Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Hoe een toespraak te houden
• Methode 2 van 4: Spreken in vergaderingen
• Methode 3 van 4: Met mensen praten
• Methode 4 van 4: Zelfverzekerde lichaamstaal oefenen?
• Tips

Als je voor een groep mensen gaat optreden, is het niet meer dan normaal om opgewonden te raken. Veel mensen zijn bang om in het openbaar te spreken, maar je kunt leren jezelf te beheersen, zelfs in geval van angst. Blijf zelfverzekerd wanneer u een toespraak houdt, spreekt tijdens een vergadering of praat met vrienden, zodat uw stem wordt gehoord!

Stappen

Methode 1 van 4: Hoe een toespraak te houden

1. 1 Train voordat je gaat optreden. Begin met het hardop voorlezen van uw toespraak zonder dat iemand anders hoeft te oefenen. Als u zich zelfverzekerder voelt, oefen dan met spreken in het bijzijn van goede vrienden of familie. Vraag naar de mening van de luisteraar en herhaal de toespraak meerdere keren totdat je klaar bent om met een groep mensen te praten.
   • Je hoeft niet meteen voor een groot publiek op te treden. Begin met één persoon en bouw het aantal aanwezige personen geleidelijk op.
   • Gebruik indien mogelijk een microfoon die vergelijkbaar is met de microfoon die in de zaal aanwezig zal zijn.

   Het advies: probeer jezelf op te nemen op een voicerecorder en luister naar de opname om zwakke punten en plekken te identificeren waaraan je moet werken.

   
   
2. 2 Controleer alle records en plannen die u wilt gebruiken opnieuw. Zorg ervoor dat alle elektronische apparaten goed werken en dat alle onnodige waarschuwingen zijn uitgeschakeld. Bekijk de kaarten en documenten opnieuw en controleer de bestelling. Breng indien nodig wijzigingen aan met een pen en een stift om ze tijdens uw presentatie duidelijk te onderscheiden in de documenten.
   • Probeer zoveel mogelijk informatie te onthouden voor het geval u enkele notities thuis vergeet of technische problemen ondervindt.
   • Als uw toespraak visuele hulpmiddelen gebruikt, wees dan voorbereid om de inhoud van de dia's uit te leggen in het geval van een projectorstoring.
3. 3 Het gemakkelijk maken opwarmen, tot Relax een beetje. Op momenten van opwinding spant het lichaam zich. Verwarm je armen, rug en benen vijftien minuten voordat je gaat sporten om de spanning te verminderen.
   • Als u zich zorgen maakt, schudt u uw handen om te ontspannen.
4. 4 Focus op het kunnen volhouden van 5 minuten. Als u een langere toespraak moet spreken, verdeel de tijd dan in stukken van vijf minuten. Onthoud de spreekmomenten die zich elke 5 minuten voordoen wanneer u oefent. Op deze manier hoef je je geen zorgen te maken over de hele voorstelling - je hoeft je alleen maar te concentreren op de volgende vijf minuten.
   • Als het je lukt om de eerste 5 minuten van de toespraak kalm te blijven, dan houd je de hele toespraak.
5. 5 Praat langzaam om jezelf bij elkaar te krijgen. Veel mensen praten te snel tijdens een optreden vanwege angst. Als je merkt dat je begint te haasten, pauzeer dan en haal diep adem om langzamer te spreken.
   • Als u te langzaam spreekt, kunnen luisteraars uw toespraak saai vinden.
   • Probeer met ongeveer 190 woorden per minuut te spreken om een ​​kalm en efficiënt spraaktempo te behouden.

   Het advies: als je belangrijke ideeën zegt, vertraag dan en onderstreep de woorden zodat de luisteraars opletten.

   
   
6. 6 Blijf praten, ook bij problemen. Focus op spraak in plaats van potentiële technische problemen.Als de microfoon is gedempt, leg hem dan opzij en probeer iets luider te spreken. Als de projector niet werkt, gaat u naar de stappen waarvoor geen visuele hulpmiddelen nodig zijn.
   • Het is niet nodig om stil te staan ​​bij technische problemen, omdat ze niet voor u, maar voor technische specialisten zijn om op te lossen.
   • Concentreer u niet op uw opwinding, om de luisteraars niet af te leiden van de belangrijkste ideeën van uw toespraak. Blijf praten alsof alles in orde is.
7. 7 Bedank het publiek aan het einde van je lezing. Zorg ervoor dat u aan het begin en aan het einde van uw toespraak dankbaarheid uitdrukt, zodat luisteraars zich belangrijk voelen. Dankbaarheid zal ook uw vertrouwen tonen en uw toespraak gedenkwaardig maken.
   • Bedank iedereen die je heeft geholpen bij het voorbereiden van je toespraak.

Methode 2 van 4: Spreken in vergaderingen

1. 1 Bereid een paar woorden voor vóór de vergadering. Als u het onderwerp van een vergadering of afspraak kent, selecteert u het onderwerp dat u wilt behandelen. Schrijf je gedachten op in een notitieboekje dat je van plan bent mee te nemen.
   • Kies onderwerpen waarin u voldoende kennis heeft om gênante situaties te vermijden.
   • Als de vergadering over een specifiek onderwerp gaat, overweeg dan de opties voor antwoorden of suggesties die tijdens de vergadering kunnen worden geuit.
2. 2 Chat met verschillende mensen beurtelings voor de vergadering. Kom alsjeblieft vroeg om niet te haasten of te laat te komen. Wanneer anderen naar de vergadering komen, wissel dan een paar woorden uit om vertrouwen te krijgen. U zult dus al enkele zaken bespreken en uzelf mentaal voorbereiden voordat u voor alle aanwezigen spreekt.

