Inhoud

• Stappen
• Waarschuwing

De hele week reikhalzend wachten op een leuke strandreis met vrienden, plotseling - oké, rood licht! Wacht, annuleer je reis nog niet. Met de juiste items en een beetje rekenen, kun je comfortabel zwemmen, zonnebaden en spelen met vrienden.

Stappen

Deel 1 van 3: Bereid je voor

1. 

   Gebruik een menstruatiecup of tampon (een vaginale tampon) als u van plan bent om in de oceaan te zwemmen. Conventionele tampons zijn totaal ongeschikt om mee te zwemmen. Het verband neemt snel water op en neemt geen bloed meer op, om nog maar te zwijgen van het feit dat het uitzet tot het punt van onthulling en niet meer netjes in een badpak past, kan zelfs naar buiten glijden en drijven. drijvend op het water. Daarentegen nemen tampons en menstruatiecups het vocht op voordat ze zelfs maar uit het lichaam weglopen, waardoor de kans op een lek erg klein is.
   • De tampons kunnen tot 8 uur op hun plaats blijven en een menstruatiecup tot 12 uur, zodat je kunt genieten van activiteiten van zonnebaden, zwemmen tot beachvolleybal zonder naar het toilet te haasten. geboren.
   • Zoek naar een tampon met het label "actief" of die specifiek bedoeld is om mee te sporten. Deze tampons lekken minder snel en zijn ontworpen voor activiteiten zoals zwemmen, springen of vliegen.
   • Als je bang bent dat het tamponkoordje uitsteekt, kun je een nagelknipper meenemen en deze voorzichtig knippen nadat je de tampon hebt geplaatst. U kunt het touwtje gewoon in het ondergoed van uw badkleding steken.
   • Wanneer je in het water komt, kan je menstruatie stoppen met stromen of heel weinig. De druk van het water kan als een stop werken en de menstruatievloeistof binnenhouden. Dit is echter ook geen garantie en u moet er niet op vertrouwen.

2. 

   
   
   Breng wat extra extra benodigdheden mee. Doe een paar tampons in een zakje en doe het in een strandtas, zodat je je niet hoeft te schamen als je het niet nodig hebt. Dit geeft je gemoedsrust als je vaker ongesteld wordt en je een paar tampons moet vervangen, of als een variabel uitje langer duurt dan verwacht en de veilige 8-uurlimiet bij gebruik van de tampon overschrijdt.
   • Met reservespullen in de hand, heb je meer gemoedsrust om te ontspannen en te genieten van een dag vol plezier in plaats van je zorgen te maken over waar je een nieuwe tampon kunt vinden.
   • Het aantal tampons dat je meeneemt, kan je reis redden als een van je vrienden plotseling rood licht heeft of vergeet je spullen mee te nemen.

3. 

   
   
   Draag een donker zwempak. Dit is niet het moment om een ​​wit badpak te dragen. Het is zeldzaam, maar er is een kans dat u een lek heeft. Omdat er geen beschermend ondergoed in de badkleding zit, moet u donkere badkleding zoals zwart of donkerblauw kiezen om te verbergen als er iets misgaat.
   • Als je je echt zorgen maakt over het morsen van ijs, kun je een korte broek of een sierlijk gewikkelde rok over je badkleding dragen voor een extra laag bescherming.

4. 

   
   
   Draag een vrij verkrijgbare pijnstiller bij u om maagklachten te bestrijden. Is er iets ergers dan menstruatiekrampen? Ja, het zijn menstruatiekrampen als je naar het strand gaat. Zorg ervoor dat u een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve) meeneemt en volg de aanwijzingen op het etiket. Vergeet geen water en snacks als u het geneesmiddel inneemt.
   • Breng heet of warm water aan en pers een beetje citroen uit in de thermoskan. Deze drank kan de bloedcirculatie verbeteren, spieren ontspannen en menstruatiekrampen verlichten.

5. 

   Overweeg om een ​​menstruatie te vertragen of over te slaan als u op vakantie bent. Als u anticonceptie gebruikt en weet dat uw strandreis van een hele week op een roodlichtweek valt, kunt u ervoor kiezen om een ​​menstruatie over te slaan of een week uit te stellen. Als het maar af en toe wordt gebruikt, zal het u niet schaden en heeft het geen invloed op de effectiviteit van uw anticonceptie - maar het is nog steeds een goed idee om uw arts te raadplegen.
   • Als u anticonceptiepillen gebruikt, neem dan geen placebotabletten in de week van uw menstruatie (deze tabletten onderscheiden zich vaak door markeringen of een andere kleur). Drink in plaats daarvan meteen een nieuw pak.
   • Als u een pleister of ring gebruikt, verwijder deze dan zoals gewoonlijk na drie weken. In plaats van een week lang te stoppen, moet u de nieuwe onmiddellijk vervangen.
   • Je bloeding kan nog steeds een beetje druipen terwijl je je menstruatie overslaat, dus het is toch een goed idee om dagelijks een tampon mee te nemen voor het geval dat.
   • Als u anticonceptie gebruikt, zorg er dan voor dat u een extra pakje pillen, pleister of ring heeft, voor het geval de verzekering u de pillen niet vroegtijdig geeft (omdat u een nieuwe verpakking een week eerder dan normaal moet gebruiken).
   advertentie

Deel 2 van 3: Op het strand

1. 

