Schrijver:
Randy Alexander
Datum Van Creatie:
4 April 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Self-cutting is een vorm van zelfmisbruik, maar de artiest heeft geen zelfmoordbedoelingen. Mensen die vaak op zoek zijn naar zelf-snijdende oplossingen, zijn vaak degenen die in eenzaamheid vervallen, leeg van geest, onrustige of onstabiele relaties hebben.Mensen die zichzelf afsnijden, zijn mogelijk ook niet in staat om met stress om te gaan, niet in staat om emoties en gevoelens te uiten vanwege een gebrek aan communicatieve vaardigheden, hebben traumatische ervaringen opgedaan of zijn mogelijk misbruikt. in een of andere vorm, of het nu seksueel, fysiek of emotioneel is op een bepaald moment in het leven. Als u denkt dat uw kennis zichzelf afsnijdt, zijn er manieren om te helpen.
Stappen
Methode 1 van 5: Maak contact met uw geliefde
Zorg ervoor dat u bereid bent te helpen. Als je echt iemand wilt helpen wiens gedrag zelfredzaam is, is het belangrijk dat je mentaal en emotioneel sterk bent voordat je begint. Als je iemand helpt die jezelf pijn doet, moet je misschien luisteren en getuige zijn van enkele zeer moeilijke en pijnlijke situaties. Je moet je er vanaf het begin aan committeren. Je kunt niet besluiten om een stap terug te doen als de helft voorbij is. Je maakt het erger voor ze als je je de rug toekeert nadat ze al hun pijn en ervaringen met je hebben gedeeld.- Begrijp dat het ook verfrissend kan zijn om iemand te helpen die zichzelf pijn doet. Misschien voel je je boos op de persoon, toon je medeleven met hem of ben je diep teleurgesteld. Zorg ervoor dat u tijdens het ervaren van deze gevoelens kalm en onder controle blijft, zodat u er vrede en liefde voor kunt uiten.
Benader de persoon met kalmte en mededogen. Als je merkt dat je vriend een snee in zijn arm heeft, of als je ziet dat hij zich van kleding verandert om zijn huid te verbergen, zelfs als het warm is, of als je een andere reden hebt om te denken dat de persoon self-cut, je zou moeten proberen te helpen. Toon een ontspannen, vriendelijke houding bij het naderen. Probeer ze er niet van te beschuldigen iets voor u te verbergen, tegen elke prijs te schreeuwen of ruzie te maken. Ze hebben steun, begrip en hulp nodig, dus hen ervan beschuldigen agressief of agressief te zijn, helpt niet. Benader ze in plaats daarvan met liefde en begrip en laat ze weten dat je er altijd bent.- Als ze het niet willen toegeven, accepteer dan dat ze meer tijd nodig hebben. Houd ze in de gaten en sta klaar om op andere manieren te helpen, laat ze weten dat je om ze geeft en dat je er voor ze bent. Ze komen naar je toe als ze klaar zijn om te praten.
- Stuur je vriend nooit een ultimatum. Wees altijd ondersteunend en positief.
Erken hun gevoelens. Aangezien de meeste mensen zichzelf afsnijden om hun innerlijke gevoelens los te laten, helpt het om de persoon te laten weten dat je zijn gevoelens erkent en begrijpt, of op zijn minst met hen sympathiseert. U moet op persoonlijk niveau met hen in contact komen, zodat u kunt helpen, communiceren en deel kunt uitmaken van hun herstel. Vertel hen dat u emoties begrijpt die overweldigend zijn en dat u soms overweldigd bent.- Je kunt deze tijd ook gebruiken om te praten over hoe je je emoties loslaat zonder te praten over hoe je ze kunt veranderen. Dit geeft hen een positieve hint om hun emoties te uiten zonder zichzelf af te sluiten, maar dit zou geen aanstootgevende suggestie moeten zijn om hun leven te veranderen.
- Ook al wilt u hen laten zien dat u sympathiseert, u moet uzelf nooit afsnijden om hen dat begrip te tonen. Dit zal je alleen maar pijn doen en zelfbeschadigend gedrag versterken.
