Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Drugs- of alcoholmisbruik is een complexe ziekte. "Verslaving" is een aandoening die de zenuwen van de versterkings-, motivatie- en geheugensystemen van de hersenen verstoort. Het zal ervoor zorgen dat verslaafden beloningen of vertrouwen zoeken door het gebruik van drugs, ondanks het ernstige risico voor henzelf, hun gezondheid en de samenleving. Er zijn veel factoren die bijdragen aan verslaving en afhankelijkheid van middelen, waaronder het profiel van de persoon, persoonlijke ervaringen, sociale factoren en psychologische factoren. Vanwege de complexiteit vereist verslaving een specialistische behandeling.Om anderen te helpen met drugs of alcohol om te gaan, kunt u meer te weten komen over middelenmisbruik, ondersteuning bieden en voor uzelf zorgen, zodat u sterker kunt worden.

Stappen

Deel 1 van 4: Sterk worden

1. 

   
   
   Bepaal dat vriend aan verandering onderhevig. Proberen om de acties van anderen te veranderen, eindigt vaak met frustratie omdat je geen controle hebt over het gedrag van de ander. U kunt echter uw eigen gedrag veranderen.
   • Als uw vriend bijvoorbeeld problemen heeft met alcohol, drink dan niet terwijl u bij hem bent. Geef ze andere mogelijkheden om te socializen, zoals naar de film gaan in plaats van drinken.
   • Onthoud dat u niet verantwoordelijk bent voor het gedrag van anderen, of de consequenties die zij hebben. Als het drugsmisbruik van de persoon bijvoorbeeld zijn vermogen om een ​​baan te behouden belemmert, bent u niet verantwoordelijk voor het uitvoeren van taken die hij niet namens hem / haar heeft uitgevoerd. Dit zal er alleen voor zorgen dat de persoon de stof blijft misbruiken.
   • U hoeft geen excuses te verzinnen of ze te verbergen. Je moet de persoon geen geld geven om drugs te kopen.

2. 

   
   
   Stel grenzen. Er wordt een grens gemaakt om jullie beiden te beschermen. Ze zullen u helpen beschermen tegen gevoelens van geweld, manipulatie of gevaar. Ze kunnen uw geliefde helpen meer te weten te komen over mogelijk en onaanvaardbaar gedrag.
   • Bedenk welke acties u bereid bent 'rond te reizen' en met welk gedrag u 'rigoureus' te maken zult krijgen.
   • De persoon kan bijvoorbeeld vijandig of onbeleefd tegen je zijn, vooral als ze drugs gebruiken. Dit is onaanvaardbaar gedrag, maar afhankelijk van uw relatie bent u mogelijk bereid het tot op zekere hoogte te tolereren.
   • Langdurig lichamelijk of psychisch misbruik zal echter aanzienlijke schade aanrichten. Dit geldt vooral als er jonge kinderen aanwezig zijn. Hoewel het moeilijk kan zijn, is het stellen van sterke grenzen en het volledig verbieden van dit soort gedrag cruciaal om u en de persoon die door het gedrag van de verslaafde wordt getroffen, te beschermen.

3. 

   
   
   Wees vastberaden met uw grenzen. Het handhaven van uw eigen gezondheid en veiligheid en het omgaan met vooroordelen en aannames met betrekking tot middelengebruik liggen slechts in geringe mate uit elkaar. Het is belangrijk dat de persoon met het drugsprobleem goed weet dat u hem niet laat pesten of manipuleren om zijn of haar steun bij de verslaving te worden. De persoon moet echter begrijpen dat u zijn of haar hulpbron bent nodig hebben, eerder de gedragsbronnen die ze zijn willen.
   • Handhaving van de gevolgen, vooral bij overtredingen, die u strikt zult behandelen. Het kunnen kleine dingen zijn, zoals het verzetten van een reis met de persoon. Of grotere dingen zoals het huis verlaten of een aparte bankrekening aanmaken.
   • Flexibel zijn en jezelf in gevaar brengen zijn twee totaal verschillende dingen. Als u denkt dat u in gevaar bent met iemand die drugs of alcohol gebruikt, roep dan om hulp en kom uit de situatie. U kunt 112, hulpdiensten en vele andere hotlines bellen. Alcohol en drugs kunnen onvoorspelbaar gedrag veroorzaken, zelfs bij mensen die deze handelingen niet eerder hebben uitgevoerd.

4. 

