Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 5: Inconsistentie van stroomstoring
• Methode 2 van 5: Blijf positief
• Methode 3 van 5: Obstakels verwijderen
• Methode 4 van 5: Plan
• Methode 5 van 5: Zorg voor een goede fysieke en mentale conditie
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Dus je leven gaat niet goed. Je dromen zijn niet uitgekomen, je hart is gebroken en je bent klaar om op te geven? Terwijl je echter probeert de stukjes van je leven samen te voegen, lees je dit artikel, in de hoop alles terug te brengen naar af. Je kunt het licht aan het einde van de tunnel zien als je ernaar zoekt, dus blijf doorgaan!

Stappen

Methode 1 van 5: Inconsistentie van stroomstoring

1. 1 Probeer te begrijpen dat alles wat je nu doormaakt tijdelijk is. Het leven is als de getijden van de zee. Ups en downs kunnen gebeuren, maar ze zijn niet allemaal constant. Op een gegeven moment komt alles goed. De zon komt altijd achter de wolken vandaan.
2. 2 Wees geduldig. Wanhoop kan eeuwig lijken te duren, vooral als je gewend bent succesvol te zijn als je krijgt wat je wilt. Soms vertraagt ​​het pad van het leven, zodat je tijd hebt om de zin van het leven te begrijpen. Door geduldig te zijn, kun je jezelf de tijd geven om het ongeluk te overwinnen.

Methode 2 van 5: Blijf positief

1. 1 Probeer je te realiseren dat dit soort lijden je gemoedstoestand is. Dus, door te denken dat je niet lijdt, zul je niet echt lijden. Het hangt af van uw houding (uw perceptie van de situatie), die kan lijken op diepe wanhoop of op een verlangen om de situatie waarin u zich bevindt te corrigeren.
   • Gebruik deze tijd om jezelf beter te leren kennen. Moeilijkheden temperen ons en veranderen ons karakter. Dit is echter niet altijd het moment waarop u uw ware gevoelens kunt tonen. Houd je van wat er voor je is geopend? Zo niet, dan kun je deze tijd constructief gebruiken door je tekortkomingen weg te werken.
2. 2 Wees positief. Positief denken zal je helpen een gelukkig leven te leiden. Maar dit betekent niet dat je de dingen door een roze bril moet bekijken. Dit betekent dat je het goede in het kwade probeert te zien en dankbaar bent voor de dingen die in je leven gebeuren. Na bijvoorbeeld een verlies te hebben meegemaakt, kun je leren waarderen wat je hebt. Bijvoorbeeld gezondheid, familie, vrienden, thuis, ondersteuning. Dit betekent niet dat je moet ontkennen dat je wanhopig bent. Je hoeft alleen maar een stap te vinden om je te helpen weer omhoog te klimmen, maar dit zal geleidelijk gaan.
   • Wanneer andere mensen een positief persoon zien, volgen ze hun voorbeeld. Dit kan vooral belangrijk zijn als u problemen heeft in uw familie, gemeenschap of elders. Je kunt elkaar inspireren om met moeilijkheden om te gaan in plaats van in wanhoop te vervallen.

