Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Word actief
• Methode 2 van 4: Goede gewoonten
• Methode 3 van 4: Organisatie van het werk
• Methode 4 van 4: Voor jezelf zorgen
• Tips

Voor goede academische prestaties is inspanning vereist in elke klas. Goede gewoonten en een goede organisatie van tijd en schoolbenodigdheden zullen uw trouwste helpers worden. Het is net zo belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zodat je je goed voelt en altijd op je best werkt!

Stappen

Methode 1 van 4: Word actief

1. 1 Notities makenbij het luisteren of lezen. Door aantekeningen te maken, onthoud je niet alleen informatie beter, maar kunnen je hersenen ook actief blijven en informatie opnemen. Maak aantekeningen tijdens de les als je leraar het niet erg vindt. Schrijf tijdens het lezen belangrijke ideeën of vragen op die zich kunnen voordoen.
   • Soms is het sneller en gemakkelijker om te typen, maar handgeschreven notities zijn nuttiger voor het verwerken en onthouden van informatie.

   Wist u? Wanneer een persoon mechanisch tekent, concentreert hij zich beter en onthoudt hij meer informatie die hij hoort!

   
   
2. 2 Stel vragen als iets je niet duidelijk is. Het is de taak van de leraar om je te helpen de stof te leren en te begrijpen, dus wees niet bang om vragen te stellen! Dit zal je niet alleen helpen om het onderwerp beter te begrijpen, maar ook om de leraar te laten zien dat je geïnteresseerd bent in de stof.
   • Als je je schaamt om je hand op te steken en een vraag te stellen tijdens de les, kun je na de les de leraar benaderen of zelfs een e-mail schrijven.
   • Als uw school keuzevakken heeft in een vak, maak dan van deze gelegenheid gebruik om het onderwerp beter te begrijpen.
3. 3 Doe je huiswerk. Het klinkt vanzelfsprekend, maar veel studenten negeren dit aspect. Doe je huiswerk altijd ten volle.
   • Dit is niet alleen handig voor goede cijfers, maar ook voor een algemeen begrip van het onderwerp!
4. 4 Mis geen lessen. Kom naar alle lessen. Probeer ook buitenschoolse activiteiten bij te wonen om uw interesse in leren te tonen en om meer te leren.
   • Als je een les moest missen, vraag dan een klasgenoot of leraar naar de stof die tijdens je afwezigheid is behandeld. Misschien zullen klasgenoten een lesoverzicht met u delen.
   • Je kunt geen lessen overslaan zonder een goede reden. Aanwezigheid kan van invloed zijn op je cijfer, dus waarschuw altijd de docent en documenteer je afwezigheid. Soms mogen studenten een belangrijke opdracht later maken dan anderen.
5. 5 Extra lessen volgen. Neem deel aan het schoolleven - word lid van een hobbyclub, kring of sportafdeling. Activiteiten als deze kunnen je helpen plezier te hebben en andere studenten te leren kennen, en kunnen je ook een voorsprong geven als je naar de universiteit gaat!
   • Studies tonen aan dat het bijwonen van een verscheidenheid aan buitenschoolse activiteiten studenten motiveert om geen lessen te missen, beter te leren en te blijven leren.

Methode 2 van 4: Goede gewoonten

1. 1 Controleer jezelf. Zelfonderzoek stelt u in staat de stof beter te begrijpen en zwakke punten te identificeren waaraan speciale aandacht moet worden besteed. Probeer verschillende methoden om uw kennis te testen:
   • flash-kaarten maken;
   • vraag een vriend om je vragen te stellen over het materiaal;
   • gebruik de toetsen en toetsvragen uit het leerboek;
   • aanvullende tests en enquêtes invullen.
2. 2 Zoek een rustige en comfortabele plek om te studeren. Voor concentratie is het belangrijk om een ​​plek te kiezen waar niemand en niets je zal storen. De studieruimte moet netjes zijn, met goede verlichting en een aangename temperatuur.
   • Werk bijvoorbeeld aan je bureau in je slaapkamer, bibliotheek of rustige coffeeshop.
   • Zorg dat je niet te comfortabel zit! Als je oefent op een bed in je slaapkamer of op een comfortabele bank, loop je altijd het risico in slaap te vallen.
3. 3 Verwijder je telefoon en andere items die je kunnen afleiden. Afgeleide aandacht kan een groot probleem zijn. Het is beter om uw telefoon te verwijderen of uit te schakelen terwijl u werkt. Schakel de tv en andere apparaten die storing kunnen veroorzaken uit.
   • Als je in de verleiding komt om je telefoon te gebruiken, installeer dan productiviteits-apps zoals StayFree die de toegang tot het apparaat beperken.
   • Als je thuis studeert, vraag dan familieleden om je op een bepaald tijdstip niet lastig te vallen.
4. 4 Neem regelmatig pauze. Probeer elk uur 15-20 minuten pauze te nemen om kracht te verzamelen en gefocust te blijven.
   • Tijdens de pauze kunt u opstaan ​​en wandelen, een hapje eten, een korte video bekijken of zelfs een dutje doen.
   • Zelfs korte wandelingen stimuleren de hersenactiviteit, vergroten de creativiteit en verbeteren je probleemoplossend vermogen!