   Zoek hulp voor jezelf. Zorgen voor of zelfs interactie hebben met iemand die problemen heeft met drugs of alcohol kan emotioneel, mentaal en fysiek moeilijk zijn. U zult merken dat het nuttig kan zijn om uw eigen middelen te vinden, zoals een ondersteuningsteam of een vertrouwenspersoon.
   • Anonieme en Anonieme Alcoholverslaafden is een ondersteuningsnetwerk voor families en vrienden van mensen die worstelen met drugs of alcohol. Anonieme drugsverslaafden houden vaak bijeenkomsten om familie of vrienden van de persoon die drugs gebruikt te helpen. De anonieme alcoholmisbruiker zal bijeenkomsten houden om familie en vrienden van alcoholmisbruikers te helpen.
   • U kunt ook naar een therapeut gaan, vooral als u zich schuldig of verantwoordelijk voelt voor iemand anders. In veel gevallen kan de persoon drugs of alcohol verkiezen boven jou, en een therapeut zal je helpen om het probleem te overwinnen.

5. 

   Oefen om voor jezelf te zorgen. Je moet voor je lichaam zorgen, maar ook voor je emoties. Voor anderen zorgen is een zeer stressvolle ervaring en kan het risico op ziek worden vergroten. Passende zelfzorg zal goede voorbeelden zijn voor uw geliefde.
   • Krijg genoeg slaap. Probeer 's nachts weg te blijven van drugs. Kijk een paar uur niet naar elektronische schermen en bouw een vaste routine op voordat u naar bed gaat.
   • Gezond eten. Eet veel groenten, fruit en vezelrijke complexe koolhydraten. Stress veroorzaakt grote schade aan uw immuunsysteem en de antioxidanten in fruit en groenten zullen het vermogen van het lichaam om ziekten te bestrijden helpen verbeteren. Complexe koolhydraten, zoals zoete aardappelen, bruine rijst en peulvruchten, helpen de hersenen om serotonine, een ontspanningshormoon, vrij te maken.
   • Oefeningen doen. Lichaamsbeweging helpt u niet alleen fit te blijven, maar minimaliseert ook de effecten van stress. Oefeningen die zich richten op ademhaling en mindfulness, zoals yoga en tai chi, kunnen nuttig zijn.
   • Stress verminderen. Meditatie zal je helpen. Door naar zachte, langzame muziek te luisteren, kun je ook ontspannen. Ademhalingsoefeningen, zoals diep ademhalen, zorgen ervoor dat u zich kalm voelt en zelfs uw bloeddruk verlaagt.

6. 

   Accepteer je grenzen. Zorgen voor en helpen van iemand die worstelt met drugs of alcoholmisbruik kan erg vermoeiend zijn. Omarm niet te veel taken tegelijk en ga niet in gevaarlijke situaties. Als je niet voor jezelf zorgt, kun je ook niet voor anderen zorgen. Het respecteren van je grenzen en voor jezelf zorgen is geen schande.
   • Alcohol- en / of drugsgebruikers zullen u de schuld geven van hun problemen. Ze zullen proberen je te manipuleren door te dreigen zichzelf te gebruiken of schade toe te brengen als je ze niet laat krijgen wat ze willen. U moet uzelf eraan herinneren dat u niet verantwoordelijk bent voor de daden van iemand anders dan uzelf.
   • Door drugs en alcohol zullen mensen de ernst van het probleem dat ze hebben, ontkennen. Ze zullen tegen je liegen over hun gedrag. Ze kunnen stelen of zelfs dreigen of geweld gebruiken om meer drugs te krijgen. Jezelf afscheiden van de situatie is waarschijnlijk de beste optie voor jou.
   advertentie

Deel 2 van 4: Hulp bieden

1. 

   Chat met die persoon. Je moet vooral bezorgdheid tonen voor de persoon. Laat ze weten dat je van ze houdt en dat je je zorgen maakt over het gedrag dat je hebt gezien. Bied specifiek hulp aan, zoals bereid zijn om de persoon te helpen hulp te zoeken.
   • Gebruik geen emoties om de ander zich "schuldig" te laten voelen. Dit zal de drang om drugs te misbruiken alleen maar verergeren.
   • Probeer niet met de persoon te praten terwijl deze onder invloed is van drugs of alcohol. Het denken van de persoon is niet in de juiste positie, en zijn beoordelingsvermogen kan worden aangetast.

2. 