Wees consistent. Aarzel niet om iemand te benaderen die zichzelf pijn doet. Doe niet alsof u twijfelt aan hun bedoelingen, gevoelens en gedrag. Als je het gevoel hebt dat je ze niet kunt geloven of wat ze zeggen, laat het dan niet zien. Wees er om ze te steunen en laat ze weten dat je er bent. Het kan even duren voordat ze volledig vertrouwen krijgen. Als je ze op dit moment benadert met de bereidheid om te helpen, dan toon je op andere momenten die houding het maakt me niet uitHet zal meer kwaad dan goed doen.
Neem geen controle. Probeer een geliefde of vriend niet te helpen door te doen alsof u hun leven onder controle heeft. Ook al wil je die zelfmishandeling veranderen, je hoeft niet overal de verantwoordelijkheid voor te nemen of ze onder controle te houden. Wees niet te streng en neem de controle niet over. Dit kan ze zo bang maken dat ze het moeilijk zullen vinden om dichtbij te komen.
- Het kan zelfamputatie ook verergeren, vooral als ze het gebruiken als een manier om hun eigen leven of lichaam te beheersen.
Zelfs als je echt een vriend of geliefde wilt helpen, kun je ze nog steeds niet kalmeren of hun houding veranderen. Om zelf-snijden echt te stoppen, is het de persoon die zelf een manier moet vinden om dit te bereiken.
Houd de link open. Misschien kunt u uw vriend niet bereiken. Als ze niet echt hulp willen, kun je ze niet dwingen. Zorg ervoor dat u uw telefoonnummer bij de hand heeft en laat hen weten dat u er voor hen bent, maar dwing hen niet om naar u te luisteren, zelfs niet als u met hen probeert te praten. Als je te veel duwt, kun je ze wegduwen en dan kun je niet meer helpen.
- Probeer de persoon in de gaten te houden als het zelf snijden toeneemt. Zoek in dat geval professionele hulp om zelfverwonding te beheersen.
Methode 2 van 5: Help ze om zichzelf te snijden
Moedig activiteit aan. Probeer uw geliefde aan te moedigen zo actief mogelijk te zijn. Wanneer ze zich verward voelen of zichzelf willen afsnijden, moeten ze een actievere, actievere uitlaatklep vinden om zichzelf te ontlasten. Beveel intensieve oefeningen aan, zoals hardlopen, dansen, aerobics, zwemmen, tennis of boksen. Deze oefeningen kunnen helpen bij het verlichten van verdriet, agressie of ongezonde emoties die tot zelfvernietiging leiden. Stel voor om je bij hen te voegen en samen te oefenen.
- Om hun geest te kalmeren, kunnen ze ook yoga, meditatie of tai chi proberen. Deze oefeningen zullen hen helpen een nieuw leven te leiden, met een nieuwe aanpak, actief en zelfverzekerd te zijn.
- Door lichaamsbeweging komen ook endorfines vrij in het lichaam, chemicaliën die hen helpen zich op hun gemak te voelen. Wanneer een persoon zichzelf afsnijdt, worden endorfines afgezet in het snijgebied en bloeden, waardoor een gevoel van ontspanning, geluk en opluchting ontstaat. In plaats daarvan is lichaamsbeweging een actieve manier om endorfine vrij te maken.
Help het gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Een laag zelfbeeld is een van de redenen waarom iemand zichzelf afsnijdt. Je moet ze helpen begrijpen dat zelfsnijden hun perceptie van hun zelfbeeld niet kan verbeteren, maar prestaties en prestaties wel. Help ze zichzelf te bewijzen dat ze geweldig zijn en veel succes behalen. Succes kan komen van studie, werk, vrienden of vrijwilligerswerk. Wanneer ze zich bewust worden van hun prestaties, zal hun zelfrespect toenemen en zullen ze zich meer op hun gemak voelen bij zichzelf. Hierdoor wil de persoon zichzelf niet langer afsnijden.
- Je kunt je vriend (in) helpen beseffen dat hij veel succes heeft gehad door een lijst met hun positieve eigenschappen en prestaties met hem te delen.
Ga niet naar de les. Inductie zal er niet voor zorgen dat ze hun zelfbeschadigende gedrag willen veranderen. Probeer het iemand niet te onderwijzen door te schelden en lange tijd naar de les te gaan. Houd korte en eenvoudige gesprekken. Laat ze begrijpen en begrijpen wat je tegen ze hebt gezegd. Geef ze de tijd om na te denken.
