Inhoud

• Deel 2 van 4: Een achterwaartse stoot ontwijken
• Deel 3 van 4: Een klap in het gezicht ontwijken door vooruit te gaan
• Deel 4 van 4: De kracht van schokken op het lichaam absorberen
• Tips
• Waarschuwingen

1 Houd je vuisten voor je. Houd je vuisten voor je gezicht om het te beschermen. Houd ze ter hoogte van je wangen om zoveel mogelijk van je gezicht te beschermen.

• Bal je vuisten zodat je duim buiten is, niet binnen.

2 Houd je ellebogen tegen je lichaam. Je armen en schouders moeten ontspannen zijn om gemakkelijk te kunnen bewegen, en je ellebogen moeten ter bescherming tegen je romp worden gedrukt.

3 Laat je kin zakken. Met je kin naar beneden wordt je gezicht minder een doelwit en beschermt ook je nek. Laat hem niet te laag zakken, anders wordt het moeilijk voor je om je tegenstander te volgen.

4 Neem een ​​defensieve houding aan. Draai iets zijwaarts met het ene been (meestal het rechterbeen voor een rechtshandige) verder weg met het andere, zodat je romp niet rechtstreeks naar je tegenstander wijst.

• Je voeten moeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar staan ​​of iets breder.
• Houd je knieën gebogen, zodat je in balans en mobiel kunt blijven.
• Draai niet te zijwaarts; als je loodrecht op de vijand staat, kan hij je opzij slaan.

5 Wees voorzichtig, maar kijk niet naar één punt. Je ogen detecteren beweging sneller met zijdelings zicht dan met direct zicht, dus een niet-gefixeerde blik zal je beter van pas komen dan een vaste blik op de handen van je tegenstander.

• Bekijk de bewegingen van de schouders, ogen en benen van je tegenstander, evenals zijn armen. Als een bepaalde tegenstander altijd naar voren stapt voordat hij slaat, kun je deze informatie gebruiken om sneller te reageren.
• Hoe meer je oefent, hoe sneller je bewegingen zullen zijn.

Deel 2 van 4: Een achterwaartse stoot ontwijken

1. 1 Combineer deze stappen in één beweging. Als je met deze methode met succes ontwijkt, sta je buiten de stoot van je tegenstander en ben je klaar om verder te gaan of je eigen lange-afstandsstoot te landen.
   • Vergeet niet om je vuisten voor je te houden terwijl je ontwijkt om bescherming te behouden.
2. 2 Draai naar het achterste been. Draai je heupen en romp met de klok mee (als je linkerbeen vooraan ligt) en plaats wat gewicht op je achterste been.
   • Desgewenst kunt u bij deze beweging een stap achteruit doen met uw achterbeen.
3. 3 Draai beide voeten in dezelfde richting. Houd je knieën gebogen en je romp over je heupen voor maximale balans.
4. 4 Gebruik de beweging van je knieën en heupen om je hoofd naar achteren te buigen. Je kunt ook een beetje achterover leunen met je nek, maar de hoofdbeweging moet de laterale rotatie van je voeten en romp blijven.
   • Minimaliseer het buigen in de taille, omdat u uw evenwicht ernstig kunt verliezen.
5. 5 Beweeg alleen zoveel als nodig is. Je hoeft maar een klein stukje te bewegen om de klap te ontwijken. Kleine bewegingen houden je het meest in balans en geven je meer tijd om de volgende zet te doen (ongeacht of het een tegenaanval is of een slag naar je tegenstander en een ontsnapping).
6. 6 Als je niet kunt voorkomen dat je het gezicht raakt, vervang dan je voorhoofd. Kantel je kin nog lager zodat de slag het harde deel van de schedel raakt en niet de neus of kaak.
   • Beweeg tegelijkertijd naar achteren of draai je hoofd in dezelfde richting als de slag om de kracht zoveel mogelijk te verzwakken.