   Het advies: als er een conference call is ingepland, heb je geen één-op-één gesprek met mensen. Zorg ervoor dat u weet hoe de apparatuur werkt om ongemak te voorkomen.

   
   
3. 3 Zeg iets in de eerste 10-15 minuten van de vergadering. Als je lang op je beurt wacht, kunnen anderen je idee uiten. Probeer de eerste 10-15 minuten tussen de sprekers te zijn, zodat je stem zelfverzekerd klinkt.
   • Zelfs als je geen nieuwe ideeën hebt, is het soms nuttig om het punt van een vorige spreker te valideren.
4. 4 Stel tot nadenken stemmende vragen die relevant zijn voor het onderwerp van de vergadering. Wees attent als anderen spreken en stel vragen als je twijfelt aan de juistheid van de stemhebbende benadering. Bespreek volgende stappen of andere methoden die mogelijk effectiever zijn. Vragen als deze zullen de aanwezigen laten zien dat je klaar bent om een ​​significante bijdrage te leveren aan de discussie en dat je van je werk houdt.
5. 5 Vraag je begeleider of mentor naar je deelname aan de bijeenkomst. Nadat de vergadering voorbij is, bespreek je je woorden met iemand die je vertrouwt. Vraag wat er veranderd kan worden in uw gedrag tijdens vergaderingen. De persoon kan waardevol advies geven voor de volgende vergadering en u vertellen of u niet genoeg of te veel spreekt.
   • Dialoog met leiders zal ook uw initiatief en wens om te verbeteren tonen.

Methode 3 van 4: Met mensen praten

1. 1 Plaats jezelf in het midden van de groep mensen met wie je omgaat. Het is niet nodig om aan de kant te gaan staan ​​en stil te zijn. Probeer in het midden te staan ​​om actief deel te nemen aan het gesprek. Dit zal worden gezien als een belangrijke deelnemer aan het gesprek.
   • Houd oogcontact als u niet spreekt en toon interesse.
2. 2 Probeer om de paar minuten iets te zeggen. Als je een paar minuten niets hebt gezegd, maak dan een opmerking of stel een relevante vraag. Dit kan helpen om nieuwe onderwerpen naar voren te brengen of het gesprek in de gewenste richting te sturen.
   • Luister actief om de gedachten van anderen aan te vullen. Als de persoon bijvoorbeeld zei dat hij onlangs een nieuwe film heeft gezien, vraag hem dan wat hij van de film vindt.
   • Als u zich gestrest voelt, probeer dan een tijdje stil te zijn en te ontspannen.
   • Als u nieuw bent in het gezelschap van mensen die elkaar goed kennen, probeer dan actief deel te nemen aan het gesprek om uw eigen te worden.
3. 3 Vul het gesprek aan, zodat je niet als een zwijgzame overkomt. Zelfs als je de toon voor het gesprek niet zet, kun je jezelf nog steeds bekend maken. Korte uitroepen als "Ja, natuurlijk" of "Dat kan niet!" zodat u actief kunt deelnemen aan het gesprek.
   • Praten over triviale zaken kan je helpen ontspannen en je zelfverzekerd te voelen.
4. 4 Wees volhardend als je wordt genegeerd. Als anderen met elkaar communiceren en geen aandacht aan u besteden, probeer dan opmerkingen in te voegen of uw mening te uiten. Stel vragen bij het bespreken van een onbekend onderwerp.
   • Als vrienden bijvoorbeeld over een film praten, zou je kunnen zeggen: 'Ik heb hem ook gezien. Wat vind je van de hoofdpersoon?"

   Een waarschuwing: probeer je niet te mengen in persoonlijke en privégesprekken, anders wordt je als onbeleefd en ongemanierd beschouwd.

Methode 4 van 4: Zelfverzekerde lichaamstaal oefenen?

1. 1 Adem langzaam en diep van tevoren. Ademen helpt om jezelf bij elkaar te rapen. Adem vijf seconden in door je neus, houd je adem één seconde in en adem uit door je neus of mond. Adem 2-3 minuten diep in tot je ontspant.
   • Er zijn veel toepassingen voor telefoons met verschillende ademhalingstechnieken. Vind de juiste in de app store voor jouw apparaat.
2. 2 Glimlach vaak. Door te glimlachen lijkt je stem gelukkiger en minder opgewonden als je voor een groep mensen spreekt. Je wordt gezien als zelfverzekerd, open en vriendelijk.
   • Glimlach alleen in relevante situaties. Lachen tijdens een grafrede is bijvoorbeeld geen goed idee, maar glimlachen is wel gepast als je een grappig verhaal vertelt.
3. 3 Oogcontact behouden. Je hoeft niet naar de muur of naar de vloer te kijken, anders zullen mensen je opwinding opmerken. Kies een paar mensen en beweeg je blik een voor een om je gedachten beter te communiceren en contact te maken met de aanwezigen.
   • Als je lang naar één persoon kijkt, kan hij zich ongemakkelijk voelen.
4. 4 Let op je houding en lichaamstaal. Strek je rug zodat je niet onderuit zakt en er zelfverzekerd uitziet. Houd uw hoofd recht en strek uw schouders, zodat u diep adem kunt halen en uzelf kunt beheersen als dat nodig is.
   • Kruis je armen niet om je niet te verbergen voor gesprekspartners.

   Het advies: probeer gebaren te maken als je spreekt, zodat je niet aan je kleding of haar gaat friemelen.

Tips

• Leer van elke interactie met grote groepen mensen om te groeien.
• Kom altijd vroeg om niet te haasten of zorgen te maken.
• Kies kleding die comfortabel en geschikt is voor uw gelegenheid, zodat u niet gespannen raakt en u zelfverzekerd voelt.