Inhoud

• Stappen

Enkele veel voorkomende hygiëneroutines moeten regelmatig worden uitgevoerd. Zelfs als u denkt dat u voldoende hebt schoongemaakt, zijn er een paar dingen die u zou kunnen missen. Door deze eenvoudige stappen te volgen, kunt u veelvoorkomende hygiënefouten voorkomen, een gezond, ruikend lichaam hebben en u elke dag beter voelen.

Stappen

Methode 1 van 3: Reinig de behuizing

1. 

   Tanden poetsen. U moet uw tanden meerdere keren per dag poetsen. De meeste mondhygiënisten raden aan om uw tanden twee keer per dag te poetsen, na het ontbijt en voor het slapengaan. Dit helpt gaatjes, tandvleesaandoeningen en slechte adem te voorkomen. Vergeet niet elke dag uw tanden te flossen, zodat de algemene mondhygiëne het beste is.
   • Probeer een fluoridetandpasta - die helpt uw ​​tanden te verstevigen en te versterken. U kunt ook gefluorideerde mondspoelingen gebruiken.
   • Vergeet bij het tandenpoetsen niet de rest van de mond. Zonder de tong, het gehemelte of de binnenkant van de wang kunnen schadelijke bacteriën zich ophopen en tot mondhygiëneproblemen leiden. Beweeg de borstel over de oppervlakken in uw mond en wrijf met uw tandenborstel over uw tong wanneer u uw tanden poetst.
   • Vervang de borstel elke drie maanden. Hierdoor kan de borstel voor de meest effectieve mondhygiëne zorgen.
   • Ga regelmatig naar uw tandarts. Tweemaal per jaar wordt meestal aanbevolen door de meeste tandartsen. Uw tandarts zal echter waarschijnlijk een persoonlijke afspraak aanbevelen die voor u werkt.

2. 

   
   
   Flos je tanden elke dag. Naast poetsen, moet tandzijde elke dag worden gedaan. Hierdoor draagt ​​het bij aan het afstoten van slechte adem en tandbederf. Elke dag moet u de flosdraad door elke interstitial trekken, helemaal over de randen, inclusief kiezen.
   • Flos uw tandvlees niet - het kan bloeden en niemand wil het.
   • Als uw tandvlees tijdens het flossen bloedt, heeft u mogelijk een onderliggend gebitsprobleem en moet u uw tandarts raadplegen.

3. 

   
   
   Gebruik mondwater. Een van de manieren om de hele dag een frisse adem te hebben, is door mondwater te gebruiken. Het helpt bacteriën te voorkomen en tegelijkertijd tandbederf te bestrijden. Spoel uw mond elke keer dat u uw tanden poetst. Als u na het eten uw tanden niet kunt poetsen, kan mondwater ook worden gebruikt om de geur die in de mond achterblijft te verwijderen.
   • Gebruik geen mondwater als vervanging voor het tandenpoetsen of om de onderliggende oorzaak van een slechte adem te voorkomen. Het werkt alleen om een ​​koel aroma aan de adem toe te voegen en helpt bij andere mondhygiënemaatregelen.

4. 

   
   
   Handen wassen. Was uw handen vaak om uw persoonlijke hygiëne te behouden. Onvoldoende handen wassen is een van de meest voorkomende fouten bij hygiëne. In een aantal veel voorkomende situaties moet de handen worden gewassen: na toiletgebruik, niezen, voor het bereiden van eten of drinken, voor het eten en na gebruik van voorwerpen die door veel mensen worden gebruikt. . Hierdoor ben je altijd schoon en help je de verspreiding van bacteriën en ziektekiemen tegen te gaan.
   • Bij het wassen dient u met warm water te poetsen en uw handen minimaal 20 seconden te wrijven. Zorg ervoor dat u over elke vinger en vingernagels wrijft. Dankzij dat heeft zeep de tijd om alle ziekteverwekkers in de hand te vernietigen. Was zeep af met warm water en droog af met een wegwerphanddoek of een droger.
   • Als je de verspreiding van ziektekiemen verder wilt voorkomen, nies dan in je ellebogen om je neus en mond beter af te schermen. Houd tegelijkertijd uw handen vrij van ziektekiemen.

5. 

   Gebruik een natte handdoek. Wegwerphanddoeken zijn niet langer een kinderproduct. Als je je een beetje vies voelt en je kunt niet in bad gaan, gebruik dan een nat washandje om je lichaam schoon te maken. Natte handdoeken zijn ook een goede keuze om te reinigen na gebruik van het toilet.
   • U vindt dit product in de kruidenier of warenhuis. Ze bevinden zich in een productruimte voor sanitair voor volwassenen / kinderen.

6. 

