Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Hoe u uzelf kunt beschermen tegen iemand op internet
• Methode 2 van 4: Contact op school vermijden
• Methode 3 van 4: Hoe te handelen op het werk
• Methode 4 van 4: Omgaan met moeilijkere situaties
• Tips
• Waarschuwingen

Je hebt een conflict gehad met een andere persoon en nu wil of moet je jezelf tegen deze persoon beschermen. De redenen voor dit verlangen kunnen variëren, van lichte irritatie tot levensbedreigende omstandigheden. Gebrek aan contact met de persoon met wie u een conflict heeft, zal u toelaten om de verergering van de situatie en de herhaling van ruzies en geschillen te voorkomen. Om uzelf te beschermen tegen de aanwezigheid van een ongewenste persoon in uw internetruimte, op school, op het werk en in het gezin, moet u verschillende praktische strategieën beheersen als u gedwongen wordt iets te doen om geen contact met de persoon op te nemen.

Stappen

Methode 1 van 4: Hoe u uzelf kunt beschermen tegen iemand op internet

1. 1 De persoon verwijderen, afmelden of verwijderen van vrienden op sociale netwerken. Elk sociaal netwerk heeft de mogelijkheid om een ​​contact te verwijderen. Dit zorgt er niet alleen voor dat u de persoon niet meer ziet, maar het maakt uw aantekeningen ook onzichtbaar voor hen.
   • Zorg ervoor dat je alle filters hebt ingesteld om de persoon te blokkeren.
   • Mogelijk moet u uw sociale media-accounts verwijderen. Het is mogelijk dat u het niet leuk zult vinden, maar in sommige gevallen zijn dergelijke acties gerechtvaardigd.
2. 2 Blokkeer het e-mailadres van de persoon. Om te voorkomen dat de persoon u opnieuw schrijft, blokkeert u hem in uw adresboek. Stel een spamfilter in zodat de e-mails van een persoon naar de prullenbak worden gestuurd. Als je bewijs wilt verzamelen dat iemand je stalkt, aanvalt of mentaal lastigvalt, verplaats de brieven dan naar een aparte map. In andere gevallen kunnen de letters gewoon worden verwijderd.
   • Voor gerechtelijke procedures is vaak een bewijs van vervolging vereist, omdat de documenten de tenlastelegging staven.
3. 3 Bel of sms de persoon niet zelf. Het kan moeilijk voor je zijn om niet in contact te komen: misschien wil je iets onprettigs aan de persoon uiten of worstel je met de wens om de relatie te herstellen. In beide gevallen zal contact onnodige communicatie uitlokken, wat de situatie kan verergeren.
4. 4 Beantwoord geen oproepen, berichten of e-mails. Vind de kracht om de persoon te negeren. Het is misschien niet moeilijk. De persoon kan echter proberen contact met u op te nemen om alleen maar meer schade aan te richten. Stilte laat de persoon weten wat je ware bedoelingen zijn en voorkomt onnodige communicatie.

