Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Okselkrukken
• Methode 2 van 3: Onderarmkussen
• Methode 3 van 3: Veiligheidstips

Een persoon met een beenblessure heeft vaak krukken nodig. Als u nog nooit krukken heeft gebruikt, vindt u ze misschien erg oncomfortabel om ze te gebruiken. Om alle voorwaarden te scheppen voor een snel herstel en om de mobiliteit te vergroten, zullen we u vertellen hoe u krukken correct gebruikt.

Stappen

Methode 1 van 3: Okselkrukken

1. 1 Draag comfortabele, vrijetijdsschoenen. Lage hakken en stabiliteit staan ​​voorop. Trek dezelfde schoenen aan die u droeg voor uw blessure.
2. 2 Ontspan je armen en laat ze op de krukken hangen.
3. 3 Stel de kruk zo af dat er minimaal 5-10 cm tussen de oksel en het krukkussen zit. Veel mensen maken de fout te denken dat de kruk precies hetzelfde zou moeten zijn tegen de oksel. In feite zou er een beetje ruimte moeten zijn om beweging mogelijk te maken. Krukken zijn ontworpen om licht met uw handen te worden ondersteund in plaats van met uw hele lichaam.
   • Als de krukken geen inkeping hebben om ruimte te maken tussen de oksel en de kruk, stel ze dan handmatig bij. Hoe kleiner de afstand tussen oksel en kruk, hoe groter de kans op dislocatie van het schoudergewricht.
4. 4 Stel vervolgens de krukhendels af. De arm moet ontspannen en rechtop hangen. De handvatten van de krukken moeten gelijk met de pols zijn.
5. 5 Voor meer comfort kunt u de krukken aanpassen aan uw wensen. Krukken zijn voor extra ondersteuning en ondersteuning, en u moet zich op uw gemak voelen bij het gebruik van de krukken.

Methode 2 van 3: Onderarmkussen

1. 1 Draag vrijetijdsschoenen. De schoenen die gewoonlijk werden gedragen vóór de blessure.
2. 2 Sta rechtop met je armen ontspannen.
3. 3 Neem een ​​kruk, plaats uw handpalm op de handgreep van de kruk. De greep moet zich ongeveer op dezelfde hoogte bevinden als uw pols waar u uw horloge gewoonlijk draagt.
4. 4 Halfronde of V-vormige onderarmmanchetten moeten de arm tussen elleboog en pols ondersteunen. Ze mogen je niet opdringen of je voorover buigen.
   • Dit is belangrijk omdat je bij het gebruik van krukken je arm bij de elleboog buigt. Een juiste afstelling geeft u bewegingsvrijheid en stelt u in staat de krukken zo comfortabel mogelijk te gebruiken.

Methode 3 van 3: Veiligheidstips

1. 1 Kies tussen een okselkruk en een onderarmkruk. In de meeste gevallen zal de arts u een paar krukken geven en uitleggen hoe u ze moet gebruiken. Soms wordt je gevraagd om zelf te kiezen. Hier is een kleine beschrijving van dit soort krukken:
   • Okselkrukken:
     • Meestal voor tijdelijk gebruik
     • Het bovenlichaam is minder mobiel, maar de algehele mobiliteit is toegenomen
     • Moeilijker in gebruik en kans op zenuwbeschadiging in de oksel.
   • Onderarm krukken:
     • Meestal voor langdurig gebruik, voor patiënten met beenzwakte.
     • Het bovenlichaam is beweeglijker.
     • Het is mogelijk om de onderarm te bewegen zonder krukken af ​​te leggen
2. 2 Leer lopen met krukken. Plaats krukken op een afstand van 15-30 cm voor u, leun erop en probeer naar voren te stappen.
3. 3 Leer opstaan ​​met krukken. Houd beide krukken in de ene hand en duw voorzichtig met de andere van de stoel af. Sta op, neem een ​​kruk in elke hand en probeer te lopen.
4. 4 Leer zitten. Neem beide krukken in de ene hand, leun met de andere op een stoel en laat het lichaam langzaam zakken.
5. 5 Leer trappen op en af ​​lopen. Gebruik een leuning. Draag de kruk onder uw oksel, met uw andere hand op de leuning.
   • Beklim de trap, wissel de treden af, vergeet de krukken niet.
   • Ga de trap af en laat een kruk op de trede zakken. Stap af met een sterk been. Beweeg vervolgens de tweede kruk en stap met het andere been.
6. 6 Als u een okselkruk heeft, plaats dan een kussen op het okselkussen om beschadiging van de okselzenuw te voorkomen. Voor dit doel is een oude trui of een ander zacht item voldoende. Zelfs met kussens moet je niet met al je kracht op de kruk leunen.