Schrijver:
Monica Porter
Datum Van Creatie:
18 Maart 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Voor mensen met schizofrenie is een normaal en gelukkig leven niet gemakkelijk. Dat betekent echter niet dat het onmogelijk is. Om dit te doen, moet u een manier (of manieren) vinden om effectief te behandelen, uw leven te beheren door stressoren te vermijden en een ondersteuningssysteem voor uzelf te creëren. Wanhoop niet, ook al is bij u de diagnose schizofrenie gesteld. Gebruik in plaats daarvan je innerlijke kracht en ga om met de omstandigheden die voor je liggen. In dit artikel staat ook waardevolle informatie om u te helpen leren leven met iemand met schizofrenie.
Stappen
Methode 1 van 3: Zoek behandeling
Vroeg beginnen. U blijft niet hangen bij de behandeling van schizofrenie. Als u geen officiële diagnose heeft gehad, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen voor onmiddellijke behandeling zodra u symptomen opmerkt. Hoe vroeger de behandeling wordt gestart, hoe beter de resultaten. Bij mannen beginnen de symptomen meestal vanaf zeer jonge leeftijd tot halverwege de twintig, terwijl bij vrouwen de symptomen meestal eind jaren twintig optreden. Tekenen van schizofrenie kunnen zijn:
- Achterdochtig voelen.
- Ongebruikelijke of vreemde gedachten, zoals de gedachte dat uw buurman u kwaad probeert te doen.
- Verschijning van hallucinaties of verandering in zintuiglijke ervaring; bijvoorbeeld dingen zien, proeven, ruiken, horen of voelen die anderen in dezelfde situatie niet kunnen zien.
- Verwarrende gedachten of woorden.
- "Negatieve" symptomen (aantasting van specifiek gedrag of functie) zoals gebrek aan emotie, gebrek aan oogcontact, gebrek aan gezichtsuitdrukking, gebrek aan hygiëne en / of terugtrekking.
- Abnormaal en storend motorisch gedrag, zoals een vreemde houding aannemen of zinloos of overdreven bewegen.
Lees meer over uw risicofactoren. Er zijn veel factoren die een persoon een verhoogd risico op het ontwikkelen van schizofrenie geven:- Familiegeschiedenis van schizofrenie.
- Gebruik medicijnen als u jong bent of als adolescent.
- Als u in de baarmoeder een speciale aandoening ervaart, zoals blootstelling aan een virus of gif.
- Verhoogde activering van het immuunsysteem door aandoeningen zoals ontsteking.
Raadpleeg uw arts voor behandeling. Helaas gaat schizofrenie niet vanzelf over. Behandeling zal een essentieel onderdeel van uw leven zijn, en het plannen van een behandeling zal u helpen om de behandeling een onderdeel van uw dagelijkse routine te maken. Praat met uw arts over de medicijnen en therapieën die het meest geschikt zijn voor uw situatie om uw behandeling te plannen.- Onthoud dat iedereen een ander persoon is. Niet alle medicijnen en behandelingen werken voor iedereen, dus u moet doorgaan met het vinden van de behandeling die het beste bij u past.
Vraag uw arts naar medicijnen waaruit u kunt kiezen. Probeer geen drugs op internet te vinden. Er is te veel informatie beschikbaar en niet alles is correct. U moet met uw arts praten, aangezien alleen hij of zij kan bepalen welke medicijnen het meest geschikt zijn om u te behandelen. Uw symptomen, leeftijd en medische geschiedenis zijn factoren bij het vinden van de juiste behandeling.- Als u zich ongemakkelijk voelt bij uw huidige medicatie, laat het dan aan uw arts weten. Uw arts kan de dosering aanpassen of u een ander geneesmiddel laten proberen.
- Geneesmiddelen die vaak worden gebruikt om schizofrenie te behandelen, zijn antipsychotica die werken op de neurotransmitters dopamine en serotonine.
