Hoe te braken zonder alles vies te maken?

Video: Te veel TOETSEN op jouw school? | De waarheid over SCHOOLSTRESS

Inhoud

Stappen
Deel 1 van 3: Hoe u zich kunt voorbereiden op braken
Deel 2 van 3: Hoe voorkom je dat je zelf vies wordt tijdens het braken?
Deel 3 van 3: Misselijkheid en braken vermijden
Tips
Waarschuwingen
Wat heb je nodig
Vergelijkbare artikelen

Hoewel braken plotseling kan beginnen, wordt het meestal voorafgegaan door bepaalde symptomen. Braken kan in verband worden gebracht met verschillende medische aandoeningen, duizeligheid, te veel eten of veel alcohol. Dit is in ieder geval een zeer onaangename en pijnlijke aandoening. Om je situatie niet te verergeren met een gevoel van schaamte en schaamte, probeer te braken zonder alles eromheen te bevlekken.

Stappen

Deel 1 van 3: Hoe u zich kunt voorbereiden op braken

1 Leer de symptomen van dreigend braken te herkennen. Braken kan plotseling beginnen, maar er zijn meestal bepaalde symptomen die wijzen op braken. Als u een van de volgende symptomen ervaart, ga dan naar het toilet, de prullenbak of een afgelegen plek buiten:
- Misselijkheid
- Het gevoel hebben dat het braken op het punt staat te beginnen
- Buikpijn
- Samentrekking van de maag
- Duizeligheid
- Andere verschijnselen van maagproblemen zoals diarree
2 Probeer om te gaan met het gevoel van misselijkheid. Als je ernstig ziek bent, voedselvergiftiging hebt of te veel alcohol hebt gedronken, wat je ook doet, het braken zal toch beginnen. Als u lichte misselijkheid ervaart, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om met het gevoel om te gaan en braken te voorkomen. Probeer de volgende tips:
- Ga naar buiten en haal een frisse neus
- Haal langzaam en diep adem door je mond.
- Zuig op een munt of kauwgom
- Ruik aan je pols of oksel (de geur van parfum of deodorant kan het lichaam helpen af te leiden van het gevoel van misselijkheid)
- Ruik iets met een sterke geur, zoals een etherische olie
- Knijp in uw hand of trek aan uw haar (lichamelijke gewaarwordingen kunnen het lichaam helpen af te leiden)
3 Probeer te voorspellen waar het braken zal optreden. Als het je lukt, bedenk dan waar je precies gaat overgeven. De beste plaats is een toilet, waar u gebruik kunt maken van het toilet. Als je geen tijd hebt om het te bereiken, zoek dan een plastic zak of vuilnisbak. Hierdoor wordt alles rondom minder vuil.
- Als je moet braken, doe dat dan op het toilet, als er een vuilnisbak of plastic zak in de buurt is. Als je het gevoel hebt dat je gaat braken, blijf dan dicht bij het toilet of houd een vuilnisbak of zak in je handen.

Deel 2 van 3: Hoe voorkom je dat je zelf vies wordt tijdens het braken?

1 Probeer zelf niet vies te worden. Zorg ervoor dat u niet overal vies wordt, denk ook aan uw netheid. Als het je is gelukt om naar het toilet te rennen, een vuilnisbak te vinden of de straat op te rennen naar een verlaten plek, bereid je dan voor op wat er gaat gebeuren.
- Als je lang haar hebt, bind het dan met iets vast, stop het achter je oren of houd het met je hand achter je hoofd. Het zal heel moeilijk zijn om ze van braaksel te ontdoen, en in deze vorm wil je waarschijnlijk niet aan anderen verschijnen.
- Verwijder alle lange sieraden van je nek, of verstop ze in ieder geval onder je kleding. Ze kunnen dezelfde problemen hebben als lang haar.
- Probeer braaksel uit de buurt van schoenen, broeken en handen te houden (als u op handen en voeten bent). Richt de stroom braaksel naar voren, van u af.
- Als je binnen bent, houd je hoofd dan boven een toilet of vuilnisbak. Probeer uw hoofd laag genoeg te houden om te voorkomen dat braaksel rond de container spat of vuil wordt.
- Als je ziek wordt en in bed ligt, leg dan meer handdoeken klaar en zet er een prullenbak naast. Je kunt er een opgevouwen handdoek uittrekken als je geen tijd hebt om naar het toilet te gaan of als je niet bij de prullenbak kunt. Een handdoek wassen is veel gemakkelijker dan het braaksel van het bed en tapijt verwijderen.
2 Zorg dat je op orde bent. Na braken kunt u zich zwak voelen, omdat braken belastend is voor het lichaam. Daarnaast kan er een natuurlijk gevoel van walging ontstaan door de afschuwelijke smaak in mond en keel. Zelfs als het je is gelukt om over te geven zonder zelf vies te worden en alles om je heen, probeer jezelf op orde te brengen. Dit zal je helpen je beter te voelen.
- Poets je tanden of spoel in ieder geval je mond. Gebruik indien mogelijk mondwater, maar gewoon water kan ook.
- Was je gezicht met schoon, koud water. Spoel eventueel achtergebleven braaksel van lippen, kin of gezichtshaar grondig af.
- Om je adem op te frissen, zuig je op een munt of kauwgom.
- Was je handen met zeep en water.
3 Vloeistofverlies aanvullen. Na braken zal het lichaam lichte tot matige uitdroging ervaren. Ongeacht de oorzaak van het braken, het lichaam verliest water en voedingsstoffen met het braaksel.
- Drink langzaam een glas koud water als je voelt dat het braken niet meer terugkomt en je maag het water kan vasthouden. Drink niet snel of in grote slokjes. Drink langzaam en in kleine hoeveelheden.
- Als je het gevoel hebt dat je water in je maag kunt vasthouden, probeer dan wat sporten of een andere elektrolytrijke drank (zoals Gatorade, Powerade, Pedialyte).
- Eet niets totdat je het gevoel hebt dat niets anders je stoort.
- Nadat het braken stopt, ga je gewoon een paar minuten zitten en rusten. Probeer na het braken minder te bewegen om het lichaam te laten herstellen en het vochtverlies aan te vullen.

