Schrijver:
Lewis Jackson
Datum Van Creatie:
12 Kunnen 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Sommigen worden verlegen geboren, terwijl anderen van nature brutaal en sociaal zijn. De meeste mensen bevinden zich ergens tussen 'introversie' en 'extraversie' in. Wat uw natuurlijke persoonlijkheidsneigingen ook zijn, zaken als sociale fobie en gebrek aan zelfvertrouwen kunnen u gemakkelijk scheiden van de mensen om u heen. Gelukkig kun je echter leren hoe je je hersenen kunt trainen en uit die schaal kunt komen!
Stappen
Deel 1 van 4: Positief denken
Begrijp het verschil tussen introversie en verlegenheid. Er is een groot verschil tussen introversie en verlegenheid dat je op een feestje niet met iemand kunt praten. Introversie is een persoonlijkheidskenmerk: waardoor je je gelukkig en comfortabel voelt. Daarentegen komt verlegenheid voort uit een gevoel van angst of bezorgdheid over het omgaan met anderen. Zoek uit of je introvert bent of gewoon te verlegen bent om uit je schulp te stappen.
- Introverte mensen geven er de voorkeur aan om alleen te zijn. Ze hebben het gevoel dat ze "opgeladen" zijn als er niemand in de buurt is. Ze vinden het leuk om met mensen om te gaan, maar ze gaan vaak graag uit met kleine groepen en hebben lichte bijeenkomsten in plaats van grote feesten. Als je je alleen gelukkig en op je gemak voelt, zoals het bevredigen van je behoeften, dan ben je waarschijnlijk introvert.
- Verlegenheid kan angst veroorzaken bij het omgaan met anderen. In tegenstelling tot introverte mensen die graag alleen zijn, zijn verlegen mensen dat vaak droom dat ze meer met mensen kunnen communiceren, maar daar te verlegen voor zijn.
- Onderzoek heeft aangetoond dat verlegenheid en introversie bijna helemaal geen verband houden - met andere woorden, verlegen zijn betekent niet dat je introvert bent, en introversie betekent niet dat je 'mensen haat'. ".
- U kunt de Wellesley University-test (in het Engels) doen om uw verlegenheid te testen. Als uw score hoger is dan 49, betekent dit dat u extreem verlegen bent, en als uw score lager is dan 34, laat dit zien dat u niet te verlegen bent.
Uit misvatting in zelfbewustzijn. Het is moeilijk om uit je schulp te stappen als je het gevoel hebt dat iedereen op al je bewegingen let. Maar de wetenschap heeft aangetoond dat degene die ons het meest bekritiseert, wijzelf zijn - vaak herkennen anderen niet eens een brok die wij onaanvaardbaar achten. . Leer hoe u uw acties kunt beoordelen in termen van acceptatie en begrip in plaats van kritiek.- Misvatting begint met schaamte en schaamte. We zijn bang dat anderen ons net zo hard beoordelen als wij onszelf bekritiseren vanwege onze fouten en vergissingen.
- Een voorbeeld van zo'n misleidende gedachte als: 'Ik kan niet geloven dat ik dat zei. Klinkt als een dom kind. " Deze gedachte is kritisch voor jezelf en heeft geen toekomstige voordelen.
- Een zelfbewuste gedachte als “Oh, ik ben de naam van de persoon helemaal vergeten! Ik moet een manier vinden om de namen van andere mensen beter te kunnen onthouden ”. Deze gedachte vertelt je dat je iets verkeerd hebt gedaan, maar dat betekent niet dat je leven voorbij is. Het accepteert ook dat u het in de toekomst anders kunt doen.
Onthoud dat niemand u grotendeels in de gaten houdt vriend. Mensen die moeite hebben om uit hun schulp te komen, zitten vaak vast in de gedachte dat iedereen in de buurt elke beweging observeert, wachtend tot ze falen. Als u zich in een sociaal interactieve situatie bevindt, besteedt u dan al uw tijd aan het observeren van ieders acties in de kamer? Natuurlijk niet - je bent druk bezig je te concentreren op de dingen die er echt toe doen. En raad eens? De meeste mensen doen dat.- "Personalisatie" is een veel voorkomende misvatting, of een ongunstige manier van denken, waaraan uw hersenen gewend zijn geraakt. Personalisatie zorgt ervoor dat je je schuldig voelt voor dingen die niet jouw verantwoordelijkheid zijn. Het kan ervoor zorgen dat u alles als uw bedrijf ziet, terwijl die dingen niets met u te maken hebben.