Methode 2 van 4: Contact op school vermijden

1. 1 Wijzig klas, groep of school. Als je niet kalm kunt blijven of je moet gewoon afstand nemen van de persoon, onderneem dan actie. Je vindt het misschien moeilijk om examens of andere tests te halen, maar als de situatie echt moeilijk is, moet je ervoor gaan.
   • Als je aan het bestuur van de onderwijsinstelling uitlegt waarom je dit wilt doen, kunnen zij je met begrip behandelen.
2. 2 Praat met je docent of administratie. Dit probleem moet persoonlijk worden besproken, dus bel of schrijf naar de persoon die hem of haar vraagt ​​om een ​​afspraak met u te maken. Misschien moet je niet alleen met de leraar praten, maar ook met iemand van de administratie. Ben je jonger dan 18 jaar, dan moet een ouder je vergezellen.
   • Je kunt het zo zeggen: “Het werd extreem moeilijk voor mij om in dezelfde groep te studeren met _____. Ik moet overstappen naar een andere klas. Je kunt deze persoon ook uitnodigen om over te stappen. Wat kan er in deze situatie gedaan worden en hoe snel?"
   • Docenten en administratie kunnen proberen het probleem op te lossen zonder toevlucht te nemen tot vertaling. Blijf kalm en blijf op je hoede. Streef ernaar dat aan al uw behoeften wordt voldaan.
   • Wees bereid om in detail uit te leggen waarom u hierom vraagt.
3. 3 Neem een ​​andere weg. College campussen kunnen erg groot zijn. Zoek de minst populaire route. Als je weet hoe de persoon met wie je niet wilt oversteken zich gewoonlijk beweegt, loop dan om hem niet te ontmoeten. Ja, het kan zijn dat u meer tijd onderweg moet doorbrengen, maar op deze manier kunt u voorkomen dat u de ongewenste persoon ontmoet.
   • Als je iemand in de verte ziet, draai je dan om en ga de andere kant op.
4. 4 Vermijd oogcontact. Het kan zijn dat u bij toeval een ongewenst persoon tegenkomt. Wend je ogen zo snel mogelijk af om onnodige interactie met hem te voorkomen. Wees voorbereid op het onverwachte.
5. 5 Vraag vrienden om je te helpen. Met de hulp van je vrienden zul je gemakkelijker door onaangename momenten komen. Een vriend kan je blokkeren of een ongewenst persoon afleiden, zodat je ongemerkt weg kunt lopen. Het is echter belangrijk om alleen hulp te vragen aan degenen die u echt vertrouwt.
   • Begin een gesprek met iemand op het feest. Loop naar de persoon toe en zeg: "Ik zal nu met je praten omdat ik moet vermijden om één persoon te ontmoeten. Je vindt het toch niet erg, hè?" Dit geeft je niet alleen de mogelijkheid om contact met de ongewenste persoon te vermijden, maar het stelt je ook in staat om te chatten met de persoon die je leuk vindt.
6. 6 Wees bereid om je toevlucht te nemen tot trucs waarmee je snel uit de situatie kunt komen. Het kan zijn dat u moet doen alsof u aan het telefoneren bent of dat u uw bril of sleutels kwijt bent. Deze trucs werken zelfs met de meest irritante mensen.
   • Als iemand met wie je niet wilt praten naar je toe komt, pak dan je telefoon en doe alsof je een belangrijk gesprek hebt. Je kunt je afwenden en vertrekken.
   • Als je een gesprek wilt beëindigen dat je niet leuk vindt, zucht dan plotseling en zeg dat je niet meer weet waar je je sleutels hebt gelaten en dat je moet rennen. Dit zal je helpen om uit een situatie te komen waarin je je ongemakkelijk voelt.
7. 7 Waardeer de ervaring die onaangename situaties je geven. Sommigen geloven dat iedereen, zelfs de meest irritante en onaangename mensen, in ons leven verschijnt om een ​​of andere les te geven. Elke nieuwe ervaring leert iets en stelt ons in staat om beter te begrijpen wat we willen van het leven.
   • Maak een lijst van wat de onaangename ervaring je heeft geleerd.
   • Maak een lijst van alle positieve ervaringen die met de situatie te maken hebben. De meeste situaties bevatten ook iets goeds.

