Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Realiseer je je dat seks geen interesse meer wekt of gewoon pijn voelt terwijl je "verliefd" bent? Misschien maakt u zich teveel zorgen of uw partner wel of niet geniet van de relatie? Wat uw probleem ook is, neem de onderstaande stappen om uw seksleven te verbeteren.

Stappen

Deel 1 van 4: grondige voorbereiding

1. 

   Veilig vrijen. Dit zal je helpen om je comfortabeler te voelen en ten volle te genieten van je liefdesleven. Bereid je dus altijd zorgvuldig voor op een veilig seksleven. Indien mogelijk, voordat u "verliefd wordt", moet u uw partner leren kennen en met uw partner praten over uw seksuele geschiedenis. Gebruik tijdens en tijdens seks altijd een condoom of een tandriem.
   • Alleen condooms van latex en polyurethaan kunnen u beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen en hiv. Condooms van polyurethaan scheuren sneller dan latex. Gebruik altijd een condoom bij vaginale, anale of orale seks. De gebitsbeschermer is een latexgaasje dat wordt gebruikt tijdens orale seks met een vrouwelijke partner. Dit type helpt seksueel overdraagbare aandoeningen en hiv te voorkomen.
   • Vrouwen zouden ook moeten overwegen om het HPV-vaccin te krijgen om ziekten zoals genitale wratten en baarmoederhalskanker te voorkomen. Het HPV-vaccin kan bij sommige mensen flauwvallen of allergieën veroorzaken, dus bespreek met uw arts of vaccinatie geschikt voor u is.

2. 

   
   
   Hou van je lichaam. Je verlegen voelen of je schamen voor je lichaam kan je ervan weerhouden om ten volle van je liefdesleven te genieten. Als je geconfronteerd wordt met een fysiek probleem dat je seksleven negatief beïnvloedt, dan moet je prioriteit geven aan het overwinnen van mogelijke zwakke punten en het accepteren van de zwakke punten die niet veranderd kunnen worden. Het accepteren van je lichaam is de sleutel tot zelfvoldoening en de eerste stap om je seksleven steeds beter te verbeteren.
   • Kijk elke dag in de spiegel en wijs op de sterke punten van je lichaam.
   • Je kunt ook meer over je lichaam leren door middel van masturbatie. Vrouwen die 'een selfie maken' voelen zich vaak seksueel meer tevreden dan vrouwen die dat niet doen. Als u weet wat uw triggers zijn, kunt u soepeler communiceren met uw partner.

3. 

   
   
   Communiceer openlijk met uw partner. Door met uw partner te communiceren, kunt u uw seksuele bevrediging verbeteren en een nauwere band opbouwen. Soms zal het moeilijk zijn om een ​​open communicatie met uw partner tot stand te brengen en te behouden, vooral als u zich niet op uw gemak voelt bij "liefde" en uw eigen verlangens. Denk na over wat u kunt zeggen, maar voel u nog steeds op uw gemak en veilig
   • Hoe goed jullie elkaar ook kennen, je partner is niet iemand die andermans gedachten kan lezen. Als u uw seksleven wilt veranderen, moet u met uw partner praten om het beter te begrijpen. Uw partner die om u geeft, zal bereid zijn te luisteren en uw mening te respecteren.
   • Door een seksuele uitwisseling te hebben, kunnen u en uw partner intiemer met elkaar worden.

4. 

   
   
   Maak uw wensen kenbaar. Sta open voor je partner over houdingen en gevoelens met betrekking tot seks. Bovendien is het ook raadzaam om te vragen wat de partners willen en leuk vinden. Als je verlegen of verlegen bent, zal je partner zich alleen maar ongemakkelijk voelen, waardoor er ongewenste dingen gebeuren. Laat jezelf genieten van de ervaring en laat je partner zien dat je volop geniet van je liefde.
   • Evalueer niet de behoeften van de belangen van partners. Het vrijgeven van deze gevoelige informatie kan een beetje intimiderend zijn, dus luister aandachtig en onderbreek hem niet terwijl je partner aan het praten is. Als uw partner een hobby heeft waar u zich niet prettig bij voelt, maak het hem / haar dan duidelijk zonder hem / haar een vreemd gevoel te geven over zijn verlangens.
   • Vermijd indien mogelijk eufemisme. Deze termen zijn dubbelzinnig en kunnen het voor uw partner moeilijk maken om u te leren kennen. Gebruik taal waar u zich prettig bij voelt, maar onthoud dat seks niet iets "verkeerd" of "vies" is, en het is handiger om duidelijke en open terminologie te gebruiken.

