Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Gezichts- en baardverzorging
• Methode 2 van 3: Een baardgroeidieet en levensstijl kiezen
• Methode 3 van 3: Potentiële medische behandeling
• Tips

Als je echt een luxe baard wilt laten groeien, moet je eerst accepteren dat dit een bepaalde tijd kost. In feite is erfelijkheid de belangrijkste (en onveranderlijke) factor die de snelheid bepaalt waarmee een baard groeit. Er zijn echter stappen die u kunt nemen die het proces een beetje kunnen versnellen. Verzorg je groeiende baard, leef gezond en raadpleeg je huisarts als je aanvullende maatregelen nodig hebt. En vooral geduld hebben!

Stappen

Methode 1 van 3: Gezichts- en baardverzorging

1. 1 Wees geduldig en laat je gezichtshaar teruggroeien. De snelheid waarmee een baard groeit en de dikte ervan wordt voornamelijk bepaald door erfelijkheid, en er is weinig aan te doen. Hoewel er stappen zijn die je kunt nemen om je baard te laten groeien en een beetje te versnellen, moet je accepteren dat het enige tijd duurt om te groeien.
   • Sommige mensen denken dat het regelmatig trimmen van baarden de baardgroei zal versnellen, hoewel dit niet is bewezen.
   • Vaak scheren voordat je een baard laat groeien kan helpen de haarzakjes te stimuleren en de haargroei te versnellen, maar hier is geen wetenschappelijk bewijs voor.
   • Dus, als je besluit een baard te laten groeien, laat je haar dan gewoon vrij groeien!
2. 2 Was je gezicht twee keer per dag om de haarzakjes te deblokkeren. Bevochtig je gezicht met warm water. Als je nog geen baard hebt laten groeien, breng dan een milde gezichtsreiniger aan op je huid. Als de baard al begint door te breken, was je gezichtshaar (en alleen haar) dan met een milde shampoo. Spoel de reiniger en/of shampoo af met schoon, koud water en dep je gezicht daarna droog met een zachte handdoek. Doe dit dagelijks 's morgens en' s avonds.
   • Regelmatig wassen helpt om vuil en vet uit je haarzakjes te verwijderen, waardoor het haar gemakkelijker kan groeien.
   • Om te testen of de reiniger zacht genoeg is voor je huid, breng je een beetje aan op je kin en laat je het daar 10 minuten intrekken. Als er geen tekenen van een reactie zijn (roodheid of irritatie), kunt u proberen met dit product te wassen.
3. 3 Masseer je gezicht twee keer per dag om de follikels te stimuleren. Druk stevig maar pijnloos op uw gezicht met uw vingertoppen en masseer vervolgens de huid in kleine cirkelvormige bewegingen over het baardgebied. Masseer twee keer per dag ongeveer 10 minuten.

   Het advies: regelmatige gezichtsmassage helpt de haarzakjes te stimuleren en de baardgroei te versnellen. Bovendien is hij gewoon knuffelig!

   
   
4. 4 Een keer per week scrub je gezicht. Was hierbij zoals je normaal zou doen met een milde reiniger of shampoo, maar was het af met lauw water en laat je huid vochtig. Breng de scrub vervolgens voorzichtig aan op je hele gezicht (ook op de behaarde plekken), spoel volledig af met schoon water en dep droog met een handdoek.
   • Exfoliëren helpt dode huidcellen te verwijderen die mogelijk verhinderen dat haarzakjes hun volledige groeipotentieel bereiken.
   • Controleer voordat u een exfoliator voor het hele gezicht gebruikt of deze geschikt is voor uw huid.Breng een kleine hoeveelheid aan op uw kin en laat deze 5-10 minuten intrekken. Als het geen branderig gevoel of irritatie veroorzaakt, kun je het over je hele gezicht gebruiken.
5. 5 Behandel groeiend haar met een olie of baardverzachtend middel. Hoewel je op je hoede moet zijn voor geadverteerde baardstimulansen, kunnen baardoliën en -verzachters echt goed doen. Met hun hulp kun je je baard verzachten en hydrateren, wat de groei een beetje kan versnellen.
   • Vermijd het gebruik van baardolie als uw huid vatbaar is voor acne, omdat dit het erger kan maken.
   • Ongeacht of baardproducten de snelheid van de haargroei zullen beïnvloeden, ze zullen de baard in ieder geval mooier en netter maken.

   Het advies: Kies waar mogelijk baardproducten met eucalyptus. Er zijn aanwijzingen dat eucalyptus de haargroei daadwerkelijk kan stimuleren.