Methode 3 van 4: Organisatie van het werk

1. 1 Gebruik een dagboek. Als je veel lessen volgt, maak dan naast je schoolagenda een dagboek aan. Maak aan het begin van het schooljaar je eigen rooster voor elke dag van de week. Geef aan waar en wanneer je moet zijn.
   • Noteer eventuele buitenschoolse activiteiten zoals clubs en sportsecties.
   • U kunt een papieren notitieboekje of een elektronische applicatie gebruiken.
2. 2 Maak tijd vrij voor huiswerk, huishoudelijk werk en entertainment. Schrijf je schoolrooster op en plan elke dag tijd in voor andere activiteiten. Zo ben je niet te veel tijd kwijt aan één les.
   • Reserveer bijvoorbeeld 2 uur voor huiswerk na school op maandag, dan een half uur voor schoonmaken en 1 uur voor hobby's, spelletjes of plezier met vrienden.
3. 3 Noteer belangrijke data en deadlines. Geef naast de gebruikelijke zaken ook eenmalige gebeurtenissen aan, zoals een aankomend testwerk of de deadline voor een abstract. Noteer data in je agenda, zodat je niets vergeet.
   • U kunt apps zoals Google Agenda met Herinneringen gebruiken om uw telefoon en computer op de hoogte te houden van gebeurtenissen.
4. 4 Prioriteer. Als er veel taken moeten worden voltooid, is het moeilijk om te weten waar te beginnen. Om te voorkomen dat je overweldigd of verbijsterd raakt, kun je to-do-lijsten maken en de moeilijkste of meest urgente taken bovenaan de lijst zetten. Zodra je dergelijke zaken hebt afgehandeld, ga je verder met kleinere of minder urgente taken.
   • Als je bijvoorbeeld morgen een belangrijke wiskundetoets hebt, moet je de herhaling van formules bovenaan de lijst aangeven, en nieuwe Engelse woorden kunnen even wachten.

   Het advies: Als je aan een groot project werkt, probeer het dan op te splitsen in kleinere subtaken. Als u bijvoorbeeld aan het eind van de week een samenvatting moet schrijven, verdeel het project dan in fasen van informatie zoeken, werken aan een plan en een concept.

   
   
5. 5 Bewaar schoolspullen op één plek. Het is noodzakelijk om niet alleen de tijd te organiseren, maar ook alle educatieve benodigdheden. Bewaar studieboeken, notities, afdrukken, briefpapier, notitieboekjes en notitieblokken op één plek, zodat u er niet elke keer naar hoeft te zoeken.
   • Voor het gemak van het zoeken naar materialen kunt u mappen gebruiken voor verschillende items.
   • Zorg voor een nette studieruimte en houd de orde, zodat je niet in huis hoeft te zoeken naar studieboeken en notitieboekjes.

Methode 4 van 4: Voor jezelf zorgen

1. 1 Probeer slaap genoeg tijd. Het is moeilijk om je op je studie te concentreren als je moe op school komt. Probeer eerder naar bed te gaan om elke nacht voldoende te slapen (9-12 uur voor kinderen, 8-10 uur voor tieners, 7-9 uur voor volwassenen).
   • Voor een goede nachtrust voor het slapengaan is het nuttig om te ontspannen met lichtgewicht yoga, meditatie of een warm bad. Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan.
   • Voor een gezonde nachtrust zet je apparaten met schermen een half uur voor het slapengaan uit, drink je 's middags geen koffie en andere stimulerende middelen, slaap je in een donkere en rustige kamer op een comfortabel bed.