   Zoek lokale hulp. Er zijn veel bronnen voor hulp bij drugsmisbruik, en sommige zijn volledig gratis of zeer goedkoop. De bekendste en meest succesvolle optie is het groepsprogramma voor proceshulp, zoals The Anonymous Alcohol Addiction. Ze zijn om vele redenen waardevol, maar vooral omdat ze de nadruk leggen op het opbouwen en versterken van sterke sociale ondersteuningsnetwerken. Deze netwerken, die doorgaans 24 uur aan instructie en een gemeenschap van soortgelijke ervaringen omvatten, zijn vaak nuttig voor zowel mensen in nood als die proberen te stoppen met het gebruik van drugs.
   • Een programma voor "preventief beheer" is zeer nuttig bij de behandeling van alcoholmisbruik, drugsmisbruik, opioïde analgetica, marihuana en nicotine. Deze programma's worden vaak gehouden in lokale gezondheidsklinieken en omvatten het verstrekken van "beloningen" of andere positieve bekrachtiging om verslaafden weg te houden van drugs.

3. 

   Overweeg om naar therapie te gaan. Veel counselors en therapeuten zijn opgeleid om hulp te bieden aan mensen die worstelen met verslaving. Omdat verslaving vaak gepaard gaat met andere psychologische problemen, zoals depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSD) of angst, kan het helpen om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Het identificeert enkele van de onderliggende oorzaken van middelenmisbruik.
   • Gezinstherapie kan een goede optie zijn als de persoon die u helpt een familielid of geliefde is. Onderzoek heeft aangetoond dat Family Behavioral Therapy (FBT) het patroon van een verstoring in een familierelatie verandert die bijdraagt ​​aan middelenmisbruik of deze verergert. Het zal u en de persoon die worstelt om met verslaving om te gaan, ook begeleiden.
   • Cognitieve gedragstherapie (CGT) zal effectief zijn bij het behandelen van gewoonten over alcoholmisbruik, marihuana, cocaïne, methamfetamine en nicotine. CGT richt zich op het verbeteren van zelfbeheersing door verslaafden te begeleiden om hun verwarrende gedachten en gedragingen te identificeren en uit te dagen.
   • Motiverende consolidatie (MET) -therapie kan worden gebruikt om de persoon te helpen weerstand te overwinnen om een ​​therapieplan voor middelenmisbruik te starten. Deze remedie is vooral effectief voor mensen die alcohol of marihuana misbruiken en werkt niet echt voor mensen die andere drugs gebruiken, zoals cocaïne of heroïne.

4. 

   Overweeg om een ​​intramuraal revalidatiecentrum te zoeken. Als u zich angstig voelt, bent u bij het revalidatiecentrum aan het juiste adres. Deze programma's zijn vooral belangrijk voor mensen die drugs gebruiken zoals cocaïne, crack, heroïne of bepaalde specifieke geneesmiddelen op recept. Ontgift ze nodig hebben wordt beheerd door een medische professional; Drastische of plotselinge veranderingen in het gebruik van deze stoffen zullen ernstige complicaties of zelfs de dood tot gevolg hebben.
   • Het herstelcentrum zal de patiënt volledig afscheiden van de buitensituatie. Patiënten zullen onder medisch toezicht worden "gezuiverd". Gewoonlijk coördineren deze centra het medisch beheer met counseling of andere educatieve programma's.
   • Het intramurale programma biedt 24-uurs zorg en bewaking voor verslaafden en is nuttig voor mensen die op zoek zijn naar en misbruik maken van drugs.
   • Het centrum zal ook sociale en omgevingsprikkels elimineren. De persoon zal bijvoorbeeld eerder drugs gebruiken als hij met vrienden is die dit doen, of als hij zich op een plek bevindt waar sprake is van middelengebruik.
   • Het detoxprogramma kan duur zijn en vergt behoorlijk wat tijd. In veel gevallen moet de persoon klaar zijn voor behandeling.
   • Alleen 'zuivering' alleen is niet genoeg om van een verslaving af te komen. Gedragsverandering, zoals aangemoedigd door behandeling, is essentieel voor volledig herstel.
   • U kunt het adres van het "Detox Center" op veel websites zoeken, zoals Detox Centers in Hanoi en Vietask.

5. 

   Raadpleeg uw huisarts. Als de intramurale setting ontoereikend en te duur is, moeten mensen met middelenproblemen hun arts raadplegen over een behandelplan. De persoon heeft medisch toezicht nodig bij de uitvoering van dit plan om ernstige complicaties of zelfs de dood te voorkomen.
   • De Doctor Directory-website biedt een functie "Zoek een dokter". Of u kunt ook zoeken op de Vietask-pagina.
   • Uw arts of behandelaar zal u ook helpen manieren te vinden om de zieke door het plan te helpen.

6. 

