Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Het is gemakkelijk om iemand te hypnotiseren als ze zelf gehypnotiseerd willen worden, want hypnosemethoden zijn immers zelfhypnose. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is hypnose niet het vermogen om gedachten te beheersen of een mystieke kracht. Als hypnotherapeut geef je voornamelijk instructies om ze te helpen ontspannen en in een staat van samadhi of wakker te raken. Ontspanningsmethoden in het proces Hieronder beschreven is een van de gemakkelijkste manieren om te leren, en kan worden toegepast op degenen die zonder ervaring gehypnotiseerd willen worden.

Stappen

Deel 1 van 4: Iemand vinden voor hypnose

1. 

   Zoek iemand die gehypnotiseerd wil worden. Het is erg moeilijk om iemand te hypnotiseren die ze niet willen of die niet in hypnose geloven, vooral als je een beoefenaar bent. Zoek een partner die bereid is en gehypnotiseerd wil worden, die geduldig moet zijn en zich ontspannen wil voelen.
   • Hypnotiseer iemand niet met een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen of psychische aandoeningen, aangezien dit tot gevaarlijke onbedoelde gevolgen kan leiden.

2. 

   
   
   Kies een rustige, comfortabele kamer. Om je partner een veilig gevoel te geven en afleiding te vermijden, moet je een schone kamer hebben met zachte verlichting. Laat ze in comfortabele stoelen zitten en verwijder alle afleidingen, zoals televisie of niet-verwante mensen.
   • Schakel mobiele telefoon en muziek uit.
   • Sluit ramen als er geluid van buiten is.
   • Laat andere mensen in huis weten dat ze hen niet mogen storen totdat u de kamer uit bent.

3. 

   
   
   Vertel uw partner wat hypnose kan doen. Veel mensen hebben een heel verkeerd beeld van hypnose, geworteld in films en tv-shows. In feite is het gewoon een ontspanningstechniek die mensen helpt om onbewust een duidelijk besef te krijgen van hun problemen of problemen. In het dagelijks leven komen we vaak in een staat van hypnose terecht, bijvoorbeeld wanneer we worden ondergedompeld in muziek of films, of wanneer we "dromen". Met echte hypnose:
   • U bent niet in een slaaptoestand of bent niet bewusteloos.
   • Je wordt niet betoverd of gecontroleerd door iemand.
   • U doet niets wat u niet wilt doen.

4. 

   
   
   Vraag naar hun doel om gehypnotiseerd te worden. Van hypnose is aangetoond dat het helpt bij het verminderen van angstgevoelens en zelfs het immuunsysteem stimuleert. Dit is een geweldig hulpmiddel om je concentratie te vergroten, vooral voordat je aan een quiz of een groot evenement gaat, of je kunt het gebruiken om onder stress in een staat van diepe ontspanning te komen. Als u het gewenste doel van uw partner kent terwijl u onder hypnose bent, kunt u hem gemakkelijker in samadhi brengen.

5. 

   Vraag je partner of ze gehypnotiseerd zijn en hoe ze zich voelen. Als dit het geval is, lees dan wat hun is gevraagd en hoe ze daarop reageren. Deze sonde helpt je te voorspellen hoe je partner zal reageren op wat je hem gaat vragen, en wat je moet vermijden.
   • Mensen die eerder zijn gehypnotiseerd, zijn vatbaarder voor hypnose.
   advertentie

Deel 2 van 4: Leiden naar de hypnose

1. 

   Spreek met een lage, langzame en zachte stem. U moet in een langzaam, stil en kalm tempo spreken. Verleng de zin iets meer dan normaal, stel je voor dat je iemand probeert gerust te stellen die bang is en bijvoorbeeld je stem neemt. Tijdens het interactieproces moet je die stem behouden. U moet beginnen met enkele van de volgende uitspraken:
   • 'Laat mijn woorden bij je klinken en doe wat ik voorstel als je wilt.'
   • "Alles is hier veilig en vredig. Leun achterover en ontspan in een staat van ontspanning."
   • "Je ogen voelen zwaar aan en willen zich sluiten. Laat je hele lichaam op een natuurlijke manier onderdompelen terwijl je je spieren ontspant. Luister naar je lichaam en mijn stem als je kalm begint te worden."
   • "Je hebt de volledige controle over de tijd. Je accepteert alleen aanbiedingen die je ten goede komen en bent bereid ze te doen."

