Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Hoe een spasme te stoppen?
• Methode 2 van 2: Hoe mogelijke oorzaken te voorkomen?

Het trillen van de oogleden of het trillen van het oog (ook wel blefarospasme genoemd) kan belastend, ongemakkelijk en zeer irriterend zijn. Het kan ook ontmoedigend lijken als je het nog niet eerder hebt meegemaakt.Een oogspasme is een onwillekeurige spiersamentrekking die verschillende oorzaken kan hebben, waaronder vermoeidheid van de ogen, vermoeidheid, droge ogen, overmatig gebruik van stimulerende middelen (zoals koffie of medicijnen) en alcohol, of uitdroging, maar de belangrijkste oorzaak is stress. Het maakt niet uit wat de oorzaak is, geen paniek. U hebt verschillende opties om oog- en ooglidtrekkingen te stoppen.

Stappen

Methode 1 van 2: Hoe een spasme te stoppen?

1. 1 Begin met hard te loensen. Sluit je ogen zo goed mogelijk. Open ze dan zo wijd mogelijk. Blijf op deze manier knipperen totdat de tranen uit je ogen komen. Als u pijn voelt of de spiertrekkingen verergeren, stop dan onmiddellijk.
   • Door deze beweging continu te herhalen, kan de traanfilm zich gelijkmatig verspreiden. Het hydrateren van het oog, het kalmeren van de oogleden, het strekken van de spieren van het gezicht en de ogen en het verhogen van de oogcirculatie zal de pijn verlichten.
2. 2 Ontspan je oog met een massage. Masseer met je middelvingers zachtjes je onderste oogleden in cirkelvormige bewegingen. Masseer het trillende ooglid ongeveer drie seconden. Voordat u dit doet, moet u uw handen en gezicht wassen om infectie te voorkomen.
   • Als gevolg van deze methode wordt de bloedsomloop verhoogd en worden de oogspieren versterkt en versterkt.
3. 3 Knipper dertig seconden. Probeer het snel genoeg te doen. De bewegingen moeten heel licht zijn. Stel je voor dat je oogleden de vleugels van een vlinder zijn. Het knipperproces is erg belangrijk voor de ogen. Het ontspant de meeste oogspieren en hydrateert en reinigt de oogbollen, waardoor het trillen kan stoppen. Als u pijn voelt of de spiertrekkingen verergeren, stop dan onmiddellijk.
4. 4 Sluit je oogleden half. U zult merken dat uw bovenste oogleden constant met verschillende snelheden trillen. Concentreer je inspanningen op het stoppen van dit beven.
   • Door te loensen en uw gezichtsscherpte te verbeteren, belast u uw ogen minder. Het kan helpen bij het verlichten van oogkrampen als gevolg van overwerk.
5. 5 Oefening door in uw ogen te knijpen. Sluit je ogen voor een volle minuut. Sluit gedurende deze tijd uw ogen stevig en krachtig en ontspan vervolgens zonder ze te openen. Doe dit drie keer voordat je je ogen opent.
   • Deze oefening verhoogt de traanproductie en hydrateert de ogen. Naast het verlichten van oogkrampen kun je deze oefening ook doen om je oogspieren te versterken.
6. 6 Gun jezelf een acupunctuurmassage. Gebruik de bovenstaande afbeelding om de acupunctuurpunten rond uw ogen te identificeren. Masseer elk punt lichtjes in cirkelvormige bewegingen gedurende 5-10 seconden voordat u doorgaat naar het volgende. Zodra je de cirkel hebt voltooid, begin je opnieuw. Herhaal dit voor ongeveer twee minuten.
   • Hier is nog een vergelijkbare acupunctuurtechniek: plaats je wijs- en middelvinger op je wenkbrauwen. Druk zachtjes en beweeg gedurende vijf minuten in een cirkelvormige beweging naar de rand van de fossa.
   • Acupunctuurtechnieken verlichten oogkrampen door de bloedsomloop te vergroten, terwijl gesloten oogleden tot tranen leiden door de ogen te hydrateren.
   • Was eerst uw handen en gezicht om een ​​infectie te voorkomen.
7. 7 Probeer de aquatherapie-oogtechniek. Wissel uw gesloten ogen af ​​met koud water en daarna met warm water. Koud water vernauwt de bloedvaten en warm water zet ze uit. Deze procedure helpt de bloedcirculatie naar het oog te verhogen om spiertrekkingen te voorkomen.
   • U kunt ook een ijsblokje tegen uw oog drukken voordat u het met warm water afspoelt, als alternatief voor het afwisselen tussen warm en koud water. Herhaal de procedure 7-8 keer.

Methode 2 van 2: Hoe mogelijke oorzaken te voorkomen?

1. 1 Beperk uw inname van cafeïne en andere stimulerende middelen. Te veel koffie, frisdrank of zelfs stimulerende medicijnen kunnen oogtics veroorzaken. Probeer te bezuinigen op hun consumptie.Raadpleeg echter uw arts voordat u de dosering van voorgeschreven medicijnen wijzigt.
2. 2 Drink veel vloeistoffen. Uitdroging kan oogtics veroorzaken. Probeer uw waterinname te verhogen. Drink 8-10 glazen water per dag.
3. 3 Krijg genoeg slaap. Algemene vermoeidheid kan leiden tot droge, overbelaste ogen en oogtics veroorzaken. Streef ernaar om elke nacht 7-8 uur te slapen. Beperk ook het gebruik van elektronische apparaten zoals televisies, mobiele apparaten en computers voor het slapengaan.
4. 4 Ga naar een oogarts. Elk van de volgende symptomen kan leiden tot ernstigere gevolgen en verwijzing naar een optometrist:
   • Spiertrekkingen die al meer dan een week worden herhaald.
   • Spiertrekkingen waarbij het ooglid volledig gesloten is.
   • Spasmen waarbij ook andere spieren in het gezicht betrokken zijn.
   • Roodheid, zwelling of pus uit het oog.
   • Daling van het bovenste ooglid.
   • Begeleidende hoofdpijn of dubbelzien
   • Als de arts vermoedt dat de oogtic het gevolg is van een hersen- of zenuwaandoening (zoals Parkinson of Tourette), zal hij of zij controleren op andere soortgelijke symptomen. De oogarts kan u doorverwijzen naar een neuroloog of andere specialist.
   • Wanneer u naar uw afspraak gaat, moet u met uw arts praten over uw huidige supplementen, medicijnen, trainingsschema's en voedingsstatus.
5. 5 Bespreek voedingssupplementen. Uw arts kan uw vitamines, mineralen en zuurgraad testen, omdat een gebrek aan bepaalde stoffen (zoals calcium) oogtics kan veroorzaken. Uw arts kan op basis van uw testresultaten een eenvoudig zelfzorgmedicijn voorschrijven.
6. 6 Bespreek behandelmogelijkheden. Als u milde chronische oogtics heeft, kan uw arts verschillende behandelingsopties aanbieden. Botulinetoxine ("Botox" of "Xeomin") is de meest voorkomende behandeling. Voor matig ernstige gevallen kan uw arts ook medicijnen aanbevelen zoals clonazepam, lorazepam, trihexyphenidil of een ander spierlaxeermiddel.
   • Als andere behandelingen niet werken, kan uw arts een operatie voorstellen. Ongeveer 75-85% van de patiënten die milde oculaire tics ervaren, wordt behandeld met myectomie. De procedure houdt in dat de chirurg sommige delen van spier- en zenuwweefsel van de beschadigde oogleden verwijdert. Deze methode wordt niet algemeen aanvaard omdat de toediening van botulinumtoxine meestal voldoende is.