   Onthoud dat er niet één absolute oplossing voor dit probleem is. De situatie van iedereen is anders, en daarom moet de behandeling van de persoon worden afgestemd op zijn of haar situatie. Mogelijk moet u verschillende behandelingen en ondersteuningen onderzoeken voordat u de meest effectieve kunt bepalen.
   • Houd er rekening mee dat dit een langdurig proces zal zijn, geen snel resultaat. U en uw geliefde kunnen veel tegenslagen ervaren en een terugval ervaren. Wees alstublieft geduldig.
   advertentie

Deel 3 van 4: De persoon door het proces helpen

1. 

   Organiseer sterke sociale netwerken. Onderzoek heeft het idee ondersteund dat mensen in wezen sociale relaties nodig hebben. Sociale ondersteuningsnetwerken helpen de persoonlijke gezondheid en kunnen zeer nuttig zijn in situaties met middelenmisbruik.
   • Het begrip van de persoon van zijn of haar ondersteuningsnetwerk is erg belangrijk. Als mensen in de "lokale context" of in zijn of haar gemeenschap bijvoorbeeld constant zeggen dat ze "slechte mensen" zijn of dat ze nooit beter zullen worden, zal die persoon het middel willen blijven gebruiken. Het is verslavend omdat ze geen andere opties zien.
   • Aan de andere kant helpt een gemeenschap die iemand helpt die worstelt met middelenmisbruik, de persoon zich sterker te voelen en moedigt ze aan om te slagen.

2. 

   Focus op positieve resultaten. Een focus op klein succes motiveert iemand die worstelt met drugs of alcohol. De persoon 'prediken' of de nadruk leggen op zijn falen zal niet werken en kan hem in feite aanmoedigen om drugs te gebruiken om zijn schuld te verlichten.
   • Je kunt bijvoorbeeld vragen stellen als: "Is er iets leuks met je gebeurd vandaag?", Of "Waar heb je het meeste moeite mee gehad?".
   • Complimenteer hun succes en hun kleine inspanningen. De anonieme alcoholverslaafde staat bekend om zijn motto "Ga een voor dag", dat verwijst naar het elke dag overwinnen van de verslaving, in plaats van het te zien als een enorme taak die moet worden volbracht. Je moet altijd contact opnemen met de persoon en diens positief gedrag aanmoedigen, hoe klein het ook mag zijn.

3. 

   Let op het gedrag van de persoon. Een verandering in hun dagelijkse routine kan een teken zijn dat ze weer drugs gaan gebruiken. Fladderende stemmingswisselingen of verhoogde niveaus van agressie of verdediging zijn mogelijk.
   • Regelmatig spijbelen van school of werk, of slechte prestaties, zijn ook tekenen van middelenmisbruik.

4. 

   Communiceer eerlijk. Ga er niet vanuit dat het gedrag of de houding van de persoon werd veroorzaakt door middelenmisbruik. Vraag de persoon rechtstreeks naar problemen die u opmerkt, maar geef hem geen verwijten of kritiek.
   • Als je tiener bijvoorbeeld een hele week spijbelt van school, kun je hem benaderen als: “De school heeft net de mama / papa gebeld. Ze zeiden dat ik een week niet naar school ging. Kunnen we praten over de reden waarom je deze week school bent overgeslagen? ”. Deze benadering geeft uw partner de kans om hun ervaringen met u te delen, in plaats van hen in de verdediging te schieten.
   • Vermijd harde of beschuldigende taal. Een ondoelmatige manier om uw kind te confronteren, zou bijvoorbeeld zijn: “De school belde en zei dat ik al een week niet naar school was. Gebruikt u weer drugs? Moeder / vader houdt me vast ”.

5. 

   Reageer op een positieve manier. U moet uw steun voor de persoon tonen zonder hem voortdurend aan uw probleem te herinneren. Laat de enige keer dat u met de persoon omgaat, is wanneer u hem moet vragen over zijn drugs- en alcoholgebruik. Communiceer met de persoon. Vraag naar hun leven. Ga naar de film of eet samen. Help ze zich op hun gemak te voelen bij jou, en ze zullen meer voor je openstaan.
   • Door nog een gelegenheid te bieden om plezier te vinden, zal de persoon zich ook realiseren dat hij niet afhankelijk is van alcohol of drugs.
   advertentie

Deel 4 van 4: Verslaving begrijpen

1. 