2. 

   Vraag uw partner om zich te concentreren op diep en regelmatig ademen. U moet hen instrueren om diep in te ademen en regelmatig uit te ademen, door te modelleren en hen te vragen uw ademhaling te imiteren. Je moet als volgt specifiek zijn: "Haal nu diep adem totdat je borst en longen vol lucht zijn." borst totdat de longen helemaal leeg zijn.
   • Focussen op ademhalen verhoogt de zuurstof naar de hersenen en creëert objecten om hun gedachten te betrekken, in plaats van hen te laten nadenken over hypnose, levensstress of omgeving.

3. 

   Vraag hen om zich op een vast punt te concentreren. Kijk direct naar je voorhoofd als je voor ze staat, of vraag ze om naar een vaag gloeiend object in de kamer te kijken. Ze moeten er meestal gefixeerd uitzien op een object. Dit is de reden waarom gehypnotiseerde mensen vaak naar een slingerhorloge kijken omdat het beeld niet echt saai is. Als ze het gevoel hebben dat ze hun ogen het beste kunnen sluiten, laat ze dat dan doen.
   • Let af en toe goed op hun ogen. Als je partner rond lijkt te gluren, moet je hem of haar begeleiden. 'Ik wil dat je je concentreert op de kalender aan de muur' of 'probeer je te concentreren op de opening tussen mijn wenkbrauwen'. Zeg dat ze "de ogen en oogleden moeten ontspannen, zodat ze zwaarder en zwaarder worden".
   • Als je wilt dat ze zich op jou concentreren, moet je eerst stilzitten.

4. 

   Instrueer ze om elk deel van hun lichaam te ontspannen. Als je ze eenmaal in een relatief rustige, gelijkmatige en ritmische coördinatie met je stem hebt gebracht, begin je ze te begeleiden om hun tenen en voeten te ontspannen. Vraag hen om zich te concentreren op het ontspannen van deze spieren en geleidelijk door te stromen naar de kuiten. Vertel je partner om de onderste helft van haar benen te ontspannen, tot de bovenste helft, en langzaam naar je gezichtsspieren toe te werken. Van je gezichtsspieren terug naar je rugspieren, schouders, armen en vingers.
   • Alles moet langzaam gebeuren, waarbij u uw stem langzaam en kalm houdt. Als ze verward of gestrest lijken, moet je het tempo vertragen en het proces in omgekeerde volgorde opnieuw uitvoeren.
   • 'Ontspan je voeten en enkels. Voel hoe de spieren in je voeten ontspannen, terwijl je je inbeeldt dat er geen kracht in zit.'

5. 

   Moedig ze aan om te ontspannen. Met je signalen bepaal je de focus en laat je ze weten dat je kalm moet blijven. Hoewel je veel te zeggen hebt, is het uiteindelijke doel om ze steeds meer ondergedompeld te laten in hun eigen gedachten, dus ze moeten zich concentreren op het inademen en uitademen.
   • "Je voelt dat de deksels zwaar zijn, laat ze automatisch naar beneden glijden."
   • "Je drijft langzaam af naar een staat van samadhi, vrede en rust."
   • "Je voelt je nu heel ontspannen. Een diep gevoel van ontspanning omhult je. En op dit moment, als je naar me luistert, wordt het intenser, het brengt je in een staat van vrede." surfen."

6. 

   Zoek naar de ademhalingsaanwijzingen en lichaamstaal van je partner voor hun mentale toestand. Herhaal de bovenstaande instructies een paar keer, en probeer het zo vaak te herhalen alsof je een gedicht of een liedkoor leest, totdat de andere persoon volledig ontspannen is. Let op de tekenen van spanning in hun ogen (rollen ze met hun ogen?), Hun vingers en tenen (tikken ze op handen of wiegen ze met hun benen?), Blijf ontspanningstechnieken gebruiken om ze te stimuleren maximale ontspanning.
   • "Elk woord dat ik uitspreek, zal je dieper en sneller in een staat van vredige, stille ontspanning brengen."
   • 'Zinken en sluiten. Zinken en sluiten. Zinken en sluiten, helemaal dicht.'
   • "Hoe dieper je zinkt, hoe dieper je kunt zinken. Hoe dieper je gaat, hoe dieper je wilt, hoe boeiender de ervaring."

