Schrijver:
Morris Wright
Datum Van Creatie:
28 April 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
- Stappen
- Methode 1 van 3: Omgaan met gevoelens
- Methode 2 van 3: Stabiliseer uw zelfrespect
- Methode 3 van 3: Hoe vriendschap onderhouden?
Uiteindelijk raapte je de moed bij elkaar en bekende je aan je vriend dat je een relatie met hem wilde, maar hij beantwoordde dat niet... Zelfs de afwijzing van een volslagen vreemde tast je zelfrespect aan, laat staan een vriend afwijzen is gewoon ondraaglijk. Gelukkig is er een manier om deze afwijzing te accepteren en verder te gaan. Hoogstwaarschijnlijk heeft je ego na de afwijzing in de eerste plaats geleden, dus je moet geduld hebben, je gevoelens en gedachten op een rijtje zetten en alles in het werk stellen om je zelfrespect te stabiliseren. Probeer dan je relatie te herstellen met de persoon die je heeft afgewezen.
Stappen
Methode 1 van 3: Omgaan met gevoelens
1 Voordat je negatief reageert op de huidige situatie, vertraag een beetje. Als je een vriendschappelijke relatie met deze persoon wilt onderhouden, moet je je emoties onder controle houden. Je voelt je waarschijnlijk boos en wrokkig, je bent van streek en vernederd, je bent gewoon gekwetst en slecht. Maar je moet geen beslissingen nemen in het heetst van de strijd en je woede en wrok op een ander afreageren. - Voordat je iets terug zegt, haal een paar keer diep adem en probeer jezelf bij elkaar te rapen. Neem geen beslissingen in het heetst van de strijd! Geef jezelf de tijd om over dingen na te denken en kalmeer je emoties een beetje.
2 Probeer een beetje afstand te nemen van de persoon. Nadat je je gevoelens hebt toegegeven en bent afgewezen, kan het ongelooflijk moeilijk en ongemakkelijk zijn om in de buurt van deze persoon te zijn. Dus voel je vrij om hem te waarschuwen dat je wat persoonlijke ruimte nodig hebt om over dingen na te denken. Dan kun je overleggen hoe het verder moet. Maar direct nadat je hebt toegegeven en afgewezen, moet je niet doen alsof alles in orde is en dat je je nog steeds op je gemak voelt met je tijd samen. Het zal niemand van jullie ten goede komen. - Zeg zoiets als dit: 'Ik heb wat tijd nodig om je weigering te accepteren en met deze situatie om te gaan. Ik wil niet stoppen met communiceren, maar nu moet ik een aantal dagen (alleen) alleen zijn."
3 Neem de tijd om je wonden te likken. Het is normaal om je vertrapt te voelen na een afwijzing. Maar probeer deze negatieve gevoelens te weerstaan door jezelf met liefde te behandelen. Wees aardig voor jezelf, behandel jezelf teder - als een vriend die verkouden is. Trakteer uzelf op iets lekkers. Kijk naar je favoriete tv-programma. Sporten in de sportschool. Doe iets waardoor je je beter gaat voelen. - U kunt in de verleiding komen om verslaafd te raken aan alcohol of drugs. Maar begrijp dat je je er niet beter door gaat voelen. Integendeel, je gaat je pas beter voelen als je voor jezelf gaat zorgen. Eet gezond en uitgebalanceerd, beweeg en slaap voldoende.
4 Houd een persoonlijk dagboek bij en schrijf daar je gevoelens op. Dit dagboek is niet bedoeld om gedachten en gevoelens over zelfverloochening op te stapelen, maar om ze op papier te zetten. U kunt bijvoorbeeld beschrijven wat er is gebeurd, hoe de persoon aan wie u uw gevoelens opbiechtte, reageerde, welke gevoelens zijn gedrag en zijn woorden bij u veroorzaakten.Het bijhouden van een persoonlijk dagboek is een geweldige vaardigheid om je te helpen je emoties te ordenen en te leren ermee om te gaan. 