- Leer personalisatie uitdagen door jezelf eraan te herinneren dat het niet alleen om jou gaat. Dat de collega niet reageert op jouw vriendelijke zwaai, is niet boos op jou; Misschien kan ze je niet zien of misschien heeft ze een heel vermoeiende dag achter de rug, of maakt ze zich zorgen over dingen die je niet eens weet. Als u eraan herinnert dat iedereen een rijk innerlijk leven heeft vol gedachten, gevoelens en verlangens, kunt u eraan herinneren dat de meeste mensen het te druk hebben om tijd te besteden aan het observeren van u.
Daag zelfkritiek uit. Misschien ben je bang om uit je schulp te stappen omdat je jezelf constant herinnert aan alles wat je hebt gedaan en die sociale situatie hebt verpest. Misschien ga je weg met de gedachte "Ik ben te stil", "De enige opmerking die ik maakte is stom" of "Ik denk dat ik iemand A of B heb beledigd". We hebben allemaal al eerder geroddeld, maar we zijn er ook allemaal in geslaagd om te socializen. In plaats van geobsedeerd te zijn door de slechte dingen die je wel of niet deed, concentreer je je op de positieve dingen. Herinner jezelf eraan dat je andere mensen aan het lachen kunt maken en dat ze er heel blij uitzien je te zien of dat je ergens een goede mening over hebt.- "Eenrichtingsperceptie" is een ander veel voorkomend type misvatting. Het gebeurt wanneer u zich alleen op de slechte dingen concentreert en alle positieve punten negeert. Dit is een natuurlijke menselijke neiging.
- Bestrijd eenzijdige perceptie door meer aandacht te besteden aan je eigen ervaringen en proactief de positieve punten te erkennen. Je kunt elke keer dat er iets goeds met je gebeurt een klein notitieboekje bij je hebben, ook al is het maar een klein ding. Je kunt deze momenten ook opnemen op twitter of Instagram.
- Als je merkt dat je negatieve gedachten hebt, haal dan je lijst met positieve gedachten tevoorschijn en herinner jezelf eraan dat er veel dingen zijn die je goed kunt doen. En met wat u nu niet kunt, kunt u leren!
Ontdek wat jou speciaal maakt. Als je van je schulp af wilt, moet je voldoende vertrouwen en tevredenheid hebben met wie je bent. Als je tevreden bent met jezelf, heb je de neiging om met anderen te delen wie je bent. Denk na over de dingen die jou speciaal maken: je eigenzinnige gevoel voor humor, je reiservaring, de intelligentie die je opdoet na het lezen van zoveel boeken. Wees trots op wat je voelt blijf jezelf en herinner jezelf eraan dat je dat bent werkelijk kwaliteiten hebben die je verdient om te laten zien de volgende keer dat je de wereld in stapt.
- Maak een lijst van de dingen waarin u zich goed voelt over uzelf.
- Niets is te "klein" om op deze lijst op te nemen! We hebben vaak de gewoonte onze talenten en prestaties te onderschatten (een ander soort misvatting), ervan uitgaande dat wat we weten niet zo groot is als wat anderen kunnen. Maar niet iedereen weet hoe hij ukelele moet spelen of perfect roerei moet koken of de beste winkelaanbiedingen moet vinden. Wat u ook kunt doen, wees er trots op.
Stel je voor succes. Stel je voor dat je, voordat je een sociale interactiesituatie binnengaat, een kamer binnenloopt, mensen zijn blij je te zien en ze reageren enthousiast op sociale interacties met jou. Je hoeft jezelf niet voor te stellen als het middelpunt van de aandacht (in feite wil je het misschien helemaal niet!), Maar je moet je het scenario voorstellen dat je zou verwachten. Het zal u helpen om meer moeite te doen om dit te bereiken.
