Schrijver:
John Stephens
Datum Van Creatie:
23 Januari 2021
Updatedatum:
29 Juni- 2024
Inhoud
Niet elk doel in het leven duurt maanden of jaren om te bereiken. In feite moeten sommige doelen in korte tijd worden bereikt - soms in slechts weken, dagen of zelfs uren. Deze doelen kunnen buitengewoon belangrijk zijn, vaak als onderdeel van het bereiken van een groter doel. Kortetermijndoelen zijn vaak eenvoudiger dan langetermijndoelen, maar het kan een uitdaging zijn om te bereiken. Gefocust blijven en op het juiste moment handelen, zijn belangrijk om uw kortetermijndoelen te bereiken.
Stappen
Deel 1 van 2: Onderzoek van doelstellingen
Zorg ervoor dat uw doelen duidelijk zijn. Bij elk doel is het belangrijk dat uw doelen duidelijk zijn gedefinieerd. Het werk dat u doet om uw kortetermijndoel te bereiken, vindt plaats in minder tijd, dus het is belangrijk om te voorkomen dat u wordt afgeleid door wat u probeert te bereiken om uw doel te bereiken. Afleiding leidt tot uitstelgedrag en vermindert de motivatie.
- Stel je bijvoorbeeld voor dat je een boek schrijft. Om uw voortgang te beheren, besluit u deze op te splitsen in kortetermijndoelen. U hoopt elk van deze doelen binnen een maand te bereiken. U kunt een kortetermijndoel stellen om de eerste maand "boeken te gaan schrijven". Het is echter niet duidelijk. Een beter doel zou kunnen zijn "om deze maand de eerste versie van hoofdstuk 1 te schrijven". Dit maakt het duidelijker om precies te weten wat u wilt doen.
Zorg ervoor dat uw doelen realistisch zijn. De sleutel als het gaat om het stellen van doelen, is dat je er binnen de mogelijke tijd echt toe in staat bent. Als u dit niet doet, veroorzaakt dit een depressie, waardoor u mogelijk toekomstige doelen opgeeft.- Onze hersenen groeien door succes. Het stellen van een haalbaar doel en het najagen ervan zal je motiveren om je volgende doel na te streven. Een doel stellen dat je niet binnen de tijdslimiet kunt bereiken, is precies het tegenovergestelde.
- Als we teruggaan naar het voorbeeld van het schrijven van boeken, wil je waarschijnlijk niet streven naar de eerste zes hoofdstukken in slechts één maand. Tenzij de hoofdstukken te kort zijn, zult u in die tijd waarschijnlijk meer moeten schrijven. Als u dit doel niet bereikt, kan dit u ervan weerhouden de volgende maand meer relevante artikelen te schrijven.
Bepaal de stappen. Bijna elk doel kan in kleine stapjes worden opgesplitst. Als u deze kleine stappen identificeert, kunt u uw doel gemakkelijker bereiken. Het kan u ook helpen bij het bedenken van een duidelijk plan om doelgericht te werken.- Stel dat u een bezoeker krijgt en dat uw huis veel moet worden schoongemaakt. Je splitst het proces op in verschillende kortetermijndoelen: het schoonmaken van de badkamer, het schoonmaken van de keuken, het schoonmaken van de woonkamer, ... Maar je kunt deze doelstellingen ook opdelen in stappen. Als je de keuken als voorbeeld neemt, moet je misschien afwassen, het aanrecht schoonmaken, de koelkast schoonmaken en de vloer vegen.
Schat in hoe lang elke stap zal duren. Door een planning en deadlines in te stellen voor deze taken, blijft u gemotiveerd, verantwoordelijk en up-to-date.- Als u bijvoorbeeld begint met het schoonmaken van de badkamer, kunt u inschatten dat het 15 minuten duurt om de badkuip schoon te maken, 10 minuten om de gootsteen schoon te maken, 10 minuten om het medicijnkastje op te zetten en schoon te maken, en daar 10 minuten bij te tellen. minuten schoonmaken van de vloer. Als je ze volgens een schema kunt plakken, zou je de badkamer binnen een uur moeten kunnen schoonmaken.
Maak een schets van het plan. Zodra u uw stappen heeft geïdentificeerd, schrijft u een kort plan waarin u ze in een logische volgorde rangschikt die gemakkelijk te doen is.- Het lijkt dwaas om de stappen te schrijven voor een eenvoudige taak, zoals het huis schoonmaken. Eigenlijk hoef je dit niet te doen. Maar als u dit doet, worden uw doelen duidelijker, wat kan leiden tot motivatie.
- Het opschrijven van je stappen zorgt er ook voor dat je iets belangrijks niet vergeet.
Deel 2 van 2: Doelen bereiken
Stel uw prioriteiten. Als we aan kortetermijndoelen werken, kunnen we meestal meerdere doelen tegelijk hebben. Het is belangrijk om te beslissen welke doelen het belangrijkst zijn om als eerste te bereiken.- Als de gast komt spelen, moet je misschien het huis schoonmaken. Het kan echter zijn dat u ook veel dingen in de supermarkt moet kopen. U wilt waarschijnlijk uw auto wassen. Het kan een goed idee zijn om te plannen wat u gaat doen terwijl uw vrienden thuis zijn. Mogelijk moet u doorgaan met werk dat u niet kon doen toen uw vrienden langskwamen. Als je deze allemaal tegelijk probeert te doen, zul je niet zo efficiënt zijn als wanneer je de belangrijkste taak kiest, deze voltooit en verder gaat. Als je alles tegelijk probeert te doen, kun je misschien geen enkel doel bereiken.
