Fietsen (met foto) - Tips

Video: 10 MANIEREN OM FIETSENDIEFSTAL TE VOORKOMEN!

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing
Wat je nodig hebt

Wil je buiten een ritje maken? Of ga je iemand leren fietsen? Veel volwassenen hebben nooit de kans om te oefenen, en kinderen willen bijna allemaal leren fietsen. Dit is niets om je voor te schamen. Raak opgewonden en begin meteen met fietsen, want dit voertuig is leuk en gezond. Het proces van leren fietsen vereist voorbereiding, techniek en mogelijk een paar valpartijen, maar iedereen kan het leren.

Stappen

Deel 1 van 3: Veilig fietsen

Zoek een geschikte locatie. Als je fietst, moet je een plek vinden die comfortabel is en ver weg van druk verkeer. U kunt het beste een lange, vlakke stoep zoeken, zoals een pad dat naar uw huis leidt of een trottoir. Als je thuis geen plek hebt om te oefenen, kun je terecht op plekken als de parkeerplaats of het park.
- Kleine gazons of grindpaden helpen de pijn te verlichten als u valt. Evenwicht en fietsen op dergelijke oppervlakken zal echter moeilijk zijn.
- Als je van plan bent je evenwicht te oefenen en op een heuvel te fietsen, zoek dan naar glooiende hellingen.
- Controleer de lokale regelgeving om te zien of fietsen is toegestaan op trottoirs of andere paden.
Draag geschikte kleding om te fietsen. Knie- en elleboogbeschermers beschermen gewrichten en zijn bestand tegen krassen en worden vaak aanbevolen. Lange mouwen en broeken helpen ook de huid te beschermen tegen vallen en kunnen ook worden gecombineerd met pads.
- Vermijd losse broeken en rokken, deze kunnen vast komen te zitten in uw kofferbak en wielen.
- Draag geen schoenen met open tenen. Je voeten kunnen in de auto of de grond worden geveegd als je open tenen draagt.
Draag helm. Helmen zijn essentieel voor zowel beginners als ervaren fietsers. Ongelukken gebeurden heel plotseling en u kunt het niet van tevoren weten. Botbreuken kunnen meestal genezen, maar hoofdletsel, een veel voorkomend fietsongeval, heeft blijvende gevolgen. Bovendien eisen veel regio's ook dat fietsers een helm dragen.
- Meet de helm zodat deze op het hoofd past. Een geschikte helm moet over het hoofd passen en het voorhoofd bedekken op een afstand van 2,5 cm boven het voorhoofd.De riem heeft een kinbescherming om de hoed op zijn plaats te houden, maar laat de mond toch bewegen.
- Helmen voor dagelijks gebruik zijn populair. De hoed heeft een ronde vorm, heeft een schuim- en plastic materiaal en is online of in winkels en fietsenwinkels te vinden.
- Racefietshelmen hebben een langwerpige vorm en hebben vaak een ventilatieopening. Ze zijn ook gemaakt van schuim en plastic, maar worden vaak gebruikt op de weg of in het racen. Je kunt ze online of in winkels vinden.
- Helmen voor tieners (10-15 jaar), kinderen (5-10 jaar) en kleuters (jonger dan 5 jaar) zijn inclusief gewone helmen of racefietshelmen, maar minder. Helmen voor kleuters zijn alleen gemaakt van schuim.
- Professionele mountainbike- en sporthelmen hebben vaak een gelaatsscherm en nekbeschermer om aan de omstandigheden in de wildernis te voldoen.
Ga overdag buiten fietsen. Hoewel het nog steeds mogelijk is om 's nachts te fietsen, wordt het niet aanbevolen voor een beginner. Het zal lang duren om het evenwicht te oefenen. Als u met uw fiets vertrouwd raakt, kunt u aan het stuur draaien en tegen voertuigen of andere gevaarlijke objecten botsen die u nauwelijks kunt zien. Ook is het voor chauffeurs moeilijk om u 's nachts te zien.
- Als u 's avonds toch naar buiten moet, draag dan lichtgekleurde kleding en gebruik reflecterende stickers en fietsverlichting.
advertentie

