Gebruik etherische oliën - Tips

Video: Ремонт аккумулятора. не заводит. 10 вольт. замкнула банка. пошаговый процесс ремонта

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing

Essentiële oliën zijn oplossingen die zijn gedestilleerd, zijn pure essences die worden gewonnen uit de vrucht, schors, takken, bladeren of bloemen van een bepaalde plant. Ze worden gebruikt in de aromatherapie om de mentale en fysieke gezondheid te verbeteren. U kunt etherische oliën rechtstreeks op de huid aanbrengen, zoals oliën op water- of oliebasis, de etherische oliën ruiken via een diffuser en vele andere ingrediënten combineren in de sprayvorm. Lees verder om te leren hoe u etherische oliën gebruikt.

Stappen

Methode 1 van 4: Essentiële olie kiezen

Overweeg de kwaliteit van de etherische olie voordat u ervoor kiest om te kopen. Omdat u essentiële oliën op uw lichaam en in uw huis gebruikt, moet u kiezen voor essentiële oliën van hoge kwaliteit. Er zijn geen specifieke kwaliteitsnormen die bedrijven op het gebied van essentiële oliën moeten volgen, dus u moet met veel andere factoren rekening houden voordat u besluit essentiële oliën te kopen.
- Heeft u al eerder van bedrijfsnamen gehoord en / of hun producten gebruikt? Koop alleen etherische oliën van gerenommeerde bedrijven.
- Is de prijs van de etherische olie gelijk aan die van andere producten of is deze goedkoper? Pas op met goedkope etherische oliën, deze kunnen onzuiver zijn.
- Staat op het product een lijst met de Latijnse namen van de planten die worden gebruikt om etherische oliën te maken en / of de oorsprong van het product? Deze details zijn een teken dat het bedrijf vooral geïnteresseerd is in een goed geïnformeerde klant en daarom betrouwbaarder zal zijn.
- Is zuiverheid een claim op de productverpakking? Zoek naar producten die 100% etherische oliën bevatten en blijf uit de buurt van producten die weinig of geen indicatie van de zuiverheid van de etherische oliën bevatten.
- De geur van het product, zoals? Als het product niet naar verwachting ruikt, is het waarschijnlijk geen kwaliteitsproduct.
- Staat op de verpakking van het product dat het volledig biologisch is gemaakt of "geoogst uit natuurlijke planten"? Anders kunnen de planten die worden gebruikt om etherische oliën te maken in massa worden geproduceerd en / of worden bespoten met pesticiden, dus vermijd deze producten.
Lees meer over het chemotype van etherische oliën voordat u koopt. Sommige fabrikanten van etherische oliën bieden een breed scala aan andere producten van dezelfde etherische olie. Het zijn verschillende etherische oliën, of het chemische fenotype van dezelfde etherische olie, met kleine variaties in geur als gevolg van klimaat, bodem, milieu en andere factoren. Het voordeel van het kiezen van een specifiek chemisch fenotype is dat u de verdunning naar wens kunt aanpassen.
- Basilicum heeft bijvoorbeeld twee belangrijke chemische fenotypes: zoete basilicumolie en reunionbasilicumolie. Basilicumolie heeft een zoetere geur, terwijl basilicumolie van Reunion meer houtachtig is.
Overweeg productverpakkingen. Essentiële oliën worden vaak snel afgebroken bij blootstelling aan zonlicht en hoge temperaturen. U moet ervoor zorgen dat het product dat u koopt zich in een donkere glazen (meestal bruine) verpakking bevindt en dat deze volledig is afgesloten. Koop geen etherische oliën die zijn geopend of zijn blootgesteld aan de zon of hoge temperaturen

