Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 5: Verander je levensstijl
• Methode 2 van 5: Verander uw dieet
• Methode 3 van 5: Schoonheidstips voor vrouwen
• Methode 4 van 5: Schoonheidstips voor mannen
• Methode 5 van 5: Professionele schoonheidsbehandelingen

Zelfs als u zich jonger voelt dan 50, kan uw lichaam er zo oud uitzien, of erger nog, een aantal jaren ouder. Als u er jonger uit wilt zien, moet u tussen de 40 en 50 jaar rekening houden met levensstijlkeuzes, voeding en zelfzorg.Als u het gewenste effect niet op natuurlijke wijze kunt bereiken, zijn er enkele schoonheidsbehandelingen waar u uw voordeel mee kunt doen.

Stappen

Methode 1 van 5: Verander je levensstijl

1. 1 Lichaamsbeweging Sport is op elke leeftijd belangrijk, maar het helpt vooral om fit te blijven als je de 50 nadert. Neem cardio- en krachttraining op in uw trainingsplan. Cardio zorgt ervoor dat het bloed blijft stromen en krachttraining helpt de slappe huid die bij het ouder worden hoort strakker te maken.
   • Een verbeterde bloedcirculatie voedt de huid met zuurstof en voedingsstoffen.
   • Lichaamsbeweging verhoogt ook de collageenproductie in het lichaam en bevordert de verwijdering van vrije radicalen.
   • Cardio zal je helpen gewicht te verliezen, en als je die extra kilo's verliest, zal je leeftijd met meerdere jaren afnemen.
2. 2 Wees minder nerveus en maak je geen zorgen over kleinigheden. Stress draagt ​​bij aan de vorming van rimpels en heeft een diepgaand effect op de conditie van je huid. Ontspanning zal de reeds verschenen rimpels niet kunnen verwijderen, maar wel kunnen voorkomen dat de huid te snel veroudert.
   • Een simpele truc is om gedurende de dag meer te lachen. Lachen verlaagt het niveau van stresshormonen in het lichaam en ontspant de spieren in het gezicht. Als je niets hebt om mee te lachen, zoek dan naar grappen op internet of kijk naar een komedie.
   • Bovendien heb je 6 tot 8 uur slaap nodig. Donkere wallen onder de ogen maken het ouder, maar voldoende slapen lost dit probleem op. Houd er rekening mee dat sommige soorten allergische reacties ook donkere kringen onder de ogen veroorzaken, dus houd uw allergieën onder controle en vermijd contact met allergenen of neem antihistaminica (uiteraard op doktersrecept). Bovendien verlaagt slaap de stresshormoonspiegels in het lichaam, wat ook goed is, omdat het stresshormoon de huid minder elastisch en gezond maakt.
3. 3 Behoud je houding. Het is een simpele truc, maar een gelijkmatige houding bouwt zelfvertrouwen op, en zelfvertrouwen wordt geassocieerd met jeugd. Strek je schouders, hef je hoofd op, en je zult een paar jaar in een minuut afwerpen.
4. 4 Reinig je huid. Gebruik een tot drie keer per week milde exfoliërende scrubs en huidpeelings. Bij het exfoliëren worden dode huidcellen verwijderd, waardoor de groei van nieuwe cellen wordt gestimuleerd. Hierdoor ziet je huid er schoner, elastischer en jonger uit.
5. 5 Hydrateer je huid en lippen. Met de leeftijd wordt de huid droger en een droge en dunne huid is vatbaarder voor rimpels. Gebruik een speciale vochtinbrengende crème voor je gezicht, smeer geen handcrème op je gezicht. Handcrème kan ruwer zijn en kan uitslag op je gezicht veroorzaken. Ja, zelfs op deze leeftijd kan acne ontstaan ​​bij gebruik van het verkeerde verzorgingsproduct! Gebruik een zonnebrandcrème voor de hand om ouderdomsvlekken te voorkomen. Dep je gezicht na het douchen droog en breng direct gezichtscrème aan terwijl de huid nog gehydrateerd is. Een klopbeweging is beter, omdat rimpels en wallen onder de ogen sneller verschijnen met de veegbeweging en de huid met het ouder worden dunner en minder elastisch wordt.
   • Gebruik ook een vochtinbrengende lippenbalsem om je lippen gezond en vol te houden. Lipvergroting lippenstiften en lipglosses worden ook verkocht.
6. 6 Bescherm je huid. De ultraviolette stralen van de zon beschadigen en verouderen de huid. Voorkom dit door zonnebrandcrème aan te brengen voordat u naar buiten gaat. Draag ook een zonnebril en een hoed met een brede rand voor meer bescherming tegen de zon. Schade door de zon kan sproeten of huidkanker veroorzaken, dus het is het beste om blootstelling aan zonlicht te vermijden.
   • Gebruik om dezelfde reden geen zonnebanken. Bruinen onder een zonnebank droogt de huid uit en bevordert het ontstaan ​​van rimpels, waardoor u er ouder uitziet.
7. 7 Niet roken. Roken veroorzaakt rimpels en gele tanden en vingers. Het wegwerken van deze slechte gewoonte zal de klok niet terugdraaien, maar het zal op zijn minst het verouderingsproces vertragen.

