Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Het lichaam voorbereiden
• Methode 2 van 3: Het bad voorbereiden
• Methode 3 van 3: Een bad nemen
• Tips
• Waarschuwingen

Zweten is de natuurlijke manier van het lichaam om gifstoffen te verwijderen. Hete baden helpen schadelijke gifstoffen uit de huid te spoelen. Detoxbaden zijn ook nuttig bij het verminderen van spierpijn. Deze oude methode helpt bij het wegspoelen van gifstoffen en het verkrijgen van heilzame mineralen en voedingsstoffen. Als je lichaam zwaar geslakt is, je bepaalde huidproblemen hebt, of je algehele gezondheid wilt verbeteren, probeer dan thuis een ontgiftend bad.

Stappen

Methode 1 van 3: Het lichaam voorbereiden

1. 1 Bereid je lichaam voor op een bad. De mineralen in het detoxbad helpen om gifstoffen uit de huid te spoelen, maar deze methode vereist veel vocht, dus zorg ervoor dat je voldoende water drinkt voordat je een bad neemt. Het wordt aanbevolen dat u een vol glas water op kamertemperatuur drinkt voordat u een bad neemt.
2. 2 Bereid alle ingrediënten voor die je nodig hebt. Alles wat je nodig hebt voor ontgifting kun je in een reguliere winkel kopen. Je zal nodig hebben:
   • Epsomzout (magnesiumsulfaat)
   • Zuiveringszout (natriumbicarbonaat)
   • Zee- of Himalayazout
   • Ongefilterde en onbewerkte appelciderazijn
   • Favoriete etherische olie (optioneel)
   • Gemalen gember (optioneel)
   • Lichaamsborstel
3. 3 Verwijder de dode huid met een droge borstel. De huid is het grootste orgaan van het lichaam en de eerste verdedigingslinie tegen schadelijke chemicaliën en bacteriën. Door dode cellen van het huidoppervlak te verwijderen, verwijder je ook al deze schadelijke stoffen. Het verwijderen van dode huidcellen verhoogt ook het vermogen van het lymfestelsel om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.
   • Gebruik een droge borstel met een lange steel om alle delen van het lichaam te bereiken.
   • Kies bij het kopen van een borstel degene die u prettiger lijkt. De exfoliatieprocedure mag niet pijnlijk zijn.
   • Begin met het borstelen van een droge huid - eerst op de voeten, op de hielen en dan op de benen.
   • Radiale bewegingen naar de borst en het midden (voor en achter), en dan langs de borst.
   • Werk af door de borstel van de pols naar de oksels te verplaatsen.
   • Na één behandeling zou uw huid er gladder uit moeten zien.
4. 4 Geef jezelf een lymfatische massage. Het lymfestelsel bestaat uit lymfevaten, lymfeklieren en verschillende organen - het maakt deel uit van het immuunsysteem. De lymfeklieren zijn verantwoordelijk voor het filteren en verwijderen van micro-organismen en bacteriën uit het bloed. Een eenvoudige massage van 5 minuten kan uw lymfestelsel stimuleren, waardoor uw lichaam gifstoffen effectiever kan afvoeren.
   • Plaats je vingers onder je oren aan weerszijden van je nek.
   • Trek met uw ontspannen handen de huid voorzichtig naar de achterkant van uw nek.
   • Herhaal dit 10 keer, waarbij u geleidelijk het bewegingsbereik vergroot en de vingers naar de schouders brengt.
   • Masseer de huid zachtjes richting het sleutelbeen.
   • Herhaal de massage 5 keer of zo vaak als je wilt.
5. 5 Wat te verwachten. Elk ontgiftingsproces kan griepachtige symptomen veroorzaken, zoals hoofdpijn en misselijkheid. Deze symptomen zijn het gevolg van het vrijkomen van gifstoffen uit het lichaam. Neem een ​​liter schoon drinkwater mee naar uw bad - drink het geleidelijk tijdens het baden.
   • Je kunt citroen aan het water toevoegen om misselijkheid te verlichten.