- Atypische antipsychotica hebben meestal minder bijwerkingen en hebben daarom vaak de voorkeur, waaronder:
- Aripiprazol (Abilify)
- Asenapine (Saphris)
- Clozapine (Clozaril)
- Iloperidon (Fanapt)
- Lurasidon (Latuda)
- Olanzapine (Zyprexa)
- Paliperidon (Invega)
- Quetiapine (Seroquel)
- Risperidon (Risperdal)
- Ziprasidon (Geodon)
- Antipsychotica van de eerste generatie hebben vaak meer bijwerkingen (sommige kunnen te permanent zijn) en zijn vaak goedkoper. Antipsychotica van de eerste generatie zijn onder meer:
- Chloorpromazine (Thorazine)
- Fluphenazine (Prolixin, Modecate)
- Haloperidol (Haldol)
- Perphenazine (Trilafon)
Probeer psychotherapie. Psychotherapie kan u helpen vast te houden aan uw behandelschema, zodat u uzelf en uw toestand beter kunt begrijpen. Vraag uw arts welke vorm van psychotherapie voor u het beste is. Onthoud echter dat psychotherapie alleen schizofrenie niet kan genezen. Enkele veel voorkomende vormen van psychotherapie zijn:
- Individuele psychotherapie: bij deze therapie ontmoet u een therapeut persoonlijk om te praten over uw gevoelens, problemen waarmee u te maken kunt krijgen, relaties en andere onderwerpen. Een therapeut zal u door alledaagse problemen leiden en uw toestand beter begrijpen.
- Gezinstherapie: bij deze vorm van therapie nemen u en uw naaste familieleden deel aan therapie, waardoor mensen uw toestand kunnen begrijpen om op een bepaalde manier te communiceren en met elkaar om te gaan. effectiever.
- Cognitieve therapie is een nuttige behandeling voor mensen met schizofrenie. De combinatie van psychotherapie en medicatie is echter de meest effectieve methode om schizofrenie te behandelen.
Overweeg gemeenschapstherapie. Overweeg gemeenschapstherapie als u voor behandeling in het ziekenhuis ligt. Deze therapie helpt je om jezelf weer op te bouwen in de gemeenschap, de ondersteuning te krijgen die je nodig hebt en dagelijkse gewoonten en sociale interacties te ontwikkelen.
- Community-therapie bestaat uit een team van multidisciplinaire professionals met verschillende soorten assessments en interventies. Dit team kan bestaan uit therapeuten voor drugsmisbruik, ergotherapeuten en verpleegkundigen.
- U kunt op internet kijken of uw arts vragen naar mogelijkheden voor gemeenschapstherapie bij u in de buurt.
Methode 2 van 3: Neem de controle over het leven
Houd u aan de medicatie. Het is gebruikelijk dat mensen met schizofrenie stoppen met het gebruik van medicijnen. Er zijn een aantal strategieën waarop u kunt vertrouwen om te proberen vast te houden aan uw pil wanneer u denkt dat u ermee wilt stoppen:
- Herinner uzelf eraan dat medicijnen worden gebruikt om schizofrenie te behandelen, niet om het te genezen. Dus als u zich beter wilt voelen, moet u de pillen blijven slikken.
- Maak gebruik van alle sociale ondersteuning die u heeft. Als u zich goed voelt, praat dan met uw vrienden en familie, zodat zij u kunnen aanmoedigen om het geneesmiddel te blijven gebruiken als u het gevoel heeft dat u ermee wilt stoppen.
- U kunt in de toekomst een bericht voor uzelf opnemen, waarin u zegt dat u doorgaat met het innemen van het geneesmiddel en de reden ervoor (alleen geneesmiddel voor behandeling, niet voor genezing), en laat vervolgens een familielid het voor u aanzetten. luister elke keer dat u wilt stoppen met het nemen van een pil.
Probeer uw ziekte te accepteren. Als u uw toestand accepteert, kan het herstel een aangenamere ervaring worden. Integendeel, als u ontkent en denkt dat alles in orde is, of denkt dat uw ziekte vanzelf zal verdwijnen, kunt u uw toestand verergeren. Daarom is het belangrijk dat u de behandeling start en twee problemen herkent:
- Ja, je hebt schizofrenie en het is een uitdaging om het te genezen.
- Ja, je kunt een normaal, gelukkig leven leiden.
- Het accepteren van uw toestand is belangrijk voor het vinden van een behandeling, en bereid zijn om te vechten voor een normaal leven zal u helpen het leven te leiden dat u wilt.
Zeg tegen jezelf dat er veel manieren zijn om een normaal leven te leiden. De eerste schok van de diagnose kan erg moeilijk zijn voor de patiënt en zijn familie. U kunt echter hetzelfde leven leiden als ieder ander, ook al duurt het even voordat u zich aan uw situatie hebt aangepast en het juiste behandelingsregime hebt gevonden.
