Schrijver:
John Stephens
Datum Van Creatie:
1 Januari 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Het vermogen om je emoties volledig te verbergen kan een groot pluspunt worden. Door je emoties te beheersen, kun je de controle krijgen over de onderhandelingen, confrontaties vermijden en er zelfs koud uitzien. Hoewel het misschien lijkt alsof het verbergen van je emoties gemakkelijk is, kost het eigenlijk veel oefening om er helemaal leeg uit te zien. U moet al uw uitdrukkingen, bewegingen en woorden tegelijkertijd leren beheersen.
Stappen
Deel 1 van 3: Controle van non-verbale expressie
Ontspan je ogen en mond. Ogen en mond kunnen een schat aan emoties onthullen. Het is belangrijk dat u ze te allen tijde onder controle houdt. De beste manier om dit te doen, is door te oefenen met het niet uiten van je emoties. Een uitdrukkingsloos gezicht is een manier om afstand te houden tot anderen. U kunt zien hoe deze uitdrukking in de meeste drukke liften verschijnt. Het lijkt een teken van suggestie om uw gezicht niet te storen.
- Neem de tijd om de spieren in uw gezicht opzettelijk te ontspannen. Je zult versteld staan hoe gespannen ze kunnen worden, zelfs als je helemaal geen emoties ervaart.
- Pokerspelers vertonen vaak emotieloze gezichten tijdens het spelen. Observeer ze en je zult merken dat ze geen tekenen van opwinding of angst vertonen.
- Vermijd oogcontact niet. Oogcontact vermijden kan worden beschouwd als een emotionele reactie. Kijk gewoon naar de andere persoon zoals je naar een stoel of muur zou kijken.
Let op je bewegingen. Kleine gebaren kunnen erg expressief zijn, zelfs als we ons er niet constant van bewust zijn. Dit is het moeilijkste deel van het niet tonen van je emoties, en hoe hard je ook je best doet, er zullen nog steeds kleine gebaren zijn die iets zeggen over je gevoelens.- Vermijd het tonen van angst, zoals het breken van uw vingers of het bijten op uw nagels.
- Laat geen tekenen van vermoeidheid zien door in uw ogen te wrijven of te geeuwen.
- Met je voeten op de grond slaan kan duiden op angst.
- Als u te veel naar beneden kijkt, kunt u verlegen of verdrietig overkomen.
- Hoewel de meeste mensen een pokerface kunnen vasthouden, verraden zelfs de handen van de pokerspeler hen en dat is de grootste openbaring die door op hun hoede blikken wordt ontdekt. Besluiteloze hand- en armbewegingen kunnen duiden op uw angst, onzekerheid, ongerustheid of opwinding. Probeer alleen opzettelijke en snelle bewegingen. Beweeg niet tenzij dat nodig is. Beweeg vervolgens besluitvaardig en zelfverzekerd.
Houd een emotieloze houding aan. Vermijd het uiten van emoties met de manier waarop u staat of zit.- Kruis uw armen niet. Dit kan als defensief worden beschouwd. Houd uw armen ontspannen aan de zijkanten.
- Ga op de rugleuning van een stoel zitten. Een comfortabele, zorgeloze houding is de beste manier om te laten zien dat u niet wordt beïnvloed door uw emoties. Het helpt ook om meer afstand te creëren tussen jou en degene die bij je is. Voorover leunen kan ervoor zorgen dat je opgewonden of opgewonden overkomt.
Deel 2 van 3: Praten zonder expressie
Logisch. Transponeer zoals Spock (een personage met een uitdrukkingsloos gezicht in de film Star Trek) en probeer gesprekken te voeren die volledig buiten je emoties liggen. Als je bijvoorbeeld uit eten gaat en iemand vraagt hoe je burger is, zeg hem dan dat hij te gaar en een beetje dik is. Zeg niet dat het heerlijk of vettig is, ook al is het dat wel. Vertel gewoon de waarheid.- Als u een vraag wordt gesteld over hoe u zich voelt, of als iets niet met de waarheid kan worden beantwoord, kunt u de vraag het beste vermijden door deze opnieuw te stellen. U kunt ook proberen een vaag of dubbelzinnig antwoord te geven.