   Begrijp de rol van biologie. Verslaving is een uiterst complexe neurobiologische toestand. Veel daden van verslaafd raken zullen in eerste instantie extreem plezier of 'high drugs' opleveren. Ze zullen verdriet of hulpeloosheid snel verminderen, en dit kan de reden zijn dat anderen zich voor verlichting tot hen wenden.
   • De meeste verslavende gedragingen, zoals drugs en alcohol, veroorzaken een piek in dopamine, een neurotransmitter in de hersenen die euforie opwekt. Dit gevoel zal door verslaafden als "standaard" worden gezien. Het gebruikelijke plezierige gedrag van de persoon kan niet langer concurreren met het overweldigende gevoel van dopamine veroorzaakt door drugs of alcohol.
   • Verslaving verandert het beloningsnetwerk van een persoon. Zelfs wanneer de verslaafde met de gevolgen wordt geconfronteerd, streeft hij naar de beloning of opluchting van de stof.
   • Drugsverslaving treedt op wanneer verslaafden meer doses moeten nemen om het gevoel te krijgen dat ze willen. Deze situatie is erg gevaarlijk; Verslaafden zullen steeds meer drugs gebruiken, en dit leidt vaak tot een overdosis of zelfs de dood.
   • Veel drugs, waaronder alcohol en cocaïne, beschadigen de frontale hersenkwab, het gebied dat impulsen controleert en vertragingen in het libido beheert. Zonder dit is het beoordelingsvermogen van de persoon sterk verminderd en zullen ze moeite hebben om de gevolgen te herkennen.
   • Genetische factoren helpen ook bepalen of de persoon een verslaving ontwikkelt.

2. 

   Let op de verslavende sociale factor. Uit onderzoek is gebleken dat de aanwezigheid van een stimulerend middel in de samenleving een rol speelt bij het ontstaan ​​van verslaving. Mensen zonder veel middelen, zoals mensen die geïsoleerd of in nood leven, zullen eerder schadelijke medicijnen gebruiken omdat ze geen andere mogelijkheid hebben om opwinding te ervaren.
   • Eén onderzoek heeft aangetoond dat ratten die in een 'rijke' omgeving leven, met voldoende plezier, amusement en sociaal gebruik, minder snel drugs gebruiken of eraan verslaafd zijn dan muizen die in "arme" omgeving.
   • Het is belangrijk te begrijpen hoe iemands leefomgeving zijn of haar vermogen om drugs te gebruiken kan vergroten of verkleinen, bijvoorbeeld conflicten met ouders of familie, druk van iedereen om hen heen, en onder veel stress, is in verband gebracht met een verhoogd drugsgebruik.

3. 

   Ken de psychologische kant van verslaving. Verslaving gaat niet alleen over sociale of biologische stress. De unieke psychologie van elke persoon, hun emoties en verlangens, kunnen van invloed zijn op hun neiging tot verslaving en hoe ze met dit probleem omgaan.
   • Beschermende factoren zoals steun van familie en vrienden helpen de "veerkracht" van de verslaafde of het vermogen om met de verslaving om te gaan, te vergroten. De persoon moet echter gemotiveerd zijn om zijn of haar gedrag te verbeteren.

4. 

   Voorkom dat u de persoon veroordeelt. Drugsmisbruik brengt veel complexe problemen met zich mee, en ieders situatie is anders. Het beoordelen van verslaafden zal hen niet helpen "wakker te worden" voor de gevaren van de situatie; het kan er echter voor zorgen dat ze afstand nemen van emotionele en morele steun. Onthoud dat de persoon hetzelfde is mens, niet alleen een "verslaafde".
   • De samenleving maakt vaak veel geruchten over verslaving. De heersende overtuiging is dat mensen die drugs misbruiken "hun wil verliezen" of dat bepaalde drugs snel een psychische aandoening of psychische stoornis veroorzaken als ze ze "maar één keer" proberen. Dit is een mentaliteit die niet wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek en die vooroordelen kan oproepen tegen mensen die met drugs worstelen.
   • Onderzoek heeft aangetoond dat mensen minder geneigd zijn om te sympathiseren met mensen die het moeilijk hebben als we denken dat ze ze "verdienen". Als u de complexiteit en de overlapping van de vele factoren die bijdragen aan verslaving, begrijpt, kunt u voorkomen dat u in eenvoudig denken vervalt.
   advertentie

Advies

• Onthoud dat u alleen verantwoordelijk bent voor uw keuzes en acties. Het kan pijnlijk zijn als de persoon van wie je houdt slechte keuzes voor zichzelf maakt, maar je kunt alleen je eigen gedrag veranderen.
• Steungroepen zijn een geweldige hulpbron voor vrienden en familie van mensen die problemen hebben met drugs of alcohol. De leden van deze groep hebben allemaal hetzelfde meegemaakt als jij. Een paar tips zullen je helpen, en je zult in ieder geval sympathie en begrip vinden.

Waarschuwing

• Bied de persoon liefde en steun, maar breng jezelf niet in gevaar. Als je je onveilig voelt of misbruikt bent, probeer dan uit de situatie te komen of zoek hulp.