   
   
6. 6 Probeer huismiddeltjes om de baardgroei te stimuleren. Zoals met de meeste andere huismiddeltjes, is hun effectiviteit twijfelachtig. Ze kunnen echter geen kwaad, dus overweeg een (of meer) van de volgende te gebruiken:
   • Maak een vloeibare pasta met 1 eetlepel (15 ml) vers limoensap en 1 eetlepel (15 gram) gemalen kaneel. Breng het in een dunne laag aan op je baard, laat het 20-30 minuten intrekken en was het daarna af met je gewone gezichtsreiniger. Gebruik de pasta 1-2 keer per dag, maar stop als je irritatie opmerkt.
   • Meng 3 eetlepels (45 gram) gedroogde mosterdblaadjes met 60 milliliter amla-olie tot een gladde pasta. Breng de pasta in een dunne laag aan op je baard en laat het 15-20 minuten intrekken, spoel het dan af en was het met je gebruikelijke gezichtsreiniger. Koel de resterende pasta en gebruik deze eenmaal per dag gedurende 2-3 dagen.
   SPECIALIST'S ADVIES

   

   Marlon rivas

   
   
   Professionele kapper Marlon Rivas is een kapper en eigenaar van MGX Professional Men's Grooming, een kapperszaak in de San Francisco Bay Area. Hij is ook de oprichter van Busystyle.com, een online planningsservice voor kapperszaken en schoonheidssalons. Heeft meer dan 15 jaar ervaring als herenkapper en zaakvoerder kapperszaken.

   Marlon rivas
   Professionele herenkapper

   Laat je baard een paar weken vrij groeien voordat je een methode probeert. Na een gladde scheerbeurt heeft u 's avonds korte stoppels.Laat dit haar een week teruggroeien en je zult zien dat het in onregelmatige plekken groeit. Over twee weken zijn de lege plekken opgevuld en duurt de hele groeifase vier weken. Haargroei kent verschillende fasen en een volledige cyclus duurt meestal vier weken, dus wees niet van tevoren ontmoedigd.

Methode 2 van 3: Een baardgroeidieet en levensstijl kiezen

1. 1 Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B3, B5, B7 en B9. Sommige B-vitamines bevorderen de haargroei, dus verhoog uw inname om uw baard wat sneller te laten groeien en dikker te maken. Biotine (vitamine B7) is bijzonder gunstig - u kunt ook uw arts raadplegen over het nemen van voedingssupplementen die het bevatten.
   • Noten zijn een uitstekende bron van biotine (vitamine B7).
   • Vitaminen B3 en B5 komen voor in kip, rundvlees, vis, zuivelproducten en avocado's.
   • Vitamine B9 kan worden verkregen uit granen, noten en groene bladgroenten.
2. 2 Verhoog uw inname van vitamine A, C en E. Net als de B-vitamines draagt ​​elk van deze vitamines op de een of andere manier bij aan de haargroei. Bovendien zijn ze essentieel voor de algehele gezondheid.
   • Eet wortelen, broccoli en groene bladgroenten voor vitamine A.
   • Kies groene paprika's, tomaten en citrusvruchten om je lichaam van vitamine C te voorzien.
   • Eet bonen, noten en groene bladgroenten voor vitamine E.
3. 3 Eet een uitgebalanceerd dieet om je baard gezond te houden. Het is niet alleen gunstig om belangrijke vitamines uit voedsel te halen, maar ook om een ​​gezond dieet te volgen om het lichaam van andere heilzame voedingsstoffen te voorzien. Denk er eens over na - wat goed is voor je gezondheid komt ook je baard ten goede!
   • Eet veel groenten, fruit, volle granen, magere eiwitbronnen en gezonde vetten (zoals avocado's en olijfolie).
   • Verminder uw inname van bewerkte voedingsmiddelen, overtollig zout en suiker en ongezonde vetten (waaronder verzadigde vetten en transvetten die in bewerkte voedingsmiddelen worden aangetroffen).
   • Drink water om uw lichaam en haarzakjes van vocht te voorzien.
4. 4 Volg deskundig advies over lichaamsbeweging en slaap. Net als goed eten, is voldoende bewegen en gezond slapen goed voor de algehele gezondheid en de gezondheid van je baard. Probeer je aan de volgende regels te houden:
   • Zorg voor minimaal 150 minuten per week matige aërobe oefening. Bij matige intensiteitsoefeningen nemen uw hartslag en ademhaling zo sterk toe dat het moeilijk wordt om te spreken.
   • Doe elke 2-3 keer per week 30-60 minuten aan krachttraining.
   • Reserveer ongeveer 8 uur per nacht voor een ononderbroken, gezonde slaap.
5. 5 Verlaag je stressniveausbaardgroei te bevorderen. Je hebt misschien gehoord dat stress haaruitval kan veroorzaken. In dit geval zou het geen verrassing voor u moeten zijn dat het ook hun groei kan vertragen. Dus hoe minder je je zorgen maakt over je baard, hoe beter hij zal groeien!
   • Vind de stressverminderingstechnieken die het beste voor u werken. Probeer yoga, meditatie, diep ademhalen, progressieve spierontspanning, wandelen in de natuur, luisteren naar rustgevende muziek, chatten met vrienden of een interessant boek lezen.
   • Als u het moeilijk vindt om met stress om te gaan, overleg dan met uw arts of psycholoog.
6. 6 Stoppen met rokenom de algehele gezondheid (en mogelijk de baardgezondheid) te bevorderen. Er is geen direct bewijs dat roken een negatief effect heeft op de baard. Het is echter om vele redenen ongezond, dus een langzamere baardgroei kan worden verwacht. Of je nu een baard probeert te laten groeien of niet, probeer zo snel mogelijk te stoppen met roken.
   • Momenteel zijn er veel hulpmiddelen en methoden om u te helpen stoppen met roken. Praat met uw arts over de methode die voor u het beste werkt (of een combinatie van verschillende methoden).
   • Er zijn aanwijzingen dat roken leidt tot eerdere grijze baarden.