- Er zijn twee soorten verbeeldingskracht, en u moet beide gebruiken voor het beste resultaat. Met "resultaatvisualisatie" stelt u zich voor dat u uw doelen bereikt. Sluit je ogen en stel je voor hoe leuk en leuk je volgende sociale interacties zullen zijn. Visualiseer uw lichaamstaal, woorden en bewegingen, en hoe mensen erop reageren. Stel je voor dat ze naar je glimlachen, lachen om je grappen en graag met je omgaan.
- Bij "procesvisualisatie" moet u zich de stappen voorstellen die u moet nemen om uw doel te bereiken. Wat heb jij-van-de-toekomst bijvoorbeeld gedaan om die gemakkelijke en comfortabele sociale interactie te krijgen? Bereid je enkele "chat" -onderwerpen voor? Opbeurend met een paar positieve bevestigingen? Welke actie vergroot uw kansen op succes?
- In wezen is verbeelding een mentale "oefening". Het stelt je in staat een situatie te 'oefenen' voordat je er doorheen gaat. U kunt ook mogelijke problemen identificeren en manieren vinden om ze op te lossen.
- Verbeeldingskracht kan u helpen uw doelen te bereiken, omdat het uw hersenen kan misleiden om u te geloven đã doe die dingen.
Deel 2 van 4: Vertrouwen wekken
Goed in iets. Een andere manier om zelfvertrouwen op te bouwen en motivatie te krijgen om met anderen te praten, is door iets nieuws te leren. Het kan van alles zijn, van kunstschaatsen tot creatieve literatuur of Italiaans koken. U hoeft er niet zo goed in te zijn; Het is belangrijk dat u probeert uw succes te erkennen. Als je ergens goed in bent, vergroot je niet alleen je zelfvertrouwen, maar krijg je ook meer onderwerpen om met anderen over te praten. Daarnaast kan het je ook helpen om nog een paar vrienden te maken.
- Als je al ergens goed in bent, dan is dat geweldig. Maak er een lijst van van de dingen die jou speciaal maken. En wees niet bang om nieuwe dingen te proberen.
- Door nieuwe vaardigheden te leren, kan uw geest ook sneller worden. Wanneer de hersenen voortdurend worden uitgedaagd met nieuwe informatie en taken, worden ze veerkrachtiger en flexibeler - en dat is ongelooflijk bevorderlijk om uit de schaal te breken.
- Probeer een les te volgen! Of het nu gaat om een yogales voor beginners of om een Italiaanse kookles 101, het is een geweldige manier om contact te maken met mensen die ook iets nieuws voor hen leren. Je zult waarschijnlijk merken dat iedereen fouten maakt op weg naar succes, en misschien maak je zelfs een band met mensen door je nieuwe interesses.
Dwing uzelf om buiten het veilige bereik te stappen. Door je in je schulp te verstoppen, kun je je op je gemak voelen. Je weet waar je goed in bent en je hoeft nooit de dingen te doen die je bang of ongemakkelijk maken. Het probleem is dat als je binnen veilige afstand blijft, je je creativiteit en je ontdekking verliest. Door iets te doen wat je nog nooit eerder hebt gedaan, kom je uit je schulp.
- Jezelf dwingen om uit je comfortzone te stappen, betekent dat je je angsten en onzekerheden moet accepteren, en dat het volkomen normaal is om je zo te voelen. Je kunt je door die gevoelens er niet van laten weerhouden de wereld te verkennen. Als je riskant oefent, ook al ben je een beetje bang, zul je het gemakkelijker vinden om door te gaan.
- Psychologen hebben ontdekt dat u dat bent nodig hebben Een beetje nerveus om creatiever te zijn.Mensen werken vaak harder als ze niet zeker zijn van de situatie en dit zal de productiviteit verhogen.
- Aan de andere kant wil je waarschijnlijk niet te hard en te snel proberen. Als je te gestrest raakt, stoppen je hersenen met functioneren. Dus soms kun je jezelf een beetje dwingen, maar heb geduld met jezelf.
- Dit betekent niet dat je moet skydiven als het ook beangstigend is om op het balkon op de tweede verdieping te staan. Maar of je nu salsadansen, rotsklimmen of het maken van je eigen sushi probeert te leren, beloof jezelf dat je dingen gaat doen die buiten je comfortzone vallen.