- Patiënten met schizofrenie die worden behandeld met medicijnen en andere therapieën, hebben mogelijk minder moeite met sociale interacties, houden een baan, hebben een gezin of blinken zelfs uit in het leven.
Vermijd irriterende stoffen. Ziekte treedt meestal op als u te gestrest bent. Dus als u schizofrenie heeft, is het belangrijk om de stressfactoren die een uitbraak veroorzaken te vermijden. Er zijn veel methoden om met stress om te gaan, zoals:
- De stressfactoren verschillen van persoon tot persoon. Door therapie te krijgen, kunt u stressoren identificeren, of het nu een bepaalde persoon, situatie of locatie is. Als je eenmaal de stressoren kent, doe dan je best om ze waar mogelijk te vermijden.
- U kunt bijvoorbeeld ontspanningstechnieken oefenen, zoals meditatie of diep ademhalen.
Oefen regelmatig. Lichaamsbeweging helpt niet alleen het lichaam stress te verminderen, maar scheidt ook endofine af, wat helpt om gevoelens van geluk te vergroten.
- Probeer te spelen met muziek die u inspireert terwijl u oefent.
Krijg genoeg slaap. Een slechte nachtrust kan bijdragen aan gevoelens van stress en angst. Zorg ervoor dat u elke nacht voldoende slaapt; Zoek uit hoeveel uur u slaapt en probeer te gehoorzamen.
- Als je moeite hebt om in slaap te vallen, kun je proberen je slaapkamer donker en stil te maken door te voorkomen dat er geluiden de kamer binnenkomen, je omgeving te veranderen en oogmaskers of oordopjes te dragen terwijl je slaapt. Vorm een dagelijkse routine en doe het elke avond.
Eet gezond eten. Het eten van ongezond voedsel kan een negatief gevoel veroorzaken, en dit verhoogt het stressniveau. Daarom is het belangrijk om goed te eten om stress te bestrijden.
- Eet mager vlees, noten, fruit en groenten.
- Bij gezonde voeding hoort ook een uitgebalanceerd menu. Eet niet te veel van één soort voedsel.
Probeer cognitieve technieken. Hoewel het niet de plaats van een therapeut of therapeut vervangt, kunt u ook cognitieve methoden gebruiken om de symptomen te verlichten.
- U kunt bijvoorbeeld een methode gebruiken die normalisatie wordt genoemd. Met deze methode behandel je je psychotische ervaringen als onderdeel van een continuüm dat gewone ervaringen omvat, terwijl je ook beseft dat iedereen ervaringen heeft die heel anders zijn dan die van hemzelf. leef elke dag normaal. Dit zal je helpen eenzaamheid en schuldgevoel te verminderen, en dit zal een positieve invloed hebben op je gezondheid.
- Om met auditieve hallucinaties om te gaan, zoals het horen van stemmen, moet u proberen bewijs te vinden tegen de inhoud van de woorden. Als je verkeerde stem er bijvoorbeeld voor zorgt dat je iets slechts doet, zoals diefstal, noem dan de redenen waarom het geen goed idee is (je kunt in de problemen komen, het is verkeerd gedrag. met sociale moraliteit, die schadelijk is voor anderen, zullen de meeste mensen u adviseren om het niet te doen, dus luister niet naar deze ongemakkelijke stem).
Probeer af te leiden. Als je hallucinaties ervaart, probeer jezelf dan op de een of andere manier af te leiden, zoals naar muziek luisteren of kunst maken. Probeer jezelf volledig onder te dompelen in de nieuwe ervaring om ongewenste ervaringen te voorkomen.
Bestrijd misleidende gedachten. Om de sociale angst die met schizofrenie gepaard kan gaan het hoofd te bieden, moet u eraan werken om valse gedachten te identificeren en te bestrijden. Als je bijvoorbeeld gedachten hebt als "iedereen in deze kamer kijkt naar je", probeer die uitspraak dan in twijfel te trekken. Kijk rond in de kamer voor bewijs: kijkt iedereen echt naar jou? Vraag jezelf af of je veel aandacht schenkt aan iemand die net in het openbaar langskwam.