   Neem regelmatig een douche. Neem voor een schone, gezonde en aangename geur dagelijks een douche of bad of tweemaal per dag. Dit is de beste manier om ongewenste lichaamsgeur en de ophoping van bacteriën of ziekteverwekkers op de huid te voorkomen. Sommige recente onderzoeken suggereren dat het nemen van een vrije dag na een paar dagen ononderbroken baden gunstig is voor de huid en de groei van goede bacteriën bevordert. Was je hele lichaam, inclusief je voeten en achter je oren.
   • Als je naar de sportschool gaat, met het openbaar vervoer reist of dagelijks met zieke mensen in aanraking komt, moet je elke dag douchen om verspreiding van ziektekiemen te voorkomen en schoon te blijven.
   • Zorg ervoor dat je navel schoon is. Dat is misschien een plekje dat je vaak mist, maar er groeien talloze geurveroorzakende bacteriën uit.
   • Als lichaamsgeur een constante zorg is, overleg dan met uw arts over het gebruik van een antimicrobiële douchegel.

7. 

   Shampoo. Je moet je haar 2-3 keer per week wassen. Voor de meeste mensen kan elke dag wassen het haar beschadigen. Als je het elke dag wast, kan je haar zijn natuurlijke oliën verliezen, breken en beschadigen. Als je haar te vet is, moet je het misschien elke dag wassen.
   • Het aanbevolen aantal shampoos dat per week moet worden gedaan, kan van persoon tot persoon verschillen. Let op de geur van je haar en merk op hoe vettig het is. Test uw haar om te bepalen hoe vaak u uw haar moet wassen.
   • Als u sport, een sportevenement bijwoont of een andere activiteit waarbij uw hoofdhuid veel gaat zweten, was deze dan vaker.

8. 

   Was je gezicht. Elke ochtend en avond je gezicht wassen is een onderdeel van een goede hygiëne. Was daarom al het vuil dat zich overdag op het gezicht heeft opgehoopt en de olie die zich 's nachts heeft opgehoopt, weg. Het verwijdert ook make-up, vochtinbrengende crème of zonnebrandcrème die gedurende de dag wordt gebruikt. Door je gezicht te wassen, voorkom je acne, waardoor je er elke dag schoner en frisser uitziet.
   • Kies de juiste reiniger. De huid van iedereen is niet hetzelfde, dus probeer het totdat je de juiste reiniger voor je hebt gevonden. Als u hulp nodig heeft, raadpleeg dan uw arts / apotheker. Ze kunnen u helpen bij het bepalen van de juiste opties voor uw huidtype.
   • Je moet hydrateren nadat je je gezicht hebt gewassen. Hierdoor worden droogheid, irritatie voorkomen en tegelijkertijd de gezondheid van de huid verbeterd.

9. 

   Wissel schoonmaakproducten vaak tijdens de menstruatie. Als u een vrouw bent en menstrueert, moet u hygiëneproducten (zoals tampons of tampons) vaak vervangen, zodat ze niet morsen en aan uw lichaam of ondergoed blijven plakken. Als dat gebeurt, moet u uw lichaam grondig wassen of een natte handdoek gebruiken om het schoon te houden tot het douchen.
   • Door regelmatig van reinigingsproducten te wisselen, voelt u zich schoner en voorkomt u tegelijkertijd geurtjes op uw lichaam.
   • Als je merkt dat je tijdens je menstruatie een beetje ruikt, kun je een deodorantspray gebruiken die speciaal voor deze situaties is ontworpen. Volg de aanwijzingen op de fles. Spuit niet rechtstreeks op het genitale gebied, omdat dit irritatie kan veroorzaken.
   advertentie

Methode 2 van 3: Voorkom geurtjes

1. 

   Gebruik deodorants. Als je lichaam elke dag zweet, moet je deodorants gebruiken om niet vies te ruiken. Deodorant bedekt en voorkomt onaangename zweetgeuren, waardoor het lichaam schoner blijft. Je kunt ook een anti-transpirant gebruiken - het helpt zweten te voorkomen en, als dat het geval is, droogt het zweet op. Veel merken zijn combinaties van anti-transpiranten / deodorants.
   • Er zijn verschillende soorten deodorants en anti-transpiranten, sommige voor vrouwen en sommige voor mannen. U kunt elk van deze kiezen, zolang ze u de beste resultaten opleveren. Sommige geuren kunnen te sterk zijn of niet in overeenstemming zijn met de chemie van het lichaam. Probeer het uit tot je een delicaat product vindt dat je droog laat en een aangename geur heeft.
   • Als u moeite heeft met teveel zweten of ondanks een goede hygiëne nog steeds last heeft van lichaamsgeur, neem dan contact op met uw arts. De kans is groot dat u een onderliggende aandoening heeft die moet worden behandeld.

2. 

   Gebruik geen sterke geuren. U wilt dat uw lichaam een ​​aangename geur heeft. Overmatig gebruik is echter net zo erg als het niet gebruiken. Kies een geur die aangenaam is maar niet overweldigend. Als je een relatief sterke geur gebruikt, gebruik die dan met mate, net genoeg zodat iemand anders eraan kan ruiken zonder al te sterk te worden.
   • Gebruik geen spuitfles om lichaamsgeur te verdoezelen. In plaats daarvan moeten ze worden gebruikt om u te helpen lekker te ruiken. U moet de oorzaken van uw lichaamsgeur opsporen en aanpakken in plaats van deze te verdoezelen.

3. 