Stel een aantal "gemakkelijke" doelen. Een manier die u waarschijnlijk zal teleurstellen wanneer u een mislukking tegenkomt, is door vanaf het begin perfecte verwachtingen te hebben. Vergroot in plaats daarvan uw zelfvertrouwen door een paar doelen te stellen die moeilijk maar haalbaar lijken. Naarmate uw zelfvertrouwen toeneemt, kunt u voor uzelf moeilijkere doelen stellen.
- Probeer tijdens de vergadering met iemand te praten. Het kan overweldigend voor je zijn om je in situaties te bevinden waarin je "de kamer moet bezitten" en met iedereen moet communiceren, vooral als je net begonnen bent met proberen uit de schulp te stappen. de mijne. Probeer in plaats daarvan met slechts één persoon te praten. Het is volledig te doen! En als u dat doet, zult u het kunnen zien als "uw eigen succes".
- Zoek naar verlegen mensen zoals jij. Je bent niet de enige die moeite heeft om met iedereen om te gaan! Kijk de volgende keer dat u een vergadering bijwoont rond en zoek iemand anders die zich ongemakkelijk of alleen in de hoek voelt. Ga je gang en stel jezelf voor. Misschien ben jij de inspiratie die ze nodig hebben om uit hun schulp te komen van hen.
Begrijp dat u waarschijnlijk zult falen. Niet al uw interacties zullen goed verlopen. Niet iedereen zal enthousiast reageren als je ze benadert. Soms werkt iets wat je zegt niet zoals het hoort. Maak je geen zorgen! Door onzekerheid en resultaten te accepteren die verschillen van je eigen plannen, zul je meer openstaan voor contact met anderen.
- Door die moeilijkheden of mislukkingen te zien als geleerde lessen, kun je ze ook (of jezelf) niet langer als "mislukkingen" zien. Als we onszelf ten onrechte beschouwen als menselijke mislukkingen, verliezen we de motivatie om te blijven proberen, omdat er niets te winnen valt door te proberen. Zoek in plaats daarvan naar dingen die u uit elke situatie kunt leren, zelfs als ze zich ongemakkelijk voelen of niet gaan zoals u zou willen dat ze zijn.
- Je probeert jezelf bijvoorbeeld op een feestje aan iemand voor te stellen, maar hij wil niet met je praten en draait zich om. Dit is slecht, maar wat denk je? Het is geen mislukking; Het is ook niet echt een vergissing, want je hebt al de kracht en de moed om de buitenwereld in te stappen. U kunt ook een nuttige les uit de ervaring leren, zoals het observeren van de signalen dat de persoon niet geïnteresseerd is in praten en begrijpen hoe anderen reageren niet. jouw schuld.
- Als je je ergens voor schaamt, herinner jezelf er dan aan dat iedereen fouten maakt. Misschien heb je iemand naar zijn vriendin gevraagd, terwijl iedereen wist dat hij een paar weken geleden was "geschopt". Misschien merk je dat je teveel over je jeugd praat met je obsessie voor avontuur. Oké - iedereen is er geweest. Het is belangrijk dat u struikelt, maar u kunt weer opstaan. Laat een sociale fout u er niet van weerhouden om het in de toekomst te proberen.
Deel 3 van 4: Stap de wereld in
Laat zien dat u een toegankelijk persoon bent. Een deel van uit je schulp stappen is ervoor zorgen dat iemand anders wil praten vriend. Het zal je verbazen te horen dat mensen misschien denken dat je arrogant of respectloos bent, alleen maar omdat je te gegeneerd bent om anderen een positieve indruk van jezelf te geven. U kunt dit vandaag nog wijzigen. De volgende keer dat iemand naar je toe komt en een gesprek begint, lach dan met een brede glimlach, ga rechtop staan, ontspan je handen en vraag enthousiast hoe hij of zij zich voelt. Als je eenmaal gewend bent om je in je schulp te verstoppen, moet je oefenen om vriendelijker te zijn, maar je kunt het.
