komt. Zakdoeken zijn dus handig om bij de hand te hebben voor het schoonmaken na lekkage, of voor het geval er geen toiletpapier in het toilet ligt.
11. 11 Kalender en Kladblok. Je eerste menstruatie is een groot probleem, zelfs als je het niet viert, schrijf je de datum op de kalender en laat je het aan een volwassene weten ... sommige meisjes voelen zich meer op hun gemak door middel van aantekeningen dan rechtstreeks. Je menstruatie is gemiddeld elke 28 dagen, hoewel het voor iedereen anders is, en je menstruatie de eerste paar jaar onregelmatig kan zijn, is het een goed idee om ze in je agenda te markeren, zodat je een beter idee hebt van wanneer ze zouden kunnen beginnen. De volgende. U kunt ook apps voor het bijhouden van datums op uw telefoon krijgen als u liever ruimte in uw tas wilt besparen.
12. 12 Iets goeds. De ouders van sommige meisjes geven ze speciale cadeaus om de menarche te vieren of boeken erover, je kunt ook met je ouders praten over wat je misschien leuk vindt, of als je een boek wilt dat je helpt je menstruatiecyclus beter te begrijpen.Misschien wil je deze dag vieren met iets goeds, of misschien kijk je uit naar je eerste menstruatie om de chocoladereep te eten die voor deze gelegenheid in je tas zit - in ieder geval moet je eerste menstruatieset niet alles functioneel zijn enkel en alleen.

Tips

• Als je op school bent en geen kit bij je hebt, vraag het dan aan de schoolverpleegkundige. Hoogstwaarschijnlijk wordt het een meisje en heb je misschien dezelfde menstruatie. Als dit een man is, zal hij niet oordelen, dus wees niet nerveus.
• Onthoud dat menstruatie niet iets beschamends of gênants is, houd alle middelen uit de buurt van nieuwsgierige blikken, maar ik denk niet dat dit het einde van de wereld is, als iemand je kit tijdens de menstruatie opmerkt, laat het gewoon zien dat je volwassen genoeg bent genoeg om er klaar voor te zijn, dus zeg gewoon "Nou en?" en wees zoals gewoonlijk.
• Als je op school bent wanneer je menstruatie begint en je kunt de juiste dingen niet vinden, kun je altijd een vriend of leraar vragen die je vertrouwt. De meeste schoolklinieken hebben extra benodigdheden als je ze nodig hebt. Schaam je nooit.
• Je menstruatie zal zijn zoals je het maakt, goed of slecht, er is niets dat je niet kunt doen, eventuele negatieve momenten tijdens je menstruatie kunnen worden voorkomen, er zijn ook veel positieve momenten - laat andere meisjes / vrouwen je houding niet beïnvloeden menstruatie.
• Als je menstruatie begint en je hebt je kit niet, vraag dan een vriend of een andere vrouw om een ​​maandverband, ga naar een winkel of automaat, of gebruik opgevouwen toiletpapier in je ondergoed.
• Neem een ​​extra broek mee.
• Lees een goed boek over menstruatie en vrouwelijke fysiologie om je van tevoren voor te bereiden.

Waarschuwingen

• Bewaar de meeste van uw kits thuis in uw kamer of in een goed geventileerde badkamer, en neem gewoon de juiste hoeveelheid kit mee als u niet thuis bent.
• Als je vrienden meestal in je tas snuffelen, is dit het moment om grenzen te stellen, zodat ze de kit niet vinden als ze rondkijken in je spullen.
• Onthoud dat tampons geen goed idee zijn, althans niet voor je eerste zes cycli, het is ideaal om maandverband of veiligere opties zoals menstruatiecups te gebruiken.