Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Beoordeel uw relatie
• Deel 2 van 3: Bekijk je eerdere relatie
• Deel 3 van 3: Je gevoelens gedragen

In een liefdesrelatie komt er vaak een moment dat je om de een of andere reden moet bedenken hoe je verder moet. Het komt voor dat je al heel lang een relatie hebt, maar op een dag realiseer je je dat je gevoelens beginnen te vervagen. Misschien heb je het al uitgemaakt met je partner, maar twijfel je nu over je beslissing. Denk je, hou je nog steeds van hem? Liefde is geen definitief gevoel, en soms is het erg moeilijk om je gevoelens te ordenen, vooral als je vastzit in het dagelijks leven en saaiheid.

Stappen

Deel 1 van 3: Beoordeel uw relatie

1. 1 Denk eens terug aan het moment waarop je voor het eerst aan je gevoelens begon te twijfelen. Begrijp dat gevoelens niet van de ene op de andere dag veranderen. Hoogstwaarschijnlijk kostte het je tijd om verliefd te worden op een persoon, om een ​​vertrouwensrelatie met hem op te bouwen. Geef jezelf genoeg tijd om je emoties te ordenen, anders verpest je de relatie als je je schouders begint af te hakken. Voel je niet schuldig. Geef jezelf de tijd om een ​​groot deel van je emoties te krijgen, en overhaast of overhaast dingen niet.
   • Denk na over wat er gebeurde voordat je aan je gevoelens begon te twijfelen. Zijn er de laatste tijd veranderingen in je leven geweest? Misschien ben je aan een nieuwe baan begonnen, of misschien ben je gewoon erg uitgeput. Misschien veroorzaken familieproblemen spanningen. Het is belangrijk om te begrijpen of uw apathie en verwarring in de relatie het gevolg is van een verandering in uw leven, of dat dit komt door uw gevoelens voor uw partner.
   SPECIALIST'S ADVIES

   

   Chloe Carmichael, PhD

   
   
   Gelicentieerd klinisch psycholoog Chloe Carmichael, PhD is een gediplomeerd klinisch psycholoog in een privépraktijk in New York City. Hij heeft meer dan 10 jaar ervaring in psychologische begeleiding, gespecialiseerd in relatieproblemen, stressmanagement, zelfrespectwerk en loopbaancoaching. Ze gaf ook cursussen aan de Long Island University en werkte als freelance faculteitslid aan de City University van New York. Ze behaalde haar doctoraat in klinische psychologie aan de Long Island University en voltooide de klinische praktijk in Lenox Hill en Kings County Hospitals. Geaccrediteerd door de American Psychological Association en de auteur van Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety.

   Chloe Carmichael, PhD
   gediplomeerd klinisch psycholoog

   Focus op jezelf en hoe je je voelde toen de relatie zich ontwikkelde. Dr. Chloe Carmichael, gediplomeerd klinisch psycholoog en relatiespecialist, zegt: "Ik vraag cliënten vaak om me te vertellen hoe ze deze persoon hebben ontmoet, hoe het in het begin van de relatie ging en wanneer en hoe het probleem ontstond. Vaak, terwijl ze gewoon met mij door de hele geschiedenis van relaties wandelen, begrijpen en beseffen ze veel over hun gevoelens in deze relaties. "

   
   
2. 2 Evalueer uw gedrag met uw partner. Denk aan zaken als geduld en fysieke aantrekkingskracht. Denk er eens over na of u de laatste tijd prikkelbaarder en ongeduldiger bent geworden met uw partner? Is zijn uiterlijk niet zo aantrekkelijk voor jou? Misschien heb je gewoon meer persoonlijke ruimte nodig? Dit alles kan natuurlijk het gevolg zijn van een relatiecrisis. Dit is heel normaal voor een langdurige relatie, we beginnen altijd een beetje af te koelen na het einde van de snoepboeketperiode, maar laat de relatie niet te koud worden!
   • Let op hoe vaak je vergeet de prestaties van je partner te prijzen, hoe vaak je hem bekritiseert, hem uitscheldt, enzovoort. Als je merkt dat je vaker dan voorheen je woede op je partner uit, moet je je relatie serieus heroverwegen.
3. 3 Stel je een toekomst voor zonder je partner. Denk hierover na voordat u een beslissing neemt. Wanneer u zich uw ideale toekomst voorstelt, zal deze persoon daar dan deel van uitmaken? Soms beginnen we dierbaren als vanzelfsprekend te beschouwen, ondanks het feit dat deze mensen misschien wel het kostbaarste in ons leven zijn. We realiseren ons niet dat de afwezigheid van deze persoon ons hele leven kan ruïneren. Wees uiterst eerlijk en openhartig tegen jezelf wanneer je besluit: zal je leven beter of slechter zijn zonder deze persoon?
   • Het beëindigen van een relatie is altijd moeilijk, vooral als je buiten je comfortzone moet treden en de persoon moet verliezen waar je ooit om gaf. Probeer je echter voor te stellen hoe je leven er na deze periode uit zal zien. Zou je gelukkiger kunnen zijn? Misschien zou je blij zijn met iemand anders?
   • Begrijp dat comfortabel zijn met iemand niet altijd betekent dat je van die persoon houdt.