7. 

   Breng ze de "hypnotische trap" af. Dit is een techniek die zowel door hypnotiseurs als door zelfhypnotherapeuten vaak wordt gebruikt om diepe samadhi tot stand te brengen. Vraag haar zich voor te stellen dat ze bovenop een trap staat in een warme, stille kamer. Terwijl ze afstapte, leek ze in een staat van ontspanning te zinken, elke stap zou haar dieper in haar eigen gedachten doen zinken. Als je ze leidt, vertel ze dan dat de trap tien treden heeft en leid haar elke trede naar beneden.
   • "Stap af naar de eerste stap en voel jezelf wegzinken in een staat van ontspanning. Elke stap is een stap dichter bij bewusteloosheid. Stap af naar de tweede stap en voel jezelf steeds kalmer worden. , en wanneer je het derde niveau bereikt, voelt je lichaam alsof het wegdrijft, enz ... "
   • Je kunt ze instrueren om zich een deur aan de voet van de trap voor te stellen, waardoor ze in pure ontspanning komen.
   advertentie

Deel 3 van 4: Hypnose gebruiken Anderen helpen

1. 

   U moet weten dat het zeer onwaarschijnlijk is dat u anderen vraagt ​​om te doen wat u wilt als ze onder hypnose zijn, in plaats van het vertrouwen van anderen te schenden. De meeste mensen herinneren zich wat ze doen als ze gehypnotiseerd zijn, dus zelfs als je ze kunt laten handelen als een kip als ze geen hypnose meer hebben, zullen ze er boos op je om zijn. Hypnose heeft echter veel therapeutische voordelen, niet alleen de techniek die u kunt uitvoeren. Gebruik het om hem of haar te helpen stress te verminderen en alle problemen en zorgen in het leven los te laten, in plaats van ze voor de gek te houden.
   • Zelfs goedbedoelde suggesties kunnen ongewenste resultaten opleveren als u niet weet wat u doet. Daarom kan een getrainde hypnotherapeut patiënten in de goede richting begeleiden, in plaats van ze alleen maar hints te geven over wat ze moeten doen.

2. 

   
   
   Gebruik basishypnose om angst te verminderen. Hypnose heeft het vermogen om rusteloosheid te verminderen, ongeacht wat u suggereert, dus u moet niet de gedachte hebben om iemand te "genezen". Zet ze gewoon in een staat van samadhi en dat is een geweldige manier om stress en angst te verminderen. U hoeft niet te proberen om iets 'op te lossen', want diepe ontspanning komt zelden voor in het dagelijks leven, dus alleen dat is genoeg om alle zorgen weg te nemen.

3. 

   
   
   Vraag hen om probleemoplossende oplossingen te visualiseren. In plaats van ze te vertellen hoe ze het probleem moeten aanpakken, moet u ze helpen zich voor te stellen dat u het probleem met succes hebt opgelost. Hoe denken ze over succes? Hoe zijn zij daar gekomen?
   • Hoe willen ze hun toekomst? Wat is er veranderd om ze daar te krijgen?

4. 

   
   
   Hypnose kan veel verschillende soorten verdriet behandelen. Hoewel je advies moet inwinnen bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg, is hypnose al lang een remedie tegen verslaving, pijnverlichting, angst, problemen met het gevoel van eigenwaarde en meer. Hoewel je niet moet proberen om iemand te 'genezen', kan hypnose een geweldig hulpmiddel zijn om het probleem zelf op te lossen.
   • Help hen een wereld te visualiseren waarin problemen gratis zijn, zoals een dag zonder roken of een moment waarop het zelfvertrouwen hoog is.
   • Hypnose behandelingsproces altijd het is gemakkelijker als de persoon zijn probleem wil aanpakken voordat hij volledig in samadhi is vervallen.

