Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Acne is een huidaandoening die meestal het gezicht van het gezicht aantast, maar kan ook voorkomen op de rug, borst, nek en af ​​en toe in de armen en oren. Acne wordt veroorzaakt door verstopte poriën. Bacteriën die in de acne terechtkomen, vaak knijpen of aanraken van de acne, kunnen herinfectie veroorzaken. U moet dus leren hoe u uw huid tegen bacteriën kunt beschermen, uw huid sneller kunt genezen en acne kunt voorkomen.

Stappen

Methode 1 van 3: Oefen huidverzorgingsroutines

1. 

   Raak uw gezicht niet met uw handen aan. Handen kunnen olie, vuil en bacteriën dragen die de poriën verstoppen en de groei van bacteriën bevorderen.
   • Zelfs na het wassen kan de huid van uw handen nog olie bevatten.
   • Raak het puistje niet aan en knijp er niet in om een ​​lokale ontstekingsreactie en littekens te voorkomen.

2. 

   
   
   Was je gezicht met een reinigingsmiddel. Was je gezicht 2 keer per dag. Als u vaak last heeft van haarlijnacne, moet u uw haar elke dag wassen. Dit vermindert de hoeveelheid talg (talg dat wordt uitgescheiden door de talgklieren) op het gezicht. Gebruik echter geen al te agressieve reinigingsmiddelen of shampoos, was je gezicht of was je haar niet te krachtig, want dit stimuleert de olieproductie en stimuleert de huidgroei, waardoor de follikel verstopt raakt.

3. 

   
   
   Vermijd gezichtsscrubs. Exfoliërende middelen, exfoliërende maskers en samentrekkende middelen kunnen de huid irriteren en acne verergeren. Mensen zonder ernstige acne of gevoelige huidproblemen kunnen één of twee keer per week scrubben.

4. 

   Moet producten gebruiken die geen acne veroorzaken. Stop met het gebruik van crèmes, lotions, make-up, haarproducten, acnemaskers en zonnefilters die te vettig of olieachtig zijn. Zoek naar producten met het label 'niet-comedogeen', wat betekent dat ze minder snel de follikels verstoppen en acne veroorzaken. Zoek ook naar producten met het label "olievrij".

5. 

   
   
   Gebruik salicylzuur. Vrij verkrijgbare huidverzorgingsproducten die salicylzuur bevatten, helpen verstopte poriën en follikels te verminderen. Salicylzuur heeft geen effect op huidbacteriën of talgproductie. Reinigingsmiddelen met salicylzuur zijn de beste optie voor mensen met acne.
   • Volg de gebruiksaanwijzing van het product. Breng niet te veel cosmetica aan die salicylzuur bevatten om irritatie van de huid te voorkomen.

6. 

   Gebruik benzoylperoxide. Deze chemische stof helpt bacteriën te verminderen wanneer deze op de huid wordt aangebracht en wordt aangetroffen in veel vrij verkrijgbare acneproducten. Benzoylperoxide wordt vermeld als actief ingrediënt (indien aanwezig in cosmetica).
   • Benzoylperoxide kan kleding bleken of vlekken veroorzaken. Draag daarom geen hoofdband tijdens het aanbrengen of niet op de buurt van de kleding. Indien nodig kan een kleine hoeveelheid cosmetica die benzoylperoxide bevat worden getest op een kleine plaats op de stof.
   advertentie

Methode 2 van 3: Veranderingen in levensstijl

1. 

   Gebruik een schone doek. Moet regelmatig kussenslopen, lakens en washandjes, lichaamshanddoeken, ... of elke andere doek die in contact komt met het lichaam en mogelijk bacteriën draagt, vervangen. Als de stof vreemd ruikt, verkleurd is of een andere textuur heeft, was deze dan af.
   • Was stoffen met warm water en een desinfecterend wasmiddel.
   • Moet worden gedroogd en schoon worden gehouden als het water niet kan worden gewassen.

2. 

   Draag alleen schone kleding. De kleding zal olie van de huid opnemen en afvoeren. Draag daarom alleen schone kleding, vooral als u acne op uw lichaam heeft, om acne te verminderen.
   • Verander kleding na het zweten.
   • Moet veranderen in ondergoed en kleding die wordt gedragen in de buurt van de plek van acne.

3. 

