Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 4: De oorzaken en symptomen van ziekte begrijpen
• Deel 2 van 4: Professionele hulp
• Deel 3 van 4: Dagelijks leven
• Deel 4 van 4: Werkend leven
• Tips

Dissociatieve persoonlijkheidsstoornis is een complexe en ernstige stoornis waarbij zich in één persoon twee of meer afzonderlijke persoonlijkheden ontwikkelen die elkaar vervangen en die elk hun eigen kenmerken hebben. Deze stoornis wordt ook wel meervoudige persoonlijkheidsstoornis en meervoudige persoonlijkheidsstoornis genoemd. Dissociatieve stoornis is moeilijk te behandelen, dus leven met de stoornis kan moeilijk zijn. In dit artikel wordt besproken hoe u kunt leren omgaan met ziekte om een ​​normaal leven te kunnen leiden.

Stappen

Deel 1 van 4: De oorzaken en symptomen van ziekte begrijpen

1. 1 Begrijp de aard van de ziekte. Je bent een persoon met meerdere persoonlijkheden. Elk van de persoonlijkheden is van jou, zelfs als het je lijkt dat je ze niet kunt beheersen. Als u dit feit erkent, krijgt u een idee van de heelheid van u als persoon en kunt u leren omgaan met de ziekte.
2. 2 Ontdek de oorzaken van de stoornis. Deze geestesziekte komt het meest voor bij vrouwen en wordt bijna altijd geassocieerd met emotionele trauma's in de kindertijd (meestal door herhaalde episodes van geweld). Het kan moeilijk en pijnlijk zijn om de oorzaak van de ziekte te begrijpen, maar dit is de eerste stap naar herstel.
3. 3 Accepteer dat al je persoonlijkheden bestaan ​​(althans voorlopig). Iemand kan je vertellen dat er geen andere persoonlijkheden zijn, dat je ze zelf hebt uitgevonden, en tot op zekere hoogte is dit waar, omdat het allemaal aspecten van je karakter zijn en geen individuele mensen. Voor mensen met een dissociatieve stoornis lijken alle persoonlijkheden echter meer dan echt. In dit stadium moet je hun bestaan ​​erkennen en ermee in het reine komen.
4. 4 Verwacht dat je geheugen wordt aangetast. Mensen met een dissociatieve persoonlijkheidsstoornis hebben twee soorten geheugenverlies. Het eerste type is het verlies van herinneringen aan pijnlijke en traumatische gebeurtenissen in het verleden (vergeet niet dat voor veel mensen met deze aandoening de oorzaak van de ziekte juist in kindermishandeling ligt). Het tweede type is geheugenverlies als gevolg van "schakelen" tussen persoonlijkheden.
5. 5 Maak je klaar voor fugastaten. Omdat jullie persoonlijkheden elkaar zullen vervangen, lijkt het soms alsof je ver van huis bent, dat je niet begrijpt waar je bent en hoe je hier bent gekomen. Dit fenomeen wordt "dissociatieve fuga" genoemd.
6. 6 Depressie is een veel voorkomend symptoom van een dissociatieve stoornis. Mensen met deze aandoening hebben depressie, slaapstoornissen, verlies van eetlust en soms zelfmoordgedachten.
7. 7 Angst is een ander symptoom van deze ziekte. Angstaanvallen komen vaak voor bij mensen met een dissociatieve stoornis. U kunt een onbegrijpelijk onbehagen voelen waarvoor u geen verklaring kunt vinden.
8. 8 Zoek naar andere symptomen van psychische problemen. Naast geheugenverlies, fuga, depressie en angst, kun je de volgende symptomen bij jezelf aantreffen: stemmingswisselingen, een gevoel van onverschilligheid voor alles en een verlies van verbinding met de realiteit.
9. 9 Wees voorbereid op auditieve hallucinaties. Mensen met een dissociatieve persoonlijkheidsstoornis horen vaak stemmen. Deze stemmen kunnen huilen, becommentariëren, bekritiseren of dreigen. Je realiseert je misschien niet meteen dat deze stemmen alleen in je hoofd bestaan.