- Door prioriteit te geven aan uw doelen, kunt u ook voorkomen dat u tijd verspilt nadat u er een hebt behaald. U weet altijd wat u moet doen.
Begin met maken. Zoals elk doel worden kortetermijndoelen alleen bereikt door het stellen van tijd en moeite. Terwijl je begint, zul je een momentum ontwikkelen dat je kan helpen om tot het einde te komen.- Als uw huis een echte ramp is, kan het moeilijk zijn om te beginnen met schoonmaken. Bekijk echter uw plan en probeer zo snel mogelijk de eerste stap te zetten. Als je eenmaal een schone kamer hebt, zal de tevredenheid die je voelt je gemotiveerd houden om verder te gaan.
Concentreren. Om een doel te bereiken, moet u het regelmatig doen. Voor de korte termijn is dit nog belangrijker. Omdat het niet lang duurt voordat u uw doelen bereikt, is het belangrijk om altijd de beloning in de gaten te houden en niet te worden afgeleid.
- Houd je voortgang bij.Houd altijd de klok (kalender) en de plannen die je hebt gemaakt om je doelen te bereiken in de gaten. Je schema kan een krachtige motivator zijn om gefocust te blijven. Niemand houdt van het gevoel van mislukking.
- Creëer een goede omgeving voor succes. Als u dingen in uw omgeving probeert te elimineren, kunt u uw doelen niet bereiken. Stel je voor dat je het huis probeert schoon te maken, maar je weet niet dat je hond de hele dag blijft volgen en om zorg vraagt. Misschien wilt u het de hele middag in uw bench bewaren, zodat u zich kunt concentreren op uw werk. Als je denkt dat je de verleiding niet weerstaat om je favoriete videogame te spelen, berg je de gameconsole dan op in een la in de andere kamer. Haal ze er pas uit als u het werk in uw doel hebt voltooid.
Flexibel zijn. Soms merkt u misschien dat uw werk op korte termijn niet zo goed presteert als u had gehoopt. Of, als u al een tijdje iets doet, kunt u een manier bedenken om uw plan beter uit te voeren. Als dit het geval is, wees dan niet te rigide over het plan op zich.
- Als uw kortetermijndoel niet zo goed werkt als u wilt, of langer duurt dan u denkt, wees dan niet bang om uw plan te wijzigen. Het is belangrijk om een plan te hebben, maar van tijd tot tijd moet u de volgorde van de stappen wijzigen, ze volledig verwijderen of nieuwe toevoegen. Soms moet u het ene kortetermijndoel helemaal stoppen omwille van het andere.
- Als voorbeeld van het schrijven van boeken, zou u van plan kunnen zijn om in een maand uw eerste hoofdstuk op te stellen. Maar terwijl je dit hoofdstuk schrijft, kom je misschien met een nieuw idee voor een boek waar je nog niet eerder aan had gedacht. Als dat een goed idee is, is het misschien de moeite waard om terug te gaan en uw manuscript te wijzigen om het toe te voegen. Deze werktijd kan u ervan weerhouden uw oorspronkelijke doel te bereiken, maar als het een beter boek wordt, wees dan flexibel en verander uw plannen!
Bonussen voor succes. Beloon jezelf als je een kortetermijndoel bereikt. Dit wordt "consolidatie" genoemd. Het helpt je hersenen om later met doelen te verbinden met goede resultaten. Dit maakt het gemakkelijker om jezelf te motiveren om toekomstige doelen te bereiken.
- Wapening heeft twee soorten. Positieve bekrachtiging is wanneer je iets goeds aan je leven toevoegt. U kunt uw succes bijvoorbeeld belonen met een cocktail of een favoriet toetje. Negatieve bekrachtiging is wanneer het ongewenste uit je leven wordt verwijderd. Stel je voor dat je er niet van houdt om met je hond te wandelen. U kunt met iemand in uw familie afspreken dat zij ermee instemmen om de hond een dagje uit te laten gaan wanneer u bij uw pot komt.
- Het versterken van goede daden is veel effectiever dan het bestraffen van slecht gedrag. Het zal uw motivatie vergroten om meer doelen te bereiken.
Advies
- Het kan nuttig zijn om uw proces door een derde partij te laten beoordelen. Sta open voor opmerkingen. Meestal weten derden meer over gebreken die ervoor zorgen dat u uw doelen langzamer bereikt dan u in werkelijkheid doet.
- Het is belangrijk om het vermogen te ontwikkelen om uw beloften na te komen. Als je van plan bent jezelf een doel te stellen, stop jezelf er dan niet mee om het te vervullen, hoe belangrijk het ook is. Hierdoor zul je je de volgende keer in de toekomst terugtrekken.