   Zorg voor blootstelling aan de zon. Mensen met een lichtbloedige huid moeten 10-20 minuten per dag aan de zon worden blootgesteld (zonder zonnebrandcrème), mensen met een donkere huidskleur moeten 20-30 minuten per dag aan de zon worden blootgesteld om ontstekingen en concentratie te helpen verminderen. bacteriën op de huid. Pas op dat u niet te veel aan de zon blootstelt om roodheid of brandwonden te voorkomen, waardoor de huid meer geïrriteerd raakt en meer acneproblemen veroorzaakt, vooral om het risico op huidkanker en een verouderende huid te verkleinen.
   • Als de huid gevoelig is of als de huid bleek is, moet zonnebrandcrème worden aangebracht of moet blootstelling aan de zon worden gebruikt.
   • Zonnebrandcrème moet worden aangebracht als u langer dan 10-30 minuten in de zon blijft of te gevoelig bent voor de zon.
   • Blootstelling aan de zon verhoogt de hoeveelheid vitamine D die het lichaam van nature aanmaakt, waardoor de talgklieren worden aangetast.
   • In de zon zijn er ook ultraviolette en infrarode stralen (vaak gebruikt bij de behandeling van acne). Van infraroodstralen wordt aangenomen dat ze de talgproductie helpen verminderen en bacteriën doden.

4. 

   Overweeg om maca-wortelpoeder te gebruiken. Onderzoek toont aan dat Maca-wortelpoeder effectief is bij het balanceren van hormoonspiegels bij vrouwen om menopauzeklachten en premenopauzale symptomen te verminderen. Door uw hormoonspiegels in evenwicht te brengen, kunt u acne verminderen.
   • Macawortelpoeder is afkomstig van de Maca-boom die al meer dan 3000 jaar in centraal Peru wordt gekweekt. Dit wortelpoeder wordt al eeuwenlang in Peru gebruikt en werd over de hele wereld populair als ingrediënt om de hormoonspiegels in balans te houden.
   • Macawortelpoeder is moeilijk te vinden, dus u hoeft deze oplossing niet per se te gebruiken.
   • Praat altijd met uw arts voordat u maca-wortelpoeder probeert.

5. 

   Stress management. Iedereen zal minstens één keer stress ervaren en stress heeft niet veel invloed op hun gezondheid, al was het maar bij lage niveaus. Door te veel stress te leven, produceren de bijnieren echter overproductie van cortisol - een hormoon dat de hoeveelheid olie op de huid verhoogt en acne veroorzaakt.
   • Er zijn veel manieren om stressniveaus te beheersen. U moet leren omgaan met stress en stress verminderen om uw vermogen om kalm te blijven en stress te vermijden te verbeteren.
   • Sommige mensen zullen in een cyclus van stress blijven die ervoor zorgt dat acne ontstaat, acne krijgt die zichzelf meer belastend maakt en acne erger.
   • Als u zelf moeite heeft om met stress om te gaan, neem dan contact op met uw arts of therapeut.

6. 

   Overweeg vrij verkrijgbare retinoïden. Retinoïden zijn een vorm van vitamine A die talgvergroting helpt verminderen. U kunt vrij verkrijgbare acne-huidverzorging of antiverouderingsmedicijnen vinden met lage doses retinoïden. Sommige mensen zullen reageren zelfs als ze alleen zelfzorggeneesmiddelen gebruiken die een laag gehalte aan retinoïden bevatten.
   • Niet iedereen kan retinoïden gebruiken. Vraag bij twijfel uw arts of apotheker naar producten die retinoïden bevatten.
   • Retinoïden kunnen worden voorgeschreven door een arts. Houd er rekening mee dat vrij verkrijgbare retinoïden lagere doseringen hebben.
   • Vrouwen die zwanger zijn of proberen zwanger te worden, mogen geen retinoïden gebruiken.

7. 

   Neem vitamine D-supplementen. Vitamine D is ook erg nuttig bij het verminderen van de overgroei van talgklier. Je lichaam heeft dagelijks 10-20 minuten blootstelling aan de zon nodig om vitamine D aan te maken. Dit is echter alleen effectief op zonnige dagen. U moet ook overwegen om dagelijks een vitamine D3-supplement te nemen.
   • De meesten van ons hebben een tekort aan vitamine D door minder blootstelling aan zonlicht en vitamine D is niet van nature in veel voedingsmiddelen aanwezig.
   • Als ze supplementen gebruiken, moeten volwassenen 4000 IE per dag krijgen, kinderen van 4-8 jaar oud 3000 IE, kinderen van 1-3 jaar oud 2500 IE dagelijks.
   advertentie

Methode 3 van 3: Zoek een dermatoloog

1. 

