Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Geef je fout toe
• Methode 2 van 3: Maak ontrouw tot het verleden
• Methode 3 van 3: Probeer het vertrouwen van je partner weer op te bouwen
• Tips
• Waarschuwingen

Vreemdgaan is een klap voor een relatie. Ze kan je partner mentaal verpletteren en al het vertrouwen vernietigen dat eerder tussen jullie bestond. In de meeste gevallen is het feit van ontrouw voldoende voor een breuk. Als je de persoon hebt bedrogen van wie je gezworen hebt van te houden, maar toch hoopt de relatie te redden, zul je het moeilijk krijgen. Er is geen garantie dat je de relatie kunt behouden na het verraad. Als je echter echt van je partner houdt en de dingen hetzelfde wilt houden, zal het tijd, veel moeite en opoffering kosten om je spijt en toewijding te uiten om in de toekomst betere relaties op te bouwen.

Stappen

Methode 1 van 3: Geef je fout toe

1. 1 Stop de affaire. Als je echt vastbesloten bent om je partner terug te krijgen, is het eerste wat je hoeft te doen een einde te maken aan alle externe banden en alle contact met die persoon te verbreken. Vertel hem dat je niet langer geïnteresseerd bent in verdere communicatie met hem en verwijder hem van je telefoon, e-mail, sociale netwerken en andere plaatsen waar zijn contactgegevens zich kunnen bevinden.
   • De betrokkenheid van uw echtgenoot bij dit proces zal het vertrouwen helpen herstellen. Je kunt deze persoon in het bijzijn van je partner uit contacten verwijderen en hem het afscheidsgesprek laten lezen en/of horen.
   • Als je niet klaar bent om deze persoon volledig uit je leven te wissen, zul je hoogstwaarschijnlijk de relatie beëindigen. Denk niet dat je in de toekomst met je partner kunt blijven communiceren, zelfs zonder een vleugje romantiek.
2. 2 Praat eerlijk. Als je je geliefde bedroog, ondermijnde je je vertrouwen in jezelf volledig. Bewijs dat je vergeving wilt verdienen door eerlijk en openlijk je fout toe te geven. Leg de echte reden voor je actie uit en geef je partner de tijd om vragen te stellen of gewoon de informatie te 'verteren'.
   • Denk goed na over uw toespraak voordat u een gesprek begint. Voordat je spreekt, moet je duidelijk begrijpen wat je hebt gedaan, waar je spijt van hebt en hoe je het gaat zeggen.
   • Hoogstwaarschijnlijk zal je partner erg van streek zijn door dit nieuws. Geef hem de tijd om over de dingen na te denken op de voor hem meest geschikte manier. Het kan zijn dat u een paar dagen of weken moet wachten voordat hij nadenkt over uw woorden.
   • Laat hem weten dat je de situatie eerlijk wilt bespreken. Zeg: "Ik zal al je vragen beantwoorden, wanneer ze zich voordoen."
   • Uw partner kan zeer intieme vragen hebben over uw relatie met die persoon. Het is erg belangrijk om deze vragen oprecht te beantwoorden, zelfs als u zich daardoor schaamt, vernederd of beschaamd voelt.
3. 3 Verontschuldig je uit de grond van je hart. Geef schuld toe voor je daden. Je partner heeft je niet met geweld tegengehouden en geen van zijn acties dwong je om vals te spelen. Laat hem weten dat je weet dat het jouw schuld is.
   • Zeg: "Ik weet dat ik je ongelooflijke pijn heb bezorgd, en ik zal er alles aan doen om onze relatie te herstellen. Het spijt me heel erg en ik wil graag praten over hoe we dit kunnen overwinnen."
   • Maak geen valse verontschuldigingen. Excuses alleen voor wat je echt meent en wat je denkt dat je verkeerd hebt gedaan. De persoon zal het voorwendsel opmerken, dus de verontschuldiging moet uit het hart komen en niet uit schuldgevoel.
4. 4 Om vergeving vragen. Vergeving komt niet snel of gemakkelijk. Dit zal hoogstwaarschijnlijk lang duren, als het al gebeurt. Als u echter uw partner terug wilt krijgen, is het belangrijk dat ze vroeg weten dat u vergeven wilt worden en dat ze bereid zijn eraan te werken.
   • Rapporteer: 'Ik verwacht niet dat je me nu vergeeft. Ik weet dat ik dit moet verdienen. Ik beloof echter dat ik alles zal doen wat nodig is om je liefde en vertrouwen te herstellen."
   • Als je je partner laat vertellen hoe hij zich voelt en wat hij van je verwacht of verlangt, zal hij je eerder vergeven. Vraag naar zijn gevoelens en luister aandachtig naar de antwoorden.
   • Hij kan in eerste instantie geschokt zijn of weigeren het te geloven. Geef hem de tijd om na te denken over uw woorden en laat hem ook weten dat u op elk moment bereid bent om deze kwestie te bespreken.
5. 5 Geef hem wat ruimte. Misschien wil de persoon na je bekentenis bij je weg zijn. Toon liefde en respect door hem de ruimte te geven. Dit betekent niet dat hij voor altijd wil vertrekken. Het is echter belangrijk om hem tijd en ruimte te geven om zijn wonden te helen. Begrijp dit alstublieft. Als hij afstand van je moet nemen, laat hem dat dan doen - dit is een belangrijk onderdeel van het herstelproces.
   • Als je samenwoont en je partner wil afstandelijk zijn, ga dan langs bij een vriend, familielid of hotel. Als je partner alleen wil vertrekken, laat hem dan gaan. Dit is een onbekende situatie voor jullie beiden, en hij zal er misschien de voorkeur aan geven een beetje afstand te nemen.
   • Zet je partner niet onder druk om binnen te komen of je terug te laten komen. Toon respect door hem de ruimte te geven die hij nodig heeft.
   • Als fysieke intimiteit deel uitmaakte van uw relatie, wees dan voorbereid op het feit dat deze niet onmiddellijk zal terugkeren. Dwing je partner hier niet toe. Laat hem naar je toe komen als hij er klaar voor is.