Methode 2 van 4: etherische oliën verdunnen voor plaatselijk gebruik

U mag geen etherische oliën eten / drinken. Veel essentiële oliën kunnen u ziek of zelfs dodelijk maken als u het eet / drinkt, dus doe dit niet. U kunt essentiële oliën veilig op uw huid aanbrengen, maar de meeste essentiële oliën moeten worden verdund voordat u ze op de huid gebruikt.
Bepaal de beste methode om essentiële oliën voor uw doel te gebruiken. Essentiële oliën kunnen worden gemengd met basisolie, verdund in water om als spray te gebruiken, of gemengd met andere ingrediënten zoals badzout. Bepaal de juiste etherische oliemethode die u moet gebruiken voordat u besluit hoe u deze gaat verdunnen.
Verdun de etherische olie met basisolie of water als u deze op uw huid wilt aanbrengen. Amandelzaadolie, abrikozenzaadolie, druivenpitolie, jojoba-olie en avocado-olie kunnen allemaal worden gebruikt als basisoliën voor etherische oliën. Deze basisoliën hebben zelf geen sterke geur, dus ze zullen niet overweldigen of concurreren met de essentiële oliën van jouw keuze. Je kunt ook water als achtergrond gebruiken. Voordat je je essentiële oliën gaat mengen, moet je ervoor zorgen dat je zorgvuldig hebt gepland hoe je het gaat gebruiken.
- Om etherische oliën aan te brengen verzameld in een gebied Op het volwassen lichaam kunt u een oplossing van 3-5% etherische oliën bereiden. Voeg 3-5 druppels etherische olie toe voor elke theelepel dragerolie of water die u gaat gebruiken. Dit verdunningsmiddel is ideaal om een kleine hoeveelheid etherische olie op uw slapen of polsen aan te brengen.
- Om de bovenstaande etherische olie aan te brengen groot gebied Op het volwassen lichaam kunt u een mengsel van 1% etherische oliën bereiden. Voeg 1 druppel etherische olie toe aan elke theelepel basisolie of water naar keuze. Deze verdunde oplossing is ideaal voor het vormen van een mix van massageoliën of lichaamsdeodorantsprays.
- Als je etherische oliën voor baby's gaat gebruiken, moet je een lichtere oplossing maken die 0,25% etherische oliën bevat. Om dit soort oplossing te maken, kun je 1 druppel etherische olie toevoegen aan 4 theelepels thee of water.
- Om essentiële oliën te gebruiken tijdens het baden. U kunt 3 tot 5 druppels etherische olie toevoegen aan badzout of aan een theelepel basisoliethee. Meng het mengsel vervolgens door het badwater. Door de etherische oliën met de dragerolie te mengen voordat u ze aan het badwater toevoegt, wordt voorkomen dat de etherische oliën direct in contact komen met de huid en mogelijk irritatie veroorzaken.
Breng onverdunde etherische oliën aan, ook wel "geconcentreerde" etherische oliën genoemd. Veel bronnen beweren dat u etherische oliën nooit rechtstreeks op uw huid mag aanbrengen zonder deze eerst te verdunnen met drageroliën, omdat deze actie de huid gevoelig en geïrriteerd kan maken. Maar sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het aanbrengen van geconcentreerde etherische oliën in sommige gevallen behoorlijk nuttig kan zijn. Een studie toonde bijvoorbeeld aan dat het tweemaal daags aanbrengen van geconcentreerde theeboomolie effectief was bij het voorkomen van schimmelinfecties door nagels / voeten. Daarom moet u een aromatherapie raadplegen voordat u besluit om geconcentreerde etherische oliën te gebruiken. advertentie