Houd uw stem vlak. Let op het ritme en de toonhoogte van uw woorden. Uw stem verheffen kan een teken zijn van opwinding of opwinding. Als u uw stem dempt en langzamer spreekt, kunt u onzeker of van streek overkomen. Probeer te spreken alsof u de handleiding hardop leest. Saai, informatief en niet-aanbevolen helpen uw gesprekken onder controle te houden.
Gebruik geen expressieve woorden. Er zijn veel woorden om gevoelens uit te drukken. Sommige zijn heel duidelijk, terwijl andere minder emotioneel zijn. Ook al wil je echt niet zeggen dat je verdrietig of gelukkig bent, zeg niet dat je assertief, kalm of besluiteloos bent. Deze woorden onthullen evenveel emoties als uw toestand.
- Gebruik geen bijvoeglijke naamwoorden om woorden te beschrijven die uw gevoelens onthullen. Zeg niet de echte film opwindend goed romantisch. Beschrijf in plaats daarvan de film Er zijn veel actiefasen of spannend.
Deel 3 van 3: Beheers je emoties
Ga niet te veel om met sentimentele mensen. Emotioneel rijke mensen kunnen je bij hun problemen betrekken en het moeilijk maken om je emoties volledig kwijt te raken. Je hoeft iemand niet helemaal uit je leven te laten, maar je kunt je contact met mensen met wie je emotioneler bent wel beperken.
- Als je uitgaat en een emotionele vriend ontmoet, heb dan altijd een excuus om van die persoon af te komen zonder onbeleefd te zijn. Vertel ze gewoon dat je moet betalen voor de videobanden of iets dergelijks.
Leer dingen te accepteren. Het grootste deel van het niet tonen van je emoties is dat je je door niets laat storen. Als je je realiseert dat je de meeste dingen niet kunt veranderen, heb je daar ook niet veel last van. Als je de controle kunt opgeven over wat er gebeurt, zal het gemakkelijker zijn om te accepteren als dingen niet gaan zoals verwacht.
Maak jezelf minder gevoelig. Gewelddadige tv-programma's of films kijken is een manier waarop de meeste mensen zichzelf minder vatbaar maken. Hoewel dit vaak als slecht wordt beschouwd, zijn er aanwijzingen dat het kijken naar gewelddadige programma's kijkers onverschillig kan laten voor menselijke pijn en lijden. Als je niet door die emoties wilt worden beïnvloed, probeer dan meer tv te kijken.
Kijk vaak naar geld. Het klinkt gek, maar als je naar geld kijkt, gaan mensen zich realistischer gedragen. Wetenschappers hebben bewijs gevonden dat als we naar geld kijken, we minder geneigd zijn om uiterlijke expressie te accepteren of expressieve woorden te gebruiken om onze gedachten te uiten.
Vind een uitlaatklep voor je emoties. Het maakt niet uit hoe goed je bent in het onderdrukken, soms moet je al je emoties loslaten. Muziek schrijven of spelen is een geweldige manier om van emotionele stress af te komen, terwijl anderen vinden dat boksen hen helpt om beter aan frustratie te ontsnappen. Het maakt niet uit welke activiteit je kiest, zolang je maar op je eigen manier al je zorgen kunt loslaten in plaats van plotseling uit elkaar te vallen waar iedereen bij is. advertentie
Advies
- Raak niet boos als iemand die je kent zegt dat je koud of harteloos moet zijn. Het betekent gewoon dat je je werk goed doet.
- Probeer jezelf niet volledig te veranderen. Je kunt nog steeds dezelfde interesses hebben, zoals sport of iets anders dat je leuk vindt. Verberg gewoon je gevoelens jegens hen.
- Kies er niet voor om jezelf pijn te doen als een emotionele ontlading. Dat maakt je emotioneler omdat iedereen de gevolgen kan zien.
- Wees kort en bondig wanneer u spreekt.
- Als mensen je vragen: "Wat is er aan de hand?", Kun je kort en bondig zeggen: "Niets" of "Ik ben gewoon moe" en als ze het blijven vragen of je niet geloven, verander dan van onderwerp. .
- Probeer kalm te blijven en ontspan. Gespannen worden helpt niet, het kan je het gevoel geven dat je later gaat ontploffen.
- Als je je hoofd een beetje opheft, zul je er heel kalm uitzien.
- Om te stoppen met huilen, tilt u uw hoofd op en knijpt u met twee vingers.