5. 

   Praat met je partner over dingen die niet werken. Er zullen momenten zijn dat u iets nieuws probeert dat gewoon niet werkt. In plaats van elkaar de schuld te geven, begin met 'ik / ik'-uitspraken om ontevredenheid over een probleem te uiten. Als u eerlijk bent over uw afkeer, kunt u deze corrigeren. Alleen dat zal de liefde beter helpen verbeteren.
   • Je kunt bijvoorbeeld tegen je partner zeggen: "Ik / ik vind het een beetje gehaast om" verliefd "te zijn. Wat kan ik doen om het te repareren? ”. Zo'n verklaring zal het probleem vermelden waarmee beide worden geconfronteerd, maar zal de schuld van iemand niet veranderen. In plaats daarvan zal de inhoud van de zin ideeën uitdrukken voor beiden om hun liefde samen te verbeteren.
   • Gebruik waar mogelijk bevestigende structuren, zoals 'Ik / ik vind het echt leuk dat je _____ doet en wil vaker gebeuren' of 'Dit is meer stimulerend dan de andere - zal ik het doen?'

6. 

   Let op je partner. Gebruik het plezier van je partner als je doel. Het is natuurlijk ook belangrijk om tevreden te zijn met "verliefdheid", maar begin met de juiste acties. Hoe meer emoties je partner oproept, hoe meer hij / zij je zal uitdagen. De sleutel tot het hebben van volledige liefde is te leren over en nota te nemen van de reactie van je partner tijdens de relatie.
   • "Stop alsjeblieft" als hij zijn partner ziet fronsen. Misschien doe je hem of haar pijn. Als je partner kreunt, ga je gang, want je brengt plezier aan je partner. Het belangrijkste is om je partner tijdens de relatie in de gaten te houden om er zeker van te zijn dat hij geïnteresseerd en enthousiast is over je acties.
   • Stop "onmiddellijk" als de partner "nee" zegt.
   • Onthoud dat het feit dat je partner geen 'nee' zegt, niet betekent dat hij of zij zich op zijn gemak voelt. Toestemming Toestemming is een continu proces. Je uiteindelijke doel is dat jullie allebei "ja" zeggen!

Deel 2 van 4: Vaardigheid

1. 

   Stereotypen in pornografie omzeilen. Het feit dat ze net als andere films zijn, weerspiegelt niet de realiteit. De scènes in de pornofilms zijn altijd perfect, maar geven niet nauwkeurig de gevoelens en gedachten van de insiders weer en geven niet de kenmerken van het seksproces weer.
   • Verwacht niet teveel. Je moet de dingen gewoon op een natuurlijke manier laten gaan.

2. 

   Besteed tijd aan het genieten van liefde. Je zult elke seconde van elke minuut willen ervaren tijdens dat bewolkte proces. Dit is niet zomaar een baan in en uit. Sta jezelf toe om jezelf onder te dompelen in de ervaring. Besteed aandacht aan de gevoelige gebieden van uw partner en besteed tijd aan het stimuleren van hen. Vertraag en verken het lichaam van de tegenstander. Concentreer u niet alleen op vertrouwde onderdelen.
   • De twee kunnen ook samen spelletjes spelen om de liefde interessanter te maken. Concentreer u altijd op een band en laat uw partner het antwoord raden om meer inspiratie te krijgen wanneer u "verliefd wordt".
   • Sluit altijd je lippen op elkaar. De herhalingen van liefkozingen versterken de nodige ervaring.

3. 

   Focus op voorspel. Voordat je aan het hoofdgedeelte begint, neem even de tijd om het verlangen van je partner te kussen, strelen en stimuleren. Voorspel zal de liefde helpen verlengen en een gelukkige romantische sfeer creëren. Vooral vrouwen hebben voorspel nodig om inspiratie op te doen, terwijl mannen er altijd klaar voor kunnen zijn.
   • Je moet haar verlangens uitlokken. Dit zal het lichaam van je partner helpen om natuurlijke smeermiddelen vrij te maken en meer van je liefde te genieten.

4. 