- Er zijn kleine bemoedigende woorden in een aangename, vredige, midden in de natuur, zonder de drukte, met privacy, en de kans om gestoord te worden is minimaal.Als je ergens buiten niet kunt komen, zoek dan een rustige plek in je appartement of huis of een afgelegen studeerkamer in je plaatselijke bibliotheek. De exacte locatie doet er niet toe, zolang het maar een plek is waar je eerlijk en constant kunt praten.
- Geef ze voldoende tijd om met je te praten. Geef ze de tijd die ze willen. Duw ze niet om dingen te haasten en kies altijd waar en wanneer ze zich op hun gemak voelen.
Wees alstublieft geduldig. Je geliefde stopt niet van de ene op de andere dag met zichzelf snijden of gewoon omdat je hem hebt gezegd te stoppen. Voor hen is dit de methode die ze kennen om hun emoties te verwerken. Door hen te vertellen dat ze zich onmiddellijk moeten gedragen, kunnen ze bang worden omdat ze gewend zijn aan het coping-mechanisme en zich verloren voelen bij het ontbreken van alternatieve copingvaardigheden. Het zorgt er ook voor dat ze zich slechter gaan voelen omdat je ze probeert te beroven van hoe ze met pijn en trauma moeten omgaan. Wees geduldig en accepteer dat het tijd kost. Raak niet ontmoedigd en neem de tijd om ze te helpen.
- Een ultimatum stellen zonder een manier om hen te helpen of te helpen bij het vinden van een veilig alternatief is geen verstandige keuze en kan meer kwaad dan goed doen.
Suggesties om te lezen. Mensen die zichzelf afsnijden, zijn vaak bang om te socializen omdat ze te maken zullen krijgen met wantrouwende blikken en nieuwsgierigheid van anderen. Om hen te helpen stoppen met denken over zichzelf snijden en ongemakkelijke sociale situaties te vermijden, raden ze aan om meer boeken te lezen. Boeken zullen nieuwe horizonten openen. Ze kunnen buiten de vier muren van de kamer reizen zonder echt naar buiten te hoeven. Ze zijn ook in staat de talloze manieren te herkennen waarop een verscheidenheid aan mensen moeilijke tijden en ervaringen heeft doorgemaakt.
- Boeken bieden ook de mogelijkheid om te begrijpen dat er veel acceptabele en positieve coping-strategieën zijn. Laat ze kennismaken met enkele zinvolle aanmoedigende boeken, zoals boeken die hen helpen hun innerlijk te begrijpen en hun persoonlijke situatie te beoordelen.
Overweeg een dagboek te schrijven. Een geweldige manier om uw geliefde te helpen bij het accepteren van knippen, is door een dagboek bij te houden. Vraag ze om een dagelijks dagboek bij te houden, zodat ze alle gedachten, lijden, pijn en vreugden opschrijven. Schrijven kan de pijn wegnemen en hen een opgelucht en vredig gevoel geven. Je kunt ze vragen om elke gedachte op te schrijven.
- Raad ze niet aan specifiek te zijn over zelfresectie, tenzij ze een therapeut of consulent zien. Je weet nooit wat een probleem kan zijn, dus het is geen goed idee om een vriend te vragen zich te concentreren op obstructief gedrag om trauma te compenseren, tenzij ze een specialist zien. familie voor hulp.
- Een dagboek kan een psycholoog, psychiater of counselor ook helpen hun toestand te begrijpen voorafgaand aan diagnose en behandeling.
Methode 3 van 5: Vermijd andere problemen
Verwijder enkele irritante items. Het risico om zichzelf af te snijden is groter wanneer ze thuis zijn met toegang tot het gereedschap. Dit kunnen verschillende items zijn, zoals een scheermes, mes, schaar of glazen fles. Je moet ze aanmoedigen om deze objecten uit hun leefgebied te verwijderen, zodat ze niet in de verleiding komen om zichzelf af te snijden.
- Ga bij ze zitten terwijl ze enkele voorwerpen uit de woonkamer verplaatsen. Als ze er niet vanaf willen komen, help ze dan om ze op een hoge plank of in een aparte kamer thuis te zetten. Dit geeft ze meer tijd om na te denken over wat ze doen voordat ze het doen, waardoor ze mogelijk kunnen stoppen met zichzelf af te sluiten.
