Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: wat betekent het voor jou?
• Methode 2 van 3: Je eigen gevoelens ervaren
• Methode 3 van 3: Reageren op wrok
• Tips
• Waarschuwingen

Het vermogen om gemakkelijk aanstoot te nemen is een slechte gewoonte en manipulatieve tactiek die aantoont dat je niet in staat bent om je emoties en gevoelens te beheersen. Het is gewoon een slechte vorm om te beweren dat iemand je onrecht heeft aangedaan en de grondoorzaak van je woede, wrok of beledigde gevoelens niet aan te pakken. Het probleem is dat zo'n eis niets doet om je gevoelens op een rijtje te zetten en een poging is om je heilige voorkeuren te overstijgen boven de voorkeuren van anderen. Soms doen mensen dingen die echt pijn doen, maar zelfs in zo'n extreem geval zijn er productievere manieren om ermee om te gaan dan te beweren dat je constant gepest wordt. Probeer de mensen om je heen niet te veranderen door je grieven; verander in plaats daarvan je visie op wat zich rationeel en intelligent voor je ontvouwt.

Stappen

Methode 1 van 3: wat betekent het voor jou?

1. 1 Denk na over wat je krijgt van wrok. Dit kan een moeilijke vraag zijn, maar het is echt belangrijk om te voorkomen dat je een gewoonte wordt. Enkele veelvoorkomende redenen om je gemakkelijk beledigd te voelen zijn:
   • De noodzaak om de situatie te beheren of het in uw voordeel te laten werken. Er zijn voordelen die vaak betrokken zijn bij het managen van mensen en die hun eigen weg hebben.
   • Onmiddellijke afkeer van het standpunt of het gedrag van anderen. Het herstellen van uw voorkeursstandpunt wordt uiterst belangrijk om uzelf te laten gelden over wat voor u belangrijk is.
   • Het volgen van een reeks regels in je hoofd. Het helpt je het leven en al zijn eigenaardigheden te begrijpen. Helaas is de set regels niet in de hoofden van anderen. Dit is de jouwe het boek met regels en hoe geruststellend het kan zijn, zo zelfrechtvaardigend.
   • Een persoonlijkheidsstoornis, paranoïde of neurotisch gevoel kan ervoor zorgen dat je je snel beledigd voelt. Dit valt vaak samen met een gebrek aan verlangen om je gevoelens of je eigen bijdrage aan de situatie te testen.
   • Verwarring van gevoelens met rationeel denken. Gebeurt gemakkelijk in de hitte, het is een vrij onvergeeflijke rest van de tijd. Voor sommigen is dit echter het motto waar ze naar leven, tot grote ergernis van de mensen met wie ze omgaan.
   • Je ego is een beetje uit de hand gelopen. Daarom moet alles wat gezegd wordt op jou van toepassing zijn, nietwaar?
   • Je houdt van klagen. Het trekt de aandacht en levert resultaten op, dus het groeide op de een of andere manier uit tot een gewoonte.
   • Je hebt nutteloze onderwerpen, vaak gerelateerd aan religie, politiek, nationalisme, racisme, seksisme, dood, belastingen of genderkwesties. Alles wat niet overeenkomt met uw standpunt over deze onderwerpen blijkt ineens "aanstootgevend" te zijn.
2. 2 Verwar het vermogen om gemakkelijk aanstoot te nemen niet met gevoeligheid. Je bent misschien gevoelig, maar niet altijd beledigd. Hoe u reageert, is van belang, niet uw aangeboren persoonlijkheidsstijl.

