Inhoud

• Stappen

De aanhoudende hoest is pijnlijk en ongemakkelijk. Een hoest kan veel dingen hebben, van een droge keel tot een loopneus of astma. De sleutel om snel van uw hoest af te komen, is het kiezen van de juiste methode voor uw type hoest

Stappen

Methode 1 van 3: Drink water

1. 

   Drink voldoende water. Zoals bij elke ziekte, is het krijgen van voldoende vocht de eerste manier om hoest te bestrijden. Als u een droge keelhoest heeft, heeft u waarschijnlijk maar een beetje water nodig. Zelfs als hoesten door welke oorzaak dan ook is, is het altijd goed om veel te drinken.
   • Als je keel pijn doet of brandt door hoest, vermijd dan dranken die verdere irritatie kunnen veroorzaken, zoals zure dranken zoals sinaasappelsap.
   • Je moet ook voorzichtig zijn met melk. Hoewel het idee dat melk veel slijm produceert slechts een gerucht is, kan melk - vooral volle melk - aan je keel blijven kleven en je het gevoel geven dat je meer slijm hebt. Als uw hoest echter wordt veroorzaakt door een irriterende of droge keel, kunnen koude zuivelproducten de hoest helpen verlichten.
   • Bij twijfel moet u altijd water drinken.

2. 

   
   
   Warm de drank op. Bij bepaalde hoest, zoals een verstopte hoest of een loopneus, kan warm water effectiever zijn dan koud water of water op kamertemperatuur.
   • Of het nu gaat om een ​​favoriete kruidenthee vermengd met honing of gewoon heet citroensap, volgens de medisch directeur van de American Lung Association, "kan elke warme drank het slijm in de luchtwegen verdunnen. ".

3. 

   
   
   Probeer zout water. Zeker in het geval van verkoudheid - of hoest door griep, is zout water je beste vriend.
   • Het spoelen van uw mond met zout water of het gebruik van een neusspray met zoutoplossing kan het virus of de bacteriën doden die een loopneus veroorzaken waardoor u gaat hoesten, en hoestaanvallen helpen verminderen door het slijm uit uw keel te spoelen.

4. 

   
   
   Overweeg stoom - in sommige gevallen. Het is algemeen bekend dat de stoom uit de douche of luchtbevochtiger kan helpen bij hoesten; echter alleen als u hoest door droge lucht.
   • Als u hoest door een verstopte neus, astma, stof of schimmel, enz., Maakt de vochtige lucht uw hoest erger.
   advertentie

Methode 2 van 3: Verander de omgeving

1. 

   Zit recht. Een horizontale positie kan ervoor zorgen dat slijm in de keel stroomt.
   • Als u bijvoorbeeld hoest, moet u hoge kussens gebruiken om te voorkomen dat de loopneus in de sinussen door uw keel stroomt en hoest veroorzaakt.

2. 

   Maak de lucht schoon. Verwijderd houden van vuile lucht, inclusief sigarettenrook. Stofdeeltjes in de lucht kunnen uw hoest of hoest om andere redenen erger maken.
   • Sterke geuren, zoals parfums, kunnen ertoe leiden dat sommige mensen hoesten, ook al zijn ze niet irriterend voor hen.

3. 

   Houd de lucht stil. Vermijd wind, plafondventilatoren, verwarmingstoestellen en airconditioners, aangezien bewegende lucht hoesten kan verergeren.
   • Veel hoestpatiënten denken dat de wind hun hoesten verergert, hun luchtwegen uitdroogt of een jeukende sensatie veroorzaakt die hoesten kan veroorzaken.

4. 

   Probeer ademhalingsoefeningen. Hoewel de meeste ademhalingsoefeningen bedoeld zijn voor chronische aandoeningen zoals chronische obstructieve longziekte, kunnen ze worden gebruikt door iedereen die hoest.
   • U kunt onder andere “gecontroleerd hoesten” of “lip-ademen” proberen. Met samengeknepen ademhaling kunt u bijvoorbeeld diep door uw neus ademen en tot twee tellen.Adem dan langzaam en tel tot vier terwijl je je lippen vasthoudt alsof je gaat fluiten.
   advertentie

Methode 3 van 3: Ga verder met de volgende stappen

1. 

   Gebruik medicijnen. Als uw hoest aanhoudt, overweeg dan om een ​​hoestmiddel te proberen.
   • Een hoestonderdrukker bestaat meestal uit twee ingrediënten: een slijmoplossend middel dat helpt bij het verminderen van slijm en een remmer die de hoestreflex onderdrukt. Controleer de etiketten om het medicijn te kiezen dat het beste werkt voor uw hoest.
   • Uw arts kan een hoestsiroop voorschrijven die codeïne bevat - een stof die zeer effectief kan zijn bij het verlichten van hoest. Zorg ervoor dat u de doseringsinstructies die uw arts voorschrijft nauwkeurig volgt, aangezien codeïne mogelijk verslavend is.

2. 

   Verzacht de keel. Overweeg om op hoestsuikergoed te zuigen, diepvriesproducten (zoals ijslolly's) te eten of je mond te spoelen met zout water om je keel te verzachten als je hoest een ontsteking veroorzaakt.
   • Veel hoestmedicijnen bevatten een milde verdoving die de hoestreflex vermindert. Evenzo wordt aangenomen dat koud voedsel, zoals ijslolly's, een tijdelijk verdovend effect heeft.

3. 

   Probeer muntproducten. Of het nu in de vorm van zuigtabletten, zalven of sprays is, van pepermuntolie is aangetoond dat het hoestaanvallen verlicht.
   • Essentiële olie van pepermunt verhoogt de 'hoestdrempel', de verhoging van het niveau dat nodig is om hoest te veroorzaken

4. 

   Weet wanneer je naar een dokter moet. Als uw hoest gepaard gaat met ademhalingsproblemen, bloederig slijm, hevige pijn of koorts boven 38 ° C en andere ernstige symptomen, moet u uw arts raadplegen. advertentie