Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 2: Accepteer het feit dat je uit elkaar bent gegaan
• Deel 2 van 2: Ga vooruit
• Tips

Of je het nu uitmaakte met je vriend/vriendin of moest gaan scheiden, het uitmaken met je geliefde is altijd een pijnlijk proces. Je hebt misschien het gevoel dat je nooit meer gelukkig zult zijn; dat deze persoon de enige kans in het leven was op geluk, maar je hebt het gemist. Laat je niet leiden door zulke gedachten. Onthoud: alleen een positieve houding, geduld en vastberadenheid zullen je helpen om te gaan met een pijnlijke periode in je leven.

Stappen

Deel 1 van 2: Accepteer het feit dat je uit elkaar bent gegaan

1. 1 Ontdoe je van alle dingen die je aan deze persoon doen denken. Na verloop van tijd zul je aan je ex kunnen denken zonder pijnlijke emoties te voelen. Maar niet nu. De kans is groot dat je op dit moment alleen maar herinnert hoe je tijd samen hebt doorgebracht, dat je intense gevoelens van verlangen, verdriet en spijt kunt ervaren. Daarom kun je het beste dingen wegdoen die je aan je relatie herinneren. Als er dingen zijn die je niet kunt weggooien, pak ze dan in dozen en bewaar ze op een plek waar je zelden kijkt. Besteed aandacht aan de volgende lijst met dingen:
   • Dingen die van je ex waren en die in je huis zijn achtergelaten
   • Geschenken die je ex-partner je heeft gegeven
   • Muziek of songbooks die je ex-partner voor je heeft gemaakt
   • Schilderijen, tekeningen of kunstwerken die doen denken aan een voormalige partner
2. 2 Vermijd contact met deze persoon. Als je er niet 100% zeker van bent dat je "gewoon vrienden" kunt zijn met je ex (en hij/zij is ook 100% onzeker), vermijd dan minstens een maand of twee contact. Als je met deze persoon moet daten, doe dan je best om je gesprekken kort en beleefd te houden. Dit kan moeilijk zijn, maar het is erg belangrijk, omdat communicatie ertoe kan leiden dat jullie beiden herinnerd worden aan de herinneringen aan jullie relatie. Je kunt zelfs beginnen te flirten. Hoe dan ook, dit is niet de beste manier om met een breuk om te gaan.
   • Dit advies geldt ook voor communicatie via elektronische apparaten. Overweeg om je ex van je vriendenlijst op sociale media te verwijderen (in ieder geval voor een tijdje). Je kunt het nummer van die persoon ook van je telefoon verwijderen om de kans te verkleinen dat je hem berichten gaat sturen.
3. 3 Verbeter je humeur door te sporten. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om je humeur en welzijn te verbeteren na een relatiebreuk. Dit is een goedkope en leuke manier; Het is aangetoond dat lichaamsbeweging de stemming verbetert en depressies bestrijdt. Als u oefent, zult u na verloop van tijd veranderingen in uw uiterlijk en gemoedstoestand opmerken. Dit zal je helpen een zelfverzekerder persoon te worden en zal in staat zijn om de kloof in je relatie te overbruggen.
   • Lees het artikel "Hoe te trainen" voor veel tips over hoe u een goed trainingsschema kunt behouden.
4. 4 Zoek hulp bij familie en vrienden. Alleen zijn na een relatiebreuk is een slecht idee. In deze toestand kan een persoon een negatieve denkstijl vormen en overdreven kritisch op zichzelf worden. Dichte mensen die in zo'n moeilijke periode in de buurt zijn, zullen u echter helpen om de situatie correct in te schatten. Je vrienden en familie kunnen je nuttig advies geven (waar je naar moet luisteren) en je troosten als je je slecht voelt. Onthoud dat als u het probleem met uw dierbaren bespreekt, het gemakkelijker voor u wordt.
   • Als je ver weg bent van je vrienden en geliefden, doe er dan alles aan om contact met hen te houden. Telefoongesprekken en Skype-gesprekken kunnen een goede manier zijn om in contact te blijven met dierbaren. Je kunt zelfs nieuwe vrienden vinden. Haast je echter niet om nieuwe romantische relaties aan te gaan.
5. 5 Waardeer jezelf. Onthoud dat jij de belangrijkste persoon in je leven bent. Dit maakt het makkelijker voor je om je op jezelf te concentreren in plaats van op je ex. Waardeer jezelf voor de vele positieve eigenschappen die je hebt, en sla jezelf niet voor je tekortkomingen - iedereen heeft ze. Geef je volledige aandacht om een ​​beter mens te worden. Je geluk hangt af van jezelf, niet van de mensen om je heen.
   • Als dit je helpt, probeer dan medelijden te krijgen met je ex. Hij heeft je verloren en zal er heel veel spijt van krijgen als hij eenmaal beseft hoe waardevol je in zijn leven bent geweest.