Methode 2 van 3: Je eigen gevoelens ervaren

1. 1 Beoordeel je eigen reactie. Alles wat pijn doet of van streek maakt, veroorzaakt vaak een schok van emoties en leidt tot overbelasting. Het is moeilijk om nuchter te oordelen, maar het is heel gemakkelijk om in het heetst van de strijd te reageren en beledigd te lijken. Het is in deze staat dat je alle voorzorgsmaatregelen moet nemen om niet te reageren op basis van emoties, omdat ze jou beheersen, niet jij het resultaat.
   • Beoordeel je emoties snel. Stel jezelf de vraag: "Moet je pijn doen?" "Is het de moeite waard om in een schandaal te veranderen?"
2. 2 Praat hierover met jezelf. Wanneer je het gevoel hebt dat je hebt geprobeerd er niet vaak aan te denken, maar het niet kon helpen, praat dan met jezelf. Het klinkt gek, maar als je tegen jezelf praat, is je eigen comfortfactor aanwezig en geeft je wat ruimte om een ​​stap terug te doen en na te denken over je gevoelens.Het geeft je ook de ruimte om je eigen effectieve oplossingen te ontdekken om om te gaan met de unieke emoties die je naar boven hebt laten komen.
3. 3 Definieer uw normen. Evalueer voortdurend of de pijn de emotionele uitputting waard is. Als u zich hierover op uw hoede voelt, overweeg dan of het schandaal een vorm van steun voor u is geworden, en tot op zekere hoogte vindt u het leuk om onder andere in het middelpunt van de belangstelling te staan ​​wanneer u grieven accepteert.
   • Het is het niet waard als de persoon die je pijn heeft gedaan of je er een goed gevoel over geeft, en je dagen, weken of zelfs maanden ellendig blijft. Raad eens wie de slimste van jullie is - jij. Laat anderen zien dat een slechte houding of gedrag van hun kant een stempel op u heeft gedrukt. Integendeel, leef het leven te allen tijde met oprechte vreugde.

Methode 3 van 3: Reageren op wrok

1. 1 Wees open genoeg om toe te geven wat je zojuist hebt gehoord, gezien of ontdekt zonder eerst een oordeel te vellen. Of het nu een actie, een grap, een opmerking of gedrag is dat bedoeld is om u te beledigen, het is geen uitgangspunt. Het uitgangspunt is je houding en je bereidheid om open te staan ​​en verder te kijken dan de oorspronkelijke façade van wat er is gebeurd. Open zijn betekent niet dat je het ermee eens bent, eens bent of zelfs maar een vraag overslaat, maar het stelt je wel in staat om redenen of zelfs verzachtende omstandigheden te vinden voor wat er is gebeurd.
   • Je hele leven ontmoet je mensen uit verschillende lagen van de bevolking. Je zult niet met ze allemaal kunnen opschieten, en sommigen van hen zullen gewoonten, overtuigingen en meningen hebben die de jouwe tegenspreken. Dit betekent niet dat ze aanstootgevend zijn; dit betekent dat ze anders zijn, en je moet hier rekening mee houden voordat je besluit dat ze je gezellige kleine wereld verstoren.
   • Hoewel er mensen zijn die schattig zijn en er zijn mensen die gemeen zijn, denk na over je motieven. We zijn allemaal gemeen, en dit gebeurt van tijd tot tijd door gebrek aan slaap, angst voor afwijzing, stress door overwerk op het werk, zorgen over een ziek kind, enzovoort. Weet je wat er gaande is in het leven van deze persoon, of denk je gewoon dat de persoon zich zo gedraagt ​​uit pure woede jegens jou?
2. 2 Neem een ​​optimistisch standpunt in. Te veel nadenken over dingen die je terug naar emoties leiden, is als een vicieuze cirkel. Ze zullen alleen maar olie op het vuur blijven gooien en meer en meer groeien totdat je jezelf er uiteindelijk van overtuigt dat je het recht hebt om zo slecht over de persoon te denken omdat hij of zij je heilige idee heeft geschonden of verstoord.
   • Denk niet te lang na over iets dat u zogenaamd beledigd zou hebben.
   • Stop met het allemaal zo serieus te nemen. Er zijn dingen die serieus genomen moeten worden, maar als het erop aankomt, zijn ze niet echt in de meerderheid. U hoeft niet in een keurslijf te leven en u strikt aan de wet- en regelgeving te houden.
   • Slechte investeringen zullen u geen winst opleveren, en slechte emoties zullen u geen geluk brengen.
3. 3 Gebruik een gevoel voor humor. Neem het probleem niet serieus en lach erom in plaats van te huilen. Als je ergens door beledigd bent, accepteer dan gewoon de "oh, dit is onaangenaam, maar kom wat er ook gebeurt". Dit laat zien dat je kalm genoeg bent om wrok te accepteren en niet overdreven reageert, en toont volwassenheid, kalmte en moed.
4. 4 Weet dat de meeste mensen niet van plan zijn te schaden. Vooral iemand die je amper kent, kan soms per ongeluk emoties oproepen zonder opzet. Die weinig bekende persoon zegt iets dat je pijn doet, over iets dat je echt kriebelt, zoals een familielid dat op een slechte manier is overleden, een baan die slecht gaat, of een psychische aandoening waaraan je lijdt. Maar deze iemand kent je amper, en heeft geen idee dat hij net op een mijn is gestapt. Snijd het abrupt af.Als hij het had geweten, zou hij niet zo'n grap hebben gemaakt en geen frivole opmerkingen hebben gemaakt. Dit blijkt uit zijn verontschuldiging en verlegenheid; wees ondersteunend en accepteer ze.
5. 5 Trek hier een les uit. Als u merkt dat dergelijke grappen, woorden of gedrag u vaak beledigen, kunt u het volgende doen:
   • Leer mogelijke tekens te herkennen en maak het onderwerp schoon.
   • Verander het onderwerp van het gesprek. Leer van het onderwerp af te wijken en zoek in plaats daarvan iets constructiever om te bespreken of te oefenen.
   • Actiever deelnemen zodat u controle heeft over een situatie die u niet prettig vindt. Als een groep of organisatie u bijvoorbeeld op de een of andere manier heeft beledigd, maak er dan geen hulpeloze campagne van. Word in plaats daarvan lid van het team / de expertgroep / het forum enzovoort, en studeer in plaats van te gissen.
   • Wees niet gevoelig. Er is een bekend gezegde: "Ik neem aanstoot aan uw belediging." Ze benadrukt het cyclische karakter van wrok en hoe het veel grieven oproept en heel weinig oplost. Doorbreek deze cirkel door verantwoordelijk te zijn voor je emoties en je reacties.
6. 6 Wees je ervan bewust dat dit een goede manier is om je mening, gevoel voor humor en ideeën te delen om duidelijk en zelfverzekerd te zijn, niet bedreigend, manipulatief of in controle. Het kost moeite, maar is minder verwoestend dan altijd op het punt te staan ​​te breken met wrok jegens alles en iedereen.
   • Leer het oneens te zijn met waardigheid. Het is normaal om meningsverschillen en tegengestelde meningen te uiten. Het gaat erom hoe je het zegt, niet het feit dat je het er niet mee eens bent of geen gemeenschappelijke taal vindt.
   • Zelfvertrouwentechnieken kunnen u helpen uw ideeën en meningen te uiten zonder agressie, wrok of verlegenheid.