   Drink veel vloeistoffen en vermijd zoute voedingsmiddelen om een ​​opgeblazen gevoel en maagklachten te voorkomen. U wilt geen opgeblazen gevoel en ongemak op de dag dat u plezier zou moeten hebben in een zwempak. Vermijd gefrituurd voedsel dat veel zout bevat, maar neem in plaats daarvan snacks met waterrijk fruit zoals watermeloen en bessen, of calciumrijke amandelen die spasmen helpen verlichten.
   • Vermijd cafeïne, want cafeïne kan spasmen versterken.
   • Drink cafeïnehoudend water, citroensap of thee in plaats van frisdrank of alcoholische dranken, die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.

2. 

   Kamperen in de buurt van toiletten. Je hoeft niet direct buiten de badkamer te kamperen, maar kiest in ieder geval een plek met het toilet binnen handbereik, zodat je snel kunt instappen en omkleden of op lekken kunt controleren. Bovendien helpen een lege blaas en darmen maagklachten te verlichten, dus het is een goed idee om regelmatig naar de badkamer te gaan voor comfort.

3. 

   Gebruik een olievrije zonnebrandcrème die speciaal bedoeld is voor de gezichtshuid. Veel vrouwen krijgen acne als ze menstrueren, en met olie gevulde zonnefilters veroorzaken meer puistjes. Zoek naar een zonnebrandcrème die zonder acne is samengesteld voor de gezichtshuid. Als u zich zorgen maakt over rode vlekken of puistjes op uw gezicht, breng dan een gekleurde vochtinbrengende crème aan op de zonnebrandcrème om uw huidskleur te egaliseren.
   • Grote zonnebrillen en een mooie hoed met brede rand helpen ook om acne-plekken in "die dagen" te verbergen. Bovendien ziet u er geweldig uit met deze accessoires.

4. 

   Zwem of word actief om maagklachten te behandelen. U wilt deze dingen misschien helemaal niet doen, maar soms is actief zijn de beste remedie tegen koliek.De endorfines die door het lichaam worden afgescheiden, kunnen uw humeur gelukkiger maken en zijn ook een pijnverlichter.
   • Als je echt niet actief wilt zijn, plaats dan je voeten op een stapel handdoeken of strandtassen voor pijnverlichting. U kunt ook op uw buik liggen, diep en langzaam ademen.
   advertentie

Deel 3 van 3: Zonder tampon naar het strand gaan

1. 

   Overweeg om te wennen aan het gebruik van tampons. Veel vrouwen voelen zich verlegen om voor de eerste keer een tampon te gebruiken, maar het is eigenlijk heel comfortabel, gemakkelijk aan te brengen en handig. Oefen het nemen van een tampon voor een strandtrip (maar alleen als je een menstruatie hebt - aangezien regelmatig gebruik overdag pijnlijk en gevaarlijk kan zijn) om zelfverzekerd het water in te stappen.
   • Onthoud dat de tampon niet in het lichaam kan drijven. Gebeurt er iets en het touwtje steekt uit, dan is de tampon gemakkelijk te verwijderen. Zorg ervoor dat je een tampon niet langer dan 8 uur gebruikt en je kunt gerust zijn.
   • Sommige vrouwen hebben moeite met het inbrengen van een tampon omdat het maagdenvlies te strak zit of de vaginale opening te klein is. Als u het meerdere keren heeft geprobeerd en er geen tampon is ingebracht, moet u uw arts raadplegen.

2. 

   Gebruik gewone tampons en breng de dag door met zonnebaden en lezen. Als je niet in de oceaan gaat zwemmen, zit je veilig met een dun kussen in je badkleding. Zorg ervoor dat je vleugelloze tampons gebruikt en kijk voor de spiegel of het verband zichtbaar is door de badkledingstof.
   • Draag een mooie wikkel short of rok om je middel, voor het geval de bandages zichtbaar zijn in je badkleding.

3. 

   Probeer te zwemmen zonder tampons. Dit is een beetje moeilijk, en je lekt misschien een beetje, maar als je geen tampon kunt gebruiken en je wilt zwemmen en doodgaan, probeer het dan. Als je op het punt staat de oceaan in te gaan, ga dan naar de badkamer om maandverband te halen. Trek je korte broek aan en ga snel naar beneden.
   • Trek de korte broek uit die op het zand is achtergebleven en duik dan in het water. Hoewel het niet helemaal gegarandeerd is, kan het water stoppen met bloeden als je zwemt of zo weinig naar buiten komt dat niemand het merkt.
   • Als je aan land komt, doe je snel je korte broek weer aan, haal een nieuw verband en ga naar de badkamer en tik op je badkleding. Het verband kan moeilijk aan de natte stof blijven kleven, dus het kan zijn dat u uw ondergoed en korte broek moet aantrekken.
   advertentie

Waarschuwing

• Bestel maar één stuk tampon tot 8 uur! Er zijn waarschuwingen voor het toxische shocksyndroom (TSS) bij gebruik van tampons.
• Praat met uw arts voordat u een menstruatie overslaat of een week uitstelt met anticonceptie om veilig te zijn.