Methode 3 van 4: Gebruik etherische oliën als een natuurlijke remedie

Gebruik etherische oliën om hoofdpijn te verlichten. Essentiële oliën kunnen heel nuttig zijn bij het verlichten van milde hoofdpijn. Verdun de olie proportioneel voor geconcentreerd gebruik in een deel van het lichaam. Breng de oplossing vervolgens aan op het voorhoofd, de slapen en de achterkant van de nek. Masseer de olie in je huid in cirkelvormige bewegingen, terwijl je de olie diep in je neus ademt. De beste essentiële oliën voor de behandeling van hoofdpijn zijn:
- Lavendel
- Munt
- Gember
Behandel acne met theeboomolie. Essentiële oliën kunnen worden gebruikt als een effectieve acnebehandeling en zijn een goed alternatief voor de sterke chemicaliën die vaak worden aangetroffen in acnecrèmes of voorgeschreven medicijnen. Een wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat een gel met 5% tea tree olie net zo effectief is als benzoylperoxide (een veelgebruikt ingrediënt in gewone of voorgeschreven acne crèmes) om acne te behandelen. vissen eieren.
- Om een gel te maken die 5% tea tree olie bevat voor de behandeling van acne, kun je 5 druppels tea tree olie toevoegen aan 1 theelepel aloë vera gel thee. Meng de olie met aloë en gebruik dan je vingertoppen of wattenstaafje om de gel op het puistje aan te brengen. Doe het mengsel in een luchtdichte verpakking en bewaar het in de koelkast voor gebruik binnen 1 week.
Behandel slapeloosheid met essentiële oliën van lavendel, kamille en salie. Het gebruik van etherische oliën zal je slapeloosheid niet genezen, maar het gebruik van etherische oliën die rustgevend en ontspannend zijn voordat je naar bed gaat, kan je helpen sneller in slaap te vallen en tot nu toe dieper te slapen. wakker worden. Drie essentiële oliën die u zullen helpen bij het omgaan met slapeloosheid zijn lavendel - om ontspanning te bevorderen, kamille - een natuurlijk kalmerend middel en salie - met eigenschappen. zoals slaappillen.
- Als je een verdamper bij de hand hebt, kun je voor het slapengaan een paar druppels lavendelolie, kamille of salie aan de machine toevoegen.
- Voeg een paar druppels olie toe aan het bad, of masseer verdunde etherische oliën die je voor het slapengaan op grote delen van je benen en voeten aanbrengt.
- Houd er rekening mee dat veel essentiële oliën, zoals rozemarijnolie, cipres, druivenpitolie, citroen en munt, stimulerend en behoorlijk stimulerend kunnen zijn, dus gebruik ze niet voor het slapengaan. .
Verminder stress met etherische oliën. Misschien wel het meest voorkomende gebruik van etherische oliën is het stimuleren van de geestelijke gezondheid door stress te verminderen en kalmte en ontspanning aan te moedigen. Essentiële oliën hebben een positieve invloed op onze emoties omdat ons reukvermogen is verbonden met het cerebrale contoursysteem (het limbisch systeem) - het gebied dat verantwoordelijk is voor emoties, herinneringen en seksuele opwinding. Vijf essentiële oliën die bijzonder effectief zijn bij het verminderen van stress zijn:
- Lavendel, met zijn zachte, serene en zoete bloemengeur, is een essentiële olie die alom geliefd is om zijn ontspannende en evenwichtige eigenschappen, zowel fysiek als mentaal.
- Wierook etherische olie, met zijn warme, exotische geur, wordt veel gebruikt vanwege zijn stressverlichtende eigenschappen.
- Roos staat bekend om zijn vermogen om stress te verminderen, terwijl het je ook helpt bij het omgaan met depressie en verdriet.
- Essentiële olie van kamille, vooral kamille, kan helpen bij het omgaan met stress die wordt veroorzaakt door emotionele angst, en kan je ook helpen omgaan met paranoia en vijandigheid.
- Essentiële olie van vanille staat bekend om zijn helende eigenschappen, en veel aromatherapeuten beweren dat de reden hiervoor is dat vanilleolie het meest ruikt naar moedermelk. Vanille brengt rust en stimuleert mentale helderheid.
Gebruik etherische olie van tijm om snurken te stoppen. Tijm etherische olie is de belangrijkste oplossing voor snurken. Om deze etherische olie als middel tegen snurken te gebruiken, kunt u hem verdunnen volgens de verhoudingen die worden gebruikt om hem in één gebied te concentreren (3-5 druppels etherische olie voor elke theelepel dragerolie). . Wrijf de olie in je voetzolen voordat je naar bed gaat. Andere oliën die in plaats daarvan kunnen worden gebruikt, zijn ceder en marjolein.
Weer insecten af met citroen-eucalyptusolie. Veel van de insectenwerende middelen die in de winkels verkrijgbaar zijn, bevatten veel sterke synthetische chemicaliën, ruiken vaak onaangenaam en irriteren je huid. Een verdund mengsel van citroen-eucalyptusolie is een geweldig (en aromatisch) alternatief voor het afstoten van insecten. Je kunt de olie mengen met de basisolie en direct op de huid aanbrengen, of je kunt het in een diffuser of een etherische oliebrander bij het raam doen.
