Hoe u uw mond volledig kunt reinigen?

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 4: Je tanden poetsen en flossen
Methode 2 van 4: De tong reinigen
Methode 3 van 4: Een mondspoeling gebruiken
Methode 4 van 4: Professionele tandenreiniging
Aanvullende artikelen

Een goede mondhygiëne is essentieel voor een gezond en sterk gebit, het voorkomen van tandvleesontstekingen en ziektes en het voorkomen van een slechte adem. Mondhygiëne houdt in dat u niet alleen uw tanden poetst, maar uw hele mond. Poets en flos je tanden, schraap tandplak van je tong en gebruik mondwater om je mond volledig schoon te maken.

Stappen

Methode 1 van 4: Je tanden poetsen en flossen

1 Poets je tanden 2-3 keer per dag. De eerste stap bij het verzorgen van uw mondholte en het handhaven van de hygiëne is om uw tanden regelmatig en correct te poetsen. Het wordt meestal aanbevolen om uw tanden twee keer per dag te poetsen, 's ochtends en' s avonds. Je kunt dit ook een derde keer na de lunch doen, maar poets je tanden niet vaker dan drie keer per dag.
- Als u uw tanden meer dan drie keer per dag poetst, kan het glazuur worden uitgewist en uw tandvlees beschadigen.
- Je moet je tanden elke keer minstens twee minuten poetsen. Probeer de mondholte mentaal in vier sectoren te verdelen en besteed 30 seconden aan elk van hen.
2 Volg de juiste techniek. U moet uw tanden goed poetsen om het maximale voordeel te behalen en het risico op beschadiging van uw tandvlees of het wissen van tandglazuur te minimaliseren. Begin door de borstel in een hoek van 45 graden ten opzichte van uw tandvlees te plaatsen. Poets zachtjes heen en weer over de individuele tand en poets vervolgens voorzichtig het hele tandoppervlak met op en neer gaande bewegingen.
- Reinig alle tanden: hun buiten-, kauw- en binnenoppervlakken.
- Om de binnenkant van je tanden schoon te maken, draai je de borstel rechtop en wrijf je meerdere keren over elke tand.
3 Flos je tanden regelmatig. Ook als je regelmatig je tanden poetst, zijn er plekken waar je met een poetsbeurt niet bij kunt. Flos je tanden dagelijks om etensresten tussen de tanden te verwijderen. Gebruik net als bij poetsen de juiste techniek of krab aan je tanden of tandvlees. Wikkel de draad om de wijsvingers van beide handen zodat er een vrij stuk draad tussen zit, ongeveer 5 centimeter lang.
- Druk de floss tegen de tand om tandplak te verwijderen zonder over het tandvlees te wrijven. Beweeg de draad voorzichtig heen en weer. Oefen niet te veel kracht uit om beschadiging van het tandvlees met de floss te voorkomen.
- Regelmatig en correct gebruik van de floss helpt de gezondheid van uw tanden en tandvlees te behouden.
- U moet uw tanden eenmaal per dag flossen.
4 Gebruik de juiste producten. Het is belangrijk om de juiste tandenborstel te kiezen. Gebruik een borstel met de juiste maat, zachte haren die gemakkelijk toegang geeft tot alle mondhoeken. U moet uw tandenborstel elke 3-4 maanden vervangen, of vaker zodra u merkt dat de borstelharen verslijten.
- Gebruik een fluoridetandpasta die is goedgekeurd door een tandarts.
- Let bij het kopen van tandpasta op het teken dat het is goedgekeurd door professionals. Een dergelijk merkteken wordt op de pastaverpakking geplaatst.
- Gebruik schurende tandpasta's niet langer dan twee weken achter elkaar, omdat langdurig gebruik het glazuur kan verzwakken en de gevoeligheid van de tanden kan vergroten.

Methode 2 van 4: De tong reinigen

1 Poets je tong met een tandenborstel. De meest gebruikelijke en gemakkelijkste manier om je tong schoon te maken, is door een tandenborstel te gebruiken. Wrijf je tong van de basis tot de punt om tandplak te verwijderen, de groei van schadelijke bacteriën te voorkomen en een slechte adem te voorkomen.
- Druk hierbij niet te hard op de borstel.
- Poets je tong 4-5 keer.
2 Gebruik een speciaal gereedschap. Hoewel de meeste mensen gewoon hun tong wrijven met een gewone tandenborstel, is deze in de eerste plaats ontworpen om het gladde oppervlak van de tanden te reinigen. In tegenstelling tot tanden heeft de tong een hobbelig zacht oppervlak, dus de beste manier om tandplak en bacteriën te verwijderen, is door erover te schrapen.
- Als je denkt dat de tandenborstel je tong niet voldoende reinigt, kun je een tongschraper aanschaffen.
- Tongschrapers moeten worden gebruikt na het tandenpoetsen en flossen. Ze kunnen worden gekocht bij een apotheek of gezondheidswinkel of online worden besteld.
3 Onthoud hoe belangrijk het is om je tong te poetsen. Hoewel bij mondhygiëne doorgaans veel minder aandacht wordt besteed aan het poetsen van de tong dan aan tanden, bevindt tot 50% van de bacteriën in de mondholte zich op de tong. Met het oog hierop is tongreiniging een integraal onderdeel van mondhygiëne, zonder welke een volledige mondreiniging niet kan. Er wordt aangenomen dat 80-90% van halitose wordt veroorzaakt door bacteriën die zich op het oppervlak van de tong nestelen, dus een goede mondhygiëne kan deze geur elimineren.

