Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Verkoudheid behandelen met water en stoom
• Methode 2 van 3: Verkoudheid behandelen met kruiden en natuurlijke remedies
• Methode 3 van 3: Verkoudheid voorkomen
• Tips

Door natuurlijke, beproefde verkoudheidsmiddelen zoals warme dranken en stoombehandelingen te gebruiken, kunt u verkoudheidssymptomen verlichten zonder toevlucht te nemen tot dure, chemische siropen en spuitbussen. Lees dit artikel om erachter te komen hoe je een verkoudheid kunt genezen met eenvoudige natuurlijke remedies.

Stappen

Methode 1 van 3: Verkoudheid behandelen met water en stoom

1. 1 Drink veel warme vloeistoffen. De reden voor het verschijnen van verkoudheid is het actieve werk van het lichaam, gericht op het bestrijden van het virus. De warme vloeistof vernauwt de bloedvaten in uw neusholtes, waardoor het slijm gemakkelijker op natuurlijke wijze kan passeren en u zeer snel kunt genezen.
   • Drink warm water met citroen en honing. Deze natuurlijke remedie bevat zoveel biologisch actieve componenten dat een verkoudheid zo'n aanval gewoon niet kan weerstaan ​​​​en het virus je lichaam verlaat.
   • Drink kruidenthee. Kamille, pepermunt en gemberthee verzachten keelpijn en werken als milde decongestiva.
   • Warme soep drinken. Kippensoep helpt bij het opruimen van sinussen en is een voedzame en gezonde maaltijd tijdens verkoudheid als er helemaal geen eetlust is. Knoflooksoep koken. Dit is een goed middel tegen verkoudheid, omdat knoflook oedemateus is. Fruit de knoflook in olijfolie, voeg kippen- of groentebouillon toe, kook tien minuten en je soep is klaar. Warm drinken.
2. 2 Neem een ​​warm bad of douche. De stoom uit het water helpt de neusholtes te zuiveren en pijn in de borst, keel en sinussen te verlichten.
   • U kunt ook stoombehandelingen regelen. Verwarm een ​​pan water. Breng water aan de kook en zet het vuur dan laag. Leun over de pan en laat de stoom je gezicht, mond en neus omhullen. Voeg een paar druppels pepermunt toe, of gebruik hiervoor andere essentiële oliën. Door deze procedure reinig je je sinussen.
   • Dompel een doek in heet water en leg deze op je gezicht. Houd het op je gezicht totdat het is afgekoeld. Deze methode is goed als je niet thuis bent en wat snelle stoombehandelingen wilt doen.
3. 3 Gebruik een neti-pot. Een neti-pot is een klein vat met water dat speciaal is gemaakt om de neusholtes te reinigen met een zoutoplossing, dus de werking ervan kan worden aangeduid als 'de neus spoelen'. Je vult de waterkoker eenvoudig met warm water, voegt een beetje zout toe en steekt de tuit van de waterkoker in je neusgat.
   • Neti-pot is te koop bij veel apotheken of speciaalzaken.
   • Maak een zoutoplossing: 1/2 theelepel koosjer zout in een glas water. Vul de neti-pot met de bereide oplossing.
   • Ga boven de gootsteen staan, kantel je hoofd naar één kant en steek de tuit van de neti-pot in één neusgat. Giet de oplossing in een neusgat en wacht tot het uit het andere neusgat stroomt.
   • Vul de neti-pot opnieuw met de oplossing en herhaal op het andere neusgat.

Methode 2 van 3: Verkoudheid behandelen met kruiden en natuurlijke remedies

1. 1 Gebruik kruiden om verkoudheid te behandelen. Sommige kruiden worden verkocht in natuurvoedingswinkels en zijn behoorlijk effectief bij de behandeling van verkoudheid.
   • Echinacea helpt de symptomen van luchtweginfecties te verlichten en is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals een extract, thee of zuigtabletten.
   • Probeer ginseng. Als u de eerste symptomen van verkoudheid ervaart, drink dan ginsengthee om keelpijn te verlichten.
   • Drink vlierbessenthee. Dit is een traditioneel Europees middel tegen verkoudheid, gemaakt van vlierbloesem en pepermuntblaadjes. Het versterkt niet alleen het immuunsysteem, maar helpt ook bij het verlichten van de symptomen van verkoudheid.
2. 2 Gebruik natuurlijke tortilla's. De afdeling gezondheidsvoeding verkoopt tortilla's met honing, munt en andere natuurlijke ingrediënten. Ze kalmeren een zere keel, voorzien het lichaam van essentiële voedingsstoffen, waardoor je een verkoudheid snel kunt genezen.
   • Als je geen tortilla's wilt kopen, kun je ze zelf thuis maken.
     • Doe 1/2 kopje honing en een paar druppels muntextract in een kleine kom.
     • Zet een kom op middelhoog vuur en breng de honing aan de kook. Roer de hele tijd.
     • Gebruik een deegthermometer om de temperatuur in de gaten te houden. Verwijder de honing van het vuur wanneer de temperatuur 300 graden Fahrenheit (149 graden C) bereikt.
     • Neem een ​​theelepel en giet de honingkoekjes op geolied bakpapier. Wacht een beetje tot je zuigtabletten hard zijn en dan kun je ze gebruiken als hoestonderdrukker.
3. 3 Maak een hete stoot. Veel mensen zijn door hun eigen ervaring overtuigd van de effectiviteit van hot punch en cocktails bereid op basis van cognac en citroen. Dit zelfgemaakte hoestmiddel zal je sinussen zuiveren en je slaap verbeteren tijdens een verkoudheid. Meng de volgende ingrediënten en drink warm:
   • 30 ml brandewijn
   • 2 eetlepels honing
   • 1/4 citroensap
   • 1/2 kop kokend water

Methode 3 van 3: Verkoudheid voorkomen

1. 1 Was je handen vaak. De beste manier om jezelf tegen verkoudheid te beschermen, is door tijdens de koudere maanden regelmatig je handen te wassen, vooral na een bezoek aan openbare plaatsen zoals een school, bus of vliegtuig.
   • Vergeet niet om uw handen te wassen voor het eten of voordat u uw gezicht aanraakt.
   • Als u uw handen niet met water en zeep kunt wassen, kunt u een handdesinfecterend middel op alcoholbasis gebruiken.

1. 1 Houd uw gezondheid in de gaten. U moet voldoende vitamines en voedingsstoffen in uw dieet hebben om uw immuunsysteem sterk te houden. Goede voeding en lichaamsbeweging beschermen je lichaam tegen virussen. Als je plotseling besmet raakt, kan je lichaam elke verkoudheid gemakkelijk aan.

Tips

• Probeer je gezicht niet aan te raken. Veel microben komen het lichaam binnen via de ogen en mond. Door deze delen van het gezicht met onze handen aan te raken, vergroten we de kans op een infectie.
• Vermijd zuivelproducten als je verkouden bent. Zuivelproducten dragen bij aan de vorming van slijm in het lichaam.
• Het is belangrijk om tijdens een verkoudheid constant je neus te snuiten om de neusholtes te reinigen en zo de infectie te verwijderen.