- Als je je verlegen voelt, omarm je misschien een boek of telefoon, maar hierdoor zullen mensen denken dat je het te druk hebt om met ze te praten.
- Je kunt nog steeds open en dicht zijn, zelfs als je verlegen bent. Zelfs als je niet veel zegt, knikken, oogcontact maken, op het juiste moment glimlachen en de blik die laat zien dat je gelukkig bent, zijn allemaal tekenen van "een echte luisteraar". Oprecht luisteren helpt mensen zich geïnteresseerd en betrokken te voelen bij het gesprek. Als je daar gewoon staat en naar de grond staart, zullen mensen waarschijnlijk je bestaan vergeten.
- Probeer enkele van de belangrijkste punten van het gesprek die aan uw bijdrage ten grondslag liggen, te herhalen. Dit laat niet alleen zien dat u luistert, het helpt ook anderen zich herkend te voelen. Als je bijvoorbeeld naar iemand luistert die over haar reis naar Nha Trang praat, zou je dingen kunnen zeggen als “Klinkt geweldig! Ik ben nog nooit in Nha Trang geweest, maar wel in Danang. "
- Als praten over jezelf nog steeds te moeilijk is, dan is hier een manier waarop je het kunt gebruiken totdat je je wat meer op je gemak voelt om over jezelf te praten.
Stel mensen open vragen. Als je met mensen praat, is het een goed idee om ze een paar eenvoudige vragen te stellen, of het nu een vraag is over zichzelf, hun plannen of waar ze het ook over hebben. ga verder. Vragen stellen is ook een manier om stress in sociale interacties te verminderen, omdat je niet te veel over jezelf praat, het toont interesse en motiveert het gesprek. U hoeft niet duizenden vragen te stellen of te nauwkeurig te leren over uw privéleven, waardoor ze ongemakkelijk worden; Wees bekwaam in het stellen van een vriendelijke vraag wanneer dat gepast is.
- Het is duidelijk dat het voor verlegen mensen moeilijker zal zijn om een woord te openen om zichzelf voor te stellen. Dit zou dus een goede manier zijn om te beginnen.
- Open vragen stellen de andere persoon in staat iets over hem of haar te delen, in plaats van "ja" of "nee" -vragen.
- Een paar open vragen kunnen worden genoemd, zoals "Waar heb je zo'n mooi overhemd gekocht?" of "Welk boek vind je leuk en waarom?" Of "Waar kun je hier het beste koffie drinken?"
Begin over jezelf te delen. Als je je meer op je gemak voelt bij de persoon met wie je praat, of zelfs bij je vriend, kun je je voor hem openen. Natuurlijk moet je je grootste, geheimzinnige geheimen in de eerste plaats niet delen, maar je kunt ze geleidelijk een voor een onthullen. Weg met de druk. Je kunt een grappig verhaal vertellen over je leraar of iedereen een leuke foto laten zien van Muffins, het konijn dat je grootbrengt. Als iemand het heeft over zijn reis naar Da Lat, praat dan over een lastige reis met je gezin daar. De kleine stapjes zijn de sleutel.
- Je kunt een klein beetje delen door te zeggen "Ik ook" of "Ik begrijp wat je bedoelt. Er was een tijd dat ik ..." dat mensen over hun ervaringen praten.
- Of het nu gaat om het delen van domme verhalen of kleine details, kan u helpen uit uw schulp te stappen. Als mensen actief reageren op wat je zegt, zul je je geleidelijk openstellen.
- Je hoeft niet de eerste te zijn die iets over jezelf vertelt. Wacht alstublieft tot een paar mensen eerst spreken.
- Hoewel het nogal onbeleefd is om te veel over jezelf te praten als het niet nodig is, wordt er ook van uitgegaan dat je helemaal stil bent.Als iemand veel dingen met je deelt, en je laat het gewoon los, dan kan die persoon gekwetst zijn omdat je het ongemakkelijk vindt om over jezelf te praten. Al is het maar "Ik ook!" zal er ook voor zorgen dat mensen zich meer met je verbonden voelen.