Deel 2 van 2: Ga vooruit

1. 1 Geef toe dat je van deze persoon hield, maar dat is verleden tijd. Liefde kan perfect zijn, zelfs als het niet eeuwig duurt. Je kunt van iemand houden, maar deze gevoelens zullen na verloop van tijd overgaan. Het feit dat de liefde voorbij is, betekent niet dat je tijd hebt verspild. Liefde heeft de diepste eigenschappen van je persoonlijkheid geraakt en je bent ten goede veranderd onder haar invloed. Onthoud: "het is beter lief te hebben en te verliezen dan helemaal niet lief te hebben."
   • Erkenning omvat vergeving. Vergeef jezelf dat je de relatie niet hebt behouden. Vergeef je partner dat hij weg wil (als je vrienden met hem wilt blijven, is dit absoluut noodzakelijk). Vergeef jezelf of hem voor de problemen in je relatie die tot de breuk hebben geleid. Jullie zijn allebei gewone mensen die het vaak bij het verkeerde eind hebben.
2. 2 Blijf actief en georganiseerd. Nadat je hersteld bent van je relatiebreuk, ga je aan het werk. Gebruik je vrijheid en onafhankelijkheid om je leven te verbeteren. Je kunt successen behalen die een positieve invloed hebben op je zelfrespect en je helpen een stap verder te komen. Hieronder vindt u enkele voorbeelden:
   • Besteed uw tijd aan uw werk. Neem nieuwe ambitieuze taken op zich. Wees niet bang om meer verantwoordelijkheid op je te nemen. Overweeg om hoger op de bedrijfsladder te komen.
   • Probeer een nieuwe hobby. Leer een muziekinstrument te bespelen. Een nieuwe taal leren. Begin met het schrijven van verhalen of dagboeken.
   • De wereld verkennen. Reizen. Nieuwe mensen ontmoeten. Verken dieren in het wild (met de juiste veiligheidsmaatregelen in gedachten).
3. 3 Stel jezelf open voor nieuwe relaties. Na een moeilijke relatiebreuk is het meestal het beste om de romantiek een paar maanden op te geven om de emotionele problemen te vermijden die vaak gepaard gaan met liefdesaffaires. Na verloop van tijd kunt u echter proberen nieuwe relaties aan te gaan. Chat met mensen van het andere geslacht. Het kan in het begin een beetje pijnlijk en gênant zijn. Dit is goed. Kortom, je maakt jezelf los van de persoon met wie je constant tijd doorbrengt. Het zal in de loop van de tijd voorbijgaan.
   • Als er een nieuwe persoon in je leven komt, laat hem dan binnen. Wees niet bang dat je hart in de toekomst opnieuw gebroken kan worden - of dat je misschien niet van het huidige moment kunt genieten. Ook al is het een kleine hobby, je zult prettige gevoelens voor de persoon ervaren.
4. 4 Leef in het heden. Helaas is het verleden niet te veranderen, dus de fouten die jij of je partner maakt zijn niet langer significant. Gedane zaken nemen geen keer. Het is niet altijd gemakkelijk om het hiermee eens te zijn: sommige mensen zijn niet klaar om de oude relatie los te laten. Je zult echter pas een bevredigend leven kunnen leiden als je meer aan het heden gaat denken dan aan het verleden met je geliefde.
   • Dit duurt even, dus wees geduldig. Je zult waarschijnlijk een tijdje aan je ex denken.Als je je echter op jezelf concentreert en niet bezwijkt voor depressie en pessimisme, zul je deze persoon vroeg of laat kunnen laten gaan.
   • Afhankelijk van hoe lang uw relatie heeft geduurd, heeft u mogelijk meer tijd nodig. Wees geduldig en dwing jezelf niet om te snel te gaan.
5. 5 Kijk uit naar de toekomst. Misschien heb je het gevoel dat je nooit meer gelukkig zult zijn. Na verloop van tijd zul je merken dat dit niet het geval is. Wees gerust, er wacht u een mooie toekomst. U kunt nieuwe mensen ontmoeten en nieuwe indrukken opdoen door met hen te communiceren. Heldere, veelbewogen dagen wachten op u. Geluk wordt niet bepaald door gebeurtenissen uit het verleden, het wordt bepaald door onze bereidheid om toekomstige gebeurtenissen te accepteren.
6. 6 Zeg vaarwel tegen herinneringen aan je ex. Tijd heelt alle wonden. In de onmiddellijke nasleep van een breuk, lijkt het misschien alsof je geen minuut zonder deze persoon kunt. Maar geleidelijk, na een paar weken of maanden, zullen deze gedachten je steeds minder bezoeken. Uiteindelijk zul je kunnen leven zonder je deze persoon te herinneren. Je zult je oude trieste leven vergeten. Wanneer dit gebeurt, accepteer het dan als een belangrijke prestatie. Je hebt het gedaan! Een gelukkig leven wacht op je.
   • Dit betekent niet dat u helemaal niet meer aan deze persoon hoeft te denken. U kunt herinneringen opslaan die u dierbaar zijn. Ze mogen echter niet iets zijn dat je ervan weerhoudt een gelukkig leven te leiden. Ze zouden een bron van tederheid en nostalgie moeten zijn, zoals de gedachte aan een geliefd familielid dat lang geleden is overleden.

Tips

• Denk niet dat je je liefde niet meer kunt ontmoeten - geef niet toe aan het idee dat er maar één persoon op de wereld is die perfect voor je is. Het is een mythe. Geloof me, je kunt een andere persoon ontmoeten die je soulmate kan worden; onthoud, er zijn geen perfecte mensen. Degene die je hart brak, is misschien niet de perfecte partner voor jou. Je zult zeker een persoon ontmoeten (misschien niet slechts één) en verliefd op hem worden.
• Het verleden vergeten is vaak de enige goede remedie tegen pijn. Je hoeft echter niet alles over relaties te vergeten. Of je het nu leuk vindt of niet, relaties zijn een integraal onderdeel van je persoonlijkheid. Probeer te leren van relaties uit het verleden om herhaling in de toekomst te voorkomen.
• Als u zich niet goed voelt en uw verdriet een maand of langer niet alleen kunt verwerken, kunt u depressief zijn. Zoek hulp bij een psycholoog of psychotherapeut: er is niets mis mee om de hulp te krijgen die je nodig hebt.
• Onthoud dat als je echt van iemand houdt, je wilt dat die persoon gelukkig is, zelfs als ze niet bij je zijn. Als je liefhebt, is het welzijn en geluk van een persoon het belangrijkst. Met dit in gedachten kun je verder leven.