Hoe u uw sinussen kunt zuiveren

Video: Sinus Rinsing With Saline or Medication

Inhoud

Stappen
Deel 1 van 2: De benodigdheden voorbereiden
Deel 2 van 2: De neus doorspoelen
Tips
Een waarschuwing
Wat heb je nodig

Als gevolg van verkoudheid en allergieën kunnen slijmafscheidingen zich ophopen in de neusholten, vaak gepaard gaand met pijnlijke gevoelens en infecties veroorzaken. Neus snuiten zal slechts tijdelijke verlichting bieden, terwijl veel decongestiva slaperigheid en andere bijwerkingen veroorzaken. Steeds vaker nemen mensen hun toevlucht tot neusirrigatie (nasale irrigatie) voor snelle, effectieve en natuurlijke verlichting. Soms kan neusirrigatie ook helpen bij het verwijderen van vreemde deeltjes, waaronder stuifmeel, vuil en stof. Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig gebruik van nasale irrigatieapparatuur de frequentie of ernst van neusinfecties aanzienlijk kan verminderen bij mensen die vatbaar zijn voor de aandoening. Als u weet hoe u uw neus moet spoelen, zult u zich beter voelen en infecties helpen voorkomen.

Stappen

Deel 1 van 2: De benodigdheden voorbereiden

1 Selecteer een spoelhulpstuk. Er zijn verschillende soorten apparaten voor neusirrigatie. Ze kunnen worden gekocht bij apotheken, natuurgeneeskundige winkels en online.Ze zijn er in verschillende maten, vormen en duurzaamheid (sommige zijn wegwerpbaar), maar ze hebben allemaal hetzelfde doel: de sinussen doorspoelen. De meest voorkomende zijn:
- Neti pot
- Irrigatiespuit
- klysma
2 Gebruik veilig water. Het meeste kraanwater is drinkbaar, maar bevat meestal micro-organismen zoals bacteriën, amoeben en andere protozoa. In de regel zijn ze onschadelijk in drinkwater, omdat het maagsap ermee omgaat, maar het is beter om ze niet op de dunne membranen in de neusholte te laten komen.
- Het gebruik van onveilig kraanwater om je neus te spoelen kan bacteriële infecties en vaak fatale amoebenmeningitis veroorzaken.
- Gedestilleerd of gesteriliseerd water is geweldig. Het wordt in bijna elke winkel verkocht en heeft altijd de woorden "gedistilleerd" of "gesteriliseerd" op het etiket.
- Je kunt het water thuis steriliseren. Kook kraanwater gedurende 3-5 minuten en koel vervolgens af tot warme temperatuur. Gebruik geen heet water, omdat dit gevaarlijke en pijnlijke brandwonden kan veroorzaken.
- Gezuiverd water is ook geschikt als de absolute poriegrootte van het filterelement niet groter is dan één micron. Dergelijke fijne filters zijn in staat micro-organismen te vangen tijdens het zuiveren van leidingwater. Ze worden verkocht bij bouwmarkten en online. Bezoek de website van het Center for Disease Control voor meer informatie over filters.
3 Koop of maak een zoutoplossing. Neusspoelingen met zoutoplossing zijn bij elke apotheek zonder recept verkrijgbaar. Maar u moet weten dat u een dergelijke oplossing gemakkelijk thuis kunt bereiden.
- Meet een theelepel zout af. Gebruik alleen extra zout van hoge kwaliteit. Gebruik geen zout met toegevoegd jodium, anti-verdikkingsmiddelen of conserveermiddelen, omdat deze de neusholtes kunnen irriteren.
- Meng een theelepel zout met een halve theelepel baking soda.
- Voeg twee kopjes warm gedestilleerd, gesteriliseerd, gekookt of gefilterd water toe.
- Roer tot het zout en de soda volledig zijn opgelost in het water. Giet de oplossing in uw spoelhulpstuk. Om de oplossing te bereiden, mogen alleen steriele accessoires worden gebruikt.
4 Sanitaire voorzorgsmaatregelen. Het is erg belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen bij het hanteren, reinigen en opbergen van uw spoelhulpstuk. Dit voorkomt dat bacteriën en ziektekiemen het apparaat en de neusholte binnendringen.
- Was uw handen met warm water en zeep voordat u het apparaat gebruikt. Droog je handen af met een schone papieren handdoek.
- Spoel het armatuur af met gedestilleerd, gesteriliseerd of gekookt water om ervoor te zorgen dat het schoon is. Laat het armatuur drogen of droog met een schone papieren handdoek.