- Om je eigen afweermiddel te maken, mengt u 2 eetlepels (ongeveer 30 ml) basisolie, 2 eetlepels toverhazelaarolie en ongeveer 50 druppels citroen-eucalyptusolie, 10 druppels lavendelolie en 10 druppels olie. cederhout en 10 druppels rozemarijnolie. Meng alle ingrediënten in een kleine spuitfles en schud goed voor gebruik.
Gebruik etherische oliën om oorpijn te verzachten. Sommige etherische oliën kunnen, wanneer ze plaatselijk worden aangebracht, helpen bij het elimineren van oorontstekingen en het verlichten van eventuele pijn die ermee gepaard gaat.U mag geen etherische oliën in de oren doen, maar mag alleen langs de nek en achter het geïnfecteerde oor worden gebruikt.
- Tea tree olie is een van de beste oliën voor het verlichten van oorpijn. Verdun etherische oliën proportioneel om te focussen op één gebied (3-5 druppels etherische olie per theelepel dragerolie) en masseer de achterkant van het oor en in de nek.
Verzacht duizeligheid met etherische olie van pepermunt. Essentiële oliën kunnen de symptomen van duizeligheid helpen verminderen. Pepermunt wordt vaak beschouwd als de meest effectieve etherische olie bij de behandeling van duizeligheid. Het wordt veel gebruikt om braken en duizeligheid te behandelen omdat het menthol, menthylesters en menthol bevat - ingrediënten die verantwoordelijk zijn voor de verfrissende en verkwikkende effecten. Wanneer duizeligheid optreedt, doe dan een paar druppels pepermuntolie op een watje of zakdoek om eraan te ruiken. Andere oliën die ook helpen bij het verlichten van hoofdpijn zijn:
- Spar
- Basilicum
- Salie boom
- Mirte
- Lavendel
- Gember
- roos
- Rozemarijn
- Mandarijn
Gebruik etherische oliën om zonnebrand te verzachten. Verschillende etherische oliën kunnen duizenden jaren worden gebruikt om zonnebrand te behandelen vanwege hun ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. De beste etherische oliën voor verlichting van zonnebrand zijn lavendelolie, helichrysumolie (een lid van de kamillefamilie), rozenolie en Australian Blue-olie (een mix van een verscheidenheid aan etherische oliën). De meest effectieve manier om etherische oliën aan te brengen, is door ze te mengen met een beetje aloë vera-gel (1 druppel etherische olie voor elke theelepel aloë vera-gel-thee) en het rechtstreeks op door de zon verbrande plekken aan te brengen.
- Je kunt ook je eigen spray maken om zonnebrand te behandelen door te mengen:
  - 230 ml + 1 eetlepel aloëwater
  - 60 ml kokosolie
  - 1 theelepel vitamine E-thee
  - 8 druppels etherische olie van lavendel
  - 8 druppels tea tree etherische olie
  - 8 druppels etherische olie van kamille
- Meng alle ingrediënten in een glazen spuitfles en schud goed.
Behandel kleine wondjes met etherische oliën. Lavendel, theeboomolie, eucalyptus, pepermunt, theeboom en vele andere essentiële oliën kunnen worden gebruikt om kleine wonden zoals snijwonden, brandwonden of insectenbeten te behandelen. hun antibiotische eigenschappen. Om etherische oliën te gebruiken voor de behandeling van kleine wonden, moet u de wond eerst grondig wassen. U moet ervoor zorgen dat de wond niet bloedt. Breng vervolgens een kleine hoeveelheid van ongeveer 2-3% verdunde etherische olie aan (2-3 druppels etherische olie per theelepel dragerolie).
- Breng 2 tot 5 keer per dag olie aan op uw huid totdat de wond is genezen. Na het aanbrengen kunt u koude kompressen op de wond aanbrengen om bloeding en zwelling te minimaliseren en de etherische oliën in de huid te laten doordringen.
Gebruik pepermuntolie om de symptomen van een spijsverteringsstoornis te verzachten. U hebt waarschijnlijk gehoord dat pepermuntthee kan helpen bij het verlichten van symptomen van spijsvertering. Evenzo kan pepermuntolie ook worden gebruikt om misselijkheid en spijsverteringsproblemen te verlichten. Verdun de etherische olie eenvoudig proportioneel om deze voor een groot gebied te gebruiken (3 tot 5 druppels etherische olie per theelepel dragerolie) en wrijf het mengsel op uw maag om maagklachten te verlichten.
- Andere essentiële oliën die kunnen worden gebruikt om hetzelfde probleem te behandelen, zijn gember, nootmuskaat en munt.
- Het aanbrengen van een warm kompres op uw buik na het aanbrengen van de etherische oliën kan ook helpen bij het verlichten van pijn en ongemak.
- Talrijke wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het eten / drinken van pepermuntolie effectief kan zijn bij de behandeling van prikkelbare darmsyndroom.
Verminder congestie met eucalyptusolie. Eucalyptusolie kan worden gebruikt om congestiesymptomen te verlichten. Het ruimt de sinussen op en koelt de neusholtes. Veel mensen gebruiken eucalyptusolie om congestie als gevolg van verkoudheid en allergieën op te lossen.
- Om eucalyptusolie te gebruiken als een actueel decongestivum, kunt u eucalyptusolie mengen met basisolie (3-5 druppels etherische olie voor elke theelepel dragerolie). Breng een kleine hoeveelheid van het mengsel onder uw neus aan en wrijf het mengsel ook op uw borst.
- Als u problemen heeft met ernstige congestie, kunt u een paar druppels etherische olie van eucalyptus in een luchtbevochtiger of aromatherapie-apparaat doen.
advertentie