5. 

   Hypnose is slechts een klein onderdeel van elke oplossing voor geestelijke gezondheid. Het belangrijkste voordeel van hypnose is ontspanning en tijd om over een probleem na te denken. Het is dan dat je tegelijkertijd een staat van diepe ontspanning bereikt en een intense focus op het probleem dat moet worden opgelost. Hypnose is echter geen wonder, maar een manier waarop mensen diep in hun eigen gedachten kunnen gaan. Deze manier van denken is essentieel voor een sterke geestelijke gezondheid, maar ernstige of chronische problemen moeten altijd worden behandeld door een gekwalificeerde professional. advertentie

Deel 4 van 4: Hypnose beëindigen

1. 

   Haal ze langzaam uit samadhi. Je moet ze niet plotseling uit hun ontspannen toestand shockeren, maar ze moeten helpen om zich geleidelijk bewust te worden van de wereld om hen heen. Laat hem weten dat hij zijn bewustzijn volledig zal herstellen en naar de realiteit zal terugkeren nadat je tot vijf hebt geteld. Als je het gevoel hebt dat hij in een te diepe hypnose verkeert, leid hem dan met je de "trap" op, waarbij je na elke stap langzaam weer bij bewustzijn komt.
   • Begin met te zeggen: "Ik tel van één tot vijf, en als ik tot vijf tel, ben je helemaal wakker, alert en verfrist."

2. 

   Bespreek hypnose met uw partner om manieren te vinden om u in de toekomst te helpen verbeteren. Vraag ze hoe ze zich beter kunnen aanpassen, wat de hypnose in gevaar brengt en hoe ze zich voelen. Dergelijk onderzoek kan uw hypnosevaardigheden de volgende keer effectiever verbeteren en uw partner helpen vinden wat ze leuk vinden tijdens het hypnoseproces.
   • Ze moeten niet aarzelen om te spreken zodra ze uit hypnose komen. Je hoeft alleen maar een informeel gesprek te voeren, en als het lijkt alsof ze nog steeds ontspannen zijn of een tijdje stil willen zitten, wacht dan even.

3. 