   Prijs je partner altijd. U moet uw partner laten weten dat hij / zij de heetste man / vrouw ter wereld is, zelfs de heetste van de andere planeten. Laat uw partner weten wat er met die persoon is die u aantrekkelijk vindt.
   • Je hoeft je partner niet altijd een compliment te geven, maar geniet er langzaam van. Laat de persoon zien dat u zich aangetrokken voelt tot zijn / haar lichaam.

5. 

   Gebruik geschikte smeerolie. Persoonlijke smeermiddelen kunnen de seksuele tevredenheid aanzienlijk verbeteren. Het gebruik van een glijmiddel van goede kwaliteit is een belangrijke factor bij het verbeteren van de liefde, vooral als de partner een vrouw is of beide "achterdeur" seks hebben. Geslachtsgemeenschap veroorzaakt veel wrijving, en voor het grootste deel is wrijving een goede zaak. Er zijn echter enkele nadelen, zoals irritatie en ongemak. U kunt smeermiddelen zowel in winkels en apotheken als online kopen. U kunt het ook kopen via uw arts of reproductief gezondheidscentrum.
   • Het kiezen van smeermiddelen die het ingrediënt glycerine niet bevatten, leidt tot vaginale droogheid. Gebruik geen producten met geurstoffen of andere oplossingen die vaginale droogheid kunnen veroorzaken, zoals douches, handdesinfecterende middelen, zeep of badoliën. Volg de instructies van de fabrikant om het smeermiddel correct te gebruiken
   • Momenteel zijn er drie soorten smeermiddelen, waaronder de componenten water, siliconen en olie. Glijmiddelen met een watercomponent zijn gemakkelijk af te wassen en zijn te koop in winkels. Dit type glijmiddel kan worden gecombineerd met een condoom om te voorkomen dat het tijdens geslachtsgemeenschap kapot gaat, en veroorzaakt minder snel genitale symptomen dan een glijmiddel op siliconenbasis.
   • Glijmiddelen met een siliconencomponent leveren betere prestaties dan andere glijmiddelen en zijn de beste keuze voor "achterdeur" seks. Glijmiddelen op oliebasis mogen niet worden gebruikt met latex condooms, omdat deze gemakkelijk kunnen breken tijdens seks.

6. 

   Maak een stimulerend geluid. Maak, terwijl je "verliefd" bent, een geluid om je partner te waarderen. Natuurlijk hoef je niet te schreeuwen, maar kreunen en zwaar ademen zullen je partner waarschuwen dat je niet alleen opgewonden bent en dat je partner zal doorgaan met de houding, maar dat je het naar je zin hebt. liefde.Dit zal het plezier van de persoon vergroten en de partner aanmoedigen om meer moeite te doen.
   • Uit een recent onderzoek blijkt dat mensen die geluiden maken tijdens seks meer plezier beleven. Dus maak die stimulerende geluiden gewoon natuurlijk als je wilt.

Deel 3 van 4: probeer iets nieuws

1. 

   Ondergedompeld in dromen. Je hoeft niet al je ideeën uit te voeren, maar een paar kleine veranderingen maken het nog leuker. Het punt hier is dat verliefd worden een routine kan worden, vooral als je trouw bent aan iemand. Om dit te verbeteren, moet je een saaie eentonigheid overwinnen. Items als zijden jaloezieën, gedraaide handboeien en het coole "Bad Police" -spel zullen "seks" nieuwer en aantrekkelijker maken.
   • Je moet ook seksspeeltjes proberen. Door deze items aan je seksleven toe te voegen, zul je meer tevreden worden, en de meeste seksspeeltjes creëren vaak plezier voor jullie beiden.
   • Bepaalde seksuele hulpmiddelen helpen ook om uw seksleven te verbeteren. Probeer erachter te komen wat je hebt gemist.
   • Veel mensen hebben seksuele dromen, maar zijn te beschaamd om deze met hun partner te delen. Als je je genoeg op je gemak voelt bij je partner, deel die verlangens dan met hem / haar.

2. 

   Laat alles verrassen. Misschien weet je hoe je de persoon meteen naar de top moet krijgen, maar dat betekent niet dat je dat moet doen. "Dat" had spontaan moeten gebeuren. Als jij en je partner elke dag op hetzelfde tijdstip seks hebben, is het tijd om dit schema te veranderen.
   • Pas een verscheidenheid aan verschillende poses toe, nieuwe locaties voor liefde, verander de bedieningselementen en voeg iets essentieel toe aan beide.

3. 