Deel 3 van 4: Een klap in het gezicht ontwijken door vooruit te gaan

1. 1 Dit werkt alleen voor het ontwijken van een headshot. Het doel van deze ontwijking is om aan de binnenkant van de stoot van je tegenstander te zijn (dichtbij zijn lichaam) om vervolgens een sterke tegenstoot toe te passen. Als je tegenstander op je lichaam mikt, zal je je gezicht direct blootstellen aan zijn vuist.
   • Deze ontwijking werkt het beste tegen een rechte, harde rechtse stoot.
   • Hoe sterker de klap, hoe beter je hem kunt ontwijken, omdat je tegenstander het evenwicht zal verliezen en meer tijd zal besteden aan het herstellen.Je kunt kortere slagen of manoeuvres blokkeren of ontwijken door verder te gaan in plaats van dichterbij.
2. 2 Draai naar je voorste been. Draai je heupen en kern tegen de klok in (als je linkerbeen vooraan ligt) en plaats meer gewicht op het voorste been.
   • De hoofdbeweging moet vanuit de heupen komen, maar niet vanuit de taille.
3. 3 Draai je achterste voet in dezelfde richting. Door je kern in lijn met je heupen te houden, blijf je in balans en mobiel.
4. 4 Buig snel naar beneden met je knieën en schouder. Beweeg je schouder abrupt naar beneden en naar binnen in een hoek van 45 graden ten opzichte van je borst om je hoofd te ontwijken. Buig ook lichtjes met je knieën.
   • Ga niet overboord met deze beweging. Je hoeft je hoofd maar ongeveer 15 cm te bewegen om een ​​voltreffer te ontwijken.
   • Leun niet te ver naar voren, want het zal moeilijk voor je zijn om je evenwicht te bewaren en de vijand te observeren. Je moet je knieën en schouder meer gebruiken dan je rug.
   • Als je even lang bent als je tegenstander of zelfs groter, dan kun je de slag ontwijken door je hoofd omhoog te brengen, en dus zal de vuist onder je kin gaan terwijl je naar de zijkant draait.
5. 5 Hef je achterste hand iets op. Wees voorbereid om het te gebruiken om een ​​volgende slag van de andere hand van je tegenstander te blokkeren of af te weren.
6. 6 Kom dichterbij (optioneel). Gebruik indien nodig je leidende voet om een ​​korte stap richting je tegenstander te zetten. Dit is handig om hun beweging voor de volgende slag te beperken, maar vooral om een ​​tegenaanval te creëren.
7. 7 Tegenaanval (optioneel). Zodra je de stoot hebt ontweken, kun je je dichtstbijzijnde positie gebruiken om zelf terug te slaan.
8. 8 Buig aan de achterkant in een "U"-vorm. Zodra je terugkeert naar de startpositie, buig je in een "U"-vorm rond de trap. Als je gewoon met je rug recht beweegt, kun je nog een klap krijgen.

Deel 4 van 4: De kracht van schokken op het lichaam absorberen

1. 1 Span je buikspieren aan. Dit beschermt uw interne organen tegen letsel.
2. 2 Adem scherp uit door je neus net voordat je slaat. Als je een korte, snelle ademhaling uitademt, worden je buikspieren automatisch gedwongen te buigen en zichzelf verder te beschermen.
3. 3 Blokkeer de klap met je handen. Probeer de hand van je tegenstander weg te duwen om de klap af te weren, of word in ieder geval op je knokkels geraakt in plaats van direct op je buik.
4. 4 Beweeg met de klap mee. Doe een stap achteruit of draai je lichaam in de richting van de impact. Als het impactpunt in dezelfde richting beweegt als de impact, zal de kracht ervan aanzienlijk worden verminderd.

Tips

• Blijf Fit. Beweeg regelmatig, zodat u altijd op de been kunt blijven.
• U reageert reflexmatig op een klap in het gezicht door uw ogen te sluiten. Probeer je ogen zo lang mogelijk open te houden om te zien waar de volgende treffer vandaan komt.
• Ontwijk niet te vaak op dezelfde manier. Een sluwe jager kan een stoot faken en dan een echte klap uitdelen precies waar je je gezicht hebt verplaatst.

Waarschuwingen

• Houd altijd uw mond gesloten en uw tong uit de buurt van uw tanden om kaakletsel te minimaliseren.