Inhoud

• Methode 2 van 2: Wiel met één hand met ondersteuning op de nabije
• Tips

1 Leer een normaal wiel perfect uit te voeren. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het stuur op twee handen gemakkelijk is, en pas daarna op één hand. Oefen het doen van een wiel met je rechter- en linkervoet. Deze oefeningen versterken de armen en schouders en zijn nodig voor het eenarmige wiel.

2 Zoek een geschikt oefenoppervlak. Je zult hoogstwaarschijnlijk een paar keer vallen totdat je leert hoe je de truc correct uitvoert. Het is een goed idee om iets zachts te gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld een gymmat gebruiken als je die hebt. Zo niet, dan is zacht gras in een park of een grasveld achter het huis voldoende. Zorg ervoor dat je genoeg ruimte hebt om te voorkomen dat je tegen meubels of iets dergelijks stoot.

3 Vergeet niet op te warmen. Wanneer je de hele tijd aan het stuur gaat, zal het lichaam de sensaties onthouden. Het eenhandige wiel werkt op dezelfde manier, je hoeft alleen maar een van de handen te verwijderen.

4 Behandel de beenpositionering. Neem de tijd om te oefenen met het positioneren van uw benen en armen alsof u een wiel aan één hand in slow motion doet. De techniek is hetzelfde als voor het tweehandige stuur, maar de nabije hand (die zich aan de zijkant van het leidende been bevindt) moet achter de rug zijn. Oefen met het nemen van de eerste stap en plaats vervolgens de verre hand op de grond 30-50 cm van het leidende been, en stap over. Houd er rekening mee dat het been en de arm in dezelfde lijn moeten liggen. Doe een paar herhalingen om erachter te komen hoe het werkt.

• Tape die op de vloer is gelijmd, helpt het wiel recht te houden en in lijn te blijven.
• Plaats, afhankelijk van uw lengte en bewegingssnelheid, uw hand dichterbij of verder. Mogelijk moet u meerdere keren proberen om de juiste afstand te vinden.

5 Ga in positie. Hef je loden been iets omhoog, steek je hand in de lucht, alsof je op het punt staat een gewoon wiel uit te voeren. Neem uw nauwe hand achter uw rug om deze zeker niet te gebruiken (als u uw rechterbeen ophief, neem dan uw rechterhand).

• Als je bang bent om te vallen, probeer dan je arm een ​​beetje te buigen in plaats van hem achter je rug te houden. Je zult dus niet vergeten dat het niet kan worden gebruikt, en tegelijkertijd heb je tijd om te voorkomen dat je valt.

6 Leun naar voren en laat je hand op de grond zakken. Als je met je rechtervoet bent begonnen, moet je linkerhand op de grond zijn.Om het stuur recht te houden, moet u ervoor zorgen dat uw hand loodrecht op de rijrichting staat en dat uw tenen naar binnen wijzen, in de richting van uw voet (als u met uw rechtervoet bent begonnen, laat u uw linkerhand zakken en zorgt u ervoor dat uw tenen naar de links, niet rechts).

7 Zet af met je achterste voet en duw je benen scherp omhoog en over je heen. Hoe meer je afduwt, hoe gemakkelijker het zal zijn om het wiel te voltooien. Probeer af te zetten en in één lijn te landen.

8 Voeg push toe. Een stuur met één hand maken is veel makkelijker als je de juiste acceleratie hebt. Probeer het een paar keer langzaam te doen en voeg dan een run of push toe, zoals bij een gewoon wiel.

9 Oefenen, oefenen, oefenen. Blijf oefenen totdat het wiel gemakkelijk en eenvoudig is. Probeer zowel je rechter- als linkervoet te besturen om het wiel met beide voeten te perfectioneren.

• Als het verre handwiel er intimiderend uitziet, begin dan met de nabije hand. Veel mensen vinden het veel gemakkelijker.
• Als je jezelf niet vertrouwt en bang bent om te vallen, vraag dan iemand om je te steunen totdat je je zelfverzekerd voelt.
• Als uw wiel naar de ene of de andere kant valt, plaatst u hoogstwaarschijnlijk uw hand niet goed of staan ​​uw voeten niet op dezelfde lijn. Vraag iemand om vanaf de zijkant te observeren en advies te geven over de uitvoeringstechniek.