Methode 3 van 4: Hoe te handelen op het werk

1. 1 Veranderen van baan. Het is niet altijd mogelijk om van baan te veranderen, maar in sommige situaties zal deze oplossing optimaal zijn. Problemen op het werk kunnen variëren van een eenvoudig misverstand tot iets veel ernstigers (zoals beschuldigingen van seksuele intimidatie). Misschien wil je je baan houden omdat je het leuk vindt. In dit geval moet u nadenken over andere opties om het probleem op te lossen.
   • Meld alle ernstige incidenten aan Human Resources. De taak van deze afdeling is onder meer om in dergelijke situaties te helpen.
2. 2 Vraag om overgeplaatst te worden naar een andere afdeling, naar een ander kantoor, of om je manager te vervangen. Als je in een kantoor of productiefaciliteit werkt, zijn er misschien niet veel opties, maar als je jezelf fysiek van iemand moet afschermen, vraag er dan om. Houd er niet mee op om naar iemand te moeten luisteren of in de buurt te zijn van iemand die je niet mag. Dit heeft een negatieve invloed op uw werkplezier en verhoogt uw stressniveau.
   • U wordt gevraagd het verzoek te onderbouwen, dus wees hierop voorbereid.Schrijf van tevoren uw zorgen op en neem al uw papierwerk mee naar de vergadering.
   • U bent niet de eerste of de laatste die om een ​​overboeking vraagt. Dit gebeurt in veel bedrijven.
3. 3 Focus op uw productiviteit. Door je te concentreren op je werk en op wat je moet doen om productief te zijn, kun je de ongewenste persoon vermijden. Je hebt recht op een conflictvrije werkplek waar je je veilig voelt. Door alleen te werken, vermijd je interactie met mensen die je woorden of acties verkeerd kunnen interpreteren.
   • Ruim tijdens de lunch je lades op, doe eenvoudige oefeningen, lees tijdschriften.
   • Geniet van de tijd die je alleen met jezelf doorbrengt. Mediteer, doe yoga, schrijf poëzie. Dit alles zal je helpen stress te bestrijden.
4. 4 Denk aan het werkschema van de persoon die je niet mag. Diensten kunnen op verschillende tijdstippen en op verschillende dagen van de week beginnen en eindigen. Als je in ploegen werkt, vraag dan om je rooster te wijzigen. Als je van negen tot vijf werkt, zal het moeilijk voor je zijn om schemawijzigingen door te voeren, maar je kunt rekening houden met het schema van de persoon die je vermijdt en je aanpassen aan hun pauzes en lunch.
5. 5 Accepteer geen uitnodigingen. Wees voorzichtig en weiger uitnodigingen voor evenementen waar er een persoon is die je niet mag. Je mag jezelf niet in gevaar brengen of jezelf in een ongemakkelijke positie brengen.
   • Als u meer tijd met uw collega's wilt doorbrengen, regel dan uw evenementen met hen.
6. 6 Wees niet bang om uit ongewenste situaties te komen. Er is niets erger dan in een situatie te verkeren waarin je je ongemakkelijk voelt. Misschien doe je niets omdat je baas in de buurt is of omdat je je zorgen maakt over wat collega's over je denken of zeggen. Wees niet bang om te zeggen dat het tijd is om te gaan omdat het een lange weg naar huis is, of om een ​​andere reden.
   • U kunt naar het toilet gaan en daarna rustig weggaan zonder afscheid te nemen. Dit is een acceptabele oplossing. Het is belangrijk om jezelf te ontdoen van het gezelschap van de persoon die je vermijdt en uit een onaangename situatie te komen.
   • Als je weggaat zonder het aan iemand te vertellen, schrijf dan een bericht naar een vertrouwde collega en leg uit dat je bent vertrokken. Anders kunnen mensen zich zorgen over je gaan maken, vooral als je met niemand een conflict hebt gehad.
7. 7 Gedraag je waardig in het geval van een ongeplande interactie met een persoon die je niet mag. Hoogstwaarschijnlijk zult u op een gegeven moment met deze persoon over werk moeten praten. Blijf kalm, gedraag je waardig en concentreer je op je werk om conflicten te voorkomen. Reageer niet op pogingen om u te provoceren.
   • Wacht tot je het gesprek beëindigt. Feliciteer jezelf dat je het doet.
   • Houd een positieve houding aan. Praat niet met de persoon die je niet leuk vindt over serieuze onderwerpen, bespreek geen problemen met hem of klaag bij hem. Demonstreer een kalme en optimistische houding die niet kan worden overschaduwd door negativiteit of onhandigheid van de situatie.
   • Denk positief. Zo voorkom je dat je verstrikt raakt in negatieve discussies.
   • Niemand kan de situatie van je overnemen als je een positieve houding aanhoudt. Reageren op een provocerende opmerking zal de controle overdragen in de handen van uw gesprekspartner. Maar alleen jijzelf bent in staat om je gevoelens en acties te beheersen en er verantwoordelijkheid voor te nemen. Dit is een belangrijke taak.
8. 8 Probeer het grote geheel te zien. Het is erg belangrijk. Als je begrijpt dat het leven na het conflict doorgaat, zal het makkelijker voor je worden om van negatieve gevoelens af te komen. Je zult je opgelucht voelen. Laat los wat er is gebeurd en richt je op nieuwe prioriteiten.
   • Als je probeert de situatie los te laten, maar het lukt je niet, dan kan dat betekenen dat je je nog niet bewust bent van sommige van je gevoelens.