Vrolijk hun humeur op. Onrustige gedachten uit je hoofd halen is een geweldige manier om je vriend te helpen zichzelf pijn te doen. Probeer met hun toestemming hun omgeving en omgeving te veranderen zodat ze zich beter voelen. Reis, verander kamerarrangementen en decor, verander de kleur van de muren of blijf bij een aantal interessante, leuke of inspirerende posters. Je kunt ze ook helpen bij het kiezen van een aantal van de wijzigingen die ze voor de kamer willen, en ze helpen om die wijzigingen uit te laten komen. Het kan een verandering zijn in de geur, het uiterlijk en het gevoel van de kamer.
- Begeleidt altijd het proces van begin tot eind. Ga met ze winkelen voor nieuwe items voor de kamer en laat ze pas achter als het project is voltooid. Help ze te genieten van het proces van het verwelkomen van verandering in het leven.
Zorg voor het element van afleiding. Het bestrijden van de drang om zichzelf af te snijden is moeilijk als ze alleen thuis zijn of als ze zich te veel zorgen over zichzelf maken en pijn hebben. Vraag ze om je te bellen of elkaar te ontmoeten als ze de neiging hebben om zichzelf af te sluiten. Probeer om met hen bezig te zijn met een aantal activiteiten waardoor ze niet meer aan zelfmisbruik denken. Denk na over wat ze leuk vinden, wat hun interesses en wat ze leuk vinden, en probeer gerelateerde dingen te doen.
- Als ze van de natuur houden, ga dan wandelen. Als ze van tekenen houden, moet je ze aanmoedigen om te tekenen. Het helpt hen om iets creatiefs te doen, zoals verhalen schrijven, muziekinstrumenten bespelen of tekeningen maken. Ze kunnen ook films of tv-programma's bekijken, naar muziek luisteren, games spelen of wat ze maar willen.
- Als je ze bezig houdt met activiteiten en hobby's, zullen ze vaak afgeleid worden van hun gedrag en de behoefte om zichzelf af te sluiten.
- Als ze niet veel uitgaan, moet je ze aanmoedigen om nieuwe mensen te ontmoeten, contacten te leggen en relaties te onderhouden. Dit kan het zelfrespect en het zelfrespect verbeteren en hen helpen vertrouwen bij anderen op te bouwen.
Methode 4 van 5: Behandeling aanmoedigen
Vraag om hulp. Als je voor het eerst ontdekt dat een vriend of geliefde jezelf pijn doet, moet je weten of ze bereid zijn professionele hulp te zoeken bij een psychiater, psycholoog of privéprofessional. probleem of niet. Deze professionals hebben een gespecialiseerde opleiding gevolgd om mensen te helpen bij het bestrijden van schadelijk gedrag in het leven. Als je vriend erop staat dat hij / zij niet gek wordt, ga dan met hem akkoord. Vertel hen dat mensen een professional in de geestelijke gezondheidszorg ontmoeten voor veel levensproblemen en vaak voor persoonlijke ontwikkeling. Als ze zich zorgen maken over de schaamte om een professional in de geestelijke gezondheidszorg te zien, vraag ze dan om iemand te ontmoeten die niet in hun omgeving woont. Een goede en behulpzame service zal hen echt helpen het probleem op te lossen. Deskundigen hebben betere kennis om hen te helpen begrijpen waarom ze zichzelf pijn doen en wat ze proberen te bereiken met dat gedrag.
- De betrokkenheid van een professional in de geestelijke gezondheidszorg is essentieel als u het herstel van een dierbare serieus neemt. Het is altijd jammer om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg, maar het is belangrijk om dierbaren over te halen om een behandeling te zoeken.
- Als ze nog niet klaar zijn voor behandeling, bied dan aan om hen te helpen bij onderzoek naar zelfverwonding en triggers. Er is veel informatie beschikbaar over een breed scala aan onderwerpen, en zelfmisbruik (self-cutting) is geen uitzondering. Zorg ervoor dat u informatie en materiaal uit betrouwbare bronnen vindt, zoals een psychologische organisatie of hulplijnwebsite. Sommige inhoud is mogelijk misleidend en contraproductief, waardoor u een vriend of geliefde niet beter kunt laten voelen.