Methode 2 van 2: Wiel met één hand met ondersteuning op de nabije

1. 1 Breng een eenvoudig wiel en een wiel aan de ene hand met ondersteuning aan de verre tot in de perfectie. Voor de meeste mensen is dit wiel, dat het gebruik van een arm en een been aan één kant vereist, het minst stabiel en het moeilijkst. Je moet er absoluut zeker van zijn dat een gewoon wiel gemakkelijk is, dan leer je hoe je het wiel aan de verre hand moet uitvoeren en pas dan hiermee verder.
   • Voor sommige mensen is deze versie van het eenhandige stuur veel gemakkelijker, alles is individueel. Dus als je moeite had met het verre handwiel, probeer dit dan eens.
2. 2 Zoek een veilige plek. Je hebt een vrij grote ruimte nodig om dit wiel te trainen en, indien mogelijk, een zachte ondergrond, of het nu een gymmat of gras is.
3. 3 Maak een eenvoudig opwarmwiel. Oefen om jezelf te herinneren aan de sensaties. Maak dan meerdere wielen aan één hand met ondersteuning aan de verre kant, als je kunt.
4. 4 Behandel de beenpositionering. De techniek is hetzelfde als bij het uitvoeren van een eenvoudig wiel, je hoeft alleen je leidende hand op de grond te leggen, 30-50 centimeter van het leidende been, en er overheen te stappen. Concentreer je op het op één lijn houden van de arm en het been. Herhaal meerdere keren in een langzaam tempo om te zien wat er zal gebeuren.
   • Plaats, afhankelijk van uw lengte en bewegingssnelheid, uw hand dichterbij of verder. De positie van de hand in deze versie van het stuur moet iets dichterbij zijn dan bij de andere.
   • Plak tape op de vloer of gebruik tape op de mat om je wiel in lijn te houden.
5. 5 Ga in de startpositie staan. Hef je loden been iets omhoog, steek je hand in de lucht, alsof je op het punt staat een gewoon wiel uit te voeren. Buig nu je knieën en maak je klaar om je dichtstbijzijnde hand op de grond te laten zakken. Als je met je rechtervoet bent begonnen, ligt je rechterhand op de grond.
6. 6 Leun naar voren en laat je hand op de grond zakken. Om het stuur recht te houden, is het belangrijk om uw hand loodrecht op de rijrichting te laten zakken en ervoor te zorgen dat uw vingers naar binnen wijzen, naar het andere been. Als u bijvoorbeeld met uw rechtervoet bent begonnen, laat u uw rechterhand zakken zodat uw vingers naar links wijzen.
7. 7 Zet af met je achterste voet en duw je benen scherp omhoog en over je heen. Hoe meer je afduwt, hoe gemakkelijker het zal zijn om het wiel te voltooien. Weersta de drang om je andere hand op de grond te laten zakken en probeer af te zetten en op dezelfde lijn te landen.
8. 8 Voeg push toe. Een stuur met één hand maken is veel makkelijker als je de juiste acceleratie hebt. Probeer het een paar keer langzaam te doen en voeg dan een run of push toe, zoals bij een gewoon wiel.
9. 9 Oefenen, oefenen, oefenen. Blijf oefenen totdat het wiel gemakkelijk en eenvoudig is. Probeer zowel je rechter- als linkervoet te besturen om het wiel met beide voeten te perfectioneren. Nog een klein beetje en je kunt het stuur zonder handen doen!
   • Als u erg bang bent om te vallen, vraag dan iemand om u te ondersteunen totdat u zich zelfverzekerd voelt.
   • Als uw wiel naar de ene of de andere kant valt, plaatst u hoogstwaarschijnlijk uw hand niet goed of staan ​​uw voeten niet op één lijn. Vraag iemand om vanaf de zijkant te observeren en advies te geven over de uitvoeringstechniek.
10. 10 Maak het wiel in verschillende stappen. Als je niet beide handen op de grond kunt houden, kun je eerst proberen een normaal wiel te spelen. Plaats tijdens het spelen niet beide handen tegelijk op de grond. Laat eerst je dominante hand zakken, pauzeer even en laat dan je andere hand zakken zodat de techniek been-hand-hand-been is.

Tips

• Onthoud dat deze truc veel oefening vergt. Wees geduldig!
• Het is een goed idee om op te warmen en uit te rekken voordat u het eenarmige wiel doet.
• Probeer het in hetzelfde ritme te doen als een gewoon wiel.
• Houd je buikspieren gespannen.
• Neem een ​​pauze als u zich moe voelt. Als je polsen pijn doen, heb je genoeg beweging voor vandaag.
• Zorg ervoor dat het gewone wiel gemakkelijk voor je is. Als u net met één hand leert rijden, houd dan de andere hand altijd dicht bij de grond om aan de veilige kant te blijven als u het evenwicht verliest. En zorg voor voldoende ruimte.
• Als je problemen hebt met het wiel op de grond, probeer het dan vanaf een springplank.