Methode 2 van 3: Het bad voorbereiden

1. 1 Kies het juiste moment om in bad te gaan. Bereid uw bad voor op een dag waarop u ten minste 40 minuten vrije tijd heeft. Kies een moment waarop je ontspannen bent en je kunt concentreren op het bad en het proces zelf, in plaats van je ergens naar toe te haasten of aan de komende zaken te denken.
2. 2 Creëer een ontspannen sfeer. Doe de lichten uit en steek kaarsen aan als je wilt. U kunt ook ontspannende muziek spelen. Haal diep adem en adem uit om de geest in een meer ontspannen toestand te brengen.
3. 3 Vul het bad met water. Gebruik waar mogelijk een chloorfilter. Vul het water met heet water, maar denk eraan dat het water niet te heet mag zijn. Voeg Epsom-zout (magnesiumsulfaat) toe. Epsom-zoutbaden helpen het magnesiumgehalte in het lichaam aan te vullen en hypertensie te bestrijden. Sulfaat spoelt gifstoffen weg en helpt bij de vorming van eiwitten in de weefsels van de hersenen en gewrichten.
   • Voeg voor kinderen onder de 27 kg 1/2 kopje toe aan een standaard badkuip.
   • Voeg voor kinderen tussen de 27 en 45 kilogram 1 glas toe aan een standaard bad.
   • Mensen boven de 45 kilogram moeten 2 kopjes of meer toevoegen aan een standaardbad.
4. 4 Voeg 1-2 kopjes bakpoeder (natriumbicarbonaat) toe. Frisdrank staat bekend om zijn reinigende eigenschappen, heeft schimmelwerende eigenschappen en maakt de huid erg zacht.
5. 5 Voeg 1/4 kopje zee- of Himalayazout toe. Deze soorten zout bevatten magnesium, kalium, calciumchloride en bromide, die helpen om de mineralenreserves aan te vullen die essentieel zijn voor de stofwisseling van de huid.
   • Magnesium is een essentieel element dat helpt bij het bestrijden van stress en het vasthouden van vocht in het lichaam. Magnesium vertraagt ​​huidveroudering en kalmeert het zenuwstelsel.
   • Calcium helpt effectief om water in het lichaam vast te houden, verhoogt de bloedsomloop en versterkt botten en nagels.
   • Kalium geeft het lichaam energie en helpt de hydratatie van de huid in balans te houden.
   • Bromiden verminderen spierstijfheid en ontspannen ze.
   • Natrium is belangrijk voor het in balans houden van het lymfestelsel (en dit heeft een gunstig effect op het immuunsysteem).
6. 6 Voeg 1/4 kopje appelciderazijn toe. Appelciderazijn is rijk aan vitamines, mineralen en verschillende enzymen, waardoor het een van de beste manieren is om je lichaam van bacteriën te reinigen en je immuunsysteem te versterken.
7. 7 Voeg eventueel aroma-oliën toe. Sommige oliën, zoals lavendel en ylang-ylang, hebben geneeskrachtige eigenschappen. Tea tree- en eucalyptusoliën kunnen helpen bij het ontgiftingsproces. Voor een gewoon bad zijn 20 druppels etherische olie voldoende.
   • Eventueel kun je verse kruiden gebruiken. Voeg munt, lavendelbloemen, kamille of andere geurende kruiden toe die je lekker vindt.
   • Je kunt gember toevoegen om gifstoffen weg te spoelen. Gember verwarmt het lichaam, dus pas op dat je niet te veel toevoegt. Afhankelijk van hoe gevoelig je huid is, kun je 1 eetlepel tot 1/3 kopje gember toevoegen.
8. 8 Roer alle ingrediënten in het bad. Je kunt het met je voeten doen. Zuiveringszout en azijn kunnen bij vermenging met bubbels reageren.
   • Het is niet nodig om te roeren totdat alle zoutkristallen zijn opgelost.

Methode 3 van 3: Een bad nemen

1. 1 Geniet 20-40 minuten in het bad. U kunt tijdens het baden drinken. Zorg ervoor dat u uw toestand in de gaten houdt, zorg ervoor dat het bad niet te heet is.
   • Drink de eerste 20 minuten in bad water.
   • U zult merken dat u na een paar minuten in het detoxbad begint te zweten. Dit betekent dat je lichaam zich ontdoet van gifstoffen.
   • Als je het te warm krijgt, voeg dan koud water toe. Allereerst moet je je op je gemak voelen.
2. 2 Kom tot rust. Meditatie is een geweldige manier om je lichaam te kalmeren tijdens een detox-bad. Adem door je neus, ontspan je nek, gezicht, armen en buik. Ontspan alle delen van je lichaam.Laat bewust alle spanning in uw lichaam los die u kunt voelen - deze eenvoudige oefeningen zullen u helpen ontspannen terwijl u een bad neemt.
   • Door de badkamerdeur te sluiten, laat u ongewenste gedachten buiten. Laat alle angst en stress verdwijnen of oplossen.
   • Stel je voor dat alle gifstoffen uit je lichaam worden vrijgegeven, en in plaats daarvan is het lichaam verzadigd met vitamines en heilzame voedingsstoffen.
3. 3 Stap langzaam uit het bad. Uw lichaam heeft hard gewerkt en u kunt zich duizelig of zwak voelen. Bovendien maken zouten en oliën het bad glad, dus wees voorzichtig.
   • Wikkel jezelf in een zachte handdoek of deken na het nemen van een bad. De ontgifting van het lichaam gaat nog een paar uur door na het nemen van een bad.
4. 4 Drink voldoende water. Elke keer nadat het lichaam gifstoffen heeft verwijderd, is het noodzakelijk om de verloren vloeistof te herstellen. Het wordt aanbevolen om tot één liter extra water te drinken als u eerder een gifbad heeft genomen.
5. 5 Na het nemen van een bad kun je je lichaam weer inwrijven met een borstel of luffa. U kunt hiervoor uw handen, een washandje of een in de handel verkrijgbare borstel met natuurlijke haren gebruiken. Dit kan het lichaam helpen om gifstoffen te blijven wegspoelen. Wrijf met lange, zachte bewegingen naar je hart.
   • Door de hele dag ontspannen te blijven, kan je lichaam gifstoffen afvoeren.

Tips

• Eet niet voor of direct na het nemen van een bad.
• Conditioneer je haar en doe een badmuts of handdoek op terwijl je in bad gaat. Badzout, zoals zeezout, verzwakt en droogt het haar uit.
• Na het bad kun je al het zout in de douche wegspoelen, maar dit is niet nodig.

Waarschuwingen

• Als u diabetes heeft, zwanger bent, hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u deze ontgiftingsmethode gebruikt.
• Zorg ervoor dat u hun eigenschappen goed kent voordat u extra ingrediënten toevoegt. Sommige kruiden kunnen schadelijk zijn.