Methode 4 van 4: Omgaan met moeilijkere situaties

1. 1 Stel grenzen. Je moet je bedoelingen en verwachtingen aan mensen uitleggen, wat het conflict ook is: ruzie met je schoonmoeder, drugsverslaving van een neef of zus, het verkeerde gedrag van oom jegens je kind, enzovoort. Uw beslissing om de persoon te vermijden wordt waarschijnlijk gedreven door een soort van repetitieve problematische interacties.
   • Als je met deze persoon samenwoont, zeg dan dit: “Ik wil dat je weet dat ik van plan ben afstand te nemen van deze conflictsituatie. Het lijkt mij dat dit juister zou zijn. Kunnen we afspreken dat we ons niet meer met elkaars zaken bemoeien?"
   • Als u gescheiden woont, is het gemakkelijker om het probleem op te lossen. Vraag je niet te bellen of te sms'en. Vermijd elk contact.
2. 2 Ga niet naar familie-evenementen. In veel gezinnen ontstaan ​​tijdens algemene vergaderingen conflicten. Als je het gezelschap wilt vermijden van iemand wiens aanwezigheid onvermijdelijk een probleem zal veroorzaken, bied dan je excuses aan en weiger deel te nemen aan het evenement.
   • Plan zelf familiebijeenkomsten, maar vermijd overlappende gebeurtenissen zodat uw dierbaren niet hoeven te kiezen tussen u en de persoon die u vermijdt, anders zal de situatie alleen maar escaleren.
3. 3 Communiceer alleen met de persoon in aanwezigheid van anderen. Misschien heb je een familielid dat je om de een of andere reden niet vertrouwt en met wie je niet alleen wilt zijn. Wat de reden ook is, neem een ​​getuige mee als je met die persoon om moet gaan. Persoonlijke veiligheid moet uw topprioriteit zijn.
4. 4 Raadpleeg een specialist als u niet kunt omgaan met uw gedachten en emoties. Als je gekweld wordt door gedachten aan deze onaangename situatie, kan het nuttig voor je zijn om met een therapeut te praten. Ga naar een psychotherapeut in uw stad.
   • Zoek online een specialist.
   • Vraag een vriend, collega of familielid om advies.
5. 5 Zoek indien nodig juridische hulp. Als de situatie escaleert, moet u mogelijk contact opnemen met een advocaat. Conflicten zijn anders, en in sommige situaties is het het beste om te proberen jezelf te beschermen tegen interactie met een persoon op alle mogelijke manieren. Bij een gang naar de rechter confronteren beide partijen elkaar. Alles wat je zegt of doet kan in de rechtszaal worden gebruikt. De advocaat zal u uitleggen wat u moet doen en hoe u dat moet doen.
6. 6 Ontvang een verbod bij benadering als dit in uw land van toepassing is (de Russische wet voorziet niet in een dergelijk verbod). De persoon die je vermijdt, kan gevaarlijk zijn. Als u denkt dat u in gevaar bent, vraag dan een huisverbod aan bij de rechtbank om te voorkomen dat de persoon contact met u opneemt. Als hij het verbod overtreedt, kunt u contact opnemen met de wetshandhavingsinstanties.

Tips

• Je kunt altijd een reden vinden om uit de situatie te komen.
• Laat de situatie je geest niet domineren. Besteed je energie aan productievere dingen.
• Leef voort. Om de een of andere reden vermijd je de persoon, herpak jezelf en plaats het conflict in het verleden.
• Misschien brengt een plotselinge ontmoeting je uit balans. Je kunt hallo zeggen en verder gaan, of gewoon je mond houden. Wees op beide voorbereid.
• Het is belangrijk om kalm te blijven en je in elke situatie waardig te gedragen. Dit zal het probleem oplossen zonder negativiteit.
• Als iemand u of iemand van uw dierbaren psychologische druk uitoefent, meld dit dan aan de bevoegde autoriteiten.
• Probeer van uw persoonlijke veiligheid uw hoogste prioriteit te maken. Sta geen contact toe met de persoon die je uit alle macht vermijdt en bescherm dierbaren tegen zijn aanwezigheid.

Waarschuwingen

• Als er een huisverbod tegen u is uitgevaardigd, bent u verplicht hieraan te voldoen, anders krijgt u juridische consequenties. De wet beschermt iedereen tegen schade die andere mensen kunnen aanrichten. Het is belangrijk om de wet te respecteren, wie deze ook beschermt.
• Overweeg de ernst van het conflict.Als u zich in een situatie bevindt waarin elk contact tussen u en een andere persoon verboden is, doe dan uw best om het die persoon niet eerst te vertellen.
• De wetten met betrekking tot vervolging verschillen van land tot land. Als je vervolgd wordt, meld de kwestie dan aan iemand met meer gezag: een ouder, leraar, kerkleider, politieagent of advocaat.