Moedig ze aan om lid te worden van een steungroep. Steungroepen van veel individuen komen samen omdat ze soortgelijke problemen en zorgen delen, uitdagingen aangaan en soortgelijke ervaringen ervaren. Ook al fungeer je een tijdje als een van de steungroepen, ze hebben misschien gezelschap nodig van iemand die precies begrijpt wat ze doormaken. Nadat ze tijd met je hebben doorgebracht, zijn ze misschien langzamerhand dapper genoeg geworden om mensen zoals zijzelf te ontmoeten om meer te weten te komen over andere verhalen, de frustraties, hoe ze zichzelf hebben doorstaan en erachter komen. manieren en waarom ze faalden.
- Ze zullen aarzelen of niet bereid zijn om deel uit te maken van de zelf-snijdende steungroep. Om ze op te vrolijken, kun je ze vergezellen om ze aan te moedigen en te ondersteunen wanneer dat nodig is om de laatste stap van de behandeling te zetten.
Overweeg dialectische gedragstherapie (DBT). Dialectische gedragstherapie is een effectieve manier om zelfresectie te behandelen. Dit is een verandering ten opzichte van cognitieve gedragstherapie.In de DBT voeren specialisten een uitgebreide analyse uit van wie zelfresectiegedrag heeft. Naast het werken met iemand die in behandeling is, doen psychiaters ook hun best om de familie van de patiënt te leren kennen, wat hen zal helpen situaties en ervaringen te begrijpen en te identificeren die het risico lopen op gedrag. . De arts probeert ook gezonde en geschikte copingvaardigheden voor de persoon te combineren.
Er is tussenkomst. De interventie wordt uitgevoerd onder begeleiding van een ervaren interventiemonteur. Dit is een van de meest effectieve methoden om een discussie op gang te brengen tussen de persoon die zichzelf afsnijdt en de persoon die belangrijk wordt geacht in hun leven. Dit is moeilijk omdat wanneer er wordt ingegrepen, de pijnlijke gevoelens en emoties die gepaard gaan met zelfsnijden, worden blootgesteld aan belangrijke mensen in hun leven. Hoewel het hen helpt te begrijpen zonder zich zorgen te maken dat ze zichzelf pijn doen, is luisteren niet gemakkelijk.
- Interventies spelen een belangrijke rol bij het elimineren van zelfsnijden bij hun geliefde. De gekwalificeerde interventiemedewerker regelt de interventie voor de persoon die zichzelf en zijn naaste snijdt. U kunt ook een van de deelnemers zijn omdat u ook om hen geeft.
Methode 5 van 5: Praat over negatieve gevolgen
Leg de littekens uit. Er zullen fysieke sporen achterblijven van zelf-snijden. Zelf-snijdende sporen en wonden kunnen uw geliefde in verlegenheid brengen, waardoor ze het gevaar kunnen lopen sociale contacten met vrienden en familie te vermijden uit angst en schaamte. Dit probleem vermindert ook hun zelfrespect en zorgt ervoor dat ze zich onzeker voelen, het motiveert hen om zichzelf weer te bezuinigen. Leg dit uit en laat ze weten dat ze kunnen stoppen en niet meer of meer littekens hebben.
Waarschuw hen voor gezondheidsrisico's. Er kan een tijd komen dat oppervlakkig snijden hen niet zal bevallen, waardoor ze in de loop van de tijd steeds dieper moeten snijden. Dit kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals een infectie. Een open wond door onbeschermd zelfsnijdend veroorzaakt infectie en een aantal andere ernstige gezondheidsproblemen.
- Het kan zijn dat uw geliefde zichzelf op de verkeerde plaats afsnijdt, met veel bloedverlies of de dood tot gevolg.
Let op bloedarmoede. Continu zelf-snijden kan de functies van veel vitale organen of organen in het lichaam verstoren. Dit komt doordat het lichaam bloed verliest bij veel zelf-sneden, waardoor de concentratie van hemoglobine in het bloed afneemt en bloedarmoede veroorzaakt. Onbehandelde bloedarmoede kan kortademigheid, een snelle hartslag, zweten van handen en voeten, pijn op de borst, brandend maagzuur, zweten en braken veroorzaken.
- Bij kinderen en tieners kan ernstige bloedarmoede de motorische en mentale vaardigheden beïnvloeden. Ze zullen zich slecht concentreren, minder alert zijn en minder reageren.
- Volwassenen met onbehandelde bloedarmoede kunnen hartproblemen krijgen en zelfs beroertes en hartproblemen krijgen. Bloedarmoede kan ook de cognitie verminderen.