Deel 2 van 3: Zitten op een fiets

Begin met werken op een vlakke ondergrond. Vlakke oppervlakken zoals looppaden, trottoirs, verlaten straten of parkpaden zijn meestal veilig. Het vlakke, niet-steile wegdek voorkomt dat u wegrolt als u valt, en het zal voor u gemakkelijker zijn om op tijd in evenwicht te blijven om te stoppen.
- U kunt ook oefenen op lage grasvelden en kleine grindpaadjes. Op deze oppervlakken vallen zal minder pijnlijk zijn, maar je zult ook harder moeten stappen om de fiets te laten rollen.
Stel het zadel af. Laat het zadel zakken zodat de fietser zittend op het zadel met beide voeten op de grond kan rusten. Door het lage zadel kunt u uw voeten op de grond laten rusten en stoppen om te voorkomen dat u valt. Volwassenen hebben geen extra wielen nodig tijdens het trainen, maar jonge kinderen kunnen ze of speciale loopwagens gebruiken.
- U kunt het pedaal verwijderen om te voorkomen dat hij struikelt, maar dit is ook niet nodig.
Controleer de rem. Lees hoe de remmen van de fiets werken. Stap uit de bus en loop met de fiets ernaast. Knijp in de remmen om te wennen aan de stand van de rem, hoe de fiets aanvoelt en hoe de fiets reageert op de rem. Als je dit eenmaal hebt geleerd, voel je je zekerder omdat je snel kunt stoppen als dat nodig is.
- Bij een fiets met rem aan het stuur moet je elke kant een voor een testen om te zien welke rem de voorkant bedient en welke rem de achterkant bedient. Deskundigen kunnen deze remmen vervangen.
- Let op hoe u de rem inknijpt om het achterwiel te stoppen. Als je op het voorwiel op de rem drukt, steekt de fiets zijn kop naar voren.
- Als u de rem op het stuur niet ziet, kan uw fiets een achteruitrem gebruiken. Om te remmen, moet u op de achterkant van het pedaal drukken alsof u een stap achteruit doet.
- Niet-aangepaste fietsen met vaste versnelling hebben geen remmen. In plaats van te remmen, zult u moeten vertragen of stoppen door voorover te leunen en beide pedalen horizontaal met uw voeten vast te houden.
Zet een voet op de grond. Je kunt het met elk been ondersteunen, maar het voelt natuurlijker om je dominante been te gebruiken. Zo kan een rechtsbenige persoon aan de linkerkant van de fiets staan. Til je rechterbeen op, stap over de carrosserie van de auto en leun aan de andere kant tegen de grond. Houd de auto rechtop tussen uw benen.
- Voel het gewicht van de fiets tussen uw benen en probeer uw evenwicht te bewaren terwijl u zich laat zakken. Houd uw voeten op de grond zodat de auto niet omvalt terwijl u eraan went.
- Plaats uw zwaartekracht in het midden van het voertuig en verdeel deze gelijkmatig over de linker- en rechterkant. Zit rechtop, niet leunend.
Begin met surfen in de auto. In plaats van op het pedaal te trappen, drukt u op uw voeten om uzelf omhoog te duwen. Til uw voet op het pedaal. Houd het voertuig tijdens het rijden zo lang mogelijk in evenwicht. Als je voelt dat je fiets begint te kantelen, zet je een voet op de grond en duw je hem weer omhoog.
Kijk recht vooruit. Als je voor je een obstakel ziet, komt je fiets dichterbij. Concentreer u op de richting waarin u wilt stappen. Het kan enige oefening vergen om afleiding en de gevaren van de weg te vermijden.
- Volg de richting van de beweging van het voertuig voordat u uw auto volledig kunt besturen. Wanneer je voor het eerst leert fietsen, ren je vaak zijwaarts of draai je rond. In plaats van te stoppen, laat u uw auto rijden en probeert u in evenwicht te blijven terwijl u op de fiets zit.
- Als u een kind of een vriend helpt met fietsen, kunt u het middel van de inzittende horizontaal houden om deze tijdens het trainen stabiel te houden.
Begin met fietsen. Begin met één voet op de grond. De andere voet wordt dicht bij het hoge pedaal geplaatst. Druk naar beneden en plaats je andere voet op het pedaal aan de andere kant en stap naar voren! Blijf trappen terwijl u uw evenwicht behoudt.
- Het is gemakkelijker om uw evenwicht te bewaren als u sneller trapt, maar niet te snel om de controle te verliezen.
Stop de auto. Gebruik uw voeten niet om te stoppen. Het gebruik van fietsremmen is een betere gewoonte. Stop met trappen, breng uw gewicht over naar het onderste pedaal en druk beide remmen op het stuur in als u er een heeft. Zodra de auto is gestopt, tilt u uzelf een beetje op en stapt u uit.
- Als u tijdens het remmen uw voet te vroeg op de grond zet, stopt de auto plotseling. Na traagheid springt u naar voren en drukt u op het stuur.
advertentie