Methode 2 van 5: Verander uw dieet

1. 1 Gebruik meer antioxidanten. Er verschijnen voortdurend vrije radicalen in je lichaam, die het verouderingsproces versnellen. Antioxidanten bestrijden vrije radicalen, bevatten ze en keren zelfs enkele tekenen van veroudering om.
   • Goede bronnen van antioxidanten zijn bessen en ander gekleurd fruit, noten, pure chocolade, koffie, vruchtensappen, gekookte groenten en peulvruchten.
2. 2 Beperk je suikerinname. Overmatige suiker in het lichaam activeert het glycatieproces en tegelijkertijd neemt de hoeveelheid collageen in de huid af. Als dit gebeurt, wordt de huid minder elastisch en vatbaarder voor rimpels.
3. 3 Beperk alcoholgebruik. Een glas wijn om de paar dagen kan geen kwaad, maar te veel alcohol drinken kan tot allerlei gezondheidsproblemen leiden. Zorg voor uw gezondheid om de jeugd te verlengen.
4. 4 Sla andere anti-verouderingsproducten in. Eet naast de hierboven al genoemde voedingsmiddelen ook voedingsmiddelen die u voorzien van de vitamines en mineralen die uw lichaam nodig heeft om leeftijdsgebonden veranderingen tegen te gaan.
   • Eet veel zinkrijke oesters. Zink is nodig voor huidregeneratie.
   • Olijfolie en avocado bevatten verzadigde vetten die rimpels helpen voorkomen.
   • Voedingsmiddelen die water bevatten, zoals watermeloen of komkommer, zorgen voor hydratatie van de huid.
   • Guave is rijk aan vitamine C en helpt het collageengehalte aan te vullen.
   • Zoete aardappelen bevatten bètacaroteen, dat een droge huid bestrijdt en de cel-tot-cel communicatie verbetert.
   • Vrouwen moeten ook meer groenten, soja, rode klaverthee en lijnzaad consumeren. Dit alles is een goede bron van fyto-oestrogenen die huidveroudering tegengaan.
   • Eet minder witte rijst en witbrood en vervang het door bruine rijst en volkorenbrood.