Methode 3 van 5: Obstakels verwijderen

1. 1 Zoek de oorzaak van wat je ongelukkig maakt en doe je best om het op te lossen. Je kunt proberen uit de buurt te blijven van mensen die je van streek maken, je geld uitgeven, geen huur betalen of ongezond eten koken. Je kunt ook stoppen met tv kijken of het nieuws lezen. Er zijn veel manieren om u te helpen tijd en geld te besparen en opnieuw te beginnen.
   • Als je vastloopt, stop dan en denk na. Het kan zo simpel zijn als jezelf afvragen of je na 10 jaar spijt zult hebben van wat je hebt gedaan, of je afvragen welk advies je zou geven aan een vriend die zich in dezelfde situatie bevindt.
2. 2 Beheers wat binnen uw controle is. Hoe voel je je als je je realiseert dat je dit falen niet langer onder controle hebt? Geef niet op! Jouw reactie is wat je bent altijd u kunt controleren. Als je zuchtend zegt dat alles slecht is, dan zal het ook zo zijn. Kijk in plaats daarvan objectief naar de dingen en zeg tegen jezelf dat niets je ervan kan weerhouden om dingen goed te doen!
   • Als je baas bijvoorbeeld tegen je schreeuwt, kun je dat niet accepteren alleen maar omdat je denkt dat 'alles is zoals gewoonlijk'.Natuurlijk heb je een baan nodig, maar je moet niet de angst en woede voelen die je doel in het leven in de weg staan. Om jezelf op te vrolijken:
     • Zeg tegen jezelf: "Deze persoon zal me niet van streek kunnen maken!" Glimlach om hem te laten weten dat hij je niet heeft kunnen beledigen. Dit maakt een einde aan de confrontatie (aan de andere kant, als je te emotioneel reageert, zal het lijken alsof je bezwijkt voor druk).
     • Ten tweede, probeer je werk goed te doen en gebruik alle methoden die hierbij kunnen helpen. Bijvoorbeeld meer studeren, meer lezen, oefenen.
     • Ten derde, beslis wat je echt wilt. Het kan blijken dat dit een ander werkterrein is. In dat geval zul je een andere baan moeten zoeken. Misschien is het de baas en moet je een manier vinden om naar een andere afdeling te verhuizen. Of misschien wil je gewoon niet meer werken. Als dat zo is, zoek dan een manier om met pensioen te gaan / freelance / consulting / landloperij / luiheid te doen. Je bent nog steeds vrij om te kiezen.
3. 3 Weet dat deadlines, verantwoordelijkheden en onrechtvaardigheden (en nu lange dagen van stilzitten) de angst voor wilde dieren van onze voorouders hebben vervangen en fungeren als stressoren van onze tijd. Als je op je werk wordt beschuldigd van het maken van een fout, klem dan je kaken op elkaar en zeg: 'Het spijt me. Daar zal ik voor zorgen." Je moet de confrontatie doorstaan. Je stapelt zich elke dag op met stressoren. Stress die niet stopt met werken is potentieel gevaarlijk: aan de ene kant verhoogt het het risico op hart- en vaatziekten en aan de andere kant op spijsverteringsstoornissen, evenals het optreden van vele andere ziekten veroorzaakt door een sprong in stresshormonen. Slechte gewoonten zoals roken en alcohol drinken kunnen dodelijk zijn. Vermijd de schadelijke effecten van langdurige stress op twee manieren:
   • Elimineer blootstelling aan stressoren, verander uw reactie, afdeling of baan.
   • Minimaliseer op deze manier de stressreactie: neem meer pauzes, ontspan je goed en slaap voldoende (slaaptekort is een van de belangrijkste bronnen van stress). Eet goed om ervoor te zorgen dat uw lichaam goed wordt gevoed, en zorg ook voor regelmatige, krachtige lichaamsbeweging.

Methode 4 van 5: Plan

1. 1 Maak plannen voor het leven. Doe alsof je al het leven leidt dat je wilt, en je zult verbaasd zijn hoe snel alles zal veranderen.
   • Wees volhardend en loyaal aan uw plannen en blijf flexibel. Het is noodzakelijk om doelen te stellen die overeenkomen met je persoonlijkheid, maar vergeet niet dat je constant verandert, wat betekent dat je doelen met je mee veranderen.
2. 2 Ga naar het licht aan het einde van de tunnel en plan om verder te gaan dan wat je op dit moment onderdrukt en mogelijk doodt. Plannen zullen je in staat stellen een gevoel van controle over je eigen leven te krijgen, zelfs als je externe gebeurtenissen niet kunt beheersen (in feite is het accepteren van dit onvermogen om gebeurtenissen te beïnvloeden een essentieel onderdeel van het herontdekken van licht aan het einde van de tunnel). Je kunt de tunnel niet besturen, maar je kunt wel in de richting gaan waar je licht verwacht te vinden. Op het niveau van intuïtie moet je voelen en geloven dat hij er is en proberen hem te bereiken!
   • Streef naar zelfrealisatie. Doe wat je leven beter maakt. Geef niet op en geef niet op wat je wilt bereiken, maar wat moeilijk voor je is. Aan de andere kant, klamp je niet vast aan wat al achterhaald is. Weten wanneer je een oud bedrijf moet voortzetten en wanneer je een nieuw bedrijf moet beginnen, zal je helpen jezelf beter te leren kennen en naar je innerlijke stem te luisteren die je vertelt hoe je het juiste moet doen.
   • Neem geleidelijk stappen voorwaarts als je bang bent om de sprong te maken. Verander je plannen een beetje, zodat het proces je niet intimiderend lijkt. Wees open en flexibel, klaar om de deuren van ontdekkingen en nieuwe evenementen te betreden.Misschien wacht er een nieuwe werkgever, een nieuwe opleiding, een nieuwe carrière of een nieuw huis op je. Begin langzaam vooruit te gaan totdat je een licht aan het einde van de tunnel ziet.