   Probeer een nieuwe pose. Door van houding te veranderen tijdens seks, zul je je meer tevreden voelen. Dit maakt jullie allebei interessanter om nieuwe dingen uit te proberen. Je kunt bijvoorbeeld cowboy-poses proberen. Dit is het soort houding dat de vrouw in eigen hand neemt en haar meer passie en plezier bezorgt.
   • Je kunt ook overschakelen naar een doggy-positie. Hoewel de naam van dit soort seks niet erg aantrekkelijk is, is deze houding het meest geschikt voor zwangere vrouwen en bepaalde soorten vrouwelijke stimulatie.
   • U kunt ook de techniek van coïtale uitlijning toepassen. Dit is de sekspositie die is onderzocht en waarvan is bewezen dat deze de meeste stimulatie voor vrouwen oplevert, waardoor beide van groot plezier kunnen genieten. Vergelijkbaar met de traditionele pose, maar dit is voor beide een meer stimulerende pose.
   • Probeer een lepelhouding. Als een of beide symptomen van rug- of gewrichtspijn heeft, of als u zich ongemakkelijk voelt met de grootte van uw penis, zal de lepelpositie zorgen voor betere controle en een gevoel van comfort en flauwvallen. In deze positie zullen ze allebei op hun zij liggen en in dezelfde richting wijzen. U kunt ook enkele kleine wijzigingen aanbrengen voor een completer genot.

Deel 4 van 4: Externe hulp zoeken

1. 

   Zoek verschillende informatiebronnen. Je kunt inspiratie vinden in pornografie - veel vrouwen voelen zich aangetrokken 50 tinten grijs (50 Shades) - Of je kunt ook de handleiding bekijken om je seksleven te verbeteren. Zoek naar boeken van seksdeskundigen. Daarnaast kun je ook zoeken naar middelen die op een plek in je leven zijn afgestemd; Er zijn veel middelen beschikbaar voor de LGBT-gemeenschap, ouderen, enzovoort.
   • De American Association for Marriage and Family Therapy beveelt aan om het programma met meerdere afleveringen van het Sinclair Institute te bekijken "Better Sex".

2. 

   Ga naar de dokter. Enkele van de oorzaken van seksuele disfunctie zijn medisch gerelateerd, vooral bij mannen. Erectiestoornissen worden bijvoorbeeld vaak veroorzaakt door ziekten als hartaandoeningen, hoge bloeddruk en obesitas, hoewel stress ook verantwoordelijk kan zijn. Vermindert fysiek de kwaliteit van het seksleven; raadpleeg uw arts voor advies en behandeling.
   • Veel aandoeningen die seksuele disfunctie veroorzaken, zijn te genezen. Schaam u niet om uw dokter te zien; Seksuele problemen komen heel vaak voor en artsen kunnen ze altijd en te allen tijde behandelen.

3. 

   
   
   Raadpleeg een deskundige. Soms lijkt een stel met een probleem met het seksleven er niet in hun eentje mee om te kunnen gaan. Dit is volkomen natuurlijk. Als je dit blijft ervaren, raadpleeg dan een sekstherapeut voor een oplossing. Een sekstherapeut (of specialist met een opleiding tot sekstherapeut) begrijpt de problemen die moeten worden aangepakt om de verslechtering van de seksuele kwaliteit van leven te helpen verbeteren.
   • Het kan soms gênant zijn om met vreemden over uw seksleven te praten, maar sekstherapeuten zijn opgeleid om dezelfde privacyregels te volgen als professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Ze zijn hier om u te helpen, en zullen uw problemen niet met anderen beoordelen of bespreken.

Advies

• Net als andere ervaringen in het leven, heeft ‘seks’ tijd nodig om beter te worden. Als je er nog geen ervaring mee hebt, is er geen reden tot paniek als de dingen in het begin niet perfect zijn. Je leert jezelf nog steeds begrijpen en bestudeert enkele technieken en acties die gepast of ondoeltreffend zijn wanneer ze in de liefde worden gebruikt.

Waarschuwing

• Onthoud dat anticonceptiemethoden u niet beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen en niet altijd 100% effectief zijn bij het voorkomen van ongewenste zwangerschap.
• Geen enkele seks is 100% veilig, maar het hebben van veilige seks, zoals een open-minded gesprek voeren over een seksuele geschiedenis en de hele tijd een condoom gebruiken, verkleint de kans op onbedoeld gaan aanzienlijk. willen.