Methode 3 van 5: Schoonheidstips voor vrouwen

1. 1 Draag sjaals. Voor vrouwen is een van de meest opvallende leeftijdskenmerken een dubbele kin. Stijlvol geknoopte modieuze sjaals kunnen deze fout verbergen en je jarenlang verjongen.
   • Kies een lichtgewicht sjaal met een eenvoudige snit en vermijd sjaals met onnodige ruches en versieringen. Het punt is om je nek te bedekken zonder er onnodige aandacht op te vestigen.
   • Laat je niet meeslepen door zware sjaals en hoge kragen, omdat ze de nek een te dikke look geven.
2. 2 Kleur je haar. Grijs haar verraadt meteen je leeftijd. Neem contact op met je kapper en kies een kleurstof die je haar een jeugdige uitstraling geeft zonder het te beschadigen.
   • Verf je haar niet thuis, omdat de chemicaliën in gewone haarverf uitdrogen en je haar beschadigen.
   • Kies in plaats daarvan tinten die dicht bij uw natuurlijke haarkleur liggen voordat u gaat vergrijzen.
3. 3 Krijg een nieuw kapsel. Overleg met je kapper wat voor jou het beste werkt. Onthoud dat het haar met de jaren zwakker wordt. Daarom ziet lang haar er dunner en ongezonder uit dan kort haar als je ouder bent dan 50.
   • Als je krullend haar hebt, maak hier dan gebruik van. Krullen op deze leeftijd geven een frissere en jeugdigere uitstraling. Bovendien schaadt het rechttrekken van het haar hen met de jaren meer en meer.
   • Denk aan een pony. Pony maskeert leeftijdsgebonden huidonvolkomenheden. Geef de voorkeur aan een lange, lichte of schuine pony boven een zware en rechte pony
   • Geef volume aan je haar in de salon. Dit zal helpen om grijze haren recht te trekken en de rest van je haar een gezonde en jeugdige uitstraling te geven.
   • Overweeg een zachter kapsel. Grove kapsels zoals steil haar of schuine kapsels zien er niet goed uit bij oudere vrouwen, terwijl zachte kapsels en golvend haar het gezicht verzachten en veel aantrekkelijker zijn. Blader door de tijdschriften met kapsels en kies uw optie. Knip het kapsel waarin je geïnteresseerd bent en breng het naar je kapper. Niet alle kapsels zullen voor u werken, dus u kunt het beste contact opnemen met een vertrouwde stylist.
4. 4 Gebruik een kleine hoeveelheid make-up. Natuurlijk wil je alle leeftijdsgebonden veranderingen maskeren door meer make-up aan te brengen, maar in de regel geldt: hoe minder make-up, hoe beter je uiterlijk zal zijn.
   • Kies voor lipgloss, potloden of lipbeitsproducten. Gebruik geen lippenstift in felle kleuren. Als je rimpels rond je lippen hebt en de lippenstift kan opraken, teken dan een potlood rond de omtrek. De tint van het potlood moet zo dicht mogelijk bij de tint van de lippenstift liggen als u niet wilt dat de omtrek zichtbaar is.
   • Kies een blos die bij je huidskleur past en breng deze hoog op je jukbeenderen aan, weg van je neus om de aandacht niet te vestigen op de ouder wordende huid. Gebruik een poederblush, vloeibare blush is moeilijker aan te brengen en geeft een minder natuurlijke uitstraling.
   • Gebruik geen producten met een glans- of glanseffect.
   • Gebruik oogschaduw in plaats van traditionele eyeliner. Als u zware oogleden heeft, zullen de schaduwen niet goed uitgelijnd zijn en zal deze techniek niet werken. In dit geval zal de gel-eyeliner die bij het penseel wordt geleverd, voor u werken. Trek de lijn zo dicht mogelijk bij de wimpers. De lijn moet dun zijn, niet dik. Kies donkergrijs of donkerbruin, puur zwart is te donker. Je oogmake-up moet er zachter en delicater uitzien.
5. 5 Pluk je kinhaar zelf of laat je professioneel harsen. Bij oudere vrouwen begint kinhaar vaak te groeien. Als u het lastig vindt om dit haar altijd zelf te verwijderen, kunt u gebruik maken van de diensten van een professional, maar het is duurder en er is geen garantie voor het verkrijgen van het gewenste resultaat.
6. 6 Draag valse wimpers. Als uw wimpers met de jaren hun uiterlijk hebben verloren, gebruik dan valse wimperextensions of wimperextensions om uw ogen een jeugdige uitstraling te geven. Kies voor een natuurlijke stijl, want een glamoureuze optie ziet er belachelijk uit.
7. 7 Maak je wenkbrauwen wat donkerder. Bij jonge mensen zijn wenkbrauwen vaak donkerder en verliezen ze hun kleur naarmate ze ouder worden. Dus als je wenkbrauwen lichter zijn geworden, kleur ze dan met een wenkbrauwpotlood en blend de kleur met een penseel om ze een natuurlijke uitstraling te geven. Je kunt ook speciale wenkbrauwschaduwen gebruiken die in de winkel verkrijgbaar zijn. Sommige wenkbrauwkits hebben stencils om u te helpen de oogschaduw correct aan te brengen. Overdrijf het niet, begin met lichtere tinten en verdonker geleidelijk. Dit maakt het makkelijker om de wenkbrauwen de gewenste tint te geven, anders kun je overdrijven, gaan wassen en helemaal opnieuw beginnen.
8. 8 Epileer je wenkbrauwen. Verwijder eventuele haren die te lang zijn geworden. Je kunt ook de grijze haren plukken, of ze een paar tinten donkerder verven dan je haar.
   • Een van de grootste fouten is om de wenkbrauwen volledig te epileren en ze vervolgens met een potlood te tekenen of een tatoeage te laten zetten. Zo voeg je jaren aan jezelf toe in plaats van er jonger uit te zien.