   Was en verander kleding. Om een ​​goede persoonlijke hygiëne te behouden, wordt aanbevolen om elke dag van kleding te wisselen. Je moet je kleding ook regelmatig wassen om ze schoon en fris te houden. Behalve sokken en ondergoed, kunnen de meeste kledingstukken minstens twee keer per wasbeurt worden gedragen. Als de kleding echter een onaangename geur heeft, was deze dan voordat u ze draagt.
   • Elke training, of het nu gaat om sporten of activiteiten waarbij u veel zweet, moet na elk gebruik worden gewassen.

4. 

   Verander de lakens wekelijks. Naar bed gaan is net zo belangrijk als regelmatig omkleden. 'S Nachts zweet je en dode huidcellen verdwijnen van je lichaam. Na verloop van tijd kunnen ze zich in bed ophopen. Bij frequente veranderingen loopt u niet het risico elke nacht op een dode huid te slapen of de geur van zweet van de avond ervoor in uw huid te laten sijpelen terwijl u slaapt.
   • U moet de kussensloop vaker verwisselen. In vergelijking met de rest van het lichaam produceert je gezichtshuid meer olie en misschien kwijl je ook als je slaapt - ze hopen zich op je kussen op.

5. 

   Gebruik deodorantpoeder voor je voeten. Natte, stinkende voeten kunnen ook leiden tot infecties, zoals ringworm.Als u een droog- of antischimmelpoeder op uw voeten gebruikt en ze in uw schoenen strooit, kunt u uw voeten droog houden en voetbacteriën voorkomen.

6. 

   Let op wat je eet. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen lichaamsgeur veroorzaken. Voor een frisse, frisse lichaamsgeur, vermijd voedingsmiddelen met een sterke geur zoals knoflook of uien. Als je van dit voedsel houdt en je voorbereidt om uit te gaan, poets dan je tanden of spoel je tanden na het eten. advertentie

Methode 3 van 3: Compilatie

1. 

   Nagelknipper. Als ze niet netjes worden bijgesneden, kunnen vuil en ziektekiemen zich onder de nagel ophopen. Lange vingernagels maken het ook moeilijk om de algemene hygiëne te handhaven. Je moet je nagels knippen met een nagelknipper of een schaar als ze te lang, uit vorm of slordig zijn.
   • Probeer je nagels zo droog en schoon mogelijk te houden. Anders kunt u een bacteriële infectie krijgen en worden uw nagels vaak nat, wat een ideale omgeving is voor bacteriën om te groeien.
   • Voor gezondere nagels houdt u uw nagels regelmatig vochtig door lotion op de nagelriemen en hoornlaagjes aan te brengen.
   • Knip of snoei de nagelriemen niet. Ze werken om de nagelhoorn te beschermen.

2. 

   Kam. Voor een verzorgde look moet je je haar dagelijks borstelen, ontwarren en het er glad en gezond uit laten zien. Het werkt ook om natuurlijke oliën te verdelen, wat de gezondheid van het haar bevordert. Reinig en irriteer tegelijkertijd de hoofdhuid.
   • Borstel je haar niet te veel. Het kan je haar breken en eigenlijk meer kwaad dan goed doen voor je haar.
   • Als je natuurlijk haar hebt, gebruik dan je vingers of een kam met wijde tanden om het te ontwarren voordat je het poetst om te voorkomen dat je haar breekt.

3. 

   Scheer bepaalde gebieden. Te veel haar op sommige plekken kan lichaamsgeur veroorzaken of je er rommelig uit laten zien. Het scheren of onder controle houden van haar of haar kan een effectieve reinigingstechniek zijn, omdat hierdoor meer lucht in contact komt met de huid, waardoor de geur in dat gebied wordt verminderd. Scheren of opruimen helpt ook om bepaalde gebieden te markeren. Het is echter een persoonlijke keuze en u moet doen waar u zich prettig bij voelt.
   • Gebieden die vaak worden behandeld, zijn onder meer de oksels, borst, benen, geslachtsdelen en gezicht. Het scheren van oksels en het scheren of beheersen van genitaal haar kan lichaamsgeur helpen verminderen. Deze gebieden zweten vaak veel en worden niet goed verzorgd, en er kan een onaangename geur in het haar ontstaan.
   • Het beheersen of scheren van borst, benen en gezichtshaar is optioneel. Als u zich niet op uw gemak voelt, kunt u deze optie overslaan.
   • Scheer voorzichtig in de richting van de haargroei. Gebruik scheergel of schuim om huidirritatie te voorkomen.

4. 

   Verwijder ongewenst haar. In sommige delen van het lichaam groeit het haar niet dik genoeg om te scheren. In dat geval moet u deze mogelijk verwijderen om uw persoonlijke hygiëne te behouden. Het zit meestal op de wangen, nek en wenkbrauwen. Haar kan overal op het lichaam op de verkeerde plaats worden gekweekt.
   • Zowel mannen als vrouwen hebben dit probleem. De locatie is misschien niet hetzelfde, maar over het algemeen zijn de verwerkingsbehoeften hetzelfde.
   • Gebruik een strak pincet en trek het eruit om ongewenst haar te verwijderen. Ga door totdat alles is verwerkt.
   advertentie