Deel 3 van 3: Oefen fietsen op een helling

Oefen het glijden van een lichte helling. Rij met je fiets de helling op, stap op de fiets en glijd naar beneden, zodat de fiets op natuurlijke wijze langzamer gaat rijden op een vlakke ondergrond onderaan de helling. Stap uit de bus en herhaal totdat je gewend bent om het voertuig in evenwicht te houden en te besturen.
- Zet uw gewicht op uw voeten. Ga dicht bij het zadel zitten, buig uw ellebogen en ontspan.
- Als u eenmaal zeker bent van het afdalen van een helling, probeer dan uw voet op het pedaal te zetten en bergafwaarts te rijden.
Remt tijdens het afdalen. Zodra u uw voet gemakkelijk op het pedaal kunt houden, kunt u het opnieuw proberen. Knijp deze keer voorzichtig in de rem tijdens het afdalen. U leert hoe u kunt vertragen zonder afleiding en verlies van controle.
Probeer het stuur te raken. Als je eenmaal weet hoe je bergafwaarts moet gaan, fiets en rem dan weer als je rechtdoor gaat, probeer dan weer bergafwaarts te gaan. Raak het stuur totdat je van richting kunt veranderen zonder de controle te verliezen. Merk op hoe de helling de beweging van de fiets verandert en breng deze dienovereenkomstig in evenwicht.
Fietsen over een helling. Gebruik nieuw aangeleerde technieken om bergafwaarts te fietsen en te rijden zonder te stoppen op de bodem van een heuvel. Ga naar een vlak wegdek en oefen scherpe bochten en rem dan om te stoppen.
Fietsen de helling op. Begin vanaf de grond onder de helling de helling op te rijden. U zult harder moeten werken als u een heuvel op gaat. Leun naar voren, sta zelfs op om meer kracht te krijgen. Fiets vaak heuvels op en af totdat u vaardig bent.
- Als je eenmaal zelfverzekerd bent, kun je een halve helling opfietsen, even stoppen en blijven stappen.
advertentie

Advies

Samen met andere mensen fietsen wordt leuker. Kinderen of mensen die bang zijn om te vallen, zullen genieten en zich aangemoedigd voelen als ze kijken naar andere mensen die oefenen.
Raad de reactie van de voorbijgangers niet; Let altijd op auto's en andere tweewielers.
Kijk recht vooruit en blijf alert. Neerkijken naar uw voeten leidt af en kan tot letsel leiden.
Ga sneller op een vlakke ondergrond en fietsen is misschien niet nodig bij het afdalen.
Versnellingsfietsen zijn vaak moeilijker voor de beginner. Als u toch een fiets met versnelling moet gebruiken, verhoog dan uw versnelling wanneer u een steilere weg oprijdt.
Denk eraan om u op de weg te concentreren. Als je naar de zijkanten kijkt, heeft de auto ook de neiging om naar de zijkant te drijven.
Als je de fietstocht eenmaal onder de knie hebt, kun je het zadel optillen zodat alleen je tenen de grond raken.
Kinderen hebben toezicht van een ouder of volwassene nodig. Hoe oud je ook bent, een volwassene kan je helpen.
Draag altijd beschermende kleding, inclusief helmen en pakkingen.
Als je geen helm en pads hebt, oefen dan op het gras en loop niet over de weg.
Geloof dat je het kunt en sta op na elke val.

Waarschuwing

Let op de plaatselijke voorschriften. In sommige regio's moeten fietsers een helm dragen en in andere is het fietsen op trottoirs niet toegestaan.
Als je eenmaal hebt leren fietsen, zorg er dan voor dat je leert hoe je veilig op de weg kunt blijven, zoals de gevaren van accelereren, hoe je met een auto moet omgaan en vergeet niet om verkeersborden te gehoorzamen.
Fietsongevallen komen vaak voor en zijn gevaarlijk. Draag altijd een helm om hoofdletsel te voorkomen. Draag pakkingen om krassen en breuken te voorkomen.