Schrijver:
Peter Berry
Datum Van Creatie:
14 Juli- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
De verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus dat rhinovirus wordt genoemd. Dit virus veroorzaakt meestal een infectie van de bovenste luchtwegen (URI), maar kan ook infecties van de onderste luchtwegen en soms longontsteking veroorzaken. Rhinovirus komt het vaakst voor van maart tot oktober en de incubatietijd is meestal 12-72 uur na infectie met de bacteriën. Conventionele natuurlijke verkoudheidsbehandelingen maken gebruik van het vermogen van het immuunsysteem om rhinovirus te doden. Hoewel er geen algemene remedie is voor verkoudheid, is het doel van een natuurlijke behandeling om het immuunsysteem te versterken met behulp van kruiden, vitamines en mineralen.
Stappen
Methode 1 van 5: Behandel verkoudheid
Neem voldoende tijd om te rusten. Neem indien mogelijk een dag vrij om te slapen en te rusten.Ziek werken zorgt ervoor dat de ziekte langer duurt. Omgekeerd herstelt u snel en infecteert u uw collega's niet terwijl u thuis bent.
- Houd uw kind thuis van school als het verkouden is. De docenten en ouders van andere studenten zullen het waarderen!
Drink veel water. Water is hier water, sap, thee, kippensoep of groentesoep. Kippensoep is echt goed voor verkoudheid!- Zorg ervoor dat u veel gefilterd water drinkt. Dit advies is altijd effectief, maar het is nog effectiever als je verkouden bent. Je moet minstens 8 tot 10 glazen water per dag drinken.
- Koffie, alcohol, "vruchtensappen" bevatten veel suiker en koolzuurhoudende dranken zullen je zelfs uitdrogen.
- Pepermunt en groene thee zijn uitstekende antioxidanten en zuiveren je sinussen. Je kunt honing toevoegen om een zere keel te verzachten.
Probeer te eten, zelfs als u geen eetlust voelt. Groenten zijn altijd goed voor je gezondheid, vooral groenten die vitamine C bevatten, zoals broccoli, sinaasappels, aardbeien, spinazie en paprika. Gemengde soepen en maaltijdvervangers zijn prima, maar alles wat je kunt eten is gunstig.
Overweeg om naar een dokter te gaan. Meestal hoef je geen dokter te zien. Als u of uw kind echter een van de volgende symptomen ervaart, ga dan naar de kliniek:- Koorts hoger dan 40 ° C. Als uw baby jonger is dan 6 maanden en koorts heeft, zoek dan medische hulp. Voor jonge kinderen van elke leeftijd, als de koorts 40 ° C of hoger is, breng ze naar de kliniek.
- Als de symptomen langer dan 10 dagen aanhouden.
- Als de symptomen ernstig zijn of als u vreemde symptomen ervaart, zoals ernstige hoofdpijn, misselijkheid, braken of ademhalingsmoeilijkheden.
Methode 2 van 5: Behandel specifieke symptomen van verkoudheid
Behandel elk symptoom afzonderlijk. Sommige verkoudheidsverschijnselen moeten afzonderlijk worden onderzocht en behandeld. Hoewel conventionele natuurlijke remedies effectief zijn, zijn er een paar dingen die u kunt doen om individuele symptomen te verlichten. Symptomen van verkoudheid zijn onder meer:
- Een droge neus of allergieën zijn meestal het eerste symptoom.
- Een jeukende en ongemakkelijke keelpijn of keel komt ook eerst vaak voor.
- Loopneus, verstopte neus en niezen. De toestand wordt erger in de komende 2-3 dagen nadat de eerste symptomen zijn opgetreden. De loopneus is meestal waterig en helder. Het wordt dan dikker en groenachtig geel.
- Hoofdpijn of pijn in het lichaam.
- Huilen.
- Druk op gezicht en oren voor een verstopte sinus.
- Verlies van smaak en geur.
- Hoesten en / of heesheid.
- Lage koorts komt meestal voor bij zuigelingen en kleuters.
Behandel sinuscongestie. Voeg voor een verstopte neus een paar druppels eucalyptusolie, pepermunt en tea tree olie toe aan een kom met kokend water. Kantel je hoofd over de kom (maar niet te dichtbij - verbrand niet door de stoom!) En wikkel een handdoek om je hoofd om de stoom in te ademen. U kunt deze oliën ook aan uw badwater toevoegen.
Hoestbehandeling. U kunt natuurlijke hoesttabletten of keelsprays gebruiken om uw keel te bevochtigen en ongemak te verminderen. Als je een droge hoest en een droge keel hebt, zal de melk je keel bevochtigen en je een goed gevoel geven. Als u een ernstige hoest (met slijm) heeft, zal melk de toestand verergeren.
- Als u zich zorgen maakt over keelontsteking, geeft uw hoest aan dat u geen streptokokken heeft.