Deel 2 van 4: Professionele hulp

1. 1 Zoek een ervaren psychiater. U hebt een arts nodig die belangrijke informatie van u en al uw persoonlijkheden kan krijgen, en u hebt ook een persoon nodig die geduldig naar u luistert en uw medische geschiedenis voor een lange tijd bewaart. Als alternatief kunt u hypnose, kunsttherapie en andere behandelingen proberen. Ga naar een psychotherapeut.
2. 2 Geef niet op. Het duurt meestal ongeveer 7 jaar om alleen een diagnose te krijgen. Dit komt door het feit dat niet alle mensen hun symptomen begrijpen en het feit dat de symptomen van een dissociatieve stoornis niet altijd duidelijk zijn, aangezien de algemene symptomen (depressie, angst) de oorzaak van de ziekte maskeren. Als dit bij u is vastgesteld, start u met de behandeling. Als uw arts niet naar u luistert of u niet begrijpt, zoek dan iemand anders. Als de voorgeschreven behandeling niet werkt, overweeg dan alternatieven.
3. 3 Volg de instructies van uw arts. Hoe nauwkeuriger je alle opdrachten uitvoert, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om de manifestatie van je andere persoonlijkheden het hoofd te bieden en hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om te leven. Houd er rekening mee dat een behandeling lang duurt, maar op lange termijn goede resultaten kan opleveren. De arts zal u helpen de ziekte te begrijpen, conflicten tussen individuen op te lossen en ze tot één te combineren.
4. 4 Neem uw voorgeschreven medicijnen. Naast psychotherapie is het erg belangrijk om medicijnen te nemen die door uw arts zijn voorgeschreven om depressie, angst, stemmingswisselingen en slapeloosheid te bestrijden. Medicatie zal uw dissociatieve stoornis niet genezen, maar het kan ongemakkelijke en slopende symptomen verlichten. In combinatie met psychotherapie kunnen al deze positieve effecten hebben.

Deel 3 van 4: Dagelijks leven

1. 1 Bereid je voor op afleveringen van gespleten persoonlijkheid. Onthoud dat er op elk moment een "switch" kan plaatsvinden. Een of meer personen kunnen kinderen zijn, of u weet om een ​​andere reden niet waar u heen moet. Bereid je voor. Draag een stuk papier met uw naam, adres, telefoonnummer en contactgegevens van uw arts en ten minste één goede vriend. Bewaar deze notities op uw werkplek, in uw auto, thuis en vertel uw dierbaren precies waar ze zijn.
   • Misschien vindt u het ook handig om overal notities achter te laten met andere belangrijke informatie (zoals uw dagelijkse routine).
2. 2 Voorzorgsmaatregelen nemen. Een van uw persoonlijkheden kan onbetrouwbaar zijn. Ze kan te veel geld uitgeven en dingen kopen die je niet nodig hebt. Neem in dit geval geen creditcards en grote geldbedragen mee. Als een van uw persoonlijkheden u op een vergelijkbare manier kan schaden, onderneem dan van tevoren actie.
3. 3 Ontmoet mensen met hetzelfde probleem. Als jouw stad speciale bijeenkomsten organiseert voor mensen met een dissociale stoornis, mis ze dan niet. Mensen met vergelijkbare symptomen kunnen u helpen begrijpen hoe u met de ziekte om moet gaan en welk effect u van de behandeling kunt verwachten.
4. 4 Krijg de steun van vrienden en familie. Hoewel gesprekken met een therapeut nuttig zijn, is het net zo belangrijk om te communiceren met dierbaren die de specifieke kenmerken van uw aandoening begrijpen. Zij kunnen u helpen ervoor te zorgen dat u uw medicijnen op tijd inneemt en u emotionele steun bieden.De onvoorwaardelijke liefde van dierbaren zal je kracht en vertrouwen in jezelf teruggeven en zal je niet toestaan ​​de behandeling te staken.
5. 5 Lees de verhalen van anderen. Verhalen over hoe mensen erin slaagden om ziekte te overwinnen en een normaal leven te gaan leiden, zullen je de kracht geven om te vechten. Uw therapeut kan u vertellen wat u moet lezen.
6. 6 Zoek een speciale plek. Wanneer herinneringen je beginnen te storen of je je erg verdrietig voelt, verberg je dan op een veilige plek waar niemand je kan beledigen en waar je kalm zult zijn. Deze plek is misschien vrij klein, maar het moet gezellig en veilig zijn. U kunt het volgende doen:
   • maak een album met goede herinneringen dat u regelmatig kunt bekijken;
   • versier de kamer met rustige afbeeldingen;
   • Hang bemoedigende zinnen op de muren, zoals 'Ik voel me hier goed' of 'Ik kan dit aan'.
7. 7 Vermijd stress. Stress is een belangrijke factor bij het "schakelen" tussen persoonlijkheden. Een persoon probeert verlossing van stress te vinden, onbewust de bestaande persoonlijkheid te onderdrukken en weg te rennen van de realiteit. Verminder de risico's van overstappen naar een ander: vermijd geschillen; als je voelt dat er een conflict broeit in het bedrijf, vertrek; streef naar mensen die je begrijpen en steunen; doe rustgevende activiteiten zoals lezen, tuinieren en televisie kijken.
8. 8 Weet hoe je moet voelen wanneer een situatie gevaarlijk wordt. Na verloop van tijd leert u begrijpen in welke situaties u een "switch" kunt ervaren en welke symptomen wijzen op een naderende "switch". Neem het serieus en onderneem stappen om te voorkomen dat het verschuift naar een andere persoonlijkheid. Schrijf de omstandigheden van de situaties op zodat u in de toekomst "overstappen" kunt voorkomen. Meestal wordt de overgang naar een andere persoonlijkheid veroorzaakt door de volgende situaties:
   • deelname aan het conflict;
   • slechte herinneringen;
   • slapeloosheid en lichamelijke klachten;
   • de behoefte om jezelf pijn te doen;
   • stemmingswisselingen;
   • een gevoel het contact met de realiteit te verliezen;
   • auditieve hallucinaties (vaak zijn dit stemmen die commentaar geven of ruzie maken met elkaar).
9. 9 Doe iets dat je kalmeert en je helpt te genieten van het leven. Doe iets kleins maar leuks en probeer anderen te helpen waar mogelijk. Als je religieus bent, maak dan tijd voor je geloof. Beoefen meditatie en yoga. Dit alles zal je helpen stress te overwinnen en een gevoel van innerlijke kracht te krijgen.
10. 10 Geef alcohol en drugs op. Deze stoffen veroorzaken niet alleen negatieve effecten op het lichaam, maar kunnen ook uw klachten verergeren.