Methode 4 van 5: Schoonheidstips voor mannen

1. 1 Borstel je haar niet over je kale plek en draag geen pruiken. Als je kaal begint te worden, wil je je kale plek verbergen door het resterende haar erop te kammen of een pruik te dragen. Beide opties zijn onpraktisch omdat ze goed zichtbaar zijn. Bovendien, door je wanhopige pogingen om je kale hoofd te verbergen, zul je voor anderen ouder lijken dan je in werkelijkheid bent.
   • De beste uitweg is om een ​​kort kapsel te krijgen. Kort haar ziet er netter uit en de kale plek wordt minder zichtbaar. Bovendien, aangezien mannen van alle leeftijden hun haar graag tot nul laten knippen, zal zo'n kapsel niet spreken over uw leeftijd.
2. 2 Probeer je look in balans te houden. Als je gezichtshaar blijft groeien, zelfs nadat het is uitgevallen, kun je een netjes getrimde snor, baard of een combinatie proberen.
   • Hoewel het ontbreken van gezichtshaar je een jeugdige uitstraling gaf toen je jonger was, zal het op oudere leeftijd de aandacht van anderen afleiden van de kale plek boven op je hoofd.
   • Bovendien wordt een zekere brutaliteit geassocieerd met gezichtshaar.Leeftijd kan op uw lichaam gedrukt zijn, maar gezichtshaar compenseert dit, waardoor u er sterk en gezond uitziet.
   • Vaak wordt de baard grijs voor het haar op het hoofd. Als dit je erg van streek maakt, kun je een speciale kleurset kopen (verkrijgbaar in cosmeticawinkels) en je baard en snor verven. Volg gewoon de instructies voor de kit.
3. 3 Kleur je haar. Als je nog veel haar hebt maar het geleidelijk grijs wordt, praat dan met je kapper over het verven van je haar. Kies voor tinten die dicht in de buurt komen van de natuurlijke kleur die je had toen je jong was. Als je haar lange tijd grijs of helemaal wit is geweest, wil je misschien de kleur van zout en peper gebruiken, omdat dit je een natuurlijker uiterlijk geeft.
   • Praat met een haarverzorgingsconsulent voordat u besluit uw haarkleur te veranderen. De afgewerkte kleurstoffen kunnen chemicaliën bevatten die uw haar vervolgens zullen verzwakken. Als je je haar zelf kleurt, volg dan zorgvuldig de aanwijzingen voor het beste resultaat.
4. 4 Trim je oor- en neushaar. Oor- en neushaar groeit sneller als je 40-50 jaar oud bent, dus het haar dat daar uitsteekt is een directe indicatie van je leeftijd.
   • Bovendien heb je misschien grijs haar dat uit je kraag steekt. Je moet ze om de paar dagen snoeien. Mogelijk moet u ook uw nekhaar elke keer dat u zich scheert verwijderen.