- Zeg tegen jezelf dat een kamer vol zit met veel mensen, dus iedereen kijkt gewoon naar alles en concentreert zich waarschijnlijk niet alleen op jou.
Probeer jezelf bezig te houden. Als u eenmaal uw symptomen onder controle heeft met medicijnen en therapieën, probeer dan uw normale leven opnieuw te beginnen en bezig te blijven. Vrije tijd kan leiden tot stressvolle gedachten en opflakkeringen. U kunt uzelf op de volgende manieren bezighouden:
- Concentreer uw inspanningen op uw werk.
- Organiseer tijd voor familie en vrienden.
- Zoek een nieuwe hobby.
- Help een vriend of vrijwilliger.
Drink niet te veel cafeïnehoudende dranken. Een plotselinge toename van de cafeïne-inname kan de "positieve" symptomen van schizofrenie verergeren (dwz de toevoeging van ongewenste symptomen zoals waanvoorstellingen of hallucinaties); Zelfs als u normaal gesproken veel cafeïne drinkt, zal het drinken of stoppen met cafeïne uw symptomen niet verbeteren of verslechteren. De sleutel hier is om grote en plotselinge veranderingen in cafeïnegewoonten te vermijden. Zoals aanbevolen, mag een persoon niet meer dan 400 mg cafeïne per dag innemen. Houd er echter rekening mee dat de chemie van elke persoon en de inname van cafeïne anders zijn, dus uw tolerantie kan iets hoger of lager zijn.
Vermijd alcoholische dranken. Alcoholgebruik leidt tot slechte behandelresultaten, meer symptomen en meer ziekenhuisopnames. U zult zich beter voelen als u zich onthoudt van alcohol. advertentie
Methode 3 van 3: Maak een ondersteuningssysteem
Blijf bij mensen die uw situatie begrijpen. Omring jezelf met iemand die kan begrijpen wat je doormaakt, zodat je niet gestrest raakt door je ziekte uit te leggen aan iemand die je niet kent. Breng veel tijd door met iemand die sympathiek, eerlijk en oprecht is.
- Vermijd mensen die ongevoelig zijn voor wat u doormaakt of die u mogelijk gestrest kunnen maken.
Probeer sociale interactie niet uit de weg te gaan. Het kan moeilijk zijn om uw energie te concentreren en kalm te blijven om met mensen in sociale situaties te communiceren, maar interactie is essentieel. Mensen zijn wezens die in een sociale omgeving moeten leven, en dan geven onze hersenen chemicaliën af die ons kunnen helpen ons veilig en gelukkig te voelen.
- Maak tijd vrij om dingen te doen die je leuk vindt met mensen die je leuk vindt.
Druk uw gevoelens en angsten uit aan iemand die u kunt vertrouwen. Schizofrenie kan ervoor zorgen dat u zich eenzaam voelt, dus u kunt dit gevoel omkeren door met een goede vriend te praten over de dingen die u doormaakt. Het delen van uw ervaringen en emoties kan zeer effectief zijn bij het genezen en verlichten van stress.
- U moet uw ervaringen delen, ook al heeft uw publiek geen advies voor u. U kunt rustiger worden en meer controle hebben door uw gedachten en gevoelens te uiten,
Word lid van een steungroep. Deelnemen aan een steungroep heeft veel voordelen als het accepteren van schizofrenie als onderdeel van je leven. Door te begrijpen dat anderen problemen hebben zoals u en manieren te vinden om ermee om te gaan, kunt u uw situatie beter begrijpen en accepteren.
- Deelnemen aan een steungroep kan u ook helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen over uw capaciteiten, en minder angst voor de stoornis en de effecten ervan op uw leven.
Advies
- Leven met schizofrenie is niet zo tragisch als veel mensen denken. Hoewel dit een ziekte is die het de patiënt en het hele gezin moeilijk maakt, hoeft het leven van de patiënt niet teveel te veranderen door de ziekte.
- U zult een gelukkig en voldaan leven hebben, zolang u accepteert wat er gebeurt en klaar bent om het behandelschema te volgen.
Waarschuwing
- Merk op dat schizofrenie een hoog zelfmoordcijfer heeft in vergelijking met de gemiddelde persoon. Als u zelfmoordgedachten of -gedachten heeft, moet u onmiddellijk hulp zoeken om uw veiligheid te garanderen.