Methode 5 van 5: Zorg voor een goede fysieke en mentale conditie

1. 1 Focus op je zelfrespect. Elke bittere ervaring in het leven, of het nu een ongeluk is, het verlies van een familielid, het verlies van een baan, het verlies van een huis of een andere tragedie, kan je het gevoel geven dat je je geen zorgen meer hoeft te maken over jezelf. Het is noodzakelijk om tegen dit gevoel te vechten, want het is noodzakelijk om ondanks alle moeilijkheden voor jezelf te zorgen.
   • Je kunt niet alles van jezelf besteden aan de zorg voor anderen. Dit is een vorm van zelfverloochening en afleiding van het verdriet dat aan je knaagt. De waarheid is dat je een goede ouder, collega, vriend, enz. alleen als je leert voor jezelf te zorgen.
2. 2 Start een bewegingstraject dat past bij uw lichamelijke ontwikkeling. Lichaamsbeweging zal je helpen je beter te voelen (het verbrandt het stresshormoon), gezond te zijn en langer te leven door sterk te zijn.
   • Kies de oefeningen die je leuk vindt. Ga niet naar de sportschool, jog niet in het park, surf of roei niet alleen omdat je collega's het doen. Kies wat je leuk vindt en wat je motiveert om door te gaan.
   • Sporten wordt niet per se betaald. Gymlidmaatschappen en dure apparatuur zijn zeker geweldig, maar alleen als je het geld hebt. Wandelen, joggen, zwemmen en hiken zijn betaalbare en zelfs gratis manieren om fit te blijven.
3. 3 Vind een gezonde manier om aan de realiteit te ontsnappen. Een dergelijke techniek wordt sublimatie genoemd. Dit is een soort beschermend mechanisme, dat gebaseerd is op de opzettelijke implementatie van negatieve impulsen in positieve bevallingsactiviteiten. Bijvoorbeeld:
   • Woede sublimeert in studies, schrijven, kunst, muziek. Deze techniek kan ook helpen om van een hobby een activiteit te maken.
   • Als u zich in een situatie bevindt waarin u het probleem niet kunt oplossen, moet u proberen verlossing te vinden in lezen, films kijken, meditatie. Deze activiteiten kunnen je helpen om een ​​beetje in de wolken te vliegen.
4. 4 Lach, geniet en hou elkaar bezig. Bedenk een grappig verhaal of grap waar je om moet lachen. Zorg ervoor dat het begrijpelijk is als je besluit het te delen met mensen die jonger zijn dan jij of kinderen.
   • Lachen, plezier en liefdevolle vrienden zijn wat je nodig hebt! Toon vriendelijkheid en liefde voor dierbaren, in ruil voor het ontvangen van complimenten en vreugde. Als je slim bent, maar niet "slim", vriendelijk en attent, dan ga je naar het licht toe.

Tips

• Tenzij je een magneet bent, trekt het positieve het positieve aan.
• Kiezen voor vreugde en geluk is het geheim van succes in het leven.
• Vind je gelukzaligheid en je vreugde. Glimlach en geniet van de kalme sereniteit. Adem normaal.
  • Vervang negatieve gedachten door positieve. Humeur je favoriete liedje in je hoofd. Voel je positief en overtuig jezelf ervan dat je zult slagen en dat dit een nieuwe start is.
• Lachen is het beste medicijn. Kijk naar een goede komedie.
• "Speel nog een ronde, zelfs als je denkt dat je het niet kunt, dat is het belangrijkste," - Rocky.

Waarschuwingen

• Probeer nooit troost te vinden in alcohol of drugs. Op de lange termijn zal dit je meer kwaad dan goed doen.
• Negativiteit veroorzaakt verveling en hoofdpijn. Fronsende wenkbrauwen (pieken, haat) zorgen voor rimpels in je denken en puistjes gedurende je hele leven.
• Lijden trekt lijden aan en ongelukkige mensen gaan samen naar de bodem.

Wat heb je nodig

• Positief plan