Een zere keel behandelen. Voor een veelvoorkomende keelpijn, spoel je mond met warm zout water om bacteriën te doden. Je kunt 1 druppel theeboomolie (indien beschikbaar) toevoegen aan warm gorgelen met zout water. Dit helpt de bacteriën in de keel te doden.
Behandeling van andere ziekten die verkoudheidsverschijnselen verergeren. Verkoudheid kan worden gecompliceerd door oorontstekingen (otitis media), sinusitis, bronchitis (longontsteking met druk op de borst en hoesten) en astmasymptomen. Als u de bovenstaande symptomen tegelijkertijd ervaart, is het het beste om een arts te raadplegen voor goed onderzoek en behandeling. advertentie
Methode 3 van 5: Gebruik kruiden om verkoudheid te behandelen
Gebruik wilde kamille als je de eerste symptomen opmerkt. Kamille-thee die vroeg wordt ingenomen, helpt de eerste symptomen van verkoudheid te behandelen. Van wilde kamille is aangetoond dat het verkoudheid behandelt en de duur van de ziekte verkort.
- Wilde kamille veroorzaakt zelden schadelijke effecten, maar sommige mensen kunnen ook allergieën krijgen, zoals misselijkheid en hoofdpijn.
Voeg knoflook toe aan uw dieet. Knoflook heeft antibacteriële en antivirale eigenschappen die al duizenden jaren worden gebruikt om de ernst van verkoudheid te verminderen door het immuunsysteem te versterken. Kies knoflooksupplementen (maar volg de instructies van de fabrikant) en gebruik knoflook bij het koken.
- De gemakkelijkste manier om knoflook te eten tijdens een verkoudheid, is door een teentje of twee toe te voegen aan kippensoep!
Drink vlierbessenthee (vlierbes). Vlierbessenthee is een al lang bestaand middel tegen verkoudheid. Vlierbes is een effectief kruid dat het immuunsysteem stimuleert met antivirale eigenschappen.
Gebruik gember. Gember is een heet kruid dat veilig is voor zwangere vrouwen en kinderen om als thee te gebruiken. Gember heeft ook antivirale eigenschappen die helpen bij sensaties. advertentie
Methode 4 van 5: Eet goed om een verkoudheid te behandelen
Eet een kleine, voedzame maaltijd. Eet kleine hoeveelheden vast, licht verteerbaar voedsel en eet ze vaak. Zo lever je de nodige energie om het immuunsysteem optimaal te laten functioneren.
Evenwichtige voeding. U heeft proteïne nodig van gepelde vis en gevogelte, evenals complexe koolhydraten. Enkele goede voorbeelden zijn:
- Ontbijt: roerei met champignons. Eieren bevatten zink - wat het immuunsysteem helpt versterken. Dit gerecht bevat eiwitten die voor de meeste mensen licht verteerbaar zijn. In paddenstoelen zitten glucaan die het immuunsysteem helpt versterken. Door een snufje cayennepeper toe te voegen, kan het slijm worden losgemaakt en kan het gemakkelijker worden afgevoerd.
- Eet yoghurt en een snack tijdens de lunch. De hoeveelheid actieve bacteriën zal het darmkanaal verbeteren en het spijsverteringssysteem versterken.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en antioxidanten. Geschikte voedingsmiddelen zijn onder meer rode paprika's, sinaasappels, bessen en groene groenten. Je kunt ook voedingsmiddelen toevoegen die rijk zijn aan bètacarotenen en vitamine A, zoals wortels, pompoen en zoete aardappelen.
- Eet kippensoep! Voeg een beetje bruine rijst en groenten toe aan de soep.
Drink veel water. Veel water en water. Je kunt honing en citroen (een andere bron van vitamine C) toevoegen en warm water koken. Groene thee bevat antioxidanten en vruchtensap bevat vitamines en mineralen en helpt je ook om snel weer energie te krijgen. Bovendien kun je ook meer kippensoep drinken.
Voeg vitamines en mineralen toe aan uw dieet. Als de voeding niet genoeg vitamines en mineralen kan leveren, heb je een supplement nodig. Gezondheidsinformatie van Harvard zegt dat enkele van de volgende vitamines en mineralen het immuunsysteem helpen versterken:
- Vitamine A. Vitamine A kun je binnenkrijgen in donkergroene groenten, wortelen, vis en tropisch fruit.
- Vitamine B-complex - met name riboflavine (vitamine B2) en vitamine B8 hebben aangetoond dat ze het immuunsysteem helpen versterken. Groene groenten zijn rijk aan B-vitamines.
- Vitamine E is een antioxidant - de meest voorkomende in avocado's.
