Schrijver:
John Stephens
Datum Van Creatie:
21 Januari 2021
Updatedatum:
3 Juli- 2024
Inhoud
Je neus is uit balans, wat je ertoe kan brengen het te zien als een belemmering voor je geluk en succes in het leven. Het is oké om aandacht aan jezelf te besteden, maar deze gedachte weerspiegelt niet wat anderen jou als het belangrijkste en meest waardevolle beschouwen. Bovendien kun je nog steeds gelukkig en aantrekkelijk zijn met een onvolmaakte neus. Het volgende artikel zal je helpen te weten hoe je je neus kunt accepteren en je inherente schoonheid kunt waarderen.
Stappen
Methode 1 van 4: Bepaal hoe u over uw neus denkt
Bepaal waarom je om je neus geeft. Mensen worden vaak beïnvloed door de omgeving en meningen van andere mensen. Misschien heeft iemand een slechte opmerking gemaakt over je neus, of heb je opeens een fout in je neus opgemerkt waar je last van hebt. Of je let op de neus van iemand anders, zoals de neus van een vriend of een beroemd supermodel.
- Schrijf uw gedachten over uw neus op. Vraag jezelf af wat je er niet leuk aan vindt. Is het te lang, te groot, te klein, te hoekig of te rond? Dit zal je helpen beseffen hoe je jezelf evalueert.
Ontdek wie of wat uw denken heeft beïnvloed. Mensen kunnen meestal slechte dingen over je zeggen, zelfs mensen die dicht bij je staan, zoals vrienden of familie. Een van de eerste stappen om een negatief zelfbeeld te bestrijden, is erachter te komen wie slechte dingen tegen je zegt. Omdat dat waarschijnlijk iemand is die u vertrouwt en die u ter harte neemt.- Overweeg de impact van de verwachtingen en normen van de samenleving van een perfecte neus die een impact op u kunnen hebben. Mogelijk hebt u ook sterke indrukken van neuzen in tijdschriften, op internet of op tv.
Denk aan sociale situaties waarin u zich misschien prettig voelt met uw neus. Misschien als je met vrienden of ouders bent. Of wanneer u uw favoriete bezigheden of sport doet, omdat u zich op dat moment totaal niet bewust bent van uw neus.- Je kunt je op je gemak voelen bij bepaalde mensen omdat je weet dat ze je accepteren en van je houden, en je neus. Ze weten al het goede van je. Houd hier altijd rekening mee als je de samenleving ingaat. Er zijn altijd mensen die je accepteren, die je accepteren en hoe je eruitziet.
Weet wanneer u negatieve gedachten heeft over uw uiterlijk. Gewoonlijk komt negatief denken voort uit het bedenken van de ergste of donkerste scenario's. Gewoon op je neus letten en er het middelpunt van je leven van maken, is een negatieve daad. Er zijn veel andere dingen die je maken tot wie je bent.- Een negatieve gedachte kan bijvoorbeeld zijn wanneer u vindt dat u veel make-up moet aanbrengen om uw neus te verbergen voordat u naar buiten gaat. In feite merken mensen uw neus meestal helemaal niet op.
Methode 2 van 4: Zelfvertrouwen vergroten
Realiseer je dat de neus in de loop van de tijd zal veranderen. De neus van een persoon zal na verloop van tijd van vorm veranderen. Naarmate een persoon ouder wordt, verzwakt de neusbrug ook en begint de neus te vallen. De neus kan er iets langer of groter uitzien naarmate iemand ouder wordt.
- Het maakt niet uit hoe je denkt dat je neus er nu uitziet, hij zal blijven veranderen, net als alle andere delen van je lichaam.
Probeer een cognitieve overtuigingsoefening. Deze oefening zal ons helpen herinneren aan de dingen waarvan we denken dat ze het belangrijkst zijn in een persoon. Als ons wordt gevraagd wat we het leukst aan onszelf vinden, verwijzen we vaak naar onze persoonlijkheidskenmerken in plaats van naar onze fysieke kenmerken. Dit laat ons zien dat persoonlijkheid en talent belangrijker zijn dan uiterlijk. Het herinnert ons er ook aan dat we het recht hebben om onszelf te zien vanuit ons eigen perspectief, niet volgens sociale normen.
- Maak een lijst van drie van uw favoriete fysieke kenmerken. Je kunt jezelf trainen om positiever over je lichaam te denken. Dit zal je helpen je neus te accepteren en zijn schoonheid te zien. Maak een lijst van drie van uw favoriete fysieke kenmerken. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik hou van mijn ogen, mijn wimpers zijn erg lang en mijn tenen zijn erg mooi."
- Maak een lijst van uw favoriete persoonlijke eigenschappen. Je kunt zeggen: "Ik werk heel hard, ik ben een goede vriend en ik ben erg grappig."
- Zet de twee lijsten naast elkaar en rangschik ze op belangrijkheid. Vraag een zin voor elk van deze kenmerken.
- De meeste mensen die deze oefening doen, hebben de neiging hun persoonlijkheidskenmerken te rangschikken op fysieke kenmerken.
Verhoog het zelfvertrouwen in uw schoonheid. Schrijf opnieuw enkele van je favoriete fysieke kenmerken op. Als u geen voorbeelden kunt bedenken, denk dan aan de voorbeelden die u het minst storen.
- Zet een positieve zin op elk van deze eigenschappen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen "Ik hou van mijn bruine ogen, ze schitteren onder de lichten."