Methode 5 van 5: Professionele schoonheidsbehandelingen

1. 1 Gebruik een retinolcrème. Retinolcrèmes bevorderen de aanmaak van collageen in het lichaam, en collageen vernieuwt de huid, maakt deze jonger en gezonder, vermindert rimpels en ouderdomsvlekken.
   • U kunt een vrij verkrijgbare retinolcrème kopen, maar de receptopties zijn krachtiger en leveren betere resultaten op.
   • Besteed aandacht aan je nagels. Bepaal of ze normaal zijn, of beginnen ze geel en dun te worden? Als ze geel worden, kan dit betekenen dat je een schimmel hebt. Het geneest gemakkelijk en je nagels zien er weer goed uit. Praat met uw arts, hij zal u de nodige medicijnen voorschrijven.
2. 2 Het is nooit te laat om je tanden te repareren, dus als je scheve tanden hebt of een paar ontbrekende tanden, ga dan naar je tandarts. Hij kan u "onzichtbare" beugels aanbieden om uw tanden op één lijn te brengen. Mooie tanden maken iedereen aantrekkelijk, ongeacht de leeftijd.
3. 3 Maak je tanden witter. Vergeelde tanden zijn een ander leeftijdsteken. U kunt thuisbleekmethoden gebruiken voor een kortetermijneffect, maar voor een langdurig resultaat moet u gebruik maken van de diensten van een tandarts. Onthoud dat bepaalde voedingsmiddelen kleur aan je tanden geven, net als roken. Als je wilt dat je tanden wit blijven, vermijd dan eten en drinken dat vlekken op je tanden kan veroorzaken, zoals koffie.
4. 4 Probeer cosmetische acupunctuur. Hoewel acupunctuur een complementaire geneeswijze is, moet u voor deze procedure een erkende therapeut vinden. Het is een veel natuurlijkere behandeling dan beautyshots en heeft geen bijwerkingen.
   • Acupunctuurnaalden worden in het gezicht, de nek en het hoofd ingebracht. Ze stimuleren de huidcellen en verbeteren de bloedcirculatie zodat je huid meer collageen en elastine gaat aanmaken. Als gevolg hiervan wordt de huid in deze gebieden dichter en ziet er jonger uit.
5. 5 Lees meer over laser- en radiofrequentiebehandelingen. Procedures die laser- en radiogolven gebruiken, zijn gericht op de vorming van microscheurtjes in de huid, die vervolgens de collageenproductie beginnen te stimuleren.
   • Radiogolfbehandeling kan pijnlijk zijn, maar als u het doet, zal uw huid er de komende zes maanden steviger en jonger uitzien.
6. 6 Probeer botox-shots. Hyaluronzuurvullers worden direct in de huid geïnjecteerd waar ze worden verdeeld en rimpels opvullen. Hierdoor worden rimpels voor een korte tijd gladgestreken.
   • Er zijn verschillende vulstoffen beschikbaar voor deze opnamen, dus neem contact op met uw arts om te zien welke het beste voor u werkt. Oppervlaktevullers zijn goed voor kleine rimpels en produceren minder wallen, maar diepere vullers kunnen nodig zijn om diepe rimpels glad te strijken.
7. 7 Geef jezelf sclerotherapie. Het is gericht op het verminderen van de vasculaire netwerken. Omdat spataderen worden geassocieerd met leeftijd, zal het verwijderen ervan u helpen er jonger uit te zien.
   • Deze procedure is pijnlijk genoeg, maar nieuwe technologieën maken het sneller en gemakkelijker.
8. 8 Overweeg fotodynamische verjonging. Tijdens deze procedure worden lichtpulsen gecombineerd met een geschikt product om ouderdomsvlekken te verwijderen. Na twee of drie sessies lijkt de huid die fotoveroudering heeft ondergaan, dichter bij haar natuurlijke leeftijd.
   • Onthoud dat hoewel deze procedure een specifiek doel heeft, deze ook met succes kan worden gebruikt om precancereuze cellen te verwijderen.
9. 9 Doe een stomerij. Tijdens deze procedure verbrandt het zuur de buitenste laag van de huid. Dit verwijdert dode cellen en stimuleert de groei van nieuwe cellen, waardoor de huid gladder en jonger wordt.
   • Trichloorazijnzuur wordt het meest gebruikt voor reiniging.
   • Een dergelijke reiniging kan aanzienlijke schade aan de huid veroorzaken, waarvoor enkele weken behandeling nodig is, maar nieuwe medicijnen geven goede resultaten met minder pijn en ongemak.