Deel 2 van 3: Bekijk je eerdere relatie

1. 1 Bedenk waarom je hebt besloten om je vorige relatie te beëindigen. Als je relatie al is beëindigd en je je afvraagt ​​of je nog gevoelens hebt, onthoud dan wat de breuk veroorzaakte. Vaak dramatiseren mensen gebeurtenissen door zich het verleden te herinneren, maar verliezen ze de echte feiten niet uit het oog. Soms geven we het gewoon te snel op om onze problemen op te lossen. Soms ontstaan ​​er echter ernstige problemen die niet eenvoudig op te lossen zijn.
   • Als je relatie is beëindigd omdat een van jullie een grote fout heeft gemaakt, is het belangrijk om te kijken of je die fout kunt vergeven en vergeten. Je kunt geen toekomst met iemand opbouwen als je je constant zorgen maakt over problemen uit het verleden.
   • Er verandert niets in je relatie als jullie er geen van beiden voor beginnen te veranderen. Als je het uitgemaakt hebt met een man omdat je hem niet vertrouwde, moet hij of je vertrouwen verdienen, of je moet meer goedgelovig worden. Bedenk dat problemen uit het verleden niet zomaar verdwijnen.
2. 2 Maak een lijst van de voor- en nadelen van het daten van deze persoon. Probeer te begrijpen hoe je leven verandert als je bij hem bent. Als deze persoon je enige prioriteit wordt, en werk/studie, vrienden en familie naar de achtergrond verdwijnen, is er hoogstwaarschijnlijk sprake van een ongezonde relatie. Als je je echter echt beter voelt met deze persoon in de buurt, moet je hem niet laten gaan.
   • Schrijf je gedachten op, zodat je zeker weet dat de voordelen opwegen tegen de nadelen. Houd je niet in!
3. 3 Wees eerlijk tegen jezelf over je doelen. Wil je terug naar deze persoon omdat je eenzaam bent? Eenzaamheid (zelfs pijnlijk en slopend) is geen dwingende reden om terug te keren naar de persoon.
   • Als je vol vertrouwen kunt zeggen dat eenzaamheid, jaloezie, verveling en andere emoties niet de reden zijn waarom je naar deze persoon terug wilt, wordt je misschien echt gedreven door liefde.

Deel 3 van 3: Je gevoelens gedragen

1. 1 Geef jezelf wat vrijheid en persoonlijke ruimte. Neem de tijd om te doen wat je leuk vindt - alles wat je kan helpen jezelf af te leiden. Als je vroeger weinig vrije tijd had vanwege je partner, heb je nu de mogelijkheid om voor je leven te zorgen. Bovendien kan het je helpen te ontspannen en te begrijpen of stress de oorzaak was van je breuk. Persoonlijke ruimte zal je helpen je gevoelens op een rijtje te zetten zonder druk van je partner, en je hebt tijd om te beslissen hoe je verder gaat.
2. 2 Bespreek desgewenst uw gevoelens met deze persoon. Als je nu een relatie hebt, wees dan tactvol en beleefd in je gesprek. Begin een zin met "ik", niet met "jij", als je deze persoon niet ergens de schuld van wilt geven. Je kunt beter vertellen hoe je je voelt bij deze persoon. Als je relatie op dit punt voorbij is, beslis dan of je überhaupt over gevoelens gaat praten. Het kan lelijk zijn als je gesprek de gevoelens van je ex heeft beïnvloed, vooral als ze al een nieuwe relatie hebben.
   • Als je besluit over je gevoelens te praten, wees dan voorbereid op moeilijkheden. Begin dit gesprek daarom niet als u niet zeker weet of het nodig is.
   • Je kunt je gevoelens opschrijven in een notitieboekje om je gedachten te verzamelen en alles te zeggen wat je van plan was. Het schrijven van een brief is een geweldige manier om te communiceren met je partner (huidige en voormalige).
3. 3 Maak een plan en houd je eraan. Met andere woorden, het is de moeite waard om alle onbegrijpelijke punten te verduidelijken. Als je na dit alles nog steeds een relatie met deze persoon wilt (of bij hem terug wilt), probeer dan je best te doen. Als je wilt scheiden, maak er dan een einde aan. Volg het plan dat je voor jezelf hebt geschetst. Als je met een persoon aan het daten bent, maar constant aan je relatie twijfelt, zul je zeker last hebben van deze twijfels. Begrijp dat je niet met de ene voet hier en de andere daar kunt zijn, in de verwachting dat je relatie zal verbeteren. Aan de andere kant, als je voor jezelf besluit dat je niet van deze persoon houdt, is het beter om de relatie onmiddellijk te beëindigen. Je kunt geen nieuw zelfstandig leven beginnen terwijl je jezelf kwelt met twijfels.