Methode 3 van 3: Potentiële medische behandeling

1. 1 Praat met uw arts over testosteron- en DHT-niveaus. Testosteron kan worden onderverdeeld in twee soorten, die vaak worden aangeduid als testosteron zelf (T) en dihydrotestosteron (DHT). Het DHT-niveau beïnvloedt de dikte van de baard en het T-niveau beïnvloedt de dikte van haar haar. Het controleren van uw T- en DHT-niveaus onder begeleiding van een arts kan u helpen een baard te laten groeien.
   • Gebruik geen testosteronverhogende pillen, crèmes, injecties of andere producten zonder eerst uw arts te raadplegen en goed te keuren. Deze producten kunnen veel ongewenste bijwerkingen hebben en uiteindelijk voorkomen dat je een baard laat groeien.
   • Uw arts kan aanbevelen meer tijd te besteden aan regelmatige krachttraining om de testosteronniveaus op natuurlijke wijze te verhogen.
2. 2 Praat met uw arts over het aanbrengen van minoxidil (Alerana, Generolon) op uw gezicht. Dit medicijn wordt veel gebruikt om mannelijke kaalheid te vertragen. Met de juiste behandeling van de gezichtshuid zou het de groei van de baard moeten stimuleren. Hoewel producten die minoxidil bevatten meestal zonder recept worden verkocht, moet u uw arts raadplegen voordat u ze op uw gezicht gebruikt.
   • Deze methode is waarschijnlijk beter geschikt als de baard op sommige plaatsen slecht groeit, en niet om zijn snellere groei over het hele gezicht te bereiken.
   • Als u stopt met het gebruik van het medicijn, kan het gegroeide haar uitvallen.
3. 3 Praat met een professional over het gebruik van microneedling om de haargroei te stimuleren. Bij microneedling wordt de gezichtshuid behandeld met een apparaat dat lijkt op een reinigingsroller, behalve dat er in plaats van plakkerig papier honderden minuscule naaldjes op zitten. Sommige mensen geloven dat injecties met kleine naalden de haarzakjes stimuleren en de baardgroei versnellen.
   • Sommige dermatologen en plastisch chirurgen gebruiken microneedling voor verschillende huidproblemen zoals acne. Neem contact op met een vertrouwde professional voordat u zich inschrijft voor een microneedling-cursus of een geschikt apparaat aanschaft en thuis gebruikt.
   • Indien correct uitgevoerd, zou deze procedure veilig en relatief pijnloos moeten zijn. Het apparaat moet echter voor elk gebruik goed worden gedesinfecteerd volgens de meegeleverde instructies (meestal gedrenkt in alcohol).
4. 4 Overweeg een haartransplantatie als laatste redmiddel. Als je gewoon geen baard kunt laten groeien, kan haartransplantatie je enige remedie zijn. Net als bij hoofdhaartransplantaties, neemt de arts individuele follikels van sommige delen van het lichaam (bijvoorbeeld de rug of nek) en transplanteert deze naar andere (bijvoorbeeld de wangen).
   • Haartransplantatie vereist meestal meerdere sessies en is ook vrij duur en tijdrovend. Het kan tot twee jaar duren voordat je het eindresultaat ziet en deze methode werkt niet altijd.
   • Haartransplantatie kan gaten in de baard corrigeren, maar de groei niet versnellen.

Tips

• Onthoud dat geduld en doorzettingsvermogen de sleutelwoorden zijn. Je kunt de baardgroei misschien wat versnellen, maar erfelijkheid speelt de hoofdrol bij de groei van gezichtshaar. Kijk wat voor baarden je mannelijke familieleden hebben en kijk wat je kunt verwachten.