Deel 3 van 3: Misselijkheid en braken vermijden

1 Blijf uit de buurt van onaangename geuren. Vaak zijn het de geuren die een aanval van misselijkheid veroorzaken. Zelfs de geur van bepaald voedsel dat iemand kookt of eet, kan misselijkheid en braken veroorzaken.
- Als je al hebt overgegeven en weer misselijk bent, blijf dan uit de buurt van de keuken waar voedsel wordt bereid of ingenomen. Vermijd onaangename geuren, zoals de geur van het toilet of iemands braaksel (evenals hun type).
2 Eet minder. Te veel eten is vaak de oorzaak van misselijkheid en braken. Als u zich vaak misselijk voelt of uw maag is gekrompen, moet u niet te snel te veel eten. Dit is een belangrijke voorwaarde voor een rustige en stabiele maag.
- In plaats van veel voedsel in een of twee maaltijden te eten, eet u meerdere keren per dag kleine maaltijden.
- Eet lichte maaltijden. Probeer voedsel te vermijden dat maagproblemen kan veroorzaken. Dit geldt voor zoete, pittige, zure, gefrituurde en vette voedingsmiddelen.
- Probeer geen volle melk en zuivelproducten te consumeren. Het is ook de moeite waard om koolzuurhoudende dranken op te geven, omdat het vaak daardoor komt dat de normale werking van de maag wordt verstoord.
3 Geef alcohol op. Een van de belangrijkste oorzaken van misselijkheid en braken is overmatig alcoholgebruik. Als u maagproblemen heeft, kan zelfs een kleine hoeveelheid alcohol een aanval van misselijkheid veroorzaken. Daarom is het beter om geen alcoholische dranken te misbruiken, en als alcohol misselijkheid veroorzaakt, drink het dan helemaal niet.
4 Zoek hulp als dat nodig is. Braken kan worden veroorzaakt door te veel alcohol en voedsel, of door koorts. In dit geval is braken een natuurlijke reactie van het lichaam op maaginhoud of virussen. Misselijkheid en braken kunnen echter een symptoom zijn van een ernstiger ziekte, wat belangrijk is om tijdig te identificeren. Raadpleeg uw arts zo snel mogelijk als u een van de volgende symptomen opmerkt:
- U weet of vermoedt dat u een of andere giftige stof heeft ingeslikt
- Braken is een gevolg van traumatisch hersenletsel
- Braken van "koffiedik" of braaksel bevat bloedverontreinigingen van helder rood, bruin, zwart
- Uitdroging na braken
- Hoofdpijn, stijve nek of verwardheid
- Vier of meer keer per dag overgeven
- Een opgeblazen gevoel of een opgeblazen gevoel in de buik, vergezeld van misselijkheid en braken

Tips

Het is het gemakkelijkst om als een hond of een kat in de buurt van het toilet te knielen. Het is noodzakelijk om voorover te buigen zodat de neus "hoger" is dan de mond.
Probeer tijdens het braken rustig te ademen. Denk dat het braken snel moet stoppen en dat er niets is om je zorgen over te maken.
Als u weet dat bepaalde voedingsmiddelen, dranken of activiteiten braken veroorzaken, probeer ze dan te vermijden.
Als je lang haar hebt, laat iemand het dan van achteren vasthouden. Probeer een lint of elastiek bij je te hebben om je haar vast te binden in geval van braken.

Waarschuwingen

Het is beter om door het toilet te braken dan door de gootsteen, omdat braaksel de afvoer kan verstoppen.
Houd geen braaksel in uw mond. De maaginhoud is erg zuur en kan uw keel verbranden of uw tandglazuur beschadigen.
Ga in geen geval op uw rug liggen als u voelt dat het braken gaat beginnen of net is afgelopen. Zwakte kan ervoor zorgen dat u in slaap valt en stikt in braaksel.