Methode 2 van 3: Maak ontrouw tot het verleden

1. 1 Maak een afspraak met een psycholoog. Gezinstherapie kan ongelooflijk nuttig zijn na een daad van ontrouw van één partner. Zoek een therapeut die gespecialiseerd is in het helpen van vreemdgaande stellen. Jij en je partner moeten regelmatig sessies bijwonen om te werken aan het helen van de relatie en deze in een nieuwe richting te zetten.
   • Samen moet je besluiten om naar een psycholoog te gaan. Vertel uw partner dat u professionele hulp wilt zoeken om de relatie te verbeteren. Laat hem op voet van gelijkheid met u actief deelnemen aan de selectie van de juiste specialist.
   • Stel een sessieschema op dat voor jullie beiden werkt. Aangezien u als koppel therapie krijgt, moet u één keer per week of één keer per twee weken tijd vrijmaken om het samen te doen. Houd bij het maken van een afspraak rekening met de agenda van uw partner.
   • Informeer direct de psycholoog zodat je hier bent om vreemdgaan in het verleden achter te laten. U moet begrijpen dat het tijd kost om te herstellen, maar de professional moet weten dat u op zoek bent naar een oplossing voor de lange termijn.
2. 2 Open wegen voor communicatie. Open en eerlijke communicatie is essentieel om het vertrouwen tussen u en uw partner te herstellen. Blijf in contact met hem en wees eerlijk over je gevoelens en dagelijkse activiteiten.
   • Als uw partner zegt dat hij meer wil weten over uw bewegingen en activiteiten, wees dan begripvol en ontwikkel een plan voor wanneer u contact opneemt.
   • Praat openlijk over je dagelijkse gedachten en gevoelens met je partner. Sta jezelf toe om emotie te tonen en inzet of spijt te tonen als je dat doet.
   • Het is net zo belangrijk om je partner aan het woord te laten. Begin een gesprek en probeer niet alleen te luisteren, maar ook om zijn woorden echt door je heen te laten gaan en ze te proberen te begrijpen. Luister actief en herhaal wat je hoort.
3. 3 Laat confrontaties in het verleden. Jij en je partner hebben meer kans om te vechten als je probeert verder te gaan. Het is echter beter om deze confrontaties in het verleden te laten, in plaats van te vechten tot de overwinning. Probeer geen oude ruzies of niet-gerelateerde vragen naar voren te brengen, want dit zal je zielsverwant alleen maar verder van streek maken.
   • Probeer te "vechten volgens de regels". Concentreer u op dit onderwerp en raak niet aan andere kwesties aan. Blijf kalm en praat over specifieke voorbeelden en je emotionele reacties in plaats van algemene generalisaties te maken.
   • Kom tot een duidelijke conclusie. Denk niet dat het probleem is opgelost alleen omdat jij of je partner bijna geen energie meer heeft. Zelfs als je de situatie anders bekijkt, is het belangrijk om tot een echte conclusie te komen die jullie beiden tevreden stelt, zodat je verder kunt.