Deel 4 van 4: Werkend leven

1. 1 Vind een passende baan. Iedereen is anders, maar als je een dissociatieve stoornis hebt, zal de ziekte je mogelijkheden beperken. Wat voor baan past bij jou? Het hangt ervan af of uw persoonlijkheden met elkaar in strijd zijn. Praat met uw arts en psychotherapeut over uw opties voor werk, maar onthoud dat het vermijden van stress erg belangrijk voor u is, dus vermijd inspannend werk dat u constant angst zal bezorgen.
   • Denk aan uw toekomstige verantwoordelijkheden. Je wilt niet ineens kind worden tijdens een belangrijke vergadering, of klanten en partners in de war brengen als je overtuigingen en suggesties ineens omdraait.
2. 2 Je moet realistische verwachtingen hebben. U kunt proberen uw identiteit te controleren of er regels voor op te stellen, maar ze kunnen weigeren mee te werken. Ze zullen fouten maken, de namen van werknemers door elkaar halen, de werkplek verlaten en zelfs kunnen stoppen. Als u over al deze mogelijkheden nadenkt, komt u onder onnodige stress te staan, dus onthoud dat u misschien niet geschikt bent voor welke baan dan ook.
3. 3 Vertel uw collega's over uw ziekte. Het is aan jou of je het je collega's vertelt of niet. Als uw ziekte zeldzaam is en u erin slaagt deze met succes te bestrijden, is het heel goed mogelijk dat het niet nodig is om het aan mensen te vertellen.Maar als u ze met uw gedrag zult verwarren en irriteren, als de kwaliteit van uw werk zal afnemen als gevolg van manifestaties van de ziekte, moet u alles uitleggen. Anders zullen mensen proberen je te begrijpen, maar dat zal niet lukken, omdat je gedachten zonder duidelijke reden van richting veranderen.
4. 4 Omgaan met werkstress. Zelfs op de stilste plekken komt er wel eens stress voor. Laat het niet sterker worden. Probeer zoals gewoonlijk uit de buurt te blijven van ruzies, rust en ontspan.
5. 5 Ken de wet. De wet beschermt de rechten van mensen met een handicap, en dat geldt ook voor mensen met een dissociatieve persoonlijkheidsstoornis. Als u de taak aankunt, staat de wet aan uw kant.

Tips

• Dissociatieve persoonlijkheidsstoornis laat een stempel op iemands karakter en gedrag en is moeilijk voor zijn naasten. Als u deze ziekte heeft, kunt u het gevoel hebben dat de ziekte u volledig onder controle heeft. Maar het is de moeite waard om er anders naar te kijken. Dissociatieve persoonlijkheidsstoornis is op lange termijn te behandelen, maar alleen als je echt genezen wilt worden en alle richtlijnen opvolgt.
• Als u heeft geprobeerd te werken maar door uw ziekte bent mislukt, kunt u waarschijnlijk rekenen op een gehandicaptengroep.