Deel 2 van 2: De neus doorspoelen

1 Giet de oplossing in het armatuur. Voordat u een neti-pot, irrigatiespuit of ander apparaat gebruikt, moet u ervoor zorgen dat deze schoon is. Vul het armatuur met een zoutoplossing gekocht bij een apotheek of zelf bereid.
2 Maak je klaar. Nadat u de oplossing in het apparaat hebt getypt, moet u de juiste plaats innemen. Leun over de gootsteen om te voorkomen dat u water op de vloer morst (vooral water dat uit uw neus loopt).
- Kantel je hoofd opzij boven de gootsteen. Sommige deskundigen raden aan om je hoofd in een hoek van 45 graden te kantelen om te voorkomen dat water door je neusholtes stroomt en niet in je mond komt.
- Wanneer u klaar bent, steekt u de neus van uw apparaat voorzichtig in het hogere neusgat (het "bovenste" neusgat met het hoofd gekanteld). U hoeft de neus niet diep in het neusgat te steken of tegen het septum te duwen om uzelf niet te verwonden.
3 Spoel je neusholtes af. Nadat u de nodige positie hebt ingenomen en de tuit van het apparaat hebt geplaatst, kunt u beginnen met het spoelen van de neus.Neem de tijd en ga voorzichtig te werk, vooral wanneer u voor de eerste keer doorspoelt.
- Adem door je mond. Probeer in geen geval door uw neus in te ademen, zodat er geen water in uw longen komt en u niet begint te stikken.
- Til het hulpstuk langzaam op aan het handvat. Wanneer u een irrigatiespuit gebruikt, moet u voorzichtig in de bol knijpen om de zoutoplossing eruit te persen. Als je een neti-pot gebruikt, kantel je de theepot eenvoudig en giet je het water langzaam door je neusgat.
4 Verander je neusgat. Herhaal na het spoelen van de neus aan één kant de hele procedure voor het andere neusgat. Verander de hoek van het hoofd zodat het tweede neusgat hoger is dan het eerste.
5 Ontstop uw neusholtes. Nadat u de zoutoplossing uit het apparaat door beide neusgaten hebt gegoten, ademt u uit door de neusgaten voordat u door de neus inademt. U kunt ook uw neus snuiten om resterende oplossing en slijm / vuil te verwijderen.

Tips

Spoel je neus altijd boven de gootsteen. Het is niet bekend hoeveel slijm er uit de gaatjes komt.
Een snufje zuiveringszout wordt vaak gebruikt om de zout- en wateroplossing op te vangen. Bij afwezigheid van geschikt zout kan alleen water worden gebruikt, maar zout verzacht het septum in de neusholte.
U kunt uw neus één tot vier keer per dag spoelen. Als het probleem met verstopte neus niet is verdwenen met een verkoudheid, kunt u naar een arts gaan om ernstige gevolgen uit te sluiten.
U kunt ook bij uw plaatselijke arts navragen of het spoelen van uw neus geschikt voor u is. De arts kan u ook nuttig advies geven.

Een waarschuwing

Gebruik geen steenzout om de mortel te bereiden. Het kan jodium bevatten, wat de neusholtes irriteert. Koosjer en extra zout zijn veilige alternatieven omdat ze meestal geen chemicaliën bevatten die schadelijk of irriterend kunnen zijn.
Gebruik alleen schoon water. Verontreinigingen in leidingwater kunnen schadelijk zijn voor het neusslijmvlies. Als u niet zeker bent van de veiligheid van uw kraanwater, kunt u het het beste koken om onzuiverheden te verwijderen.
Spoel nooit de neusholten van een klein kind, omdat het kind kan stikken of stikken. Neusspoelen is alleen veilig voor volwassenen omdat ze weten hoe ze tijdens het spoelen niet door de neus moeten ademen. Uw kind moet altijd een kinderarts raadplegen voordat het zijn neus spoelt.