Methode 3 van 4: Een mondspoeling gebruiken

1 Spoel je mond speciale vloeistof. De vloeistof kan de moeilijk bereikbare mondhoeken binnendringen.Mondwater moet echter niet worden gezien als een alternatief voor een tandenborstel of floss, het dient als een aanvullend middel. Veel mensen spoelen hun mond na het tandenpoetsen en flossen, hoewel de volgorde van deze drie procedures er niet toe doet.
- Spoel je mond voordat je naar bed gaat om je tanden 's nachts te beschermen tegen bacteriën.
- Op de verpakking vindt u gedetailleerde instructies voor het gebruik van het product. Normaal gesproken moet u uw mond 30-60 seconden met vloeistof spoelen en vervolgens uitspugen.
2 Gebruik een medicinale mondspoeling. Er zijn veel verschillende mondwaterremedies in apotheken. Ze helpen tandbederf en de ontwikkeling van tandbederf te voorkomen, een slechte adem te elimineren en te beschermen tegen aandoeningen zoals gingivitis (ontsteking van het tandvlees). Cosmetica voor mondspoelingen zijn minder effectief - ze elimineren tijdelijk halitose, maar elimineren de oorzaken niet en helpen niet om de mondhygiëne te handhaven.
- Kies een product dat is goedgekeurd door een professionele tandarts.
- Als het product een merkteken heeft dat het is goedgekeurd door specialisten, is de effectiviteit ervan geverifieerd.
3 Begrijp hoe belangrijk mondhygiëne is. Het niet controleren en reinigen van uw mond kan uw risico op infectie en tandvleesaandoeningen, tandbederf en tandverlies aanzienlijk vergroten. De beste manier om voor uw tandvlees te zorgen, is door regelmatig uw tanden en mond te poetsen en te flossen. Tandplak op tanden kan ook leiden tot tandvleesproblemen. Als tandplak niet op tijd wordt verwijderd, kan het in tandsteen veranderen, waarvoor de hulp van een tandarts nodig is om het te verwijderen.

Methode 4 van 4: Professionele tandenreiniging

1 Overweeg professionele gebitsreiniging. Een manier om uw mond volledig te reinigen, is door uw tanden grondig te laten reinigen door uw tandarts. De arts gebruikt effectief professionele methoden om tandplak en tandsteen van uw tanden te verwijderen, en uw tanden zullen weer glad en schoon zijn. Het zal voor bacteriën moeilijker zijn om zich aan het pas gereinigde en gladde oppervlak van uw tanden te hechten, en na een professionele reiniging is het gemakkelijker voor u om ze schoon te houden.
2 Weet wat u kunt verwachten. De tandarts gebruikt kleine hulpmiddelen, waaronder een schraper, borstel en spiegel. De arts kan beginnen met een ultrasoon apparaat, waarmee hij grote stukken tandsteen verplettert. De tandarts verwijdert de tandplak dan met een schraper. De arts poetst dan uw tanden met een speciale borstel en tandpasta.
- Na het poetsen gebruikt uw tandarts flosdraad en adviseert hij u over een goede mondhygiëne.
- Een aanvullende behandeling van tanden met fluoride duurt enkele minuten en zal het tandglazuur versterken.
3 Beschouw professionele reiniging niet als een eenmalige procedure. Deze procedure zal u helpen uw mond schoon te houden en u te laten wennen aan een goede hygiëne. Overweeg om uw gebit regelmatig door uw tandarts te laten reinigen. Hoewel velen aanbevelen om deze procedure twee keer per jaar te ondergaan, heeft recent onderzoek aangetoond dat één keer per jaar voldoende is, tenzij u een verhoogd risico loopt op het ontwikkelen van tand- en tandvleesaandoeningen.
- De belangrijkste risicofactoren voor het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen zijn roken, diabetes en genetische aanleg.
- Raadpleeg uw arts om te zien of u aanleg heeft voor het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen.