Inhoud

• Stappen
• Waarschuwing

Jichtaanvallen zijn vaak ondragelijk pijnlijk en kunnen u 's nachts wakker houden. Jicht treedt op wanneer uraatkristallen in een gewricht worden gevormd. Jicht komt meestal voor op de grote teen, maar ook andere gewrichten van de voet en hand kunnen worden aangetast. Een jichtgewricht zal pijnlijk en ontstoken zijn. De meest effectieve manier om jicht te behandelen, is door medicijnen te gebruiken die door uw arts worden aanbevolen. Bovendien kunt u ook enkele huismiddeltjes toepassen om pijn te verlichten en levensstijlveranderingen aanbrengen om het risico op jichtaanvallen te verminderen.

Stappen

Deel 1 van 3: Verlicht pijn thuis

1. 

   Breng het gezwollen gewricht omhoog. Dit helpt de bloedsomloop en afvoer te vergroten.
   • Als uw been aangetast is, ga dan op bed liggen en til uw been hoger dan uw lichaam door het op een kussen te laten rusten.
   • Als de pijn te pijnlijk is, kan de pijn zo hevig zijn dat het onmogelijk is om het been op te tillen.

2. 

   
   
   Verzacht gewrichten met een ijsblokje. Dit helpt ontstekingen en pijn te verminderen.
   • Breng 20 minuten ijs aan en laat het vervolgens op uw huid liggen om het vocht te herstellen. Dit voorkomt dat het ijsblokje de huid beschadigt.
   • Als er geen ijs beschikbaar is, kunt u een pakje erwten of een pakje bevroren maïs gebruiken.
   • Leg geen ijsblokjes of koude groenten direct op de huid, maar wikkel ze in een dunne handdoek.

3. 

   
   
   Neem een ​​over-the-counter (OTC) niet-steroïde ontstekingsremmend medicijn. Deze medicijnen helpen ontstekingen en pijn te verminderen. Neem medicijnen zodra de symptomen van jicht oplaaien en ga daarna 2 dagen door.
   • Ontstekingsremmende medicijnen die u kunt nemen, zijn onder meer ibuprofen (Advil, Motrin IB) en Naproxen Sodium (Aleve).
   • Mensen met maagzweren, bloeding, nierziekte en bloeddruk mogen deze medicijnen niet gebruiken.
   • Gebruik geen aspirine omdat het de urinezuurspiegel verhoogt.
   • Als u andere medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts om mogelijke interacties tussen geneesmiddelen te voorkomen.
   advertentie

Deel 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen om jichtaanvallen te verminderen

1. 

   
   
   Breng veranderingen in het dieet aan om uw purinegehalte te verminderen. Als u purines consumeert, produceert uw lichaam urinezuur, dat op zijn beurt uraatkristallen in de gewrichten vormt. Door de hoeveelheid purines in uw dieet te verminderen, kunt u de hoeveelheid purines die uw lichaam moet metaboliseren, verlagen.
   • Eet minder rood vlees, zoals biefstuk.
   • Eet geen wild vlees zoals konijnenvlees, fazant en wild.
   • Vermijd orgaanvlees zoals lever, nier, hart en milt.
   • Eet minder zeevruchten, vooral kaviaar en schaaldieren zoals mosselen, krabben en garnalen. Eet ook geen vette vis zoals sardines, ansjovis, makreel, ansjovis, kleine witvis, haring en zalm.
   • Gist- en jus-extracten zoals Marmite, Bovril en veel in de handel verkrijgbare bouillons bevatten ook veel purines.
   • Vetarme zuivelproducten kunnen het risico op jichtaanvallen verminderen.

2. 

   Drink minder alcoholische dranken. Alcoholische dranken zoals bier en sterke drank bevatten veel purines.
   • Af en toe een glas wijn drinken is oké, zelfs heel gezond.
   • Te veel alcohol drinken kan echter jichtaanvallen veroorzaken.

3. 

   Vermijd zoete dranken die fructose bevatten. Deze dranken kunnen jicht verergeren.
   • Drinkwater met kersenbloesemsmaak is een uitzondering. Kies echter geen producten met kunstmatige geur- of suikers. Kersen en kersenextract kunnen de urinezuurspiegel helpen verlagen.

4. 

   Drink veel water om de nierfunctie te bevorderen. De nieren zijn een belangrijk orgaan in het lichaam dat helpt bij de aanmaak van urine en urinezuur via de urine afvoert.
   • De behoeften van elke persoon om water te drinken variëren, afhankelijk van de grootte van het lichaam, het activiteitenniveau en het klimaat waarin ze leven. U moet echter minstens 8 glazen water per dag drinken.
   • Als je dorst hebt, ben je uitgedroogd, dus het is belangrijk om je lichaam snel te rehydrateren. Minder plassen en donkere of troebele urine zijn tekenen dat u uitgedroogd bent.