   Wist u? Tijdens de slaap nemen de hersenen de informatie op die ze gedurende de dag hebben geleerd. Dit is de reden waarom slaap zo belangrijk is voor het onthouden en goede cijfers!

   
   
2. 2 Eet 3 keer per dag gezond voedsel. Bij onvoldoende voeding voelt de persoon zich moe, geïrriteerd en niet in staat zich te concentreren. Het is belangrijk om minimaal 3 keer per dag een uitgebalanceerd dieet te volgen. Begin je dag altijd met een voedzaam ontbijt om je batterijen op te laden voor de les. Elke maaltijd moet het volgende bevatten:
   • vers fruit of groenten;
   • volkoren;
   • Magere eiwitten zoals kipfilet of vis
   • gezonde vetten uit vis, noten en plantaardige oliën.
3. 3 Niet toestaan uitdroging. Je moet altijd water bij de hand hebben om je dorst te lessen. Water helpt je gefocust te blijven en geeft energie. Het is het beste om gewoon water te drinken, hoewel je de vloeistof die je nodig hebt ook uit kruidenthee, sappen, soep en sappige groenten en fruit kunt halen.
   • De benodigde hoeveelheid water is afhankelijk van de leeftijd. Tussen de 9-12 jaar moet je bijvoorbeeld 7 glazen water per dag drinken. Volwassenen en tieners moeten hun inname verhogen tot 8 glazen water per dag.
   • In de hitte en tijdens hoge fysieke activiteit moet je meer water drinken. Luister naar je lichaam en les je dorst.
   • Probeer geen dranken met cafeïne of een hoog suikergehalte te drinken - ze veroorzaken slechts een korte uitbarsting van energie, die zeer snel plaatsmaakt voor vermoeidheid en vermoeidheid.
4. 4 Leren verlicht de spanning. Studeren is vaak stressvol, dus neem de tijd en de gelegenheid om te ontspannen. Door angst en spanning los te laten, zullen je academische prestaties verbeteren. U kunt het volgende doen:
   • doe yoga of meditatie;
   • wandelen en tijd buiten doorbrengen;
   • tijd doorbrengen met vrienden, familie en huisdieren;
   • tijd vinden voor creativiteit, hobby's en hobby's;
   • Luisteren naar muziek;
   • films kijken of boeken lezen.
5. 5 Beloon jezelf voor prestatie. Vier altijd je successen! Deze aanpak helpt je gemotiveerd te blijven. Beloon jezelf voor kleine en grote prestaties.
   • Trakteer uzelf bijvoorbeeld na een uur studeren op uw favoriete fruit of een YouTube-video.
   • Een goede toets kun je vieren met een pizza met vrienden.
6. 6 Streef naar denk positief. Een positieve houding zal niet alleen de stress op school verminderen, maar het zal je ook helpen om goed te studeren. Als je negatieve gedachten hebt over specifieke onderwerpen of over de school in het algemeen, probeer deze dan te vervangen door positieve ideeën.
   • Bijvoorbeeld in plaats van te denken: “Ik haat wiskunde! Ik zal deze formules nooit begrijpen, "- je zou moeten denken:" Het is moeilijk, maar als je moeite doet, kom ik er wel uit! "
   • Wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat een positieve houding het functioneren van de hersengebieden die helpen bij het onthouden van informatie verbetert!
7. 7 Krijg ondersteuning. Niemand hoeft alleen met stress om te gaan. Vertel vrienden of familie hoe u zich voelt en hoe zij u kunnen helpen. Als je extra hulp of ondersteuning nodig hebt, vraag dan advies aan een schoolpsycholoog.
   • Soms is het genoeg om met een vriend te praten om je beter te voelen.
   • Wees niet bang om praktische hulp te vragen.Zeg bijvoorbeeld: 'Mam, ik vind het erg spannend om alleen te werken. Kun je screeningvragen stellen om me voor te bereiden?"

Tips

• Maak altijd van de gelegenheid gebruik om extra taken uit te voeren.
• Als je problemen hebt met het begrijpen van een onderwerp, praat dan met je leraar. Misschien zal hij u de stof anders uitleggen of voorstellen hoe met dit onderwerp om te gaan.