   Wees voorbereid om veelgestelde vragen te beantwoorden. U moet bereid zijn om de volgende vragen van tevoren te beantwoorden, aangezien vertrouwen en vertrouwen zo belangrijk zijn voor de uitkomst van het hypnoseproces dat volgt. Hier zijn vragen die u op elk moment tijdens hypnose kunt tegenkomen:
   • Wat ga je doen?. Ik zal je vragen om mooie en vredige beelden te visualiseren en je te vertellen hoe je je mentale kracht effectiever kunt gebruiken. U kunt altijd weigeren om dingen te doen die u niet wilt doen, en u kunt zelf uit hypnose komen als er een noodgeval is.
   • Hoe voel je je gehypnotiseerd?. We ervaren allemaal vele malen per dag veranderingen in onze waarneming zonder het te weten. Wanneer je je fantasie de vrije loop laat met muziek of een paar regels poëzie, of wanneer je wordt ondergedompeld in een film of toneelstuk in plaats van alleen maar te kijken, ben je in een gemoedstoestand. wat extase. Hypnose is slechts een manier om u te helpen focussen en deze veranderingen te herkennen in een staat van alertheid, zodat u uw mentale energie effectiever kunt gebruiken.
   • Is het veilig?. Hypnose is dat niet toestand alertheid wordt getransformeerd (slaap is deze toestand), dat is ervaring worden getransformeerd terwijl ze wakker zijn. U zult nooit iets doen wat u niet wilt doen, of vol ongewenste gedachten zitten.
   • Als het alleen maar verbeelding was, wat zou het dan voor goed hebben?. Je moet het woord fantasieën niet verkeerd begrijpen, want in het Engels of in veel andere talen is er een neiging om aan te nemen dat het woord "imaginair" het tegenovergestelde is van de betekenis van het woord "echt", en het moet niet verkeerd worden begrepen met jutsu. term "afbeelding". Het concept van verbeelding bestaat uit een zeer reële reeks mentale vermogens die momenteel alleen dit potentieel onderzoeken, wat verder gaat dan het vermogen om eenvoudigweg beelden in onze geest te creëren. .
   • Kunt u mij iets laten doen wat ik niet wil doen?. Als je in hypnose bent, heb je nog steeds je eigen persoonlijkheid en dat ben je ook vriendDus je zult niets zeggen of doen dat je in die situatie niet zou willen doen zonder gehypnotiseerd te worden, en het is gemakkelijk om elke suggestie die je niet bevalt af te wijzen. (Daarom noemen we het "hint".)
   • Wat kan ik doen om hypnose te verbeteren?. Hypnose lijkt veel op je gedachten laten afdwalen terwijl je naar een zonsondergang kijkt of naar de sintels van een kampvuur kijkt, of het gevoel hebt dat je meedoet aan de rol van een film, in plaats van simpelweg een toeschouwer zat toe te kijken. Het hangt allemaal af van uw vermogen en bereidheid om de gegeven instructies en suggesties op te volgen.
   • Wat als ik te opgewonden ben en niet meer terug wil?. De hypnotische aanwijzingen zijn in feite mentale oefeningen en verbeeldingskracht, net als het script voor de film. Maar je keert nog steeds terug naar je dagelijkse leven nadat de sessie voorbij is, net als aan het einde van de film. Het kan echter zijn dat de hypnotherapeut een paar pogingen nodig heeft om u uit de hypnose te krijgen. Het voelt geweldig om helemaal ontspannen te zijn, maar je kunt dan niet veel doen.
   • Wat als hypnose mislukt?. Was je als kind ooit zo dol op spelen dat je je moeder niet kon horen bellen voor het avondeten? Of ben jij een van die mensen die elke ochtend op dezelfde tijd wakker kunnen worden door simpelweg te besluiten de avond ervoor wakker te worden? We hebben allemaal het vermogen om onze mentale kracht te oefenen op een manier die we ons niet realiseren, en sommigen hebben dit vermogen sterker ontwikkeld dan anderen. Als je je gedachten tijdens hypnose vrij en spontaan laat reageren op woorden of beelden, kun je gaan waar je geest maar wil.
   advertentie

Advies

• Onthoud dat ontspanning de sleutel tot succes is. Als je iemand kunt helpen ontspannen, is het gemakkelijker om hem in hypnose te brengen.
• Ze laten zich niet misleiden door de hypnotiserende overdrijving in de media en willen vaak dat mensen denken dat hypnose anderen kan laten handelen als een dwaas, met slechts een vingerknip.
• Voordat u begint, moet u hen het gevoel geven dat u zich op een vredige en gelukkige plek bevindt. Bijvoorbeeld bij een minerale bron, een strand, een park, of je kunt muziek spelen en het geluid van golven, wind die waait of iets anders dat rustgevend aanvoelt.
• Zorg ervoor dat uw partner niet in een haastige bui is. Ze hoeven niet moe te zijn, ze hoeven gewoon niet te gek te zijn.
• Blijf kalm en ontspannen.
• Hypnotiseer iemand niet regelmatig, want dit kan zijn gezondheid aantasten.

Waarschuwing

• Gebruik hypnose niet om lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen (inclusief pijnsymptomen) te behandelen, tenzij u een getrainde professional bent om met die problemen om te gaan. Gebruik hypnose nooit als remedie in plaats van, vervang voor medische onderzoeken of psychotherapie, of om een ​​moeilijke relatie te redden.
• Vraag anderen niet om dezelfde dingen te doen die ze deden toen ze nog kinderen waren. Als je het ze wilt vertellen, 'gedraag je als een tienjarige'. Sommige mensen hebben onderdrukte herinneringen die je eigenlijk niet zou moeten opwekken (zoals misbruik, pesten, etc.). Ze sluiten ze op als een natuurlijke verdediging.
• Hoewel veel mensen het hebben geprobeerd, moet u niet geloven dat posthypnose een manier is om de hypnotiseur te beschermen tegen hun wangedrag. Als je hypnose probeert te gebruiken om iemand anders iets te laten doen wat ze normaal niet willen doen, dan komt ze meestal uit hypnose.