Methode 4 van 4: Gebruik essentiële oliën om uw huis fris te maken

Voeg een paar druppels etherische olie toe in een diffuser om je huis te laten ruiken. Doe een paar theelepels waterthee in de kom boven de diffuser. Steek de kaars onder het apparaat aan en voeg een paar druppels etherische olie naar keuze toe aan het water. Het aroma van de etherische oliën verspreidt zich zachtjes door uw kamer.
- Je kunt ook een diffuser gebruiken om de geur in de lucht te verspreiden.
Voeg een beetje etherische olie toe aan het kaarsvet. Steek de kaars aan en wacht een paar minuten totdat de was is gesmolten. Blaas de kaars uit en voeg een paar druppels etherische olie toe aan de gesmolten was voordat je de kaars verbrandt. Pas op dat u de etherische olie niet op de lont laat vallen, want deze is zeer brandbaar.
Doe een paar druppels etherische olie in heet water. Als je geen etherische oliediffuser of kaars hebt, doe dan gewoon kokend water in een kom of schaaltje en voeg dan een paar druppels etherische olie toe. De stoom verspreidt het aroma van de etherische oliën door je huis. Bewaar de waterbak buiten het bereik van kinderen en huisdieren.
Gebruik etherische oliën om kamersprays te maken. Voeg ongeveer 60 ml gedestilleerd water en 60 ml wodka of toverhazelaar toe in een kleine verstuiver. Voeg vervolgens 30-40 druppels van je favoriete etherische olie toe (of meng een paar etherische oliën samen) en schud goed. Spuit deze oplossing in de lucht, op huishoudelijk keukengerei en op linnengoed, maar blijf uit de buurt van gepolijste oppervlakken.
Spray etherische oliën op je rug- en hoofdkussens. Spray een paar druppels etherische olie op de rugleuning van de woonkamer en je hoofdkussen. Elke keer dat u gaat zitten of liggen, kunt u genieten van het aroma van de etherische oliën. Als u zich zorgen maakt over het feit dat etherische oliën de stof beschadigen, kunt u de etherische olie in een watje laten weken en het watje in een kussensloop stoppen.
Maak een etherische oliespray-reiniger. Omdat etherische oliën antibacteriële eigenschappen hebben, kun je ze gebruiken om een allesreiniger reinigingsproduct te maken. U kunt het gebruiken om niet-poreuze oppervlakken zoals bakstenen, glas en plastic te reinigen. Meng de ingrediënten in een spuitfles en meng goed.
- 100 ml witte azijn of toverhazelaar
- 100 ml gefilterd water
- 15-20 druppels etherische olie die je lekker vindt (theeboom, lavendel, citroen en munt zijn goede keuzes)
- een paar druppels afwasmiddel (optioneel)
Maak je eigen aromatisch papier met etherische oliën. Knip een oud T-shirt in vierkante stukken stof van ongeveer 2,5 cm breed. Elke keer dat u uw kleding droogt, kunt u een paar druppels van uw favoriete etherische olie aan deze doek toevoegen en met een paar natte kleren in de droger gooien. Start de droger dan zoals gewoonlijk. Was de doek grondig na een paar keer gebruik.
Vind meer manieren om uw huis op te frissen met etherische oliën. Er zijn veel manieren om uw huis geurend te houden met etherische oliën. Hier zijn een paar dingen die u kunt doen:
- Voeg de etherische olie toe aan de wierook of de droge plantenbundel. Voeg 3 druppels etherische olie toe aan de wierook en de droge plantenbundel. Brand dan de wierook zoals gewoonlijk.
- Voeg de etherische olie toe aan een geurloos product. Voeg een paar druppels etherische oliën toe aan geurvrije lotions, zeep en baden om elke dag te genieten van de geur van je favoriete etherische oliën.
- Doe voor gebruik een paar druppels etherische olie in de stofzuigerzak. Wanneer u uw huis stofzuigt, komen etherische oliën vrij door de inname en laten uw huis ruiken naar etherische oliën.
advertentie

Advies

Als je meer wilt weten over etherische oliën en etherische oliebehandelingen, kun je overwegen om je aan te melden voor een cursus over dit onderwerp. Thanh Ngoc Beauty Vocational Training School biedt kwaliteitslessen voor aromatherapie.

Waarschuwing

Denk eraan om voorzichtig te zijn bij het gebruik van diffusors, kaarsen, lucifers en aanstekers.
Houd er rekening mee dat veel etherische oliën niet via de mond kunnen worden ingenomen, aangezien ze dodelijk kunnen worden als u ze drinkt / eet, maar volledig onschadelijk zijn wanneer ze plaatselijk worden aangebracht.
Wees voorzichtig bij het hanteren van etherische oliën, aangezien deze zeer brandbaar zijn en de huid kunnen beschadigen.
Raadpleeg voor advies uw apotheker of aromatherapeut is erkend voordat u etherische oliën gebruikt.