Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Hulp bieden
• Deel 2 van 3: Ondersteuning bieden
• Deel 3 van 3: Bespreek de ervaring

Het komt vaak voor dat onze collega's of vrienden van streek zijn en huilen. Wil je helpen maar weet je niet wat te doen? Het belangrijkste is zorg en ondersteuning bieden. Bied wat je kunt om de persoon te helpen en te ondersteunen. Stel een paar vragen om gevoelens en behoeften goed in te schatten. Neem de tijd en laat de persoon praten als ze dat willen.

Stappen

Deel 1 van 3: Hulp bieden

1. 1 Wees erbij. Soms kunnen woorden of daden machteloos zijn. Woorden zijn een kleine troost. In de meeste gevallen is het belangrijk om er gewoon te zijn.Je aanwezigheid en tijd is het meest waardevolle dat je een persoon kunt bieden op een moeilijk moment. Neem de tijd.
   • Blijf in de buurt en vertel de persoon dat ze op je kunnen rekenen. Je hoeft niet constant te praten, je hoeft alleen maar aanwezig te zijn, vooral als iemand erg eenzaam is.
2. 2 Zorg ervoor dat de persoon zich op zijn gemak voelt. Gewoonlijk proberen mensen niet te huilen in het bijzijn van anderen, omdat de samenleving tranen beschouwt als een uiting van zwakte. Als de persoon in het openbaar in tranen is uitgebarsten, moedig hem dan aan om naar een rustigere plek te gaan om met het gevoel van onhandigheid om te gaan. Je moet naar het toilet, de lege kamer gaan of in je auto stappen. Een persoon moet zich veilig voelen om effectief met emoties om te kunnen gaan.
   • Als de persoon zich niet op zijn gemak voelt, stel dan voor: "Laten we naar een rustigere plek gaan?" Je kunt naar het toilet gaan, een andere kamer, of in de auto stappen, gewoon om weg te zijn van de menigte.
   • Schoolkinderen en studenten mogen geen ruimten betreden waar ze niet kunnen zijn (klas en auditorium, waar niemand is). Pas ook op dat u niet verdwaalt. Je hebt helemaal geen moeite!
3. 3 Bied een zakdoek aan. Als je een zakdoek of servet hebt, deel deze dan met de persoon die huilt. Het gezicht en de neus zijn altijd nat van de tranen, dus de persoon zal weten dat je wilt helpen. Als je geen zakdoek hebt, bied dan aan om wat servetten te gaan halen.
   • Stel voor: "Mag ik wat servetten gaan halen?"
   • Soms kan uw gebaar worden gezien als een verzoek om onmiddellijk te stoppen met huilen. Kijk hoe de persoon reageert op je woorden, want hij kan erg van streek zijn, een relatiebreuk en zelfs de dood van dierbaren meemaken.

Deel 2 van 3: Ondersteuning bieden

1. 1 Laat de persoon huilen. Het heeft geen zin hem te vertellen dat hij moet stoppen met huilen, omdat de reden de tranen niet waard is. Na het huilen zal een persoon zich beter voelen. Het is belangrijk om emoties te uiten, anders bestaat het risico op het ontwikkelen van mentale problemen zoals depressie. Verbied de persoon niet om te huilen. Zeg nooit "Stop" of "Waarom huilen om zulke onzin?" De persoon verborg zijn kwetsbaarheid niet, dus belet hem niet openlijk zijn gevoelens te uiten.
   • Veel mensen voelen zich ongemakkelijk bij een huilend persoon. Onthoud dat je verplicht bent om ondersteuning te bieden, dus probeer nu niet aan jezelf te denken.
2. 2 Ontdek uw wensen en behoeften. De persoon kan je vragen te blijven en te luisteren, of hem met rust laten. Probeer geen conclusies van buitenaf te trekken. Stel deze vraag direct zodat de persoon de situatie onder controle heeft en u kunt blijven of u vraagt ​​te vertrekken. Behandel elke beslissing met het nodige respect.
   • Vraag "Hoe kan ik helpen?" of "Hoe kan ik u ondersteunen?"
   • Ga weg als daarom wordt gevraagd. Zeg niet "Je hebt mijn hulp nodig!" Het volstaat om te zeggen: "Oké, ik ga weg, maar als je iets nodig hebt, bel of schrijf me dan." Soms moet een mens alleen zijn.
3. 3 Geef de persoon de tijd. Het is niet nodig om te haasten en dringend iets te proberen. Ondersteuning betekent ook de tijd nemen en erbij zijn. Wanneer u ondersteuning en hulp biedt, hoeft u de persoon niet te haasten. Je aanwezigheid helpt al, dus zorg dat je erbij bent voor het geval hij meer hulp nodig heeft. Als u in de buurt bent, zorg er dan voor dat u zich niet met de persoon bemoeit als hij zijn zaken moet doen.
   • Bied geen hulp aan als je geen vrije tijd hebt. Blijf in de buurt en zeg dat je klaar bent om ondersteuning te bieden. Het werk kan even wachten.
4. 4 Geef aandacht indien nodig. Als je vriendin van knuffelen houdt, geef haar dan een warme knuffel. Als ze contact probeert te vermijden, klop haar dan op haar rug of raak haar helemaal niet aan. Met de hulp van een vreemde moet je erachter komen wat zijn behoeften zijn. Stel bij twijfel directe vragen. Raak de persoon niet aan als hij er direct om heeft gevraagd.
   • Vraag: "Vind je het erg als ik je knuffel?" Vrienden en familie hebben vaak een warme knuffel nodig, terwijl een vreemde zich daarvoor kan schamen.