- Vitamine C wordt al lang beschouwd als een belangrijke bron van koudetherapie, hoewel onderzoek het tegendeel aantoont. Het lijkt erop dat vitamine C alleen effectief is bij een gezond dieet, dus probeer voedselbronnen van vitamine C te eten.Citrusvruchten en sappen, evenals tropisch fruit (zoals papaja ananas) is rijk aan vitamine C.
- Zink is essentieel voor de werking van het immuunsysteem, maar overdrijf het niet (slechts 15-25 mg / dag) en gebruik geen zinkhoudende neussprays. Omdat het geurverlies kan veroorzaken.
- Selenium is een essentieel mineraal en heeft vaak een tekort omdat bodems in sommige delen van de wereld niet zoveel selenium bevatten (selenium wordt normaal gesproken opgenomen door planten en planten die groeien in gebieden met seleniumtekort zullen deze stof niet bevatten). Gebruik echter niet meer dan 100 mcg / dag.
Methode 5 van 5: Maak neussprays
Kijk of u een neusspray nodig heeft. Neussprays met zoutoplossing kunnen worden gebruikt om u te helpen bij verkoudheid, allergieën of gewoon om uw neus te reinigen. Neussprays met zoutoplossing kunnen thuis worden gemaakt en zonder zorgen zo vaak als nodig worden gebruikt. Het kan worden gebruikt door volwassenen, kinderen en baby's.
Bereid materialen voor. Je hebt water, zout en een kleine verstuiver nodig. De sprayfles moet een inhoud hebben van 30-60 ml.
- Als u een neusspray gebruikt bij een zuigeling of jong kind met een verstopte neus, moet u een ronde plastic neusslang gebruiken om de loopneus voorzichtig effectief te reinigen.
- U kunt zeezout of keukenzout gebruiken, maar als u allergisch bent voor jodium (of als u niet zeker weet of u een allergie heeft), gebruik dan een niet-gejodeerd zout zoals zout om groenten of koosjer zout.
Maak een neusspray. Kook 250 ml water en laat geleidelijk afkoelen. Voeg 1/4 theelepel zout toe aan het water en los op. Met 1/4 theelepel zout zal de oplossing de hoeveelheid zout in het lichaam in evenwicht brengen (isotoon).
- U heeft waarschijnlijk een zoute neusspray nodig met een grotere hoeveelheid zout in uw lichaam (hypertoon). Voeg hiervoor 1/2 theelepel zout toe in plaats van 1/4. Dit werkt wanneer een loopneus een verstopte neus veroorzaakt en u het moeilijk vindt om te ademen of schoon te maken. Gebruik geen zoutrijke oplossing voor baby's of kinderen jonger dan 5 jaar.
Gebruik zuiveringszout in plaats van zout. Voeg 1/2 theelepel baking soda toe aan 250 ml heet water en los op. Zuiveringszout verandert de pH van de oplossing zodat deze niet prikt.
Giet de oplossing in de verstuiver. Leeg de oplossing in een fles met deksel en bewaar in de koelkast. Denk eraan om de oplossing op te warmen voordat u deze gebruikt! Na twee dagen moet u alle ongebruikte oplossing weggooien.
Spray een of twee sprays water aan elke kant van uw neus. Een deel van de oplossing zal waarschijnlijk door de keel gaan. Houd een handdoek of keukenrol bij de hand om eventuele gemorste vloeistoffen weg te vegen.
Gebruik een injectiespuit om zout water in de neus van een zuigeling of jong kind te brengen. Voor zuigelingen en jonge kinderen: steek de punt van de spuit aan één kant van de neus (raak de binnenkant van de neus niet aan), pomp een of twee sprays en wacht 2-3 minuten. Kantel vervolgens het hoofdje van de baby iets achterover en gebruik een andere spuit om de loopneus leeg te laten lopen.
- Knijp niet te hard in de captatiepomp.
- Knijp voorzichtig in de spuit om de oplossing toe te dienen, breng de punt van de slang in uw neus en laat langzaam uw hand los.
- Raak de binnenkant van de neus niet aan, hoewel dit bij kinderen moeilijk te vermijden is. Maak de spuit schoon met een papieren handdoek en gooi de handdoek weg. Gebruik een schoon doekje bij het injecteren van oplossing in elke kant van uw neus, om de verspreiding van bacteriën te verminderen. Was de handen voor en na gebruik.
- Herhaal 2 tot 3 keer per dag. Als uw kind constant wiebelt, wees dan niet gestrest, maar probeer het later opnieuw. Denk eraan om altijd voorzichtig te zijn! Voor oudere kinderen kunt u het proces 4 tot 5 keer per dag herhalen.
Waarschuwing
- Raadpleeg uw arts als de symptomen erger worden en niet verdwijnen na 7 dagen.
- Tea tree olie kan niet worden ingeslikt. Indien gebruikt om de mond te spoelen, slechts 1 druppel en niet doorslikken. Spoel vervolgens uw mond opnieuw met schoon water.