Beheers de roddels. Er is niets onbelangrijks om over te roddelen. Veel goede vriendschappen en hechte relaties beginnen met gesprekken over het weer of het sportteam van het gebied. Sommige mensen zeggen "Ik roddel niet" omdat ze denken dat ze zinloos en tijdrovend zijn. Het creëren van een eenvoudig, drukvrij gesprek met vreemden is echter een manier om ze beter te leren kennen. Chatten geeft mensen echt de mogelijkheid om zich te mengen over onderwerpen die niet al te persoonlijk zijn. Wanneer mensen elkaar voor het eerst ontmoeten, besluiten ze vaak om informatie over zichzelf te delen die ze als "veilig" beschouwen. Roddelen creëert veel mogelijkheden om ‘veilige’ informatie te delen en neemt kleine stappen om vertrouwen op te bouwen. Om een roddel op gang te brengen, moet je gewoon weten hoe je de persoon op zijn gemak kunt stellen, beleefde vragen kunt stellen, iets over jezelf kunt delen en de stroom van het gesprek stabiel kunt houden.- Gebruik de naam van de persoon in een gesprek. Hierdoor krijgen ze het gevoel dat ze voor je betekenen.
- Gebruik hints om een gesprek te beginnen. Als de persoon een Manchester United-hoed draagt, kun je hem vragen welk team hij leuk vindt, of hoe hij fan is geworden.
- U kunt een eenvoudige vraag stellen en daarna een vraag stellen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik ben de hele week thuis gebleven omdat het regende. Ik moet mijn moeder helpen met veel klusjes. En jij? Heb je nog iets interessants gedaan? "
Lees iedereen. Andere mensen lezen is een sociale vaardigheid die het gesprek gelukkiger kan maken en je kan helpen uit je schulp te treden. Het inzicht hebben om te weten of de persoon opgewonden is en bereid is om te praten of afgeleid of van streek is, kan u helpen beslissen wat u gaat zeggen - of dat u met hem of haar moet praten. .- Je moet ook de algemene psychologie van de mensen in het team begrijpen; hebben ze veel interne grappen en zijn ze moeilijk te accepteren door buitenstaanders, of zijn ze het type dat ergens in geïnteresseerd is? Dit zal je helpen erachter te komen hoeveel je jezelf moet presenteren.
- Als iemand glimlachte en langzaam liep alsof ze niet op een specifieke bestemming mikte, dan zou ze eerder met je praten dan iemand die in het zweet zat en woest door een sms surft, of zijn aangesloten zo snel als de wind
Focus op spreektijd. Als je met mensen praat, concentreer je dan op wat er aan de hand is: de context van het gesprek, de gezichtsuitdrukkingen waar mensen over praten, enzovoort. Het maakt niet uit wat u vijf minuten geleden zei of wat u de komende vijf minuten zult zeggen als u de gelegenheid heeft om commentaar te geven. Herinner je je het gedeelte "stop met misverstanden"? Het is niet alleen van toepassing op alledaagse gedachten, maar ook specifiek op mind-tuning in gesprekken.- Als je het te druk hebt met je zorgen te maken over alles wat je hebt gezegd of gaat zeggen, kun je geen aandacht schenken aan het gesprek en geen redelijke mening geven. Als je afgeleid of angstig bent, zullen anderen het merken.
- Als je merkt dat je echt afgeleid of ongerust bent over het gesprek, tel dan je ademhalingen tot 10 of 20 (verlies de pols natuurlijk niet). Dit kan je helpen om je te concentreren op het moment waarop je spreekt en minder op andere details.
Deel 4 van 4: Maak er een gewoonte van
Begin "ja" te zeggen en stop met pleiten. Als je er een gewoonte van wilt maken om uit je schulp te stappen, dan gaat het niet alleen om het beheersen van je huidige sociale vaardigheden, maar ook om het creëren van een gewoonte om te socializen, Woon nieuwe evenementen bij en houd uw sociale leven rijk. U kunt weigeren omdat u bang bent voor sociale situaties, niet in verlegenheid wilt worden gebracht als u de mensen op het feest niet goed kent, of omdat u liever alleen bent dan socializen. .
- De volgende keer dat iemand je vraagt om samen iets te doen, vraag jezelf dan af of je weigert alleen uit angst of luiheid, niet om een goede reden. Als je angst je ervan weerhoudt om vooruit te gaan, zeg er dan “nee” tegen en ga naar buiten!