5 Praat met iemand die je vertrouwt. Deel je gedachten met een goede vriend. Het is belangrijk om precies de persoon te kiezen die u vertrouwt, die vreemden niet over deze situatie zal vertellen. Misschien zal een goede vriend je zelfs over iets zinnigs adviseren, en je helpen jezelf af te leiden van deze situatie door afwijzing en tot rust te komen. - Je kunt zeggen: 'Ler, ik voel zo'n belediging en vernedering! Ik bekende aan Gleb dat ik hem leuk vind, en hij zei dat hij me nooit romantisch zag. Ik weet niet wat ik nu moet doen."
6 Probeer de situatie van de andere kant te bekijken. Een andere manier om met afwijzing om te gaan, is door je perceptie van de situatie te veranderen. Je ziet de situatie toch zeker door het prisma van je eigen 'ik', dat wil zeggen, je denkt dat je een weigering hebt gekregen omdat er iets mis met je is. Probeer deze gedachte uit te bannen en te vervangen door meer rationele verklaringen. - Misschien heeft deze persoon u bijvoorbeeld geweigerd omdat hij bang is u als vriend te verliezen en uw communicatie niet op het spel wil zetten in het geval dat de romantische relatie nog steeds niet lukt.
- Er is ook nog een andere verklaring. Misschien heeft je vriend je afgewezen omdat er in feite een andere persoon is die veel beter bij je past. Misschien moet je gewoon wachten om hem te ontmoeten.
- Herinner jezelf eraan dat er veel moed voor nodig is om dit te accepteren en eerlijk over je gevoelens te praten. Deze karaktereigenschap verdient zeker bewondering en respect!
Methode 2 van 3: Stabiliseer uw zelfrespect
1 Maak een lijst van uw sterke punten. Weigering kan je zelfvertrouwen aantasten, dus zoek een manier om jezelf eraan te herinneren wat een geweldig persoon je bent. Ga zitten en maak een lijst van je deugden die je zeker vertellen dat je geweldig bent. Aarzel niet en kleineer je waardigheid niet! Onthoud dat je deze lijst alleen voor jezelf maakt, niemand anders zal hem zien. - Deze lijst kan bijvoorbeeld de volgende items bevatten: "goede luisteraar", "artistiek", "medelevend".
- Als je het moeilijk vindt om je sterke punten en waardigheid te herinneren, vraag dan wat je goede vriend of je ouders hiervan denken. Hoogstwaarschijnlijk kennen deze mensen jou en de positieve eigenschappen van je karakter heel goed.
2 Stap uit je comfortzone. Probeer je licht gebroken ego te amuseren door iets out of the box te doen dat je nog niet eerder hebt gedaan. Met nieuwe activiteiten kun je je verborgen talenten en vaardigheden ontdekken. Het hoeft niet iets extreems te zijn - je moet gewoon iets niet-standaards proberen, anders dan je gebruikelijke hobby's en hobby's. - Je kunt je bijvoorbeeld aanmelden voor flamencodanslessen. U kunt een kleine reis plannen en organiseren naar een nabijgelegen stad of gewoon langs interessante plekken in uw woonplaats gaan.
3 Denk positief. Afwijzing kan leiden tot veel negatieve gedachten. Probeer deze negativiteit te verdringen door je te concentreren op positieve beelden en gedachten. Herhaal positieve affirmaties gedurende de dag. Als je niet aan positieve affirmaties denkt, kun je er verschillende vinden op internet. - Hier zijn enkele voorbeelden van positieve affirmaties: "Ik ben sterk in veel dingen", "Mensen praten graag met me", "Ik ben schattig en charmant."
- Herhaal deze affirmaties elke ochtend zodra je wakker wordt. U kunt deze affirmaties ook van tijd tot tijd gedurende de dag herhalen als u zich somber voelt.
4 Breng tijd door met mensen die je waarderen. Het beste medicijn voor een gekwetst ego en een gekwetst zelfrespect is liefde en zorg te voelen. Doe je best om jezelf te omringen met mensen die van je houden en je verrukken. Breng meer tijd door met naaste familieleden, organiseer familiereünies of organiseer een avondje spelletjes. Zorg ervoor dat je af en toe plezier hebt met je goede vrienden. 
