Schrijver:
Randy Alexander
Datum Van Creatie:
25 April 2021
Updatedatum:
24 Juni- 2024
Inhoud
Soms zorgt een goed boek ervoor dat je voor altijd wilt lezen en niet wilt stoppen, zelfs niet in de auto. Het punt hier is dat wanneer je leest, je ogen je hersenen vertellen dat je stil zit. Dit signaal staat echter in tegenstelling tot de signalen van het binnenoor, spieren en gewrichten die trillen terwijl je in een auto zit. Als gevolg hiervan ervaart u reisziekte met misselijkheid, braken, duizeligheid, zweten, speekselvloed, kortademigheid, hoofdpijn en sufheid. Als u echter toch wilt blijven lezen, zijn er enkele dingen die u kunt doen om reisziekte te voorkomen.
Stappen
Methode 1 van 2: Zelfzorgmethode
Kijk na elke paar seconden lezen op. Kijk uit over de horizon als u besluit dat te doen. Als u naar een stilstaand object aan de horizon kijkt en uit het raam kijkt, heeft uw lichaam geen conflicten meer tussen lichaamsbeweging en zicht.
- Concentreer u niet op de bomen langs de weg. Op die manier word je duizelig.
- Houd het boek hoog in plaats van het op uw schoot te laten rusten, zodat u gemakkelijk van gezichtsvermogen kunt wisselen tussen het boek en het zicht naar buiten.
- Als u autoziek begint te worden, moet u een paar minuten uit het raam kijken voordat u verder gaat met lezen.
Verminder lichaamsbeweging tijdens het lezen. Dit vermindert de tegenstrijdige signalen die uw lichaam en ogen naar de hersenen sturen. U kunt dit doen door:- Zit in de auto met de minste trillingen. De achterbank is meestal schokkender dan de voorstoel, dus je kunt het beste op de passagiersstoel voorin zitten.
- Kantel uw hoofd op het kussen of de hoofdsteun van de stoel om uw hoofd in positie te houden.
- Lees geen boeken wanneer uw auto een snelweg verlaat en een andere rijstrook oprijdt. Omdat uw lichaam sterk zal bewegen wanneer het voertuig van richting verandert en u hierdoor misselijk wordt.
Open het raam. De bries die tijdens het lezen in je gezicht waait, zal misselijkheid helpen verminderen en je een koel gevoel geven. De open lucht geeft je energie.- Als je alle vensters opent, worden de pagina's van het boek opgeblazen, maar een beetje een beetje helpt ook.
Ontspan en maak je geen zorgen dat je autoziek wordt. Hoe meer u zich zorgen maakt, hoe meer uw misselijkheid zal toenemen. Stop in plaats daarvan met lezen en concentreer u op ontspannen. U kunt enkele ontspanningstechnieken gebruiken, zoals:- Diepe adem
- Mediteren
- Rek en rek elke spiergroep in uw lichaam herhaaldelijk
- Stel je een statische ruimte voor
- Naar muziek aan het luisteren
- Sluit je ogen en doe een dutje
Neem een snack voor en terwijl u onderweg bent. Terwijl lezen leuker is met een slokje van een snack, zal te vol eten je misselijk maken en braken opwekken. U dient het volgende te vermijden:
- Vet voedsel, rijk aan vet
- Pittig eten
- Wijn
Kalmeer je maag als je leest. De volgende voedselgroepen zijn meestal licht, licht verteerbaar en helpen bij het verlichten van misselijkheid:
- Crackers helpen een deel van het zuur in de maag te absorberen.
- Harde snoepjes, vooral pepermuntjes. Je moet echter op snoep zuigen in plaats van kauwen.
- Koolzuurhoudende dranken. Deze dranken kalmeren de maag en zorgen voor extra elektrolyten.
Draag een acupressuurarmband. Deze stoffen armbanden zijn meestal rekbaar en hebben een kleine knoop erop. U dient een armband te dragen zodat de knop in de pols drukt, tussen de twee pezen op de arm.Aangenomen wordt dat deze acupunctuurpuntstimulatie misselijkheid helpt verlichten.
- U moet het echter niet te strak dragen om pijn te veroorzaken of de bloedcirculatie in uw handen te voorkomen.
- De wetenschappelijke effectiviteit hiervan moet nog worden bewezen, maar sommige mensen denken dat het hen helpt.
Rook niet en zit niet in een voertuig dat naar sigaretten ruikt. Als u zich misselijk begint te voelen, wordt u gevoelig voor de geur van het geneesmiddel. Bij het ruiken van sigaretten moet u vaak overgeven.
- Een deodorant met een sterk aroma heeft hetzelfde effect.
Methode 2 van 2: Gebruik huismiddeltjes en medicijnen
Gebruik gember. Onderzoekers weten nog steeds niet zeker welke stoffen in gember misselijkheid helpen verminderen, maar waarschijnlijk oliën en fenolen. Gember wordt al eeuwen gebruikt om de maag te kalmeren en braken te bestrijden, maar het is nog niet wetenschappelijk bewezen dat het effectief is tegen reisziekte. Raadpleeg voor gebruik uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft of andere medicijnen gebruikt om te zien of u last heeft van gember. Als uw arts zegt dat er geen probleem is, kunt u:
- Thee van verse gember. Een warme kop thee vergroot het leesplezier. Gemberthee kan echter een beetje pittig zijn. Voeg honing toe om zoetheid toe te voegen.
- Gember koolzuurhoudend water. Koolstof in water helpt ook om de maag te kalmeren.
- Koekje of gemberbrood
- Gember tonische vorm
Neem een antihistaminegeneesmiddel dat zonder recept verkrijgbaar is. Antihistaminica (anti-intoxicatie) worden vaak gebruikt, maar meclizine is ook verkrijgbaar. Als u zwanger bent, borstvoeding geeft of andere medicijnen gebruikt, lees dan voor gebruik de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door en raadpleeg uw arts.
- Deze medicijnen veroorzaken slaperigheid, waardoor u moeilijk wakker kunt blijven om te lezen.
- Bestuur geen voertuig en bedien geen machines terwijl u dit geneesmiddel gebruikt.
- Het wordt aanbevolen om de pil 30 minuten of 1 uur voor het instappen in de bus in te nemen.
Vraag uw arts om een recept als u een lange reis moet maken. Vertel het uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft of andere medische aandoeningen heeft, zoals astma, glaucoom, urineretentie, epilepsie, hartaandoeningen, nieraandoeningen of leverproblemen. Als uw arts dit nodig acht, kan hij een scopolamine- of hyoscine-pleister (Transderm Scop) aanbevelen.
- Plak de pleister een paar uur voordat u in de auto stapt, op de achterkant van uw oor.
- U kunt reisziekte tot 3 dagen voorkomen.
- Deze pleister veroorzaakt slaperigheid, wazig zien en duizeligheid, dus als er een sterke bijwerking optreedt, heeft dit invloed op het lezen. Gebruik het niet als u moet rijden.
- In sommige landen zijn autoziektestickers overal verkrijgbaar. Niet aanbevolen voor kinderen of ouderen zonder overleg met een arts.