- Je hoeft niet akkoord te gaan met een klasgenoot naar de "insectenliefhebbers" club of met alles wat je gevraagd wordt te doen. Stel je voor om vaker ja te zeggen. Je kan dat doen.
Nodig iedereen uit om samen iets te doen. Een deel van uit je schulp stappen is niet alleen accepteren wat anderen willen doen, maar ook beginnen met plannen voor de dingen die je wilt doen. Als je bekend wilt staan als een socialer en vriendelijker persoon, dan moet jij soms degene zijn die de touwtjes in handen heeft. Zelfs als je iedereen gewoon uitnodigt om pizza te bestellen en films te kijken Schandaal Of nodig een klasgenoot uit voor een kop koffie, mensen zullen je langzamerhand gaan zien als iemand die veel interessante dingen te doen heeft.
- Je zult zeker weer bang zijn voor afwijzing. Misschien zullen mensen nee zeggen, maar vooral omdat ze het druk hebben.
- Als je mensen uitnodigt om iets te doen, is de kans groter dat ze hetzelfde voor jou zullen doen.
Begrijp dat je niet kunt veranderen helemaal. Als je extreem verlegen en introvert bent, kun je na een maand geen roddel worden. Introverte mensen kunnen niet echt extravert worden of de meest comfortabele en moedige persoon in de kamer worden om op te staan en hun goede eigenschappen te laten zien.
- Raak dus niet ontmoedigd als je niet op tafel kunt gaan dansen of de aandacht van iedereen kunt trekken. Misschien wilt u dat ook niet.
Denk eraan om jezelf op te laden. Als je een introverte persoon bent, heb je tijd nodig om jezelf op te laden na sociale interactie, aangezien extraverte mensen kracht zullen krijgen van anderen, terwijl introverte mensen zich uitgeput voelen. kracht als er veel mensen in de buurt zijn. En als je energie opraakt, moet je jezelf een paar uur de tijd geven om alleen te zijn en op te laden.
- Hoewel u misschien uw schema voor sociale interactie wilt vullen, moet u er altijd voor zorgen dat u wat "tijd voor uzelf" vrijmaakt, ook al is het een beetje lastig.
Zoek mensen die u echt begrijpen. Laten we eerlijk zijn. Misschien breek je uiteindelijk nooit je schulp om een heel ander persoon te worden. Naarmate u zich echter meer op uw gemak voelt als u uit uw schulp stapt, zult u mensen kunnen vinden die u echt begrijpen, die u een comfortabel gevoel geven. Misschien is het een groep van vijf beste vrienden die je echt laten ontspannen, zingend als dwazen en dansen op "The Macarena". Maar deze kleine groep kan u helpen het hoofd te bieden op drukke plaatsen.
- Door mensen te vinden die u echt begrijpen, voelt u zich op de lange termijn op uw gemak, zelfverzekerd en uit uw schulp. Wat is er mooier dan dat?
Groeien uit vervelende dingen. Als u problemen ondervindt bij het breken van uw schaal, komt dat waarschijnlijk doordat u de kamer vaak verlaat wanneer u zich ongemakkelijk voelt. Als je je in een sociale situatie bevindt waarin je daar niet veel mensen kent, is er niets dat kan bijdragen aan de situatie of heb je gewoon het gevoel dat je daar niet thuishoort, misschien wilt u vertrekken, als excuus om vroeg te vertrekken, of u kunt rustig een stap terug doen.Ga nu niet weg als het moeilijk wordt - probeer jezelf te vermaken in je ongemakkelijke situatie en ontdek dat het niet zo erg is als je denkt dat het is.
- Hoe vaker u zich in onbekende situaties bevindt, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn de volgende keer dat u komt. Haal diep adem en zeg tegen jezelf dat dit niet het einde van de wereld is en zoek een manier om het gesprek te beginnen - of doe gewoon alsof je het naar je zin hebt.
Advies
- Mensen zullen je karakter niet kunnen begrijpen als ze nooit met je praten! Als je er aardig en goed gekleed uitziet, voelt iedereen zich prettiger! Glimlach!