Tips

• Lach om jezelf. Lach om je gebreken. Hiermee laat je zien dat je goed in je vel zit en niet bang bent om jezelf belachelijk te maken. Neem jezelf niet te serieus. Soms nemen we aanstoot aan de eenvoudigste dingen omdat we een te hoge dunk van onszelf hebben. Er is niets mis met zelfverzekerd zijn en van jezelf houden, maar de rol van het centrum voor grappen accepteren betekent niet dat je niet van jezelf houdt - of dat anderen niet van je houden.
• Je hebt belangrijkere dingen te doen. U hoeft geen tijd te verspillen aan wat anderen over u denken of zeggen. Als je beledigd bent, betekent dit dat je je leven en gevoelens laat beheersen door de woorden van anderen. Als je beledigd bent, winnen ze.
• Hou van jezelf. Er is een Afrikaans spreekwoord dat zegt: "Als er geen vijand aan de binnenkant is, zal de vijand aan de buitenkant ons geen kwaad doen", wat betekent dat als je van jezelf houdt (en je tekortkomingen), je een schild om je heen hebt gecreëerd dat niemand kan breken. Gevoelens van wrok behoren tot het verleden.
• Wees positief als je niet snel beledigd wilt worden. Glimlach, wees vriendelijk en wees natuurlijk zoals je bent op je best. Onthoud dat je de emotionele impact van kwetsende grappen/gedrag niet verdient.

Waarschuwingen

• Kom tot rust. Vertrouw de mensen om je heen. Niet iedereen wil je pijn doen.
• Je voelt je waarschijnlijk beledigd als je leest over wrok. Dit is normaal, je wilt tenminste iets leren en beginnen met het opgraven van je zwakke punten.
• Er is een enorm verschil tussen de onschuldige grap van je vriend en giftige mensen die je letterlijk opzettelijk kwaad willen doen. Leer hoe je het verschil kunt zien en verdrijf zulke giftige mensen uit je leven.