Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Je leest dit artikel waarschijnlijk omdat je het grootste deel van de dag op een rustige plek bent en je maag plotseling luid begint te rommelen en hele harde en gênante geluiden maakt. Nou, maak je geen zorgen, vanaf nu zullen zulke dagen tot het verleden behoren.

Stappen

1. 1 Langzaam eten. De maag kan snel gegeten voedsel niet gemakkelijk verteren. Als de maag overbelast voelt, informeert hij de eigenaar.
2. 2 Kauw je eten. Het eten van kleine stukjes voedsel maakt de spijsvertering veel gemakkelijker.
3. 3 Probeer een gezond dieet te eten met voldoende hoeveelheden vezeleiwit. Eet niet te veel of te weinig. Dit is jouw sleutel, omdat te veel vezeleiwit constipatie kan veroorzaken en een gebrek eraan kan slecht zijn voor je maag. Vezeleiwit komt voor in fruit en groenten. Dus hoeveel vezeleiwit moet je dagelijks consumeren? Ongeacht je lengte, gewicht of leeftijd, 20 tot 30 gram vezeleiwit per dag is genoeg voor je maag. Hoe meer je het consumeert, hoe groter de kans dat je het probleem tegenkomt waar dit artikel over gaat.
4. 4 Verhonger niet voor een lange periode en eet dan niet te veel. Het is simpel: eet zodra je honger hebt, ongeacht de omstandigheden. Als je niet eet, maak je de maag alleen maar hongeriger. Je creëert meer problemen en lost ze niet op.
5. 5 Probeer elke dag te sporten. En onthoud dat alle mensen na het eten een spijsverteringsproces hebben en dat er niemand op aarde is wiens maag niet eerder geluiden heeft gemaakt in een stille kamer.

Tips

• Maak je hier geen zorgen over.
• Als je alle methoden hebt geprobeerd, maar er is niets veranderd, moet je medische hulp zoeken, maar als dit je niet stoort, accepteer het dan en leef ermee. Het is echt niet zo eng als je denkt. De volgende keer dat het gebeurt, zeg dan gewoon: "Ik heb honger" of zelfs "Ik heb honger." Veel mensen vinden het grappig als iemand als een kind tegen de maag begint te praten. Het kan zelfs hysterisch gelach veroorzaken. "Oh nee, mijn arme maag, niet huilen.Papa zal je straks eten geven, oké? "Als je een toets schrijft of in de klas antwoord geeft, maak je misschien een grapje dat je de tijger die in je maag leeft, moet temmen. Je kunt ook doen alsof er niets aan de hand is, maar waarom niet omkeren alles in een komische situatie en niet met iedereen lachen?
• Als u bepaalde voedingsmiddelen niet verdraagt, moet u ze vermijden.

Waarschuwingen

• Praten tegen je maag zal leiden tot wijdverbreid gelach van alle kanten.

Wat heb je nodig

• Grommende buik en gevoel voor humor