Methode 3 van 3: Probeer het vertrouwen van je partner weer op te bouwen

1. 1 Concessies doen. Misschien zal de partner je om bepaalde dingen vragen die hem zullen helpen het vertrouwen te herstellen. Bijvoorbeeld meer tijd samen doorbrengen of aan jezelf werken om te laten zien dat je veranderd bent. Doe concessies aan uw partner en span u in om aan al zijn verzoeken te voldoen (binnen redelijke grenzen).
   • In een defensieve houding komen, niet praten over je tijdverdrijf of hem uit je ruimte houden, kan de persoon achterdochtig maken. Als er een reden is waarom u niet aan een verzoek kunt voldoen, geef dit dan openlijk aan en bespreek het eerlijk.
   • Zeg: "Ik ben volledig voorbereid om dit te doen omdat ik het vertrouwen in onze relatie wil herstellen. Misschien kun je met mij delen wat dit verzoek je oplevert, zodat ik het gemeenschappelijke doel waar we aan werken beter kan begrijpen?"
   • Sommige mensen vinden het nuttig om een ​​privédetective in te huren om ervoor te zorgen dat het bedrog volledig is gestopt. Houd er rekening mee dat uw partner hetzelfde kan doen, en zorg ervoor dat u deze gang van zaken niet erg vindt.
2. 2 Demonstreer de verandering. Je kunt alles beloven wat je wilt, maar je woorden zijn niets waard tenzij je aan je partner bewijst dat je eraan werkt om te veranderen. Hierbij is het niet alleen belangrijk om oprecht te zijn, maar ook om verplichtingen na te komen.
   • Toon uw toewijding niet alleen met ingrijpende gebaren, maar ook in uw dagelijkse, weloverwogen inspanning. Pak bijvoorbeeld dingen aan die je partner niet alleen aankan, of help met dingen waar je eerder niet mee hebt geholpen.
   • Misschien moet u harder werken om naar uw partner te luisteren als hij klaagt over een gebrek aan aandacht, meer in het huis helpen als hij overbelast is met ander werk, of bijdragen aan de relatie om uw toewijding en zorgzaamheid te tonen.
   • Een andere manier die kan helpen: creëer een dagelijks ritueel voor jullie twee. Neem bijvoorbeeld een decaf na het eten en praat over je dag.
3. 3 Accepteer zijn antwoord. Je partner hoeft je niet terug te nemen, en de kans is groot dat ze dat wel zullen doen. In Rusland is overspel een van de meest voorkomende redenen voor echtscheiding, om nog maar te zwijgen van de talloze scheidingen van ongehuwde paren. Als iemand besluit dat hij niet bij je kan zijn na je verraad, respecteer dan zijn keuze en verlos hem van je pijnlijke aanwezigheid in zijn leven.
   • Vechten met een partner die terughoudend is om de relatie voort te zetten, kan ernstige emotionele stress en schade veroorzaken. Toon je liefde en respecteer zijn beslissing om er een einde aan te maken.
4. 4 Ga verder. Accepteer het antwoord van je partner en leef niet met de hoop dat hij van gedachten zal veranderen. Als hij je niet wil accepteren na je verraad, is dit zijn goed recht. Hij is je niets verschuldigd. Leer van je fout en ga verder.
   • Als je echt spijt hebt van wat je hebt gedaan, beloof jezelf dan om het in de toekomst niet meer te doen. Gebruik deze kans om je romantische relatie in de toekomst te verbeteren.
   • Ze bedriegen niet alleen. Neem even de tijd om na te denken over wat je ertoe heeft aangezet om deze stap te zetten en of er punten zijn waar je zelf aan moet werken.
   • Maak een afspraak met een psycholoog als je professionele hulp nodig hebt. Misschien kan een hulpverlener u helpen het hoofdstuk van de relatie af te sluiten en met u samenwerken om toekomstige relatiekeuzes productiever te maken.

Tips

• Werp geen beschuldigingen uit en probeer uw acties niet te rechtvaardigen. De situatie wordt niet gered door iets anders dan een schuldbekentenis, veranderingen en bespreking van het probleem.
• Als de persoon niet met je wil praten, laat hem dan met rust. Geef het de ruimte die het nodig heeft. Als hij diepe gevoelens voor je heeft en als je de liefde van zijn hele leven bent, zal hij vroeg of laat contact met je opnemen.

Waarschuwingen

• Je kunt op internet veel methoden vinden die zichzelf positioneren als een snelle manier om je partner voor altijd terug te krijgen. Er is echter geen directe genezingsweg. Oprechtheid, hard werken en tijd zijn de enige dingen die een relatie kunnen herstellen.