   Overweeg om een ​​receptplichtige retinoïde te gebruiken. Retinoïden zijn een vorm van vitamine A die de talgvergroting helpt verminderen. Acne-behandelingen met een lage dosis retinoïde worden vaker zonder recept verkocht.
   • Sommige mensen met acne zullen reageren op laaggedoseerde retinoïden en hebben geen recept nodig.
   • Vraag uw arts of een recept of een vrij verkrijgbaar product het beste is voor uw situatie.

2. 

   Overweeg om anticonceptiepillen te nemen. Vrouwen met ernstige acne kunnen anticonceptiepillen gebruiken om de hormoonspiegels onder controle te houden. Het helpt ook om secundaire hormonale effecten, zoals irritatie en gewichtstoename door wateropslag, in evenwicht te brengen.
   • U moet door uw arts worden voorgeschreven om anticonceptiepillen te kopen die hormonen beïnvloeden.
   • Vrouwen die zwanger zijn of proberen zwanger te worden, kunnen geen anticonceptiepil gebruiken.

3. 

   Vraag uw arts naar Accutane. Accutane is een medicijn tegen acne dat wordt gebruikt om ernstige acne te behandelen en waarvoor een recept van uw arts vereist is. Als uw talgklieren vergroot zijn of zonnebrand hebben, vraag dan uw arts of Accutane kan worden gebruikt.
   • Moet elke maand bloed controleren wanneer u Accutane gebruikt. Bijwerkingen kunnen binnen enkele maanden na inname van het geneesmiddel optreden.
   • Gebruik Accutane niet tenzij u de risico's van het medicijn volledig begrijpt. Accutane kan gezondheidseffecten op de lange termijn hebben.
   • Vrouwen die zwanger zijn of van plan zijn zwanger te worden, mogen Accutane niet gebruiken.

4. 

   Vraag uw arts naar fototherapie. Fototherapie is een behandeling die thuis kan worden gedaan met speciale apparatuur of u kunt naar een dermatoloog gaan.
   • Studies ondersteunen deze behandeling vanwege de eenvoud en het gemak van implementatie. Technisch gezien is blootstelling aan de zon ook fototherapie. Echter, in gebieden waar er niet genoeg zonlicht is of waar u niet in de zon kunt gaan, kunt u kiezen voor fototherapie.
   • Gebruik het fototherapie-apparaat om acne te behandelen zoals aangegeven en lees zorgvuldig de veiligheidsinstructies die bij het apparaat worden geleverd.
   • Mogelijke bijwerkingen van het gebruik van fototherapieapparatuur zijn onder meer roodheid, vervelling of verkleuring van de huid.
   • Uw arts kan ook fotodynamische therapie uitvoeren. Bij deze therapie wordt een medicijn op de huid aangebracht, dat vervolgens wordt geactiveerd met een speciaal licht. Deze therapie is effectiever dan conventionele fototherapie.

5. 

   Praat met uw arts over antibiotica. Orale en plaatselijke antibiotica kunnen worden gebruikt om acne te behandelen, vooral in gevallen van herinfectie. Topische antibiotica kunnen lange tijd worden gebruikt, vaak met benzoylperoxide of retinoïden. Orale antibiotica worden vaak voor een korte tijd gebruikt om ernstige acne te bestrijden.
   • Antibiotica zijn vooral nuttig bij inflammatoire acne, dit is acne met veel rode bultjes of cysten.
   advertentie

Advies

• In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, veroorzaken chocolade, vettig voedsel, seks of masturbatie geen acne.
• Als u medicijnen gebruikt, vraag dan uw arts of acne een bijwerking van de medicatie is.
• U denkt dat vettig voedsel acne veroorzaakt, maar het kan zijn dat u het voedsel met uw handen eet en vervolgens uw gezicht aanraakt.

Waarschuwing

• Gebruik Accutane niet tenzij u de risico's van het medicijn volledig begrijpt. Accutane kan gezondheidseffecten op de lange termijn hebben.
• Praat met uw arts als u acneproducten wilt gebruiken, inclusief recept- en vrij verkrijgbare medicijnen, terwijl u zwanger bent of probeert zwanger te worden.