Deel 3 van 3: Bespreek de ervaring

1. 1 Dwing de persoon niet om over het probleem te praten. Misschien is hij in shock of wil hij niet praten. In dit geval hoeft u niet aan te dringen. Mensen zijn niet altijd bereid om hun probleem te delen, vooral niet met een vreemde. Als er niets in je opkomt, hoef je er niet van uit te gaan dat je verplicht bent om woorden van wijsheid te spreken. Het is voldoende om dichtbij te zijn en te zeggen of duidelijk te maken: "Je kunt op mijn steun rekenen."
   • In sommige gevallen zal de persoon nooit zeggen wat er aan de hand is. Dit is goed.
   • Je kunt zeggen: "Soms is het genoeg om het probleem te uiten om opluchting te voelen. Als je wilt praten, dan ben ik bereid om te luisteren."
   • Wees niet veroordelend. In zo'n situatie worden mensen alleen maar meer op zichzelf staand.
2. 2 Luister goed. Luister en geef de persoon je volledige aandacht. Als er geen antwoord is op de vraag over het probleem, stop dan met vragen. Luister goed naar alles wat er gezegd wordt. Let niet alleen op de woorden, maar ook op de toon van je stem.
   • Houd oogcontact en oordeel niet.
3. 3 Geef je volledige aandacht aan de persoon. Het lijkt misschien dat de zin "Ik heb zelf onlangs iets soortgelijks meegemaakt" je zal helpen om dichter bij de persoon te komen, maar in werkelijkheid zal het alleen je aandacht op jou richten. Het kan ook voelen alsof je de gevoelens van de persoon wegveegt, wat nog erger is. Het hele gesprek moet worden gecentreerd rond de persoon die getroost moet worden. Als hij praat over de reden van zijn tranen, onderbreek hem dan niet.
   • Soms wil je echt de hechte band tussen jullie laten zien of praten over een vergelijkbare situatie, maar doe dit niet zonder direct verzoek. Jouw taak is om te helpen en te ondersteunen.
4. 4 Probeer geen oplossing te vinden. Als een persoon van streek is over een bepaalde situatie, probeer dan niet om het probleem meteen op te lossen. Nu is het veel belangrijker om minder te praten en meer te luisteren. Het is oké als de persoon de oorzaak van de aandoening niet eens noemt. Je bent niet verplicht om de problemen van anderen op te lossen.
   • Vaak huilen mensen niet omdat ze hun probleem niet kunnen oplossen. Zo geven ze lucht aan emoties. Blijf dichtbij, maar loop niet in de weg.
   • Het is niet altijd gemakkelijk als je zelf probeert nooit te huilen. Er moet aan worden herinnerd dat tranen geen teken van zwakte zijn.
5. 5 Nodig de persoon uit om een ​​psychotherapeut te zien. Als een persoon vaak niet met emoties om kan gaan, heeft hij mogelijk de hulp van een specialist nodig. Soms zijn problemen ontmoedigend of lijken ze onmogelijk op te lossen zonder de hulp van een therapeut. Adviseer u voorzichtig en onopvallend om een ​​specialist te zien.
   • Zeg bijvoorbeeld: 'Het lijkt erop dat je een heel moeilijke situatie hebt. Heb je erover nagedacht om naar een psychotherapeut te gaan?"