5 Overweeg om met iemand te daten. Onthoud dat u niet op anderen hoeft te vertrouwen als het gaat om uw welzijn. Door met een andere persoon te daten, voel je je echter "in het spel", en dat zal je op zijn beurt helpen terug te komen van afwijzing. Maar serieus met iemand beginnen is nog niet het juiste moment, omdat je nog steeds probeert te herstellen van die situatie. Een vrijblijvende date kan je echter helpen jezelf af te leiden van afwijzing en plezier te hebben en nieuwe mensen te ontmoeten. - Praat bijvoorbeeld gerust met dat lieve meisje in het café dat je altijd aankijkt. Of, ten slotte, stem ermee in om naar de film te gaan met die vent die je elke week belt.
- Maar deze persoon moet meteen worden verteld dat je nog niet op zoek bent naar iets serieus. Gewoon plezier hebben, plezier hebben en zien waar het toe leidt.
Methode 3 van 3: Hoe vriendschap onderhouden?
1 Bespreek eerlijk en eerlijk waar uw vriendschap nu is. Zodra je je realiseert dat je klaar bent om terug te keren naar de communicatie met je vriend, en je hem rustig in de ogen kunt kijken, een afspraak kunt maken en kunt praten. Jullie moeten allebei bespreken hoe jullie relatie zich nu gaat ontwikkelen. Als je dit moment gewoon negeert en dingen loslaat, kan je vriendschap ernstig worden beschadigd. Dus kom terug naar deze situatie en praat serieus. - Je kunt zeggen: "Kijk, ik wil nog steeds vrienden met je zijn. Maar ik begrijp dat je je door deze situatie niet op je gemak voelt... Wat denk je, wat moeten we nu doen?"
- Luister goed naar je vriend. Probeer erachter te komen hoe hij zich voelt, wat zijn gedachten zijn over uw verdere communicatie. Zoek samen naar een oplossing om schaamte of wrok te voorkomen.
2 Respecteer de persoonlijke grenzen van je vriend(in). Als jullie allebei de kracht voelen om de vriendschap te vernieuwen en terug te keren naar het vorige relatieniveau, onthoud dan dat na verloop van tijd oude gevoelens terug kunnen komen. Als dit gebeurt, probeer je vriend dan niet van gedachten te doen veranderen, probeer hem niet zover te krijgen dat hij met je uitgaat. Je vriend heeft duidelijk gemaakt dat hij je niet romantisch beschouwt. Behandel zijn keuze met respect. - Je zult moeten beslissen of je klaar bent om terug te keren naar vriendschap met deze persoon. Als je je realiseert dat je je gevoelens waarschijnlijk niet kunt beheersen, als je denkt dat deze gevoelens zeker zullen terugkeren zodra je weer begint te communiceren, kun je beter stoppen met communiceren met hem.
3 Het is belangrijk om te begrijpen dat vriendschappen waarschijnlijk nooit meer hetzelfde zullen zijn. Je vriend kan zich ongemakkelijk voelen om tijd met je door te brengen nadat je je gevoelens aan hem hebt bekend. Bovendien voel je je misschien ook niet erg op je gemak, omdat je hoogstwaarschijnlijk nog steeds milde wrok en vernedering zult voelen als gevolg van afwijzing. Ongeacht de wederzijdse wens om het vorige niveau van de relatie te herstellen, kun je nog steeds merken dat je minder tijd samen doorbrengt. - Accepteer dat dingen veranderen zodra er romantische gevoelens opkomen. Wees voorbereid op het feit dat je misschien minder tijd samen hoeft door te brengen, vooral als jullie allebei besluiten dat het op deze manier beter zou zijn.
- Het is onwaarschijnlijk dat jullie vriendschap zich zal ontwikkelen totdat jullie allebei een gezonde relatie hebben opgebouwd. Wees er dus op voorbereid dat het lang zal duren voordat alles tussen jullie gestabiliseerd is.