- Gebruik de informatie die je hebt verzameld om de manier waarop je voor jezelf zorgt beetje bij beetje te veranderen. Als u denkt dat uw ogen een goede fysieke eigenschap zijn, probeer dan kleding te dragen die uw oogkleur benadrukt. Besteed aandacht aan de samenstelling van uw ogen.
Stop met zelfkritiek. Zodra u de bron van uw negatieve gedachten heeft geïdentificeerd, begint u uw gedachten en percepties over uw lichaam te veranderen. Het kan zijn dat u negatieve opmerkingen over uzelf maakt. Noteer op zulke momenten die opmerkingen. Stel uzelf de volgende vragen:
- Is dat een goede opmerking?
- Mag ik dat aan een vriend vertellen?
- Geeft het me een goed gevoel?
Vervang negatieve gedachten door positieve. Als je je realiseert dat je jezelf bekritiseert, stop dan met jezelf. Vervang die gedachten door positieve.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen denken: "Mijn neus ziet eruit alsof hij het hele gezicht beslaat." Stop jezelf en denk positief: “Mijn neus is speciaal. Elke andere neus die mijn gezicht zou vervangen, zou er raar uitzien. Ik ben zo mooi"
Begrijp dat schoonheid wordt gebouwd door de samenleving. Verschillende culturen hebben verschillende normen en opvattingen over schoonheid. Terwijl de ene cultuur de voorkeur geeft aan kleine en lange neuzen, geeft een andere misschien de voorkeur aan grote neuzen. Schoonheid zijn waarden die zijn opgebouwd door verschillende culturen.
- Sommige culturen hebben bijvoorbeeld een geschiedenis van het bevestigen van neuspiercings en andere decoratieve voorwerpen aan de neus.
Methode 3 van 4: interactie met anderen
Negeer het als iemand je plaagt. Veel mensen worden pas verlegen over hun neus als iemand er grapjes over maakt. Volg de onderstaande stappen om het plagen te negeren:
- Wees kalm: toon geen enkele reactie op plagen. Houd een nonchalante uitdrukking op je gezicht en laat je lichaam geen woede tonen.
- Stilte: reageer niet, vooral niet agressieve woorden.
- Blijf weg: verlaat de plaats. Dit kan fysiek weggaan zijn, door de deur uit te gaan, of mentaal, door je af te wenden en je te concentreren op een andere activiteit.
Richt uw aandacht op andere mensen. Je zorgen maken over hoe je neus eruitziet, kost energie. Mensen zullen je aardig vinden, wat je neus ook is, als je naar ze luistert.
- Een manier om ervoor te zorgen dat de persoon niet op uw neus let, is door het gesprek op hem of haar te richten. Iedereen is ergens trots op, zoals carrière, gezin, religie of overtuiging. Als je bang bent dat de persoon je neus zal opmerken, luister dan aandachtig om te zien waar de persoon trots op is. Als je eenmaal weet waar hij of zij trots op is, geef hem dan een compliment. .Maak er indien mogelijk een vriendelijke grap van.
- Focussen op anderen kan moeilijk zijn. Door dit te oefenen, blijf je niet op je neus focussen in sociale situaties, en voel je je ook positiever en sympathieker.
Methode 4 van 4: Ondersteuning zoeken
Ontdek het ideale type met een speciale neus. Je neus zal je succes in het leven niet maken of breken, maar het vinden van beroemdheden met speciale neuzen zal ook helpen. Dit zou uw ideale type kunnen zijn terwijl u uw zelfvertrouwen opbouwt. Sommige beroemde mensen hebben speciale neuzen zoals: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey en vele anderen.
Praat met een vriend die u vertrouwt. Praat met je vrienden over je gedachten met betrekking tot je neus. Vaak zul je merken dat jij de enige bent die het merkt als je je zorgen aan anderen uitspreekt. dat.
Praat met dierbaren. Misschien heeft iemand in je familie een neus zoals jij. Praat met de persoon over uw zorgen. Vraag of de persoon zich minderwaardig voelt vanwege zijn neus. Vraag hoe ze ermee omgingen.
Word lid van een ondersteuningsgroep voor lichaamsbeelden. Zoek in uw omgeving naar een steungroep die mensen samenbrengt die ontevreden zijn over hoe ze op u lijken.
Praat met een psycholoog. Als je nog steeds moeite hebt met het accepteren van je fysieke uiterlijk, kan het helpen om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten. Ze kunnen u helpen omgaan met de emoties die verband houden met uw neus. Ze kunnen u ook helpen met het bedenken van enkele oplossingen om u te helpen uw neus te accepteren.
- Vraag naar misvormingsfobie. Mensen met fobieën denken vaak dat een defect deel van hun lichaam, zoals een neus, hun leven beperkt. Dit deel van het lichaam beïnvloedt hun hele leven.
Waarschuwing
- Houd er rekening mee dat plastische chirurgie, zoals een neuslift, een tijdelijke oplossing zal zijn. Hoewel u in het begin misschien een gevoel van opluchting voelt, zult u na de operatie nog steeds negatieve gedachten over uw neus hebben. Of u kunt die negatieve gedachten ook overbrengen naar een ander deel van uw lichaam. Het is beter om te leren uw neus te accepteren, zodat u gelukkig kunt zijn om uzelf te zijn zonder uw toevlucht te hoeven nemen tot orthopedische chirurgie.