5. 

   Oefen regelmatig. Dit verbetert uw algehele gezondheid en zorgt ervoor dat u zich een stuk beter voelt.
   • Probeer 30 minuten (5 dagen per week) te reserveren voor matige intensiteitsoefeningen zoals wandelen, of 15 minuten voor intensievere oefeningen zoals hardlopen.
   • Zwemmen is ook een ideale sport waarbij de gewrichten niet worden belast, waardoor de kans op beschadiging wordt verkleind.

6. 

   Afvallen als u te zwaar bent. U moet echter een dieet volgen dat gezond is en zoveel als u kunt verdragen.
   • Snelle diëten bevatten vaak veel eiwitten en weinig koolhydraten. Deze diëten bevatten echter ook veel purines en kunnen jicht veroorzaken.

7. 

   Neem vitamine C-supplementen. Vitamine C helpt om urinezuur uit de nieren in de urine te verwijderen en helpt zo jicht te bestrijden.
   • Vraag uw arts of een supplement geschikt is voor uw lichaam.
   • Vitamine C vermindert slechts een kleine hoeveelheid urinezuur, dus het kan nieuwe jichtaanvallen helpen voorkomen, maar kan de ziekte niet behandelen.

8. 

   Koffie drinken. Zowel cafeïnehoudende als cafeïnevrije koffiesoorten kunnen de urinezuurspiegel helpen verlagen. Studies hebben echter nog niet het mechanisme van de urinezuurreductie van koffie kunnen bepalen. advertentie

Deel 3 van 3: Weten wanneer je naar een dokter moet

1. 

   Raadpleeg uw arts als u voor het eerst jicht heeft. Jicht kan gewrichten beschadigen, dus het moet zo snel mogelijk worden behandeld. Een vroege behandeling van jicht helpt de pijn sneller te verlichten.
   • Symptomen van jicht zijn onder meer ernstige pijn, ontsteking en roodheid in het aangetaste gewricht gedurende enkele uren en de pijn is minder ernstig maar kan dagen of weken aanhouden. De gewrichten van de handen en voeten worden het vaakst aangetast.
   • Jicht kan onder controle worden gehouden door veranderingen in levensstijl aan te brengen, maar om jicht te behandelen, moet u meestal medicatie nemen.
   • Raadpleeg onmiddellijk een arts als een jichtaanval gepaard gaat met tekenen van koorts en gewrichtsverbranding. Deze symptomen kunnen wijzen op een infectie en moeten snel worden aangepakt.

2. 

   Bespreek de verschillende medicijnen die beschikbaar zijn om jicht te behandelen. Uw arts zal een behandelplan opstellen dat is afgestemd op uw behoeften en medische geschiedenis. De arts kan voorschrijven:
   • Steroïdeloze ontstekingsremmers. Als de OTC-medicatie niet effectief is en de pijn niet verlicht, kan uw arts sterkere medicijnen voorschrijven
   • Colchicine. Dit is een medicijn dat de ontstekingsreactie van de membranen, gewrichten met kristallen vermindert.
   • Corticosteroïden. Corticosteroïden kunnen direct in het gewricht worden geïnjecteerd voor onmiddellijke verlichting en zijn vooral nuttig voor mensen die niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) niet kunnen verdragen. Langdurig gebruik van corticosteroïden wordt echter niet aanbevolen.
   • Als u een voorgeschiedenis van jicht heeft, kan uw arts medicijnen voorschrijven om de urinezuurspiegels te verlagen door ofwel de hoeveelheid urinezuur die door het lichaam wordt geproduceerd te verlagen, ofwel de hoeveelheid zuren die door het lichaam worden uitgescheiden te verhogen.

3. 

   Bepaal uw risicofactoren voor een jichtaanval. Sommige mensen hebben een hoger risico op jicht dan anderen. Factoren die het risico op jicht verhogen, zijn onder meer:
   • Dieet rijk aan vlees, zeevruchten, gezoete dranken en bier.
   • Overgewicht.
   • Hoge bloeddruk, diabetes, stofwisselingsstoornis, hart- of nierziekte.
   • Sommige antihypertensiva, geneesmiddelen tegen afstoting na transplantatie of aspirine.
   • Familiegeschiedenis van iemand met jicht.
   • Een operatie of letsel hebben ondergaan.
   • Mannen hebben een hoger risico op jicht dan vrouwen. Vrouwen lopen echter vaak een hoger risico om jicht te ontwikkelen na de menopauze.
   advertentie

Waarschuwing

• Aspirine mag niet worden gebruikt, ook al is het van nature pijnstillend. Van aspirine is aangetoond dat het de urinezuurspiegels in het bloed verhoogt, wat op zijn beurt de pijn en ontsteking in aangetaste gewrichten kan verhogen.